大学生活的100种可能

本期对话北师大教育心理学研究生星星，从小怀揣心理援助理想的她，高考压线圆梦心理学专业，大学时期却因过度内卷陷入焦虑抑郁；她做过心理老师、互联网 HR、教培产品等多段跨界实习，也曾怀疑读研的价值，在公益实践中不断寻找自我。 如果你想加入听友群，请扫描下方二维码，添加工作小助理微信，发送入群申请(备注来意)，在与更多同频伙伴交流成长的同时，了解《大学生存和发展指南》的出版。同时，也可以点击试用我们基于指南生成的知识库： 用好知识库，大学能加速【ima知识库】大学生存和发展指南——和你一起从后知后觉到主动有 【Timeline】 01:58 坚定学习心理学的初心，高考志愿的重重波折 07:06 学习心理学真的可以实现自我疗愈吗？ 14:15 大学内卷陷入焦虑抑郁，情绪自救与心理就医的现实建议 26:03 走进死亡咖啡馆：一场谈论死亡的公益活动 34:06 四段跨界实习，心理学专业如何面对不对口就业 42:15 保研后也曾怀疑读研意义，迷茫是思考的证明 47:20 AI能否替代心理咨询师？人与人的真实联结无可替代 【本期金句】 * 事情本身永远都不会困住我们，困住我们的就是对于事情的看法。 * 我要做一件事情之前，我会问自己，我如果不做这件事情我会不会后悔？如果我有可能会后悔，那我就一定会去做。 * 不同的专业它未必是直接指向就业的，它更多是给你提供像你说的一个视角，理工科会有理工科的视角。经济它不一定会让你更有钱，学心理学也不一定会让你更幸福，但是它会给你一种这种学科的视角去看待事情。 * 学习心理学之后，我发现其实我帮助到第一个人是我自己。 * 迷茫不是问题，但是可能随波逐流是一个问题。 * 我会觉得人人可能会迷茫一辈子的。就是我感觉我觉得可能我就是那种会迷茫一辈子的人，我会找一辈子，但是我并不觉得这是一个什么不好的事情，迷茫恰恰是因为你对生活有思考。 【本期嘉宾】 星星：湖南师范大学应用心理学本科，北京师范大学教育心理学在读研究生；大二曾因过度消耗陷入焦虑抑郁倾向，依靠自我调节与同伴支持走出情绪低谷。深耕心理公益、危机干预、乡村支教，拥有多段教育、互联网跨界实习经历，长期关注青少年心理援助与生命教育。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 「大学生活的100种可能」是由伴行青年发起的专注于大学生生活和个人成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，我们与你一起打破信息差、看见在象牙塔外的多元发展路径，寻找在大学的100种可能。 【本期剪辑】 小睿

