开放麦

躺平不摆烂的搭子聊天局

主播佛系娜姐、小克林儿、快乐男孩Lee 出品 Huiling_lRtL 生活休闲 · 休闲 1,827 订阅 71 集 1周前更新

在小宇宙收听

简介

处于人生中难得的被动躺平但不想摆烂阶段的两人，在某个雨天的夜晚一拍即合创立的播客，之后又有新“搭子”加入只想在这个不确定的时代寻找一种新的、有趣的可能性，聊聊一切与我们的生活息息相关的话题许多尝试，只要迈出第一步就已经足够勇敢！开放麦——没有装腔作势，只有坦诚相待～

节目

全部 71 集 →

开放麦 | Vol.71：老玩家的最后一趟 vs 新手领队的第一趟：这届国庆我们各奔极端

开放麦

一个国庆，两种极端。娜姐赶在签证失效倒计时里四刷英国：带着"上半身不遂"的伤在海德公园跑了6公里，花41镑进伦敦塔只为查尔斯加冕的王冠一眼，在几乎空无一人的多佛白崖怀疑自己包场，还在95版《傲慢与偏见》的达西庄园里逛到腿软——顺便替"英国是美食荒漠"平反：这次她只带了一包泡面出国。 Lee则把攒了12次的日本经验，第一次"过户"给爸妈，"带父母出国，是旅行还是上班？"Lee用10天8晚给出了答案：累是真的，两年一次已经是极限；值也是真的——从爸爸那句"下次没挣多少钱，就想再去一次"开始。这期有满满一本"讨好型人格带爸妈SOP"：每2-3天塞进一次购物槽位（优衣库五六次、御殿场奥莱扫空）、用AI预订不用排队的烧鸟和寿喜锅、每晚下超市给第二天"荒郊野岭"的父母囤干粮、帮拎袋算差价顺便情绪价值拉满。也有猝不及防的破防瞬间：京都千年古建他们无感，涩谷的霓虹才叫"大城市"；爸爸不发朋友圈，却每天把头像换成日本各地的风景；分两趟上地铁，也能约好站台会合——原来他们比我们以为的更能干。一边是把熟悉的城市玩成日常，一边是把父母的谨慎一点点掰开——旅行的两个尽头，这期一次看完。【本期主播】娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee（全网ID：快乐男孩）【主题策划】Lee 【后期制作】娜姐【录制地点】魔都徐汇office >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 Part 1 · 签证倒计时里的英国：第四次去的老玩家玩法 00:01:30 行程总览：12天、英国10天，赶在签证过期前"最后的疯狂" 00:02:27 带着伤也要跑：海德公园6公里，公认的跑步圣地 00:03:35 41镑伦敦塔值不值？