大学生活的100种可能 - 节目列表

本期对话北师大教育心理学研究生星星，从小怀揣心理援助理想的她，高考压线圆梦心理学专业，大学时期却因过度内卷陷入焦虑抑郁；她做过心理老师、互联网 HR、教培产品等多段跨界实习，也曾怀疑读研的价值，在公益实践中不断寻找自我。 如果你想加入听友群，请扫描下方二维码，添加工作小助理微信，发送入群申请(备注来意)，在与更多同频伙伴交流成长的同时，了解《大学生存和发展指南》的出版。同时，也可以点击试用我们基于指南生成的知识库： 用好知识库，大学能加速【ima知识库】大学生存和发展指南——和你一起从后知后觉到主动有 【Timeline】 01:58 坚定学习心理学的初心，高考志愿的重重波折 07:06 学习心理学真的可以实现自我疗愈吗？ 14:15 大学内卷陷入焦虑抑郁，情绪自救与心理就医的现实建议 26:03 走进死亡咖啡馆：一场谈论死亡的公益活动 34:06 四段跨界实习，心理学专业如何面对不对口就业 42:15 保研后也曾怀疑读研意义，迷茫是思考的证明 47:20 AI能否替代心理咨询师？人与人的真实联结无可替代 【本期金句】 * 事情本身永远都不会困住我们，困住我们的就是对于事情的看法。 * 我要做一件事情之前，我会问自己，我如果不做这件事情我会不会后悔？如果我有可能会后悔，那我就一定会去做。 * 不同的专业它未必是直接指向就业的，它更多是给你提供像你说的一个视角，理工科会有理工科的视角。经济它不一定会让你更有钱，学心理学也不一定会让你更幸福，但是它会给你一种这种学科的视角去看待事情。 * 学习心理学之后，我发现其实我帮助到第一个人是我自己。 * 迷茫不是问题，但是可能随波逐流是一个问题。 * 我会觉得人人可能会迷茫一辈子的。就是我感觉我觉得可能我就是那种会迷茫一辈子的人，我会找一辈子，但是我并不觉得这是一个什么不好的事情，迷茫恰恰是因为你对生活有思考。 【本期嘉宾】 星星：湖南师范大学应用心理学本科，北京师范大学教育心理学在读研究生；大二曾因过度消耗陷入焦虑抑郁倾向，依靠自我调节与同伴支持走出情绪低谷。深耕心理公益、危机干预、乡村支教，拥有多段教育、互联网跨界实习经历，长期关注青少年心理援助与生命教育。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 「大学生活的100种可能」是由伴行青年发起的专注于大学生生活和个人成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，我们与你一起打破信息差、看见在象牙塔外的多元发展路径，寻找在大学的100种可能。 【本期剪辑】 小睿

本期对话的诗吟学姐，是一位不走常规赛道的市场营销本科生。明明有冲刺 985 保研的机会，却主动选择留在本校；四段横跨大厂、中小公司、初创的运营实习，从小白成长为能独立搭建运营团队；课余深耕自媒体，写出多篇 10w + 爆款，实现内容变现与自我成长。 我们聊透文科学生最关心的核心问题：保研如何遵从内心不跟风？大厂实习和小初创该怎么选？怎样避开打杂实习、攒下拿得出手的项目经历？零基础如何找第一份实习？同时拆解她做自媒体从零到变现的心路历程，分享对抗内耗、停止自我攻击、找到人生支点的心态方法论。 如果你正在纠结保研 / 就业、找不到有价值的实习、想尝试自媒体却无从下手、长期迷茫容易苛责自己，这期文科学姐的真实成长经验会给你全新的行动思路。 【Timeline】 03:27 明明可以保研985为何偏偏选择留在本校？ 05:22 四段实习经历中的成长经验 07:12 实习中让人倍感压力的挑战 11:55 如何避免“打杂式”实习，真正有所收获？ 25:31 实习需要经验，那么第一段实习怎么找？ 37:32 自媒体起号契机：:朋友，圈子、认知多重影响 47:52 在知识付费时拒绝被割韭菜的的避坑指南 51:07 给本科学弟学妹们的成长建议 【本期金句】 1.死生之外别无大事，很多你现在觉得很纠结的事，长远来看并不算什么。 2.真正要在一个领域做到顶尖，其实不仅要有能力，也需要一些机遇和天赋的：对于大部分的普通人来说，我们可以在这个维度去做到25%，做四个25%，也能够做到百分之百！ 