七情人格 - 节目列表

当我们说“渴望爱”的时候，真正渴望的也许不只是一个恋人，而是被看见、被理解、被坚定选择，也是在关系里确认自己的安全感、价值感和存在感。随着年龄、经历和心智的变化，我们对爱的理解也在不断变化：从年轻时被吸引、被浪漫打动，到后来更在意边界、自由、稳定和彼此成就。 这一期我们从心理学、中医情志学和传统文化的角度，聊聊现代人到底在爱里寻找什么。我们会谈到为什么人会反复爱上同一种人，为什么越缺什么越容易被什么吸引，也会聊到如何看懂自己的情绪模式、身体感受和真实需求，在亲密关系里不再只追逐一个完美伴侣，而是慢慢成为更完整、更安稳的自己。 - 🟢本期您会听到： 04:59 未曾爱过是不是遗憾？一场关于爱的正反辩论 08:27 好的亲密关系，会让我们更认识自己 11:44 爱不是依赖和拯救，而是两个自由灵魂的相遇 16:24 当一个人真正独立后，爱才会变得更纯粹 19:34 被看见、被理解、被偏爱：亲密关系里的三种核心需求 24:27 选择伴侣之前，先看清自己最需要什么 27:11 为什么我们会把爱情变成证明自我价值的工具 30:40 反复爱上同一种人，可能是旧情绪模式在起作用 33:04 好的关系要有亲疏、边界和尊重 36:40 七情人格如何影响我们在关系里的需求和选择 38:28 信任不足、过度担忧、隐忍不发，都会影响亲密关系 43:49 情绪不表达，最后可能会变成身体和关系里的问题 47:26 调整自己的情绪和身体，也是在调整亲密关系 51:37 看人先看品格，长久关系离不开志趣和成人之美 57:34 身体最诚实：一段关系到底有没有滋养你 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 爱爱爱-方大同

你有没有过这样的时刻：只是遇到一点小事，情绪却突然被放大，脑子里开始自动推演最糟糕的结果。快递送错、消息没回、身体有点不舒服、工作出了一点差错，都可能瞬间变成“是不是一切都要失控了”。这并不一定是你太脆弱，而可能是身体和情绪长期处在低电量状态下，开启了过度保护模式。 这一期，我们从心理学和中医情志学两个角度，聊聊“灾难化思维”到底是怎么形成的。它和被针对感、长期压抑、肝气不舒、思虑过度、恐惧感之间有什么关系？以及当焦虑反复拉响警报时，我们如何重新安顿心神，把过度消耗的想象力，慢慢转化成真正能保护自己的生命力。 - 🟢本期您会听到： 00:18 为什么我们总会把小事想成大灾难？ 05:35 低电量状态下，情绪最容易被放大 09:36 灾难化思维不是矫情，而是过度保护 12:54 有效预判和过度焦虑，到底差在哪里？ 14:53 为什么一点小事，也会让人觉得“全世界都在针对我” 16:54 被针对感背后，可能藏着过去没被照顾好的情绪 18:43 当生活长期失控，人会更容易被小事击垮 21:50 为什么年轻人越来越需要“情绪价值” 24:27 从中医情志看灾难化思维：思虑、恐惧和身体消耗 26:40 心神不稳时，人为什么更容易被情绪带走？ 31:41 长期压抑的人，为什么更容易肝气不舒？ 32:54 思虑太多，如何一步步把身体拖进疲惫循环 36:00 深层恐惧背后，是对自己能不能应对生活的不信任 39:32 打破灾难化思维：先把焦虑从脑子里拿出来 47:18 把焦虑转成生命力，从建立日常安全感开始 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 蓝色雨——温岚

这一期，我们从《章鱼学会冷静》这本书聊起，深入讨论亲密关系里的焦虑型依恋。那些反复看手机、害怕对方冷淡、忍不住比较、明明很想要陪伴却装作没事的时刻，很多时候并不是“太作”或“不成熟”，而是依恋系统长期处在过度紧张的状态里。 本期会从心理学和中医情志学两个角度，拆解焦虑型依恋为什么会让人把自我价值交给别人确认，也会聊到它如何影响心神、肝气、脾胃和底层安全感。更重要的是，我们会一起练习把确认权慢慢拿回来：不是变得冷漠，也不是不再需要爱，而是在关系里依然柔软，却不再靠被选择来证明自己。 - 🟢本期您会听到： 00:00 焦虑型依恋不是太爱，而是太怕不值得被爱 04:57 为什么一句没回的消息，会让人瞬间陷入不安 11:23 焦虑型依恋的人，为什么总需要别人确认自己 15:11 信息焦虑、关系确认、比较心态：亲密关系里的五种消耗 18:38 焦虑型依恋不是终身判决，关系模式也可以被修复 22:34 从中医情志学看焦虑依恋：心神、肝气、脾胃和肾气都在受影响 28:14 从影视角色看焦虑型依恋：占有、爆发和害怕被抛下的内在恐惧 34:00 走出焦虑型依恋的五个练习：把确认权慢慢拿回自己手里 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

