不深刻快乐 - 节目列表

真正的共情，不是去比较谁的“山”更大、更值得同情，而是承认并尊重每一个人的“山”都是真实而沉重的。它意味着理解：在那个人的处境、认知和资源条件下，他的痛苦是真实且合理的。 人性的底层是相通的。我们面对痛苦的第一反应，就像雪花落在身上，那一刻的重量，对每个人来说都是一座山。 愿我们都能对自己多一点接纳，对别人多一点理解。 一起面对生命中的每一场雪（当然，没有风雪才最好啦）～ 本期音乐🎵 Dido - Thank You

希望我们都能有勇气，对身边的人，也包括对自己，好好表达。 很多时候，我们放弃了最朴素、最直接的沟通方式，转而使用各种复杂的“代码”。这些代码，有的为了显得专业，有的为了掩饰脆弱，有的则为了在关系中占据上风。 或许，好好表达，不是学会更多的新词、黑话或学术名词，而是一种返璞归真的勇气——勇敢地表达真实的感受，真诚地表达善意，并且负责任地使用我们掌握的知识。 某种程度上，语言也不仅仅是传递信息的工具，也应该具有一种化解人心的艺术。如果连最最基础的沟通都做不到，又何以化解人心或直指人心呢？ 本期音乐🎵 开篇：Michael Jackson,Paul McCartney-Say Say Say 结尾：The Cardigans-Communication

有时候是“回旋镖”（有惊有喜），有时候是回报（热烈直接）。 每一段经历都为你的下一步做了铺垫，只是你不知道下一步是什么。 因此，我们更要珍惜那些一闪而过的念头和想法，哪怕当下看来多么的不着边际，都要去记住那一瞬间的感受。 人生的轨道，从来不是一条直线，而是由这些看似“无用”的热爱和特质，一点点照亮的前路。 别急，只管真诚地去做，去积累。 命运那个收藏家，会在最合适的时刻，把你存下的星光，加倍还给你。 本期音乐🎵 Alison Krauss & Union Station / When You Say Nothing At All

有时候，放下“目的”反而更靠近自己； 放下“比较”反而更接近自由。 愿你我都能在阅读和表达中， 温柔地遇见自己的一百种可能。 本期音乐🎵 Joan Baez /Diamonds And Rust

区分二者的黄金标准是：你的努力，是指向一个更美好的目标，还是仅仅为了在一场被迫的游戏中胜出？前者是责任心的光芒，后者是内卷的漩涡。 浅聊一下，职场人如何在这两者间摇摆不定，甚至被误解的原因。 我们试图理解如何保持自己的内在价值观，不被外界的评价左右。 希望每位职场人能找到自己的节奏，避免陷入内卷的漩涡。 如果大家没空听我啰嗦，可以看一下shownotes提炼出来的有关责任心与内卷的本质区别，希望对还在纠结矛盾的你有一些些参考。 本期探点🌟 00:02:02：揭秘内卷现象：为何有人把责任心误解为内卷？ 00:04:02：核心驱动力：责任与内卷的博弈，职场生存之道！ 00:06:03：职场中的两种行为动机差异分析 00:08:04：如何区分责任心与内卷？职场中的目标导向差异 00:10:06：责任心与内卷向前发展的格局与停滞的视野 00:12:06：不一样的工作状态，不一样的心理状态 00:14:07：职场中的常见困境与应对策略 00:23:13：职场中的心理动机分析及破解方法 00:25:33：职场中的困惑与委屈：如何保持内心的真实与自我价值？ 本期音乐🎵 Michael Jackson / On The Line

聊点可能有用的东西——“对职场祛魅”。 当我们开始对职场上一切无关紧要的关系祛魅之后，好像身心健康了许多？ 这一期实在没忍住，进行了一些纯粹的职场经验及感受分享。如果有听友正在面临职场的一些裹挟和无奈、甚至内耗，也许本期能有一两句话让你愿意换个视角去看待职场关系，至少情绪得到片刻的抽离。 我们探讨了“职场祛魅”这一概念，浅聊了管理者的领导力水平与真实职场之间的差距。 或许，我们早已明白，职场上并非所有人都值得信赖，也没有人是天生的管理者，如何在纷繁复杂的关系中保持真实自我是关键。与此同时，我们也反思了“好学生思维”对工作态度的影响，并鼓励听友们关注内心感受，理性看待职场关系。 通过与淼淼的经历分享，希望听到本期内容的你，开始明白，在职场，一切自身的价值或许取决于我们自我内心的不慌乱、不盲从，但也明白不必时刻较真的职场态度。与其跳进职场关系以及因为这些关系带来的一切不良情绪里，不如屏蔽职责以外的信息，放低期待，并尝试创造自己在职场角色中的不可取代性，伺机而动，以准备迎接随时出走或骁勇善战的时刻。 本期探点🌟 00:02:01：职场祛魅：重新定义职场与个人成长的关系 00:05:03：从学生到职场：解密职场关键思维模式转变 00:10:07：职场现实：无法选择同事，如何打造或融入高效团队？ 00:15:15：合作与包容：在职场中寻求适合自己的工作方式 00:20:16：常规职场默契与沟通方式：尝试处理合作中的挑战与处理 00:25:22：职场秘籍：平衡如何与不认可你的领导和同事相处 00:30:30：高管的建议：不悲不喜，理解自己与管理层之间存在的信息差，接受变化，适应新的挑战 00:35:33：职场中的自我保护：尝试应对无关紧要的关系和领导的挑战。尝试理解领导以及领导的领导的决策不是每一次都是对的，即使是错的，也用结果来证明，无需在执行结果前争个你死我活，浪费力气且毫无意义 00:40:36：职场生存法则：在团队中扮演恰当的角色并保持不可替代性 00:45:45：选择适合自己的公司，劣币驱逐良币可能是常态：判断一家公司是否值得进入，先从背调环节开始警惕！ 00:50:51：职场挫折：你是你自己，你有存在的独特价值，你是宇宙的中心，一次外界评判或挫折不足以摧毁你的人生轨迹！ 本期音乐🎵 James Brown / Just Do It