3.所有的工作它都是一个闭环，你可能做的是一个点，但是你可以顺着这个点去找一找它上面需要做什么，下面需要做什么。 4.你一定要更清晰你自己内心到底想要什么，而不是被一些外界的东西所迷惑，加重自己的焦虑，给自己更多的压力。 5.有些事情不是说我一定要先找到，找到了我再去做，而是你边做边调整。 6.不用总是去对标那些很优秀的人，只要你从0到1做了很多事情，然后你比过去的自己成长了更多，就已经很好了。 7.不管怎么样，都要好好的爱自己，如果你想要苛责自己的时候，就想想是你最好的朋友遇到困难，你会苛责他吗？肯定是安慰他。 【本期嘉宾】 诗吟：211市场营销大四在读，本校保研，四段内容/产品运营实习，个人自媒体博主，多篇10w+爆款创作者，知识付费运营者，现杭州初创公司小红书运营主管，擅长多赛道并行探索、低成本试错规划。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注于大学生生活和个人成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，我们与你一起打破信息差、看见在象牙塔外的多元发展路径，寻找在大学的100种可能。 《大学生活的 100 种可能》是伴行青年推出的大学生成长播客。每期我们对话各赛道学长学姐，用真实过来人经验打破信息壁垒，跳出内卷单一的发展模板，带你看见象牙塔之外多元的人生道路，一同挖掘属于自己的百种大学可能。 添加小助理微信，了解《大学生活的100种可能》出版进度，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期播客邀请悠悠学长分享他伴随着身份转变的大学生活探索之路。他211本科机械工程专业，低谷中不断自我突破，斩获多项国家级奖项、三度拿下国家奖学金，如今深造于985高校攻读博士。 从大一身份认同迷茫、学业受挫，到深思社团管理、冲刺科创赛事，再到站上校级最高荣誉领奖台，他用自己的经历展示了顶级成长型思维。从最初遇到挫折备受打击，产生深深自我怀疑，到懂得在问题中发现自己的不足，并做出行为调整获得更大的成长。 另外我们编写的《大学生存和发展指南（2026版）》即将出版，涵盖大学真相、绩点提升、毕业出路和未来发展等内容，不卷不装不空谈，有据有法有人为味，关注伴行青年公众号即可了解详情。 【Timeline】 03:00 核心视角｜大学成长的本质，是旧身份的破解与新身份的建立 04:40 大一初体验｜三种力量的拉扯：不想做、应该做、想要做 06:00 第一次挫败｜代理班长的手足无措，打破 “我很完美” 的错觉 09:00 低谷时刻｜小测试仅 50 分，湖边静坐一下午，办公室崩溃痛哭 12:31 工科专业学习方法与考前复习实用技巧分享 17:30 社团初成长｜加入科创协会，从执行者到组织者的认知升级 22:30 会长的困境｜打破 “凡事亲力亲为” 的执念，学会求助与集思广益 29:17 科创赛事全流程指导：从获取赛事信息到如何发掘创新点 31:00 实操指南｜本科生找科创赛事、找队友的落地方法 37:00 比赛方法论｜从选题到落地，把比赛拆解成一块块拼图 44:30 如何实现绩点、社团与科创兼顾 【本期金句】 1.大学四年，就是 “我想要” 的种子，慢慢长大的过程。 2.迷茫其实是旧身份认同的破解和新身份认同的产生，就像龙虾蜕壳，一方面伴随焦虑和不安全感，但同时也蕴含着新生的根苗。 3.创意不是凭空而来的，多看、多积累，站在前人的肩膀上，更容易上手实操。 4.很多事情都是由不会到会的过程，不熟练时产生焦虑是常态，多练习就会慢慢突破。 【本期嘉宾】 悠悠：211高校机械工程本科，985高校机械工程专业在读博士。三次斩获国家奖学金，多项全国机械类科创赛事国家级一等奖，深耕社团管理与科创领域，在不断试错中修炼成长型思维。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，加入听友群，与更多同频伙伴交流成长，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 剪辑：小睿

