听听看吧ListenListenLook

在这期节目中，主播蕾蕾从一个很日常的观察出发——为什么一到春天，人就特别想出门、晒太阳、开始新的生活？ 这不仅仅是一种情绪变化，更是身体与自然节律共同作用的结果。 我们会从三个层面来理解春天的“生命力”： * 🌿 情绪系统：阳光如何影响血清素与催产素，让人更放松、更有连接感 * 🧠 身体系统：运动如何通过 BDNF 激活大脑，让思维更清晰 * 🔥 动机系统：为什么春天更容易启动新计划（多巴胺机制） 同时，这一期也融合了东方视角——从《黄帝内经》的“春生、夏长、秋收、冬藏”，到顺应节律的生活方式，去理解： 👉 为什么冬天的低能量，其实是生命在“扎根” 👉 为什么春天不是努力的季节，而是“允许生长”的季节 节目中也分享了一次有趣的 color walk体验，以及一些非常具体、可以马上实践的春日行动方式。 如果你最近也感受到一点点想要“重新开始”的冲动，这一期可能会给你一个更温柔、更有节律的答案。 【TimeLine】 00:02:01 春天的信使：柳树、玉兰与“人类为什么渴望晒太阳” 00:04:10 阳光如何改变情绪？血清素 & 催产素的生理机制 00:06:20 color walk：当你开始用颜色重新看一座城市 00:08:30 冬天的意义：低能量不是问题，而是“冬藏” 00:10:40 《黄帝内经》里的节律：春生、夏长、秋收、冬藏 00:12:50 春天为什么更有精神？血清素 + BDNF 的身体机制 00:15:10 为什么春天更适合开始新计划？多巴胺系统解析 00:17:30 海德格尔：春天如何让我们重新“向世界敞开” 00:19:00 人像一棵树：庄子视角下的生命节律 00:21:00 春天可以做的4件小事（可执行行动指南） 【color walk- yellow】 【本期制作】 主播：蕾蕾 后期：蕾蕾 本期配乐：《春风吹》-方大同， 《立春》-薛凯琪 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

你是否也陷入过这种怪圈：读了很多心理学书，甚至能精准分析自己的原生家庭，但那股莫名的焦虑感依然挥之不去？ 本期节目，主播蕾蕾将带你揭开“理智化”的陷阱。原来，大脑的“分析”有时正是为了逃避真实的“感受”。我们深入探讨了精神分析与人本存在主义的碰撞，带你跳出逻辑的闭环，回归身体的直觉，寻找那条通往真正疗愈的路径。 🎧 本期精彩看点 * 理智的边界：为什么逻辑分析往往无法触达情绪的深处？ * 两大流派对谈：精神分析的“洞察” vs 人本主义的“体验”，哪种更适合你？ * 身体不撒谎：学习如何通过观察身体感官，建立与情绪的真实连接。 * 关系的重构：从“互为主体”到“互为我”，如何定义一段能滋养人的深度关系？ 【Timeline】 02:11 | 疗愈的奇迹：探索精神分析与人本主义咨询的内在治愈逻辑。 04:14 | 穿越语言迷雾：人本主义如何通过“非言语”信息抵达真实需求？ 06:14 | 体验胜过分析：揭秘为什么身体感受比理智更有治愈力。 08:17 | 情绪感知练习：一套实用的“身体扫描法”，帮你实时感知焦虑。 10:20 | 自省的力量：如何建立高质量的自省模式，而非陷入自我攻击。 12:21 | 关系的深度：重新定义“我与你”，在连接中实现自我修复。 14:21 | 尊重冲突：面对人际关系中的矛盾，如何保持独立与尊重？ 【本期制作】 主播：蕾蕾 后期：蕾蕾 本期配乐：蝴蝶-陶喆 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

