时长：
52分钟
播放：
427
发布：
1年前
主播...
简介...
大家好，关于焦虑话题的唠嗑下半场来啦！
承接上半场的内容，今天主打一个解决问题的思路：“就是焦虑，怎么办？”
* 如下列出了timeline，随意拖到感兴趣的点，只希望你听的开心！
00:43 仍旧没有大纲！主打一个随心所欲
01:20 焦虑存在时，如何去感受它。让我们一起“穿过”焦虑
04:10 焦虑作为一种情绪刺客，同时会让我们更敏锐地感知危险
09:12 “快点抓住我得了！”——我的梦境焦虑
12:08 Tomand Jerry，你追我跑的把戏永不停歇
14:15 不要解构焦虑，而是识别与形容它。就像拼拼图、像素画、十字绣…
16:42 博士后出站何去何从
19:26 提高体验敏锐度，活在当下，做具体的人，淋一场具体的雨
22:08 情绪无法被埋藏，只会在当下或未来突然爆炸
23:53 伯恩斯《焦虑自主疗法》洪水法
28:14 完全不焦虑=自我放弃吗？跟我一起大声说：你真的很棒！
30:33 如何认清自己的真实需求？如何找到当下自己应该做的事？
37:44 用力竭法去做具体的事，感受大脑的“顶峰收缩”，在极限处多停顿几秒
42:20 武志红《和另一个自己谈谈心》提到的三个解决焦虑的方法
48:11 回归到自身，找到我们自己的疗法，用心爱自己。
承接上半场的内容，今天主打一个解决问题的思路：“就是焦虑，怎么办？”
* 如下列出了timeline，随意拖到感兴趣的点，只希望你听的开心！
00:43 仍旧没有大纲！主打一个随心所欲
01:20 焦虑存在时，如何去感受它。让我们一起“穿过”焦虑
04:10 焦虑作为一种情绪刺客，同时会让我们更敏锐地感知危险
09:12 “快点抓住我得了！”——我的梦境焦虑
12:08 Tomand Jerry，你追我跑的把戏永不停歇
14:15 不要解构焦虑，而是识别与形容它。就像拼拼图、像素画、十字绣…
16:42 博士后出站何去何从
19:26 提高体验敏锐度，活在当下，做具体的人，淋一场具体的雨
22:08 情绪无法被埋藏，只会在当下或未来突然爆炸
23:53 伯恩斯《焦虑自主疗法》洪水法
28:14 完全不焦虑=自我放弃吗？跟我一起大声说：你真的很棒！
30:33 如何认清自己的真实需求？如何找到当下自己应该做的事？
37:44 用力竭法去做具体的事，感受大脑的“顶峰收缩”，在极限处多停顿几秒
42:20 武志红《和另一个自己谈谈心》提到的三个解决焦虑的方法
48:11 回归到自身，找到我们自己的疗法，用心爱自己。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
elaine-平安喜樂
1年前
湖北
1
coco又更新啦！
繁星_pxEt
1年前
广东
1
重视自己产生的想法
虽然在临床上有很多“例行公事”
但是也要重视，去解决自己内心想要做的的事情。
比如，重新温习本科的理论知识。
给自己的乒乓菊买新的土和盆。
把这些自己真正想做的事情记录下来，等到有属于自己的时间时再去落实。
繁星_pxEt
1年前
广东
1
赞同！有时候就是脑子里想得太多，做的太少
繁星_pxEt
1年前
广东
1
头脑中所想象到的，就去尝试在现实中去实践它
elaine-平安喜樂
1年前
湖北
1
07:03 考科目三走直线的时候是这样的，看着近距离的地方总是走不直
小高小高步步登高
1年前
山西
1
全听啦，好喜欢好喜欢～coco有空可以讲讲孤独的话题吗？
是呆瓜
1年前
安徽
1
39:29 感觉 coco 可以出一期关于运动健身的哈哈哈
繁星_pxEt
1年前
广东
1
读文献读不懂的时候，坚持一下，去感受当下所产生的疑问，然后记录下来。
繁星_pxEt
1年前
广东
0
去感受它的存在，而是去形容焦虑
不要去试图解构和解决焦虑
繁星_pxEt
1年前
广东
0
不要去解释焦虑
而是去形容它具体是怎样的
繁星_pxEt
1年前
广东
0
播主好温暖呀
繁星_pxEt
1年前
广东
0
泪目了！被播主治愈到！
elaine-平安喜樂
1年前
湖北
0
具体的人，具体的事！好奇扣扣的mbti
Aglai
1年前
陕西
0
koukou姐姐晚上好，小宇宙好像不能私信，却也忍不住想和你说一说我的烦恼。自从上次你说静修己身，同门竞争的劣势不见得是自己心里想的那样，我开朗了一段时间，但在日积月累的情绪压抑中爆发了一次崩溃。但我知道，人生际遇向来是不公平的，只能打好自己的牌。可无论如何，过去的情绪就留在过去了。拥抱你一下🥺