本期播客邀请悠悠学长分享他伴随着身份转变的大学生活探索之路。他211本科机械工程专业，低谷中不断自我突破，斩获多项国家级奖项、三度拿下国家奖学金，如今深造于985高校攻读博士。 从大一身份认同迷茫、学业受挫，到深思社团管理、冲刺科创赛事，再到站上校级最高荣誉领奖台，他用自己的经历展示了顶级成长型思维。从最初遇到挫折备受打击，产生深深自我怀疑，到懂得在问题中发现自己的不足，并做出行为调整获得更大的成长。 另外我们编写的《大学生存和发展指南（2026版）》即将出版，涵盖大学真相、绩点提升、毕业出路和未来发展等内容，不卷不装不空谈，有据有法有人为味，关注伴行青年公众号即可了解详情。 【Timeline】 03:00 核心视角｜大学成长的本质，是旧身份的破解与新身份的建立 04:40 大一初体验｜三种力量的拉扯：不想做、应该做、想要做 06:00 第一次挫败｜代理班长的手足无措，打破 “我很完美” 的错觉 09:00 低谷时刻｜小测试仅 50 分，湖边静坐一下午，办公室崩溃痛哭 12:31 工科专业学习方法与考前复习实用技巧分享 17:30 社团初成长｜加入科创协会，从执行者到组织者的认知升级 22:30 会长的困境｜打破 “凡事亲力亲为” 的执念，学会求助与集思广益 29:17 科创赛事全流程指导：从获取赛事信息到如何发掘创新点 31:00 实操指南｜本科生找科创赛事、找队友的落地方法 37:00 比赛方法论｜从选题到落地，把比赛拆解成一块块拼图 44:30 如何实现绩点、社团与科创兼顾 【本期金句】 1.大学四年，就是 “我想要” 的种子，慢慢长大的过程。 2.迷茫其实是旧身份认同的破解和新身份认同的产生，就像龙虾蜕壳，一方面伴随焦虑和不安全感，但同时也蕴含着新生的根苗。 3.创意不是凭空而来的，多看、多积累，站在前人的肩膀上，更容易上手实操。 4.很多事情都是由不会到会的过程，不熟练时产生焦虑是常态，多练习就会慢慢突破。 【本期嘉宾】 悠悠：211高校机械工程本科，985高校机械工程专业在读博士。三次斩获国家奖学金，多项全国机械类科创赛事国家级一等奖，深耕社团管理与科创领域，在不断试错中修炼成长型思维。 【主播介绍】 奕宁：伴行青年志愿者，往期节目嘉宾 Vol.17 大学迷茫是常态，也正是迷茫我才能找到适合自己的方向，之后跨保985，成为外企工程师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，加入听友群，与更多同频伙伴交流成长，让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 剪辑：小睿

本期我们邀请嘉宾Regine 分享她在南非自我觉醒的故事。她谈到了东亚家庭传统的打压式教育如何导致她出走，在异国实现自我重构。从心态转变到重新定义自我，Regine直面幼时父母的控制，聊到高敏感痛苦的青春期，分享离家后的成长与觉醒。让你了解在不同环境中，一个人如何找到自我，从不配到值得，究竟如何完成蜕变？ 【Timeline】 00:02:04:理解与挑战：探索东亚式教育的内在逻辑 00:05:53:对孩子的身体严厉对待？有些孩子的打击式教育不仅在于心理，还在于身体 00:11:48:你了解你父母的教育方式吗？弟弟的变化让我重新审视父亲的教育模式！ 00:23:37:弟弟的教育成功与家庭爱的表达 00:29:35:坚持走自己的路，命运一定会给你最好的安排！ 00:35:28:换个国家重新开始：我在东南亚和非洲重启人生 00:41:25:跨越国界的离开：我为何选择远走异国他乡？ 00:47:20:成为更好的自己：探索原生家庭的影响与修复之路 00:53:15:从自我否定到自我肯定：探索心灵的转变之旅 00:59:10:童年阴影与人际关系：探寻心理发展的影响因素 01:05:02:自我觉醒的路：觉醒与成长的不同选择 【本期金句】 1.25岁之前，尚可归咎于原生家庭带来的种种缺憾；25岁拥有独立思辨能力后，便不必再沉溺过往，想要破局成长，唯有和过去的自己对抗，亲手重塑自我。 2.父母困于所处的时代与认知难以改变，不必强行要求他们换位思考，保持恰当距离、好好疼爱自己，就是相处的最优答案。 