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沉浸式共读《非暴力沟通》

未知 小叮当说_非暴力沟通版
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【非暴力沟通实例】第十章:父亲与儿子谈论生死攸关的问题

【非暴力沟通实例】第十章:父亲与儿子谈论生死攸关的问题

沉浸式共读《非暴力沟通》

当15岁的儿子偷偷开走朋友的汽车,并且当面对质时选择了撒谎,作为父亲,你会怎么做? 本期节目分享了《非暴力沟通》第十章中一个极其生动和充满戏剧性的实例。一个父亲在得知儿子(比尔)的危险行为后,第一反应是愤怒和指责(“不要和我撒谎!”)。但他迅速意识到,这样下去只会让谈话走进死胡同。 你将听到这位父亲如何三次给自己“喊停”,在盛怒中转身先进行“自我同理”。他一层层剥开自己的评判(“这小子是骗子”、“我是个笨蛋”),去触碰背后真实的感受(害怕)和需要(安全、诚实、信任)。 这场对话一波三折,充满了儿子的讽刺、防御和父亲的数次情绪失控。但最终,父亲通过放下“惩罚”的武器,坦诚地表达了自己的恐惧(“我害怕极了,因为你们的安全对我特别重要”),并以“保护”和“支持”为前提,与儿子达成了真正的连接和承诺。 这是一个关于如何处理“生死攸关”问题、用倾听代替惩罚、重建信任的教科书级案例。 📝 Shownotes 00:09 事件:15岁儿子偷车并撒谎。 01:23 关键暂停:父亲“自我同理”,从愤怒转向觉察恐惧。 04:15 核心冲突:儿子请求“保证不再惩罚我”。 05:35 父亲的情绪表达:“你这么跟我说话,我烦透了!”。 10:02 父亲的坦诚:“我害怕极了,你们的安全对我特别重要。”。 10:48 达成承诺:儿子答应请求,父亲提议共同承担责任。

10分钟
99+
6个月前
【非暴力沟通实例】第七章:一位先生临死前的谈话

【非暴力沟通实例】第七章:一位先生临死前的谈话

沉浸式共读《非暴力沟通》

当生命即将走到尽头,我们最深的恐惧和需求是什么? 本期节目分享了《非暴力沟通》第七章中一个极其沉重和感人的实例。一位被诊断为“肺癌晚期”的先生,他的妻子,以及一位前来协助的护士,在家中展开了一段临终前的谈话。 节目一开始,妻子就充满了对家庭护士的抱怨。但随着谈话的深入,你会听到,在这些抱怨和指责背后,是一位妻子对“即将失去”的巨大恐惧(“我真的很害怕”),对“独自生活”的凄凉(“我无法想象没有他,我怎么活下去”),以及对女儿疏远的失望和孤单(“我女儿甚至都不和我说话”)。 在整个过程中,她的丈夫始终保持着沉默。 这一集将向你展示,非暴力沟通中的“倾听”在面对死亡、悲伤和极度孤寂时,如何成为一个安全、温柔的容器,让最痛苦的灵魂得以被看见。 📝 Shownotes 00:00 开场:第七章实例——一位先生临死前的谈话。 00:09 故事背景:肺癌晚期的病人、他的妻子和一位协助护士。 00:33 妻子的抱怨:“她不是一位好护士。” 00:43 护士的倾听(一):体会对方“希望得到更好服务”的需要。 01:03 护士的倾听(二):体会对方“担心丈夫无法恢复健康”的感受。 01:17 妻子情绪崩溃:“是的,我真的很害怕!” 01:25 护士的倾听(三):直面核心恐惧——“你很害怕失去他?”。 01:34 妻子表达恐惧(一):“我们一起生活了一辈子。” 01:47 护士的倾听(四):体会对未来的恐惧——“担心他走了,你将无依无靠。”。 02:02 妻子表达恐惧(二):对独自生活的凄凉感——“我无法想象没有他,我怎么活下去。”。 02:37 妻子表达恐惧(三):对女儿关系的失望——“我女儿甚至都不和我说话。”。 03:15 妻子表达恐惧(四):对生孩子的失望——“生孩子有什么好?”。 03:26 护士的倾听(五):总结妻子的失望与需要——“在你先生病重时,你希望能有亲人在身边。”。 03:55 妻子的孤立无援:“除了你,我甚至连一个说话的人都没有。”。 04:08 最后的画面:她看着沉默不语的丈夫。