40镑都花在珍宝馆，查尔斯加冕王冠现场直击 00:04:50 乡村线暴走：峰区徒步、达西庄园、科茨沃尔德2500一晚的"国王酒店" 00:05:52 只带一包泡面出国：英国"美食荒漠"标签，这次被摘掉了 00:07:09 AI图文路书实操：边走边更新、微信直接分享，告别Excel行程表 00:09:36 白崖二选一：六姐妹更出片，多佛能让你"包场"（还有渡轮直通法国） 00:13:10 峰区新手抄作业：6公里有路标、免重装，雨天也能走的入门线 00:19:48 小众目的地方法论：先让AI建"目的地数据库"，等机票捡漏调档 00:23:46 避雷忠告：第一次去英国别选冬天，别选圣诞（全城停摆三天） Part 2 · 第12次日本，第一次带爸妈：讨好型人格满分作业 00:25:40 画风一转：10天8晚，大阪—京都—琵琶湖—东京—富士山 00:27:54 父母的快乐起点：坐上大飞机就很开心，全程主题两个字——购物 00:29:25 认知错位现场：京都千年古建"无感"，涩谷的霓虹才叫大城市 00:30:31 真香瞬间：琵琶湖湖景榻榻米、行政酒廊、看得见晴空塔的老宅Airbnb 00:32:32 爸爸的"社会观察学"：高龄司机、40万公里营业老车、28万的七座车 00:35:02 零抱怨的秘密：每2-3天一次购物槽位，拎袋、拍照、算差价一条龙 00:39:22 "吃"的答案：AI预订免排队日料，和一瓶永远不出错的老干妈 00:49:25 无声的反馈：爸爸不发朋友圈，却每天换上日本各地的头像 00:50:54 诚实结论：带父母旅行两年一次已是极限——它给的是情感，不是眼界 Part 3 · 尾声：旅行的尽头是"下一次" 01:00:55 重游心态：去得越多越熟悉，伦敦逛成了"上海街头"，没有100%完美的旅行，只有取舍和下一次 01:03:18 与父母的相处复盘：放手让他们自己过马路互拍、约站台会合，再趁身体好带他们看世界——他们眼中的新世界，也会反过来给你新的启示【互动联系】收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索"开放麦"；荔枝、微博，请搜索"开放麦openmic" 微信公众号：佛系娜姐邮箱📫：[email protected]