3.从前畏惧他人付出，总想着加倍回馈才能心安；如今坦然接纳偏爱，敢于抓住机遇、奔赴热爱，从容拥抱所有善意。 4.爱人先爱己，爱人如养花，用心滋养自身，人生之花自会慢慢盛放。 5.内心缺爱的人极易在感情里盲目依附，一不小心从一个泥潭跌进另一个，陷入循环，进而左右往后一生的选择。 6.真正的自我觉醒，不必一朝脱胎换骨，从迈出改变的第一步开始，不再依附他人，学着全权为自己的人生负责就好。 7.内心丰盈者，独行亦出众。不必借旁人的认可定义自身，经济独立、精神自洽，就是最好的自我觉醒。 8.当下觉得跨不过去的难关，时隔岁月再回头，不过细碎小事，从没有什么坎坷能困住人的一生。 【主播】 蔡蔡，伴行青年志愿者 【对谈嘉宾】 Regine，一个勇闯世界的女子 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！

哈喽，大家好！本期播客探讨了“长不大的父母”，面对拒绝提供安全感、重创自我价值感的父母，我们心中深藏的伤痕如何影响了成年后的我们？这类父母尽管外表上已经成年，他们的内心成熟度却远远落后，无法理解并尊重孩子的独立性和需求，这往往源于自身的未解决心理问题。我们作为个体应学会独立思考，建立清晰的界限，并寻求社会支持系统的帮助，以实现自我成长和情感自由。 Timeline： 04:04:理解全能自恋型父母和掌控型父母，人生中的重大决策，父母是参与还是干预？ 12:10:父母的忽视与伤害，往往是父母内心的“投射” 16:12: 我们从家庭中没有获得的“安全感” 20:15:女性是否比男性更需要安全感 22:21 如何识别巨婴父母 24:20:如何在独立决策中获得安全感？处理父母否定态度的有效方法。 28:24:如何应对父母的干扰与控制？建立自己的社会支持体系 32:27:不含敌意的拒绝，是建立边界的开始 36:31:如何重建自我价值感和重塑自信心 44:36:可以帮助自己的心理学资源推荐 【本期金句】 1.孩子天生爱父母，却常被迫早熟，扮演父母的守护者，模糊了边界，错位了人生。 2.与原生家庭和解，始于接纳：他们是他们，你是你，各有人生，不必纠缠。 3.温柔而坚定，不含敌意地守住边界：我不认同你的选择，却依然爱你。 4.不必强求父母改变，亦不必争辩对错，守住本心，适度顺从，是成年人的温柔博弈。 5.先好好爱自己，丰盈内心，才有能力爱他人，不必耗尽自己去反向滋养父母。 6.改变不必一蹴而就，完成5%的进步，已是自我和解的开始。 【主播】 小袋，伴行青年志愿者； 【对谈嘉宾】 Sarah * 心理咨询师，曾奇峰精神分析技术班初级班&中级班 * 累计接待来访超过400人次 * 擅长情绪疏导，个人成长 * 个人IP平台信息：全网同号——飒拉小姐 资源推荐 * 书：《长不大的父母》（作者：加藤谛三）、《5%的改变》（作者：李松蔚）、《爱是一种选择》（作者：汉姆菲特） * 公众号：曾奇峰心理工作室 * 视频：曾奇峰精神分析初级课程 * 小红书账号：飒拉小姐

爱情是一场勇者的游戏，需要冒险和自我敞开。本期播客，嘉宾Susie返场，分享如何在亲密关系中进行自我探索，又该如何找到真实的自己。在亲密关系中，伴侣如镜子般照见我们内在的真实自我，帮助我们看清盲区，完善人格。亲密关系不仅是爱与依恋的体现，更是自我探索和心理成长的重要方式。勇敢真诚地自我敞开是自我成长和完善的重要途径，让我们都勇敢地去爱，去受伤，去成长！ Timeline： 00:02:01:爱情与自我探索：亲密关系是认识自我之路的完善之旅 00:05:56:爱情的真相：在亲密关系中暴露内心深处的东西 00:11:50:亲密关系中的自我确认与成长：尊重差异的重要性 00:17:50:爱情的心理困境：如何面对过去的伤痛和家庭影响，避免进入假性亲密关系 00:23:49:亲密关系中的思想冲突与和解 00:29:48:如何与另一个自我相处？亲密关系中的自我探索之旅 00:35:44:爱情的真相：偶像剧中的完美爱情存在嘛？ 00:41:42:爱情的真相与虚假：如何识别并开启真实的亲密关系？ 00:47:40:突破自我，勇敢表达真实的感受：一段亲密关系中的冒险之旅 00:53:40:勇敢真实的自己：探索亲密关系的深度与完整性 00:59:35:爱情中的自我探索：如何在亲密关系中认识自己？ 