本期对话的诗吟学姐，是一位不走常规赛道的市场营销本科生。明明有冲刺 985 保研的机会，却主动选择留在本校；四段横跨大厂、中小公司、初创的运营实习，从小白成长为能独立搭建运营团队；课余深耕自媒体，写出多篇 10w + 爆款，实现内容变现与自我成长。 我们聊透文科学生最关心的核心问题：保研如何遵从内心不跟风？大厂实习和小初创该怎么选？怎样避开打杂实习、攒下拿得出手的项目经历？零基础如何找第一份实习？同时拆解她做自媒体从零到变现的心路历程，分享对抗内耗、停止自我攻击、找到人生支点的心态方法论。 如果你正在纠结保研 / 就业、找不到有价值的实习、想尝试自媒体却无从下手、长期迷茫容易苛责自己，这期文科学姐的真实成长经验会给你全新的行动思路。 【Timeline】 03:27 明明可以保研985为何偏偏选择留在本校？ 05:22 四段实习经历中的成长经验 07:12 实习中让人倍感压力的挑战 11:55 如何避免“打杂式”实习，真正有所收获？ 25:31 实习需要经验，那么第一段实习怎么找？ 37:32 自媒体起号契机：:朋友，圈子、认知多重影响 47:52 在知识付费时拒绝被割韭菜的的避坑指南 51:07 给本科学弟学妹们的成长建议 【本期金句】 1.死生之外别无大事，很多你现在觉得很纠结的事，长远来看并不算什么。 2.真正要在一个领域做到顶尖，其实不仅要有能力，也需要一些机遇和天赋的：对于大部分的普通人来说，我们可以在这个维度去做到25%，做四个25%，也能够做到百分之百！ 3.所有的工作它都是一个闭环，你可能做的是一个点，但是你可以顺着这个点去找一找它上面需要做什么，下面需要做什么。 4.你一定要更清晰你自己内心到底想要什么，而不是被一些外界的东西所迷惑，加重自己的焦虑，给自己更多的压力。 5.有些事情不是说我一定要先找到，找到了我再去做，而是你边做边调整。 6.不用总是去对标那些很优秀的人，只要你从0到1做了很多事情，然后你比过去的自己成长了更多，就已经很好了。 7.不管怎么样，都要好好的爱自己，如果你想要苛责自己的时候，就想想是你最好的朋友遇到困难，你会苛责他吗？肯定是安慰他。 【本期嘉宾】 诗吟：211市场营销大四在读，本校保研，四段内容/产品运营实习，个人自媒体博主，多篇10w+爆款创作者，知识付费运营者，现杭州初创公司小红书运营主管，擅长多赛道并行探索、低成本试错规划。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注于大学生生活和个人成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，我们与你一起打破信息差、看见在象牙塔外的多元发展路径，寻找在大学的100种可能。 《大学生活的 100 种可能》是伴行青年推出的大学生成长播客。每期我们对话各赛道学长学姐，用真实过来人经验打破信息壁垒，跳出内卷单一的发展模板，带你看见象牙塔之外多元的人生道路，一同挖掘属于自己的百种大学可能。 添加小助理微信，了解《大学生活的100种可能》出版进度，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请悠悠学长分享他伴随着身份转变的大学生活探索之路。他211本科机械工程专业，低谷中不断自我突破，斩获多项国家级奖项、三度拿下国家奖学金，如今深造于985高校攻读博士。 从大一身份认同迷茫、学业受挫，到深思社团管理、冲刺科创赛事，再到站上校级最高荣誉领奖台，他用自己的经历展示了顶级成长型思维。从最初遇到挫折备受打击，产生深深自我怀疑，到懂得在问题中发现自己的不足，并做出行为调整获得更大的成长。 另外我们编写的《大学生存和发展指南（2026版）》即将出版，涵盖大学真相、绩点提升、毕业出路和未来发展等内容，不卷不装不空谈，有据有法有人为味，关注伴行青年公众号即可了解详情。 【Timeline】 03:00 核心视角｜大学成长的本质，是旧身份的破解与新身份的建立 04:40 大一初体验｜三种力量的拉扯：不想做、应该做、想要做 06:00 第一次挫败｜代理班长的手足无措，打破 “我很完美” 的错觉 09:00 低谷时刻｜小测试仅 50 分，湖边静坐一下午，办公室崩溃痛哭 12:31 工科专业学习方法与考前复习实用技巧分享 17:30 社团初成长｜加入科创协会，从执行者到组织者的认知升级 22:30 会长的困境｜打破 “凡事亲力亲为” 的执念，学会求助与集思广益 29:17 科创赛事全流程指导：从获取赛事信息到如何发掘创新点 31:00 实操指南｜本科生找科创赛事、找队友的落地方法 37:00 比赛方法论｜从选题到落地，把比赛拆解成一块块拼图 44:30 如何实现绩点、社团与科创兼顾 【本期金句】 1.大学四年，就是 “我想要” 的种子，慢慢长大的过程。 2.迷茫其实是旧身份认同的破解和新身份认同的产生，就像龙虾蜕壳，一方面伴随焦虑和不安全感，但同时也蕴含着新生的根苗。 3.创意不是凭空而来的，多看、多积累，站在前人的肩膀上，更容易上手实操。 4.很多事情都是由不会到会的过程，不熟练时产生焦虑是常态，多练习就会慢慢突破。 【本期嘉宾】 悠悠：211高校机械工程本科，985高校机械工程专业在读博士。三次斩获国家奖学金，多项全国机械类科创赛事国家级一等奖，深耕社团管理与科创领域，在不断试错中修炼成长型思维。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，加入听友群，与更多同频伙伴交流成长，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 剪辑：小睿

本期播客邀请悠悠学长分享他伴随着身份转变的大学生活探索之路。他211本科机械工程专业，低谷中不断自我突破，斩获多项国家级奖项、三度拿下国家奖学金，如今深造于985高校攻读博士。 从大一身份认同迷茫、学业受挫，到深思社团管理、冲刺科创赛事，再到站上校级最高荣誉领奖台，他用自己的经历展示了顶级成长型思维。从最初遇到挫折备受打击，产生深深自我怀疑，到懂得在问题中发现自己的不足，并做出行为调整获得更大的成长。 另外我们编写的《大学生存和发展指南（2026版）》即将出版，涵盖大学真相、绩点提升、毕业出路和未来发展等内容，不卷不装不空谈，有据有法有人为味，关注伴行青年公众号即可了解详情。 【Timeline】 03:00 核心视角｜大学成长的本质，是旧身份的破解与新身份的建立 04:40 大一初体验｜三种力量的拉扯：不想做、应该做、想要做 06:00 第一次挫败｜代理班长的手足无措，打破 “我很完美” 的错觉 09:00 低谷时刻｜小测试仅 50 分，湖边静坐一下午，办公室崩溃痛哭 12:31 工科专业学习方法与考前复习实用技巧分享 17:30 社团初成长｜加入科创协会，从执行者到组织者的认知升级 22:30 会长的困境｜打破 “凡事亲力亲为” 的执念，学会求助与集思广益 29:17 科创赛事全流程指导：从获取赛事信息到如何发掘创新点 31:00 实操指南｜本科生找科创赛事、找队友的落地方法 37:00 比赛方法论｜从选题到落地，把比赛拆解成一块块拼图 44:30 如何实现绩点、社团与科创兼顾 【本期金句】 1.大学四年，就是 “我想要” 的种子，慢慢长大的过程。 2.迷茫其实是旧身份认同的破解和新身份认同的产生，就像龙虾蜕壳，一方面伴随焦虑和不安全感，但同时也蕴含着新生的根苗。 3.创意不是凭空而来的，多看、多积累，站在前人的肩膀上，更容易上手实操。 4.很多事情都是由不会到会的过程，不熟练时产生焦虑是常态，多练习就会慢慢突破。 【本期嘉宾】 悠悠：211高校机械工程本科，985高校机械工程专业在读博士。三次斩获国家奖学金，多项全国机械类科创赛事国家级一等奖，深耕社团管理与科创领域，在不断试错中修炼成长型思维。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，加入听友群，与更多同频伙伴交流成长，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 剪辑：小睿