66 分钟 23 次播放 1周前

开放麦 | Vol.70：餐厅周不是只有“周”：上海 35 家米其林黑珍珠，我们替你吃了 8 家

开放麦

本次播客Lee分享了上海餐厅周的活动背景、参与餐厅体验排名与避雷经验，探讨了不同菜系餐厅的优缺点，并展望了明年的参与计划与消费预算。【本期主播】娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee）【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 一、什么是“餐厅周” * 餐厅周约 2010 年进入中国，上海已有十几年历史；虽叫“周”，实际常跨整月（如 8 月底–9 月）00:47 01:15 * 早期有门槛：需 Master / Visa 卡绑定才能订；现在小程序可直接订，到店再付，不用预付 01:29 * 全国 16 个城市、约 750 家餐厅入围；上海 35 家为米其林/黑珍珠精选，其余含星级酒店、商场餐厅 02:42 05:38 * 不是所有“餐厅周套餐”都比大众点评便宜，需自行比价 03:11 11:20 二、吃了几家 & 怎么选 * 疫情前参加过 1 次，本次（疫情后）为第 2 次；原定 10 家，实际吃 8 家 04:30 05:09 05:38 * 选店逻辑：朋友会吃的跟朋友走；一人吃就选非 35 家名单、可单人套餐；价格 168–980/人 06:27 06:45 * 8 家菜系：2 法餐、2 意餐、2 粤菜、1 日式居酒屋、1 泰餐 07:14 三、TOP 3 推荐（体验向） 1. Jean Georges（外滩 18 号）｜法餐｜米其林+黑珍珠两人 888+ 10% 服务费，六七道菜、外滩景观、服务细、餐前面包/提拉米苏/小礼物免费加 07:20 07:34 12:54 撇开价格：菜品层次丰富、不流水席；谈价格：近千元“中等物有所值”，属猎奇型消费 12:23 14:16 2. Phénix（璞丽酒店 2 楼）｜法餐午餐 288 含服务费、3–4 道菜，酒店新、草坪景、面包无限量；但成年男性吃不饱 17:59 19:28 20:45 性价比高，晚餐 588 更完整 18:54 3. Hakkasan（外滩 18 号）｜现代创意粤菜｜外滩人均 330+，鸭掌冻、鹅肝豆腐块、黑松露炒饭免费加、小笼融合菜；环境像凯悦/文华东方 22:37 25:51 28:10 不是传统粤菜，偏融合、老外和留学党友好 26:13 26:53 四、并列第 4（不拉胯但非惊艳） * MiThai（米泰）｜安福路泰餐：人均 178，冬阴功正、分量爆炸、4 男生吃不完；中上水平，非最顶 30:04 32:22 34:25 * 日式居酒屋（Atelier Izakaya类）：南京东路/东湖路/陕西南路有店，烤串现烤、六选四、200 不到升配后 250；比平成屋之流用料好 30:10 36:28 36:58 第 8 家：台山广府菜（商场店、去晚、100 多/人），无完整评价 45:19 45:56 五、踩雷 2 家（意餐） * DMG（奢侈品店内餐厅）：168 左右，意面像解冻半成品，最好吃是开心果冰淇淋，纯打卡 39:08 40:04 * Mercato（by Jean Georges 副牌）：398+ 10%，猪排做五分带有猪腥、披萨没烤熟、翻台密、游客局、大众点评差评多 41:37 42:17 43:26 六、餐厅周实操攻略（嘉宾经验） * 小程序先抢位：可迟到、可改人数/日期/取消，不扣钱 09:32 33:20 51:50 * 午餐比晚餐划算，热门店午餐常满 51:57 * 优先国外菜系；普通中餐平时能吃，别用餐厅周额度 52:03 * 两人起订 → 得有“吃饭搭子”；别中午下班疲惫去，别谈工作稀释味觉 52:37 * 贵餐厅可穿正式点、关手机，仪式感影响体验 53:41 53:57 * 平时难订的店，走餐厅周窗口反而好进 33:00 52:29 七、花费 & 明年计划 * 本次 8 家个人花费 3000 不到，均价 350–360/家 50:12 * 明年想吃 15–20 家、只挑米其林/黑珍珠、做足 review 功课、均价提到 400–580 49:21 50:47 八、顺带聊的上海城市活动 * 咖啡节（人太多）、淮海路光影节（免费、需提前 1 天约）、上海电影节（抢票累）、时装周/花卉节 56:56 57:29 * 娜姐安利：咖啡节工作日去，能加到全国咖啡豆主理人微信，长期买豆子有用 57:59 58:46 📌 本期提及餐厅速查 Jean Georges ｜ Phénix（斐霓丝）｜ Hakkasan ｜米泰｜ Atelier Izakaya｜台山广府菜｜ DG Caffè ｜ Mercato 【互动联系】 1. 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐邮箱📫：[email protected]