01:05:31:探索自我之旅：如何开放心态去接触占星和玄学工具？ 【本期金句】 1.亲密关系是一面深度的镜子，照见你所有未曾看见的内在。 2.爱情是勇者的游戏，需要真诚冒险，也需要勇敢敞开心扉。 3.用虚假的自己换来的喜欢，永远无法带来真正的安心与幸福。 4.真实的自我被全然接纳，才是亲密关系里安全感的终极来源。 5.困住我们的从不是过去的伤痛，而是那些固化已久的执念。 6.好的亲密关系，是两个人并肩同行，一起慢慢变得完整成熟。 7.即便没有亲密关系，也有千万种温柔的方式看见自己、探索自己。 8.人本具足，你天生就拥有爱与被爱的能力，无需向外盲目索取。 【主播】 蔡蔡，伴行青年志愿者； 【对谈嘉宾】 Susie，行动陪伴教练，职业生涯规划师 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 【本期制作】 小睿

本期播客邀请西西分享她历经多次转型，在生活与工作当中找到平衡的多彩人生：从食品专业求职遇疫情波折，尝试保险销售再转入医药行业，主业深耕项目管理，副业运营3个播客、坚持跳舞与读书会，靠主动链接与持续行动，打破专业限制、平衡工作与热爱，解锁人生更多可能。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也即将发布，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 03:53 食品专业→医药行业→项目管理，极具特色的跨界尝试 06:09去求职，这些方法真的很管用 08:21 没找到理想工作？先就业再择业，摆脱求职焦虑 15:02 做播客怕被拒绝？这些邀约技巧可以试一试 17:03 线上社群的好处：可以打破信息差，找到工作外的赚钱与成长机会 22:12 销售自己，应该是大学生必备的技能 28:48多体验，多尝试，生活有很多美好的地方 39:13 给大学生的成长心法 【本期金句】 1.只管放手去干，不必内耗多想。完美主义只会困住脚步，即刻行动，才是破局唯一出路。 2.人生的主动权，从不在他人手中，只攥在自己脚下。 3.别等命运馈赠，别等他人施舍机会；拖延越久，错失越多。 4.空想全是难题，行动方有答案。没有行动做底数，再多思虑终究是零。 5.专业只是人生起点，绝非终点。敢于打破固有局限，方能解锁万般人生可能。 6.跳出固有认知圈层，方能看见万千天地；未曾亲历的世界，永远无法凭空想象。 【本期嘉宾】 西西：食品专业跨界从业者，现任职于湖北药企担任项目管理员，运营3个播客、坚持舞蹈与读书会，擅长多元跨界、主动链接与工作生活平衡。 【主播介绍】 振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

在这个快节奏、竞争激烈的环境中，每个人都在为了更好的自己而努力奋斗。但有时候，内心的那道坎——自卑感，却成了前行路上的无形绊脚石。本期播客特别邀请到了叶婷老师，一位从职场小白蜕变到销售总监的职业发展咨询专家，她将与我们共同探讨“自卑与职场”的深刻联系，以及如何在职场中寻找到自信的力量。让我们一起倾听叶婷老师的成长故事，学习如何与内心的自卑和解，勇敢地在职场舞台上演绎自己的精彩篇章。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【timeline】 00:02:05:职场上自卑的几种表现，说的是你嘛？ 00:06:59:在职场中，不只是职场新人会自卑，职场“老人”也会自卑？ 00:13:59:蔡蔡对领导的批评与反馈的前后不同认知，万次负面评价塑造了自卑的我们 00:21:00:职场的那些自卑标新，是如何影响职业发展和晋升的？ 00:27:58:书写成就事件，自信就是一点点积攒下来滴~嘉宾亲身经历分享成就事件，大一新生也可以做学生会干部！ 00:34:59:分析反思反复产生的共同的情绪背后的原因，觉察自己，从而做出行动：接纳or改变 00:41:59:走出自卑之路的5字法则：“动、静、真、练、人” 00:55:59:自卑与虚荣往往一体两面，走出自卑之路是一条很长的路 01:09:57:建立自信：如何在职场中提升自我价值感和自我效能感 【本期金句】 1.