第11期播客来跟大家见面啦！特别的时间点值得分享一段特别的经历——我的冈仁波齐转山之旅！ 辗转几个城市，5800米海拔，52公里徒步… 在拉萨淋一场暴雨、偶遇双彩虹，在找不到游客的地方煨桑、喝甜茶。我还没到神山脚下，似乎就提前体悟了转山的意义… 3:17 为什么出发？电影《冈仁波齐》赴一场八年之约 5:19 提前三天订好机票后，背上我的徒步包，说走就走！ 6:58 出发前的犹豫，为什么要转山？答案都在路上 8:36 转山转水转佛塔，见天见地见自己 8:50 抵达拉萨后，灌一杯热拿铁，吃一块士力架，高反消失了吗… 11:12 机场大巴刷不出二维码，小师傅说给我免票？ 14:05 状态不错！那就去吃耗牛肉、糌粑、酥油茶！ 15:14 临时决定鸽掉布达拉宫，吃着糌粑逛西藏博物馆，美滋滋… 18:00 意外闯入没有游客的千佛崖，遇见了这一天最美好的画面 23:48 关于煨桑——“他能保佑你平安健康、永远不生病” 33:51 吃货出发寻觅酸奶饼，被大雨浇成落汤鸡以后撞见了双彩虹！ 35:52 高原女汉子惨遭打脸：高反它是箍在我脑袋上的紧箍咒 38:29 友情提醒：去西藏记得办全境边防证！ 40:06 拉萨遍地的茶馆就是我的快乐老家，甜茶？酥油茶？你选哪个呢 41:47 一盘堆成小山的炸土豆，和两个可爱的小朋友分享！ 49:16 幸福就是：“你看她开心，她看你快乐” 51:12 还没到神山，就似乎已经找到了转山的答案 56:00 日喀则：扎什伦布寺去了吗？没有…但是扎什伦布寺餐馆去啦！ 正式的转山之旅，我们下集见！ 祝你今天也开心快乐~

大家好呀，好久不见！迎来第十期节目啦。 想要送给你们，也是送给我自己一首诗 巴尔蒙特《我来到这世上为的是看太阳》 我来到这个世界为的是看太阳, 和蔚蓝色的原野。 我来到这个世界为的是看太阳, 和连绵的群山。 我来到这个世界为的是看大海, 和百花盛开的峡谷。 我与世界面对面签订了和约。 我是世界的真主。 我战胜了冷漠无言的忘川, 我创造了自己的理想。 我每时每刻都充满了启示, 我时时刻刻都在歌唱。 我的理想来自苦难, 但我因此而受人喜爱。 试问天下谁能与我的歌声媲美? 无人、无人媲美。 我来到这个世界为的是看太阳, 而一旦天光熄灭, 我也仍将歌唱……我要歌颂太阳 直到人生的最后时光 谢谢你们一直以来的陪伴，希望我们一起开心的走下去，去开启更多的未知。 #去见天、见地、见自己

大家好，关于焦虑话题的唠嗑下半场来啦！ 承接上半场的内容，今天主打一个解决问题的思路：“就是焦虑，怎么办？” * 如下列出了timeline，随意拖到感兴趣的点，只希望你听的开心！ 00:43 仍旧没有大纲！主打一个随心所欲 01:20 焦虑存在时，如何去感受它。让我们一起“穿过”焦虑 04:10 焦虑作为一种情绪刺客，同时会让我们更敏锐地感知危险 09:12 “快点抓住我得了！”——我的梦境焦虑 12:08 Tomand Jerry，你追我跑的把戏永不停歇 14:15 不要解构焦虑，而是识别与形容它。就像拼拼图、像素画、十字绣… 16:42 博士后出站何去何从 19:26 提高体验敏锐度，活在当下，做具体的人，淋一场具体的雨 22:08 情绪无法被埋藏，只会在当下或未来突然爆炸 23:53 伯恩斯《焦虑自主疗法》洪水法 28:14 完全不焦虑=自我放弃吗？跟我一起大声说：你真的很棒！ 30:33 如何认清自己的真实需求？如何找到当下自己应该做的事？ 37:44 用力竭法去做具体的事，感受大脑的“顶峰收缩”，在极限处多停顿几秒 42:20 武志红《和另一个自己谈谈心》提到的三个解决焦虑的方法 48:11 回归到自身，找到我们自己的疗法，用心爱自己。