这几年，“大女主”标签越来越像一种情绪投射。我们喜欢的也许不只是开挂逆袭、永远强大的人，而是那些明明也会崩溃、迷茫、失控，却依然愿意重新整理自己、修复自己、继续往前走的人。 这一期从听友群问卷和真实个案聊起，重新理解“强大、独立、自救”的真正含义。我们会从心理韧性、自我关怀、中医情志学和七情人格的角度，聊聊情绪为什么会卡住，身体如何参与我们的低谷，以及普通人怎样建立一套真正属于自己的自我修复系统。 - 🟢本期您会听到： 05:34 情绪低谷里，真正能救自己的不只有意志力 09:17 大女主不是不能崩溃，也不是只能一个人硬扛 14:02 大女主叙事为什么会击中当代人的情绪需求 19:10 自救的第一步，是先把自己的情绪看清楚 21:49 别急着变好，先停止在混乱里攻击自己 25:34 情绪上头时，不要急着做人生大决定 27:19 情绪不只是心理问题，也可能是身体在求救 31:49 情绪需要出口，人也需要学会及时止损 35:39 不同性格的人，困在情绪里的方式不一样 40:04 情绪崩掉的时候，先用最基础的方法稳住自己 42:42 有些痛苦不是你太脆弱，而是环境真的在消耗你 45:03 真正的大女主，是在日常里一点点把自己养回来 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 杭州线下听友会来啦！快来一起度过一个疗愈的下午吧！ - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

很多人都曾想过：我能不能变成一个更情绪稳定、更有边界感、更自信、更松弛的人？可一旦真正开始改变，又会忍不住怀疑自己：这到底是在成长，还是在表演？这一期节目会从中医情志学、七情人格和日常生活经验出发，聊聊所谓“真实的自己”是不是一成不变，以及一个人如何通过行为、关系、环境和情绪调养，慢慢长成更喜欢的自己。 改变并不是逼自己变成另一个人，而是重新拿回对自己的理解权。那些讨好、紧绷、害怕表达、过度自责的模式，也许并不是你的本来面目，而是过去经历留下的惯性。当我们开始看见身体里的气机、情绪里的信号、行为里的旧模式，重塑自我就不再是一句空话，而是一场缓慢、真实、可以落地的身心更新。 - 🟢本期您会听到： 02:05 想重塑自我，到底是在成长还是在表演？ 09:12 警惕“真实的自己”：有些性格只是旧环境留下的惯性 11:22 人格不是铁板一块，后天也能重新养出新的状态 13:16 改变的方向，比“有没有变好”更重要 15:37 人生一直在变化，任何时候都可以重新开始 19:01 从贤内助到独立自我：中年之后也能重新长出自己 21:49 很多关系模式，都是我们曾经学来的生存策略 25:12 重塑自我不是拼命加东西，而是慢慢放下不属于自己的东西 29:05 中医怎么看重塑自我：身心同调，才是真的改变 32:06 七情人格给改变一个抓手：先看懂自己的情绪底色 36:47 思型人与喜型人，分别该如何走出自己的惯性？ 43:51 七种人格的重塑路径：成为更稳定、更喜欢的自己 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 行走的鱼-徐佳莹

这一期，我们想从中医情志学的角度，聊聊那些反复出现的梦境：梦见大水、大火、飞翔、坠落、找东西、找厕所、被追赶、被遗弃……这些看似混乱的画面，或许并不是无意义的脑内噪音，而是身体在夜晚发出的信号。 当白天的情绪被压下去，身体没有被好好照顾，梦境就可能成为另一种表达方式。它提醒我们，哪里太紧绷了，哪里太疲惫了，哪里需要被看见和安放。本期节目会结合肝、心、脾、肺、肾与七情之间的关系，带你重新理解梦境背后的身心状态，也聊聊如何通过睡眠、饮食、情绪觉察和日常调养，让自己慢慢睡得更安稳，活得更轻盈。 - 🟢本期您会听到： 04:26 为什么越累越容易失眠、多梦、睡不踏实 08:48 《黄帝内经》怎么看梦：从梦境读懂身体信号 11:22 梦见争吵、追赶、躲藏，可能是白天情绪在夜里释放 15:02 情绪被照顾以后，梦境也会慢慢发生变化 16:58 梦里的孤独感，藏着心气不足和被看见的渴望 22:52 总梦见找东西、房子塌了，可能和脾胃状态有关 28:54 梦见飞翔或哭泣，身体可能在提醒你照顾肺气 32:50 反复出现的梦境，其实是情绪和身体在共同提醒你 38:46 梦里总有坠落感，可能是身体进入了过度消耗状态 42:10 从失眠多梦到情绪失衡：梦境背后的身心互联 46:48 睡好一觉，是身体最深层的自我修复 50:03 记录梦境，是重新听见自己的开始 - - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