这一期节目围绕老生常谈的话题——“松弛感”展开，主播仙贝分享了从德国回国后的感受，特别是在职场文化上的差异，与主播蕾蕾和嘉宾NX的对话中，讨论了中西方对松弛感的理解和追求，探讨了焦虑的来源以及如何在生活中找到适合自己的松弛空间。松弛感不仅关系个人的生活态度，还反映了文化背景的影响。 “小时候拼成绩，长大拼松弛感”,一生不敢停下来的东亚人，到底怕什么？也许在这期节目中可以找到一些共鸣和答案。 【Timeline】 00:03:00 松弛感与工作压力：中国职场的紧张感是如何形成的？ 00:06:23 工作中的我反而是松弛的，因为它比读书简单多了 00:11:47 焦虑与松弛感：如何保持张弛有度的弹性状态？ 00:14:26 东亚人为何很少允许自己“彻底休息”？老祖宗的智慧：允许自己做“无用”的人 00:17:11 追求自我完善：中国后现代主义社会中个体意识的觉醒 00:19:30 中国小孩的双重压力：沉重的“书包”和“情感”枷锁 00:22:29 第三产业的蓬勃发展与中国社会的变革：现代化进程中的滞后性与不均衡性 00:25:00 长期个人价值与线性叙事的绑定，既是“不敢松弛，又是不会松弛” 00:27:55 35+重启人生：芬兰老哥的辞职脱产求学路与中国人的对比思考 00:33:23 中国发展式思维：为什么我们对于不确定性具有更强的抗拒性？ 00:35:00 文化的转型，可能需要经历代际的消亡？ 00:39:46 努力就一定会有回报吗？“贫富分差”下的幸福比对 00:41:54:FOMO状态下的紧绷，AI时代的快速变更：努力赶不上变化的速度 （FOMO:Fear of Missing Out) 00:45:09 内心“满”和“空”的平衡和智慧，松弛感的终极奥义：知道自己要什么 00:48:00 接纳不松弛，尝试拉宽“线性叙事”的时间线 00:49:34 松弛感的来源与家庭关系：对意外不指责的环境是松弛感的影响因素之一 00:54:00 发达工业社会对人的异化，单向度化：松弛感穿搭、松弛感拍照 00:56:59 狮子捕猎的状态：“放松地警觉” 00:60:00 德国身体检测趣事：倾听身体的声音，觉察“高压”状态 （播客中提到的网络上传播的火灾后一家人合影的照片，事已至此，不如拍个照吧） 【本期制作】 主播：蕾蕾 ，仙贝 嘉宾：NX 后期：蕾蕾，仙贝 片头：人们说 - 好妹妹乐队 片尾： 亲爱的你啊 - 任素汐 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

祛魅，是剥离滤镜、以清醒理智收纳世界，求一份心安； 入魅，则是允许沉浸与迷失，以包容与好奇，重新看见世界的宽广。 时隔近两年，蕾蕾、文辰与婉婷再度重聚，从当年引发热议的 “祛魅” 出发，结合李诞的跨年文章《入魅之年》感悟，探讨从祛魅到入魅的心境转变。 节目中，三人分享各自在虚无与热爱间的探索，聊如何在清醒与沉浸中找到平衡，在具体生活里重拾对世界的感知与热爱，邀请你一同在真实与幻想之间，找到属于自己的生活节奏。 ⏱ Timeline 00:00:00: 话题缘起，从祛魅到入魅，世界重新魅惑了我，我带着敬畏，甜蜜的融入了它 00:04:03: 祛魅与入魅本是两个“魅” 00:07:35:用弗洛伊德的扔球游戏类比祛魅与入魅是恰似与世界的 “远近关系” 00:15:54: 探索心灵的荒地，祛魅后的虚无与入魅的救赎 00:32:09: 入魅的本质：激发五感，连接真实生活 00:36:41: 入魅之年，是世界先变了还是我们先变了？ 00:41:59: AI时代的迷茫与自我重塑：如何放心被不确定性生活魅惑 00:49:41: 入魅是沉浸当下，用微小美好支撑生活，接纳过程，不急于求成 00:52:47: 入魅是经历祛魅、卸下枷锁后，回归当下与自我的过程，是漫长且必经的成长。 00:56:47: 入魅是在海里扑腾，上岸后又纵身跃入海中，只是这次是带着海底说明书 【本期提及的书籍及影音作品】 📖《入魅之年》——李诞 🎬《樱桃的滋味》——影视作品 📖《深度关系》——武志红 📖《人性的枷锁》——毛姆 📖《牧羊少年奇幻之旅》——保罗·柯艾略 📖《存在主义心理治疗》——欧文·亚隆 【本期制作】 主播：蕾蕾 ，文辰 嘉宾：刘婉婷，三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。 预约咨询可联系工作微信:psy-liuwanting，公众号:旅行蘑菇在发呆 后期：蕾蕾，文辰 配乐：《归来》、《平凡之路》 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。