如果问我什么是爱 某种程度上 我想，MJ即答案 大家好啊，对我而言，今天是个比较特别的日子。 我唯一的偶像，MJ的诞辰。 时光辗转，虽然他已经离开我们16年了，但回想起高中那个闷热的下午，仿佛当年我对着电话跟同学两个人泣不成声的场景，就发生在昨天。 我个人对他的爱与敬仰，在不知不觉间，早已不再是对于音乐、舞蹈以及才华的崇拜与欣赏，或许是因为，他所经受的苦难曾不止一次震颤着我，他传递的爱与希望不止一次地包扎着我的心灵。 青春迷茫、成年困顿 每一个挫折的节点，都有他的旋律接住我 以他极致的艺术追求 以他深沉的悲悯之心 都在我无数次感到痛苦的时候 提醒我，我经历的，兴许不算什么，一切终将过去 所以，今天，在这里 我想对MJ说：“谢谢你，并祝你生日快乐！” 我挑选了几首大家耳熟能详的歌曲以及我个人想分享的几首歌曲以缅怀MJ， 感谢他带给我们以及这个世界的音乐财富、精神文明和慈善遗产。 谨以此声，缅怀永恒。 如果问我什么是善良与爱 某种程度上 我想，MJ即答案 舞台上的王者，光芒征服世界； 尘世间的赤子，音乐治愈人心。 King of Pop/月球漫步/创作才华/MTV先河/流行音乐先驱/最伟大慈善家之一...... 能将这些标签集一身的人 除了MJ 或许我们很难想到第二个人 我想，对比起他的才华与成就而言， 他终其一生走在传递的爱和善意 则是我们依然在此， 于岁月流转与更迭时， 通过每一个音符思念他的原因。 迈克尔·杰克逊 从未离去 因为迈克尔·杰克逊 即音乐本身、爱本身 本期音乐：均来自MJ（按音频顺序） Best of Joy You are My Life Earth Song Heal the World We are the World Man in the Mirror Free 以下为个人私藏歌单(尽量排除了耳熟能详的曲目) （其中10首，太多了，根本列不完，哈哈） I Just Can't Stop Loving You Will You Be There They Don't Care about Us The Way You Make Me Feel The Way You Love Me You Rock My World Rock with You Human Nature Who is It This is it ...... 2025/08/29 上海

如果只能拥有一种特质，我始终希望是善良 今天貌似又讲了一期废话： 从个人善良行为的理解 到职场人性的照妖镜 但我知道，每个人所理解的善良可能有所不同 它可能微妙到润物细无声 也可能关于一场宏观叙事 如何在自己的世界 一如既往地保持善良和心安 或许我们都需要练习去平衡 虽然，听完播客 我们依旧会回到现实世界 但至少，在这里，在此刻 我们可以尽可能去做一个善良无菌的自己 -00:06:06）：善良与感恩：感恩同频共振的听友，善解人意的你们，让我有了继续做这档播客的动力 00:08:16）：探索善良的真谛：在不同场景中善良是否需要面具？ 00:13:48）：慎独与善良：在矛盾体中找到平衡与自洽（善良并不总是简单的同情，它需要深刻的洞察力和判断力） 00:16:33）：保持客观中立：一名合格HR的背景调查之道（个人及朋友的经历，阐述善良以及人性的照妖镜，在非原则性问题面前，质疑了HR的角色与道德责任） -00:24:51）：职场揭秘：劣币驱逐良币的常见手段与背后的心理机制 Ending：如题⬆️，我们一起，继续练习，继续向前 本期音乐🎵 艾怡良 / 给她的话 2025/04/10 湖北

