大家好，关于焦虑话题的唠嗑下半场来啦！
承接上半场的内容，今天主打一个解决问题的思路：“就是焦虑，怎么办？”
* 如下列出了timeline，随意拖到感兴趣的点，只希望你听的开心！
00:43 仍旧没有大纲！主打一个随心所欲
01:20 焦虑存在时，如何去感受它。让我们一起“穿过”焦虑
04:10 焦虑作为一种情绪刺客，同时会让我们更敏锐地感知危险
09:12 “快点抓住我得了！”——我的梦境焦虑
12:08 Tomand Jerry，你追我跑的把戏永不停歇
14:15 不要解构焦虑，而是识别与形容它。就像拼拼图、像素画、十字绣…
16:42 博士后出站何去何从
19:26 提高体验敏锐度，活在当下，做具体的人，淋一场具体的雨
22:08 情绪无法被埋藏，只会在当下或未来突然爆炸
23:53 伯恩斯《焦虑自主疗法》洪水法
28:14 完全不焦虑=自我放弃吗？跟我一起大声说：你真的很棒！
30:33 如何认清自己的真实需求？如何找到当下自己应该做的事？
37:44 用力竭法去做具体的事，感受大脑的“顶峰收缩”，在极限处多停顿几秒
42:20 武志红《和另一个自己谈谈心》提到的三个解决焦虑的方法
48:11 回归到自身，找到我们自己的疗法，用心爱自己。