SBTI测试突然刷屏，各种离谱又好笑的人格标签，让很多人一边笑一边觉得“怎么还真有点像我”。这一期，我们就从这股测试热潮聊起，看看为什么现代人总是一轮又一轮地在各种测试里寻找自己。 从SBTI的幽默自嘲，到MBTI的沟通语言，再到七情人格对情绪底色和身心状态的观察，本期节目想聊的不是“哪个测试最准”，而是：我们为什么这么渴望被看见、被理解，也为什么需要一个入口，去重新认识自己的情绪、行为和内在模式。测试不是为了把人固定住，而是给我们一个更温柔地理解自己的开始 - 🟢本期您会听到： 00:00 SBTI突然刷屏：为什么大家又开始疯狂做测试 04:58 SBTI火起来的关键：好笑、轻松，又有点说中你 09:47 为什么我们总爱做测试：了解自己、解释自己、寻找同类 15:23 MBTI为什么能火这么久：它给了我们一套理解差异的语言 18:35不同测试其实在看同一个人的不同侧面 20:46 七情人格是什么：从中医情志学理解情绪底色 27:12 每个人都有喜怒忧思悲恐惊，关键是它们如何组合 30:48 SBTI、MBTI和七情人格，到底有什么不同 33:41 做测试不是为了被定义，而是为了被看见 36:53 七情人格测试：给自己一张情绪和身体的地图 39:16 比起知道“我是哪类人”，更重要的是知道“我为什么会这样” - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 我-蔡依林

便秘这件事，很多人都以为只是饮食和作息的问题，但它背后，往往还藏着一种长期被忽略的身心卡顿。这一期，我们从中医情志学的视角出发，聊聊大肠为什么不只是排泄通道，也是一种情绪出口。那些便秘的时刻，也许不只是身体堵住了，还是压力、控制、委屈、焦虑和不肯放手的东西，一点点堆在了身体里。 这一期里，我们会聊到情绪型便秘和性格模式的关系，为什么越敏感、越紧绷、越完美主义的人，身体越容易“不肯松”；也会从中医辨证、饮食调养、运动习惯、作息节律到情绪松绑，给出一套更实用的调理思路。真正的通畅，不只是肠道顺了，也是你开始慢慢把那些堵在心里的东西放下了。 - 🟢本期您会听到： 02:59 为什么敏感、完美主义、容易紧绷的人，更容易便秘 07:14 中医怎么看大肠和金钱流动、控制感之间的关系 11:00 很多顽固性便秘，背后其实藏着长期压力和不安全感 14:23 过度控制和羞耻感，为什么会影响一个人的排泄功能 20:23 排不出去的不只是便便，还有没被说出来的委屈和愤怒 22:57 药王孙思邈的养生智慧，如何帮现代人减轻内耗 26:18 便秘也分不同类型，怎么从中医角度判断和调养 30:07 让身体动起来，才有机会把堵住的气机慢慢推开 33:00 八段锦、揉腹、穴位按摩，懒人也能做的通便方法 36:25 情绪一紧，身体就会跟着收缩，松弛感才是真正的修复力 39:37 学会听懂身体的提醒，把卡住的生活一点点理顺 - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 多想在平庸的生活拥抱你-隔壁老樊