世界上没有“可恶的他人” 和“可怜的自己”， 只有“我应该怎么办？”这一件事！ 录这一期的时候 我跟朋友说 秋天真的来了耶 那种细微的感受 在早上拉开窗帘的那一瞬间穿过了毛细血管 心上有了一抹温柔的忧伤 伴随着这抹忧伤 我又一次开始了整理自己的心情 真实与不完美 似乎成就了不深刻快乐的湿度 而至于这份湿度 对于大家来说 是空气、养分，还是毒药？ 取决于我们每一个当下的感受 这一期，我继续着基于日常生活的觉察 进行着碎碎念 上半场-00:13:02） 我从暑期工妹妹的视角看到了她眼里的世界和生命力 下半场00:13:02-） 我似乎从暑期工妹妹的视角找到了 “存在即合理”这一逻辑的“荒谬” 或许，世间很多事情本就荒谬 但，那又如何？ 因为，过去的一切 都不足以成为构成此刻的“我”的原因 ...... 本期音乐🎵 The Beatles / Let It Be (Remastered 2009) 2025/08/10 上海

永远把想要放弃的念头或者行使放弃的权利留到明天 本期精华： 更具体的生长和日常的不放弃 我想，都藏在时间这个答案里 如果你要问我什么是坚持 我的回答是： 永远把想要放弃的念头或者行使放弃的权利留到明天 万一明天我想放弃 但至少我今天全力以赴过 本期时间轴 从迷恋在职场上的“成就感” 到追求“不再活在他人的期待里” 这条尝试“做自己”的路仿佛走了许久 甚至可能没有终点 但不重要，因为我已经在路上 如果上半场（-00:14:45） 我在试图讲述“迷恋成就感” 以及“一切烦恼皆源自于人际关系” 那么，下半场（00:14:45-） 也许我在企图理解 什么是真正的幸福与自由 并且坚信并践行一件事 活在“此时此刻”，做好“此时此事” 本期音乐🎵 旅行团乐队 / 轮廓 2025/05/14 上海 贝聿铭设计展

释然的瞬间，是突然意识到被困住的是“过往的自己”？ 我为何喜欢高唱“善良”的高歌 但却对茫茫人海中的路人缺乏了最基本的善意？ 这是否是一种伪善？ 这一期内容仿佛是急于为自己复杂的情绪找一个出口 很多个问号，很多的疑惑 而我们，终究是要在这些复杂的情绪里 理解各自内心的善良与真实并存的矛盾 也学会迎来自己世界里更为丰盈的人生 这一期内容延续了上一期内容发布后的纠结答疑 以及去制作#不深刻快乐#的初心为何 一切都在与AI的对话中找到了答案 我的纠结、愤懑和释然也自然而然 愿你如是 本期探点🌟 00:02:01: 不深刻快乐：人性的细微觉察与录音后期的思考挣扎 00:04:06: 在发布与不发布之间：探索真实的自己与听众的互动 00:06:07: 真实的自己：允许并接纳人性的阴暗面 00:08:13: “突然释怀的细微瞬间：雨中的感悟与自我认知” 00:10:15: 洗净铅华，脱敏心灵！探寻自我平静与幸福的秘密！ 00:12:16: 我为何无法爱上芸芸众生？ 本期音乐🎵 Soleil Armada / When the Sun Goes Down (Radio Mix) 2025/07/23 杭州

以真诚或热烈、以善良或初心❤️ “我不愿有和谐，为了对于人类的爱而不愿。 我宁愿执着于我的未经报复的痛苦 和我的未曾消失的愤怒。 即使我是错的。 ” ———陀思妥耶夫斯基 这一期内容剪辑花了有史以来最久的时间 如上述引用，在后期制作时我的内心也几经纠结 “谨守口的，得保生命” 和“大张嘴的，必致败亡”的心理博弈 反复拉扯 最后的最后，我再一次面对了“人性”这件事 把所有的不解、不甘和难以置信 以尽可能的和谐剪辑法则（本不愿伤害任何人） 呈现在了本期内容 我想，这在某种程度上 对于做这档播客的初心我们依然坚守住了⬇️ 在这里，我们不聊专业、不聊权威、没有干货、也没有建议。 我们只表达真实的声音，记录真实的故事，连接真实的情感。 当然，如果可以，我们希望，在这里，我们找到真实的自己。 剪辑完，听完整期 自己也免不了觉得这期内容有些许割裂 但录制的时候所有的场景和情绪就这样自然而然发生了 如果说本期内容的上半场（-00:28:19） 我跟淼淼是在用已有的经验和认知或者匮乏的词汇 描述着让人哭笑不得的职场现场——靠异性上位的背后逻辑 那么在下半场（00:28:19-） 我们希望，你仍然能够与#不深刻快乐#同频 感受到，我们之所以在此相遇 是因为，我们总在某些时刻或者人生的岔路口 做了相似的选择，以真诚或热烈、以善良或初心❤️ 本期音乐🎵 Michael Jackson / Human Nature 2025/07/11 上海