62 分钟 39 次播放 3周前

开放麦 | Vol.69：用好这N个AI工具，戒掉无效加班—职场部牛马亲测，砍掉80%重复琐事

开放麦

很多职场人跟风用 AI，却依旧逃不开无效加班。到底哪些 AI 工具真正能落地在市场 / 产品日常工作？哪些只是噱头？本期娜姐对话实战派 Lee，基于 7‑8 个月一线真实工作实战，不讲宏大 AI 概念，拒绝玄学理论。拆解WorkBuddy、企业微信 AI、GPT、Claude、Copilot、Coze多款工具真实使用场景：月报数据处理、问卷调研、会议纪要、PPT 制作、创意物料生成、内部知识库搭建。聊聊国内海外工具的门槛、企业电脑的使用限制、氪金避坑、模型选型，以及 AI 不能干什么。 AI 不是替代人，而是帮我们干掉机械重复琐事，把时间留给真正有思考价值的工作。适合产品、市场、运营、职场打工人收听。【本期主播】娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee）【主题策划】娜姐【后期制作】娜姐【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00:04 开场：为什么想聊 AI 与工作｜亲眼见识 AI 实战成果，普通人怎么把 AI 真正落地到工作 01:00 Lee 梳理自己四大高频耗时间工作模块：数据看板 & 周报月报、问卷收集与数据清洗、海报 / 视频创意物料、外文文献翻译 & PPT 制作 09:36 实战经历：系统性使用 AI 工具 7‑8 个月，从把 AI 当搜索引擎，转变为学会调用 AI 完成任务 12:54 🛠️工具盘点：日常高频实战 AI 工具大盘点 13:30 WorkBuddy：国内类 Codex，生成 SOP、项目立项文档、问卷自动化处理，减少跨部门反复沟通 15:10 企业微信 AI：企业内部私有知识库，解决数据合规风险；沉淀产品知识、客户高频问题 18:40 GPT：生图能力、数据分析、PPT 改写；使用门槛、付费、科学上网现实问题 23:20 会议纪要实战：腾讯会议 AI 转录，几小时长会快速输出行动项、责任人 25:45 Copilot（微软）：Teams/Outlook/Excel 深度集成；实时会议记录、自动整理会议纪要、表格函数自动生成、安排会议邀约 33:20 Coze 扣子：低代码工作流，改写简历、角色模拟、脚本生成；可复用别人搭建好的工作流 35:20 📊实战案例①：上万条原始数据，月报周报怎么做？初学者版本 & 高阶版本操作流程，原来 8‑9 小时工作压缩到 4 小时 47:10 更多真实业务场景：行业大会官网信息抓取生成参会计划表；客户邀请函自动生成；大会主席串场稿快速撰写 51:30 Claude 对比 GPT：更强逻辑与长文本处理，token 消耗高、账号门槛风险；适合高优先级复杂任务 56:20 📋实战案例②：WorkBuddy 完成 400 人客户问卷调研、数据清洗、异常数据处理 01:03:30 ⚠️现实痛点：公司办公电脑权限限制，很多海外 AI 无法安装使用，打工人现实妥协方案 01:05:20 AI 带来的额外增益：分析个人时间分配，复盘工作精力去向，帮你向老板呈现工作量 01:08:00 避坑提醒：按需选择模型，杀鸡勿用牛刀；氪金成本控制；AI 会 “偷懒”，输出需要人工校验 01:10:40 AI 在生活场景的延伸：海外旅行规划、博物馆展品解读 01:15:30 💰成本算账：实战使用 AI 每月真实开销，警惕盲目氪金 01:16:40 学习资源建议：B 站免费教程优先，谨慎高价 AI 课程 01:17:50 ✨结尾总结：AI 会像 Office 一样普及；不必焦虑，循序渐进；最重要依然保持独立思考 📌本期提到 AI 工具清单 * WorkBuddy：腾讯系职场 AI，SOP、问卷处理、连接器能力 * 企业微信 AI：企业私有知识库、内部问答，数据不外流 * GPT：创意、生图、数据分析、PPT * Claude：超长文本、高逻辑深度分析，注意 token 消耗与账号风险 * Copilot (Microsoft)：Office/Teams 深度集成，会议、Excel、邮件处理 * Coze（扣子）：搭建自定义 AI 工作流，复用现成 bot * 豆包、元宝：国内通用大模型，图像生成、文档处理 💡重要提醒 1. AI 输出不等于正确，所有业务数据、结论务必人工复核校验； 2. 海外工具存在网络、账号、付费门槛，企业环境优先选用国内合规工具； 3. AI 是助手，不是完全替代，核心业务判断依然需要人。【互动联系】 1. 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐邮箱📫：[email protected]