大家好！这是一期特别档！ 五一假期第三天早上四点半的我，跟你一起开启今天的纯唠嗑局。 本期无大纲！想到哪里就说到那里。本来以为没有大纲和稿子我会讲很短，结果碎碎念了一个半小时都没能聊完。似乎这期可以收录到<日常发疯指南>。 还是照例给大家列出了时间线，请随意拖到感兴趣的话题，只希望你听的开心！(づ｡◕‿‿◕｡)づ 祝你扫除焦虑，去勇敢迎接生命中所有不期而遇的美好！ 00:21 听众留言想听我聊一聊"休息焦虑"，我猜大概就是一种放假时的“不配得感” 02:01 没有大纲的一期播客？因为写大纲和做计划会让我很焦虑阿… 03:40 我最近的一些焦虑，来自于频繁出差、换新环境产生的“失控感”和“无力感” 05:53 实验的随机性、带学生的迷茫…都会引发焦虑。我想唱白脸，但总是生气不过三秒，洒洒水啦！ 08:30 呵，身材焦虑，真是伴随女性一生的议题！ 09:32 小学的我能一顿吃 [一大碗陕西刀削面、一瓶冰峰、一个肉夹馍、一碗凉皮]，肚子上叠肉是一件多么快乐的事情 11:15 外界给我带来的身材焦虑：“妹妹，这个裤子没有你穿的码哦~” 13:26 被撑在加大号牛仔裤里的我像一只油滋滋的烤鸭，下定决定减肥，迎来妈妈牌中式减脂沙拉（又名“麻辣拌”） 15:27 我认真起来了！结果...被减肥药荼毒一个月后不出意料的迅速反弹！ 17:10 哟，回民街刚出炉的烤馕和红柳枝羊肉串儿、城墙根下的薄皮馄饨和小笼包，都是你们的错 ！ 21:05“ 我放弃减肥了，我要快乐！”直至我再一次痛并思痛，减脂成功，但同时也陷入了身材焦虑... 27:08 毕业以后迎来学生身份转变的焦虑期 【Tips：1. 把烦心事统统丢到“杂事文件夹”2. 给杂事赋予“时薪价值”】 33:12 科研焦虑之文章虐我千万遍...数次深夜沉思：Editor是要拒我了吗?！ 35:17 伴随我们整个学生时期的焦虑，MBTI中的大J人从来不会忘记交作业… 41:16 小学春游或出行前一晚的焦虑：老天爷阿，明天会下雨吗？？？ 48:22 J人变P，我变成了随遇而安的 自由散漫的 独行者… 54:00 大学“考试周”在我这变成了“考试月”，都要怪那个不自信的笨鸟先飞的焦虑心理 60:02 焦虑和兴奋互相转化，还形成了一种内在驱动力，关于我的上台焦虑/兴奋的心里经过… 60:10 焦虑大变身！让我们踏踏实实地过好现在，用“玩的开心尽兴”的心态去迎接未知的挑战吧！ 还没聊完…我们下期继续 祝你开心，谢谢收听！