我依然会自卑，但我会自信地面对。情绪的背后是期待，自卑的背后是超越。 2.之所以我们在某些情况下会存在自卑感，其实是因为我们有内在想超越的一种内在需求。 3.可怕的反而是假装自信，然后假装自信背后所带来的那种纠结和无助是更可怕的。 4.不要用手电筒去找机会，而是要成为一个灯塔，让别人看到我们。 5.人的价值其实在于能给他人和这个社会提供价值。 6.自卑虽然是一个问题，但其实也是一个机遇，它可能反映的是目前你已经拥有的和你所期望的之间的差距，刚好可以成为你改变的方向。 【主播】 蔡蔡，伴行青年志愿者； 丽琳，伴行青年志愿者； 【对谈嘉宾】 叶婷 职业发展咨询/企业销售培训师 ⭐13年销售及销售管理经历 ⭐5年职场4级连跳：从小白到销售总监 ⭐新精英生涯特聘学习促动师&带教老师 ⭐伴行青年特聘导师 🎯个人使命：帮助10000人成为“受人尊敬有价值的有钱人” 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

实习，是很多大学生寻求职业发展的重要一步。资深HR视角，分享实习对职业规划的重要性。实习不仅帮助学生了解真实职场，还能丰富简历、明确职业方向。如何快速找到理想实习机会，如何通过提升职业竞争力，梁艳老师一一解答。 在本期节目中，你将获得找实习岗位的宝贵技巧，明白何为实习的真正价值。快来探索实习的多重意义~ 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。 【Timeline】 03:15为什么实习如此重要?解析实习的三个关键角度 10:30 实习经历越多越好？实习岗位与正式岗位的区别在哪 16:07实操方法找到相关实习机会 29:08面试中展现自己的优势，职场新人必备技能 40:40TA如何在全新行业崭露头角？ 49:40实习生必读：公司的评价标准和注意事项解读 64:36勇敢表达自己的需求: 对实习生来说有什么好处? 69:24如何弥补实习经历？秋招特特别计划为你提供帮助 【本期金句】 1. 你只有真正实践起来，你才会知道它是有效的。 2. 避免了你可能工作好多年之后，你才反应过来，其实这个东西可能不是你想要的，就相当于其实会避免了走这样的一个弯路。 3. 能力不足没有关系，因为你可以学，但是如果你的态度出了问题，这个基本上就相当于说你的面试的成功率是很低的。 4.每一段实习经历都算数，HR不只看岗位是否对口，更看重你从中提炼出的底层能力。 5.找实习别被不合理高薪蒙蔽双眼，比起短期收入，岗位匹配度与长期成长才更重要。 6.态度不是空泛口号，提前研究岗位、用行动与数据做准备，才是让面试官认可的真心。 【本期嘉宾】 梁艳老师：15年大型民企/外企人力资源从业经验，10年企业招聘工作经验，国家认证职业生涯规划咨询师，应届生专属导师，帮助无数大学生理清职业方向、斩获优质offer。 【主播介绍】 千秋：伴行青年主播，专注陪伴大学生破解实习、求职、成长难题，和你一起边聊天边成长。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

本期邀请曾深陷重度抑郁、休学创业、历经低谷触底反弹的 00 后创业者伟毫，分享他从痛苦、迷茫到自我救赎的完整心路。他坦诚讲述被分数绑架的青春、对大学与未来的深度怀疑、创业睡公园的至暗时刻，最终体会到我们要先感知自己、尊重自己、取悦自己，再谈成长。节目直面当代大学生最普遍的焦虑、迷茫与内耗，希望能给到你不一样的参考。