这一期，我们邀请到了《千金要方》的主播九衢老师，一起来聊聊很多职场人都很熟悉、却很难准确说清的状态：为什么上班会这么累，为什么明明没干什么重体力活，却总像被掏空了一样。职场里的消耗，很多时候不只是工作量本身，更是情绪劳动、边界被侵蚀、长期紧绷、自我价值感收缩之后，一点点累出来的。 这一期我们会从“累”和“耗”的区别讲起，也会聊到怕出错、不敢拒绝、在职场里越来越像隐形人这些很常见的状态，背后到底对应着怎样的身心失衡。希望这一期能帮你更清楚地看见自己的消耗，也慢慢找到把自己养回来、把边界立起来、把方向感找回来的方式。 - 🟢本期您会听到： 02:27 你是真的累，还是已经在被慢慢掏空 04:57 情绪劳动：为什么上班最累的常常不是工作本身 08:27 总怕出错的人，为什么会一直提着一口气上班 11:41 职场里的信任破裂，会怎样一点点耗掉你 14:43 越优秀越容易紧绷：高要求背后的自我攻击 16:52 弥漫性焦虑不是性格问题，可能是身心早就失衡了 18:48 职场隐形人：为什么你越来越不敢表达自己 20:50 被情绪化领导压着走的人，怎么把边界一点点找回来 25:48 价值感不是别人给的，是你慢慢认出自己的过程 32:22 不敢拒绝，为什么会让人越来越内耗 40:37 上班除了挣钱，还在修炼什么 42:20 性格会变，命运也会变：身心调养真的能改一个人 45:50 内耗的根源，很多时候是感受能力的缺失 48:02 守住睡眠和脾胃，是职场人回血的两大基石 52:11 养生先养慈悲心：先把对自己的苛责慢慢放下 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 若月亮没来（live版）

这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。 这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。 - 🟢本期您会听到： 04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己 09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应 15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？ 21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值 23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开 28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底 34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口 38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感 41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 四月杭州听友线下听友会开始报名啦 🎉 如果你也想暂时从忙碌里抽离，来一场和自己、和同频听友的真实相遇，欢迎来到现场。带上你的故事、近况、疑问，也带上对生活新的期待，我们在杭州等你相见。✨ 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 热辣滚烫-希林娜依·高 恭喜自己-群星 无名的人-毛不易

本期节目里，我们聊了一段很真实的身心转向之路：从脊柱侧弯、身体不适，到一步步走进中医、艾灸、情志学，再到重新理解情绪、理解身体，也重新理解自己。很多时候，我们以为只是身体出了问题，后来才发现，那些长期压着的情绪、成长里的体验、没有被看见的自己，早就悄悄留在了身体里。 这一期，我们会聊到艺术疗愈、传统医学、闻香识人，也会聊到一个人怎么从追求完美，慢慢走向敢于真实。情绪不是负担，它更像是那个一直没被好好照顾的自己，在换一种方式提醒你回头看看。希望这一期，能陪你更温柔地理解自己，也更有勇气走向真正适合自己的路。 - 🟢本期您会听到： 05:02 情绪和脊柱侧弯之间，原来真的有关系 09:11 从艺术设计转向中医养生，她为什么换了一条路？ 16:34 绘画、符号与传统医学，疗愈原来可以这样发生 23:27 当传统文化遇上现代心理疗法，会碰撞出什么？ 30:39 从追求完美到敢于真实，45岁后的重新出发 36:52 闻香识人：原来香材也有自己的性格 40:15 学会和情绪共处，是成长里很重要的一课 45:34 不忘初心，把药王情志学慢慢传下去 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。 - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

明明已经到了春天，很多人却没有感受到那种轻盈和舒展。身体还是沉的，情绪还是堵的，整个人像卡在一个“想开却开不了”的状态里。于是我们想借这一期，陪你一起聊聊春天的气机变化，也聊聊那些在春天里更容易被放大的情绪：烦躁、委屈、压抑、想哭，还有说不清的疲惫感。 这一期，我们会从中医情志学的视角出发，把“春天该怎么养”这件事讲得更贴近生活一点。为什么春天容易肝郁？为什么有些情绪到了这个季节特别容易冒头？又该怎么通过作息、饮食、运动和情绪疏导，把自己一点点调顺。希望这一期能像春天里的风，陪你慢慢把心打开，也把那个有点紧、有点累的自己，温柔地接回来。 - 🟢本期您会听到： 02:36 节气在往前走，身体和情绪为什么总像慢半拍 06:44 春天开始了，身体会出现哪些细微变化 08:25 为什么一到春天，情绪就更容易烦躁、低落、睡不好 11:47 肝郁寒湿的时候，身体通常会先发出哪些信号 13:22 愤怒不是坏情绪，它其实是在提醒你哪里不舒服了 15:18 不敢表达愤怒的人，为什么更容易把情绪憋成内耗 18:23 晒太阳、动一动、早点睡，都是在帮自己把气机打开 20:13 一个二胎妈妈的故事：从压抑自己到慢慢接住自 27:33 春天怎么疏肝解郁：从吃饭、睡觉到情绪调节 30:35 熬夜、长斑、脸色差，背后可能都是肝气在受影响 33:39 和让你轻松的人待在一起，也是在给自己养气 36:00 情绪不是敌人，春天最重要的是把自己慢慢养开 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 思念是一种病