本期大纲： 01:07 关于信仰，为什么要谈信仰？ 03:19 信仰是什么？对生命价值的确认和对人生意义的领会 03:42 小插曲/故事分享：不信基督但找不到信仰的韩国朋友 问我what do you believe in？ 07:22 外界质疑的声音: "呵呵~三十岁的人了你还相信soulmate?!" 12:05 信仰与信念的差异；关于”事实，观点，立场，信仰“ 15:53 做播客也是我实践信仰的一环—关于我的科研理想 19:23 我的从小到大的“变化之中的信仰” 27:13 人都是在不断打碎自己后，才慢慢拼凑起那个美好的自己呀 29:50 中国人的实用主义信仰：左眼跳财！右眼跳灾？封建迷信! 31:16 中西方信仰差异的本源是什么？我们从文化的角度来瞅两眼 38:25 我的井冈山之旅：收获了信仰的力量 40:04 别苛责自己，不同时代下的迷茫是一种常态 42:55 卢新宁演讲稿《在这个怀疑的时代，我们仍需要信仰》 45:32 如何突破迷茫/焦虑的状态 50:05 我是如何摆脱‘限制性信念’走出焦虑的？具体且有效的小办法！ 请现在就对自己说：我爱你！

本期大纲： 00:30 机器人月开篇插曲—林俊杰《编号89757》 03:36 什么是主题月？传统的主题月真的有用吗/一种多巴胺零食？ 12:13 主题月的意义（自我观察，自我塑造，自我改变） 12:22 自我观察—知觉冥想-机器人的初始程序 18:15 自我塑造—机器人的（0,0,0,0）坐标原点 22:59自我改变—编写机器人程序并执行 29:26 汇报我的主题月—机器人月执行情况（衣食住行） 40:28 机器人月的变数/程序意外死机了 43:36 我从变数中收获了内省与觉知的力量 49:54 我们唯一需要做的事情是去做自己发自内心想做的事情 人生是一场单人游戏；做自己，全情投入、义无反顾的做自己 本期荐书：《纳瓦尔宝典》 下期预告： 科研玄学真的有用吗？我总结的实操小技巧...... 感谢你的订阅、点赞、分享~

今天的话题特别适合陪伴入睡！ 本期主题： 如果按照八十年的寿命计算，一生之中将近有6万小时都在做梦，这相当于十年的清醒时间。与此同时，大脑又会在刚清醒的十几分钟内将90%左右的梦都清除的一干二净… … * 梦的原理-我们为什么做梦？ * 做梦比你想象中的重要！ * 做梦可以提升创造力、全局观，也能缓解焦虑情绪、抚平心理创伤。 * 如何将梦“为我所用”？ 下期介绍： * 三月主题月《我的机器人月》 * 一些奇奇怪怪的科研玄学？

🗣️五点自然醒，九点准时睡。 🫶分享我的高能量一天 🤫科研人魔鬼作息背后其实是专注、自省、调整、以及精力管理 👩🏻‍💻如何管理时间和精力 🙋🏻‍♀️如何提高自我效能感 🤖三月-我的人机器人月（下期话题）

1. 如何定义科研与生活？各自有怎样的意义？ 2. 科研与生活是什么关系？二者存在平衡的可能性吗？ 3. 如何在纷杂的环境中获得科研及生活的自我认同感，最终实现自我清明？ 4. 书单： 刘擎《西方现代思想讲义》 马克斯韦伯《学术作为一种志业》 尼采《道德的谱系》《查拉提特斯拉如是说》 托尼朱特《责任的重负》

大家好！这里是不正经科研指北～ 我是KouKou，一名即将奔三的在站工科女博后。 你今天科研了吗？你今天科研焦虑了吗？你有想要分享/吐槽的科研小故事吗？ 节目的第一期，主要跟大家介绍 1-这档播客建立的初衷和意义 2-未来交流的形式（你也是这个播客的创作者哦） 3-科研给我带来了什么（我的一些想法和收获） 4-下一期我们聊一聊如何平衡科研与生活。 希望大家畅所欲言留下自己的想法哦🍻 谢谢你订阅我的节目～恭喜你收获了科研道路上的新伴侣和好朋友！ 期待你的留言，欢迎你的加入🎉 让我们一起成立这档《科研指北》吧！