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 02:28 根源｜初中起陷入抑郁：被分数绑架、对未来恐惧、自我否定 06:04 迷茫｜考上大学仍不快乐：质疑世俗路径，害怕活成不喜欢的样子 11:07 反抗｜与父母斗争：选专业、拒去北京、坚持休学 14:00 幻灭｜大学真相：知识落后、关系疏离、小镇做题家的无力感 16:22 出发｜因迷茫选择创业，想靠更大力量帮助他人，也想实现经济独立 18:43 低谷｜创业遭冷嘲热讽，也睡过公园 24:40 觉醒｜赚10万仍痛苦，发现向外求无止境，向内求日如新生 26:53 事业｜AI心理平台：帮人感知情绪、化解亲子/亲密关系矛盾 37:06 观察｜当代大学生迷茫根源：选择太多、信息过载、失去自我 43:06 思考｜一定要给行业“去魅”，打破滤镜，减少内耗与恐惧 45:30 祝福｜先感知情绪、取悦自己，再谈成长 【本期金句】 * 我们总被世俗推着往前走，考高分、上好大学、找好工作，可一路走到头才发现，最该先学会的，是感知自己的情绪，尊重自己的感受，取悦自己的内心，再谈所谓的成长与成功。 * 向外求，欲望永远没有尽头；向内求，才能日日新生。真正的幸福从来不是追着别人的标准跑，而是在自己的节奏里，活得踏实、心安、不委屈。 * 迷茫不是因为没有路，而是路太多、选择太杂、信息太吵，让我们忘了问自己：我到底想成为什么样的人，我到底想过什么样的生活。 * 那些看起来光鲜的职业、高高在上的成就、人人羡慕的路径，拆开来看都不过是普通人的日常，学会给光环去魅，你才能真正放下恐惧，勇敢做自己。 * 痛苦、崩溃、抑郁、迷茫都不是错，更不是软弱，它们只是在提醒你：你太久没有照顾自己的心了，该停下来，抱抱那个一直硬撑的自己。 * 我曾睡过公园、被全世界不理解，但正是那段触底的日子让我明白：人生最强大的不是永不跌倒，而是跌碎之后，依然有勇气重新选择自己想要的活法。 * 父母的爱、外界的期待、世俗的标准答案，常常以“为你好”的名义绑架我们，但真正的为你好，是允许你先快乐，再去努力；先成为自己，再奔赴世界。 【主播介绍】 Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业六年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。 【本期嘉宾】 伟毫，00 后创业者，曾为重度抑郁患者，大学期间休学创业，历经低谷后触底反弹；如今创办 AI + 心理平台，专注帮助年轻人觉察情绪、化解痛苦，用自身经历点亮更多迷茫的心灵。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。 【本期制作】 小睿

本期播客邀请到00后创业者赵伟毫——分享他从重度抑郁休学、睡公园躺椅、创业碰壁，到用AI+心理陪伴自我救赎并帮助他人的成长之路。从初中被情绪困扰、高中对未来迷茫，到大学反叛世俗路径、在低谷中向内探索，看似坎坷的成长背后，藏着当代大学生摆脱内耗、找到自洽人生的通用答案，也拆解了“不被定义”不是任性，而是忠于自我、勇敢试错的成长真相。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群） 【Timeline】 02:25 大学抑郁产生的前因后果 13:24 上了大学发现落差太大，怎么办？ 16:38 以更大力量帮助他人＋赚更多钱的创业初衷 20:41 只有创业了才知道的困难 26:53 正是自己抑郁，有了AI＋心理陪伴的创业项目 36:38 选择太多、信息过载、行动力被束缚？因为这些感到迷茫应该怎么办 39:02 给大家打破迷茫的建议 43:06对“祛魅”的独家感想 【本期金句】 1.向外求，十年如一日；向内求，日胜新生。 2.允许痛苦情绪存在，不再被它裹挟，只做让自己真正开心的事。 3.在奔赴成就的路上，不忘感知与接纳自己的情绪。 4.适时心狠、学会断舍离，坦诚与父母沟通，用担当直面问题。 【主播介绍】 Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业六年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。 【本期嘉宾】 赵伟毫：00后创业者，曾重度抑郁、大学休学创业，历经睡公园、资金短缺等低谷，现打造AI+心理陪伴平台，致力于帮助年轻人感知情绪、摆脱内耗，用自身经历证明：向内探索，才是人生最好的出路。 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