2分钟
99+
6个月前
【非暴力沟通实例】第六章:劝好朋友戒烟

【非暴力沟通实例】第六章:劝好朋友戒烟

沉浸式共读《非暴力沟通》

📇 单集介绍 你是否也曾试图“纠正”你所爱的人——比如劝家人戒烟、让伴侣多做家务?你是否发现,你越是努力,对方的抵抗就越是强烈? 本期节目分享了《非暴力沟通》第六章中一个关于“劝朋友戒烟”的真实故事。艾伦(Allen)和卡特(Carter)是30多年的老朋友,艾伦想尽办法让卡特戒烟,但过去的劝说总是演变成指责,屡屡失败。 这一次,艾伦尝试用非暴力沟通的方式,坦诚地表达了自己的感受(“我很害怕...我不想失去你”),并提出了一个真正的“请求”。 这个简单的转变,却挖出了卡特内心深处真正的恐惧:他不是不想戒,而是因为试过太多次都失败了,他害怕别人觉得他“很没用”。 这一集将向你展示,一个真正的“请求”(允许对方说“不”)和一个“要求”(隐含着威胁和指责)之间有何天壤之别。当压力消失时,连接才得以建立,改变也才真正有了可能。 📝 Shownotes 00:00 开场:第六章实例——劝好朋友戒烟。 00:10 故事背景:30年交情的老友,一方每天抽两包烟,咳嗽日益严重。 00:35 NVC的尝试:艾伦首先坦诚表达自己的感受和需要(“我很害怕...不想失去你”)。 01:00 关键澄清:艾伦主动区别“担心”与“指责”(“请不要认为我又在指责你”)。 01:25 艾伦提出清晰的“请求”:“你愿意戒烟吗?”。 01:32 发现阻碍:卡特的回应是“我希望我能做到”。 01:38 倾听对方的“难处”:艾伦没有施压,而是猜测卡特“担心自己做不到”。 01:48 挖到核心需求:卡特承认,他真正害怕的是再次失败,怕别人觉得他“很没用”。 02:08 给予安全感:艾伦承诺“即使你再次失败,我也不会看不起你”。 02:53 倾听卡特自己的需要:他自己也讨厌烟瘾,不想被摆布,在公共场合抽烟会“不好意思”。 03:30 艾伦清晰总结卡特的感受和需要:想戒,但害怕失败会影响形象和信心。 03:45 卡特的释然:“是的,这就是我的意思!”“我不想任何人给我压力。”。 04:10 澄清“请求”而非“要求”:艾伦表示不希望对方有包袱,只是希望他健康。 04:45 NVC的关键:因为是真正的“请求”,无论对方是否答应,关系都不会受损。 05:00 最终的结果:卡特决定再试一次,并向艾伦提出了自己的请求(保密)。

3分钟
99+
6个月前
【非暴力沟通实例】第五章:“我们必须让私生子女像以前那样见不得人!”

【非暴力沟通实例】第五章:“我们必须让私生子女像以前那样见不得人!”

沉浸式共读《非暴力沟通》

当你的同事在你面前发表这样充满愤怒和评判的言论时,你会如何回应?是沉默、反驳,还是在心里默默地批评对方? 本期节目分享了《非暴力沟通》第五章的一个真实案例。一位在救济食品发放中心工作的志愿者,面对同事对“少女妈妈”的强烈不满,没有选择回击,而是运用非暴力沟通,尝试去倾听和理解对方。 你将听到,她是如何一步步引导对方说出愤怒言论背后的担忧、震惊,甚至是对自己孩子和孙辈的渴望。当对方的“攻击性”被充分理解后,一场潜在的冲突最终转变为一次坦诚的分享,双方不仅加深了理解,还发展了友谊。 这一集将向你展示,非暴力沟通是如何帮助我们在不同意见中保持尊重的连接,而不是让关系恶化。 📝 Shownotes (时间戳) [00:00] 开场:本期主题——“让私生子女像以前那样见不得人”。 [00:15] 故事背景:一位食品中心的志愿者,听到同事对报纸内容感到愤怒。 [00:50] 尝试NVC:倾听同事的观察——“你在读有关少女妈妈的报道?” [01:13] 倾听感受和需要(一):猜测对方担心孩子没有良好的家庭环境。 [01:25] 对方的强烈回应:“如果我那样做,我父亲会杀了我!” [01:45] 倾听感受和需要(二):猜测对方希望少女们能有所顾忌。 [02:08] 愤怒背后的深层感受:对“故意怀孕”的震惊,以及“纳税人买单”的愤怒。 [02:40] 倾听的策略:当存在多种感受时,先关注其中一种。 [03:20] 倾听触及个人需求:同事表达了对自己儿子、儿媳因经济压力不敢多要孩子的担忧。 [03:45] 真正被听见的时刻:同事的情绪逐渐平复下来。 [04:20] 轮到“我”表达:运用NVC四要素(观察、感受、需要、请求)分享自己的观点。 [04:26] 观察:“听到你说……” [04:30] 感受:“我有些担心……” [04:33] 需要:“因为我希望我们都乐于助人……” [04:47] 请求:“你是否愿意告诉我……” [05:10] 最终的结果:双方互相理解,关系得以增进,满足了彼此诚实和互相尊重的需要。

4分钟
99+
6个月前
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