时长：
30分钟
播放：
1,119
发布：
1年前
主播...
简介...
🗣️五点自然醒，九点准时睡。
🫶分享我的高能量一天
🤫科研人魔鬼作息背后其实是专注、自省、调整、以及精力管理
👩🏻💻如何管理时间和精力
🙋🏻♀️如何提高自我效能感
🤖三月-我的人机器人月（下期话题）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一碗粥爱生活
1年前
北京
4
koukou你好，互联网真的太神奇了，我的作息跟你很相似，也是属于早鸟型，但我还处在发现了自己喜欢的方式之后的调整期，目前尽量在9点半上床，6点起床。但目前还处于博士阶段，有时候压力总是不经意来临，希望自己喜欢并且享受的规律作息能让自己更加稳定地面对不确定性。
感谢你的分享。不知道你是怎么发现我的😆
KouKou是扣扣
1年前
广东
3
小调研：你们都是几点上床睡觉/起床呢？睡眠时长是多久呢🧐
一碗粥爱生活
1年前
北京
2
29:31 我今年开始也是有一个计划，主题周，每周开始会拟订一句话，作为这周的主旨😂这周是2024的第十二周啦
是呆瓜
1年前
安徽
2
那koukou 每天大概花多久在电子设备呀。感觉睡眠和精力时间管理，首要就是不要玩太久手机（没意义的事）
小高小高步步登高
1年前
吉林
1
希望koukou讲一讲休息羞耻症～
薛定谔的大橘
1年前
浙江
1
这个睡觉时间太理想了…好多牛马九点还没下班
halothu
10个月前
北京
1
26:31 做提高自我效能感的事情就是有意义的事情
二保焊工宋海涛
7个月前
广东
1
受益匪浅，确实日常好多时间都花在了刷短视频上了哈哈
青-柠
1年前
陕西
0
内容挺好，背景声音怪怪的……
丁凌
5个月前
北京
0
博主的声音太小了，设备音量要调很大才能正常听清。建议稍微调整一下😊