80 分钟 42 次播放 1个月前

开放麦 | Vol.68：印尼不止巴厘岛：日惹神庙、泗水火山、科莫多巨蜥与 baby shark

开放麦

本期主题：娜姐跟 70～80 岁长辈一家 8 口跑完印尼（日惹→泗水→科莫多→巴厘岛），畅聊火山、世遗寺庙、巨蜥、跳岛、酒店、带长辈出行趣事。【本期主播】娜姐（全网ID：佛系娜姐） Lee （全网ID：快乐男孩Lee）【主题策划】娜姐【后期制作】Lee 【录制地点】上海静安区 >>> 收听时间轴戳一戳👇 00 · 为什么去印尼 * 堂姐带爸妈+叔伯辈定下 8 月 16 天印尼行，娜姐因“日惹（婆罗浮屠/普兰巴南）+ 泗水（火山）”这两个心心念念的点中途加入，只跟 12 天02:21 02:50 04:16。 * 全家路线：雅加达→日惹→泗水→科莫多→巴厘岛；娜姐在日惹会合、巴厘岛提前 2 天撤04:24。 01 · 行前准备（超实用） * 印尼=17000+ 岛、跨 5100+ km，先想清楚“要人文火山 / 要海岛度假”再排行程07:58 09:04 09:38。 * 签证：电子落地签，国内提前办，材料只要电子照；入境前 3 天填好海关二维码，日惹/雅加达出关 10 分钟丝滑10:21 11:08 11:46。 * 天气：8 月旱季，晚上 23–25℃，像上海 10 月，不闷不黏，正午才晒13:00 14:18 14:27。 * 旺季（8 月）网红酒店/餐厅必须提前订：科莫多阿那亚、巴厘岛 Laguna 午市全满14:34 16:31 16:49。 02 · 城市打卡日惹（3 晚） * 婆罗浮屠（佛教，东方四大奇迹之一）+ 普兰巴南（印尼最大印度教神庙群）联票≈300 元；苏丹皇宫+水宫才 10 块29:23 32:24 32:43。 * 婆罗浮屠震撼但不及第一次看吴哥，普兰巴南神似小吴哥30:25 33:57。泗水（2 晚） * 布鲁莫火山：半夜吉普车+徒步到观景台，紫蓝天+火山口超出预期，长辈也服22:23 26:27。 * 因山火没爬火山口、没去西门瀑布——留坑下次22:55 28:23。科莫多（2 晚） * 科莫多巨蜥（成体 3m / 宝宝一掌大，妈妈会吃崽）、帕尔达岛（y 字形山脊，30–40 分钟登顶，出片看季节+无人机）、粉沙、魔鬼鱼浮潜、脚边 baby shark35:14 36:48 41:36。 * 机场在 LBJ 岛，本岛无人车可打，只能摩的或提前约车39:56 01:11:10。巴厘岛（4 晚：乌布 3 + 努沙瓦 1） * 乌布=成年人兴趣班：稻田甜橙道石板（游客刻名 2012–2026）、山脊徒步、皇宫、SPA（90 分钟全身 100 出头）45:47 48:14 01:14:16。 * 乌鲁瓦图悬崖寺：门票 3 万印尼盾，猴子专抢眼镜帽子，有人近视镜被扔崖底51:10 52:24。 * 努沙瓦别墅：独栋带私池 2000/晚、8 人人均 250，但无大堂、早餐用 WPS 表单收单55:06 01:05:28。 03 · 钱 & 交通 * 娜姐 12 天≈1.6–1.7 万，长辈 16 天≈2 万+；机票占 1/3–1/4（开口程+内陆段，日惹进巴厘岛出）18:59 20:07。 * 包车：Klook / 本地 traveloka 类平台 vs 携程——英文差选携程可微信沟通01:09:04 01:10:17。 * 打车：Grab 主力，Gojek 次之，科莫多没车只有摩的01:10:57 01:11:27。 04 · 带 70+ 长辈自由行的真相 * 优点：不差钱、餐标越吃越高（最后人均 250/餐，印尼人月薪才 2–3k）57:28 57:54。 * 痛点：语言靠娜姐翻、偏野路线全砍、不爱 city walk58:29 59:22。 * 名场面：爸爸=“印尼战地记者”九宫格+国外定位；WPS 早餐表单让 7 旬长辈体验“被留校改作业”01:00:06 01:07:07。 * 结论：再带长辈≠跟团就省心，要么全权自己排、要么别当“半路副导”；春节计划已在盘01:16:12 01:16:43 01:20:05。 05 · 金句 * “8 月去印尼像去避暑。”“不是巴厘岛不好，是火山真的从夯到拉。”14:10 22:09 * “我不是去印尼旅游，是去印尼上了个班。”01:03:17 * 带父母：趁他们还走得动，多出去；但提前开会、给参与感，比到了再解释强01:15:53 01:21:16。【互动联系】收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：佛系娜姐邮箱📫：[email protected]

83 分钟 53 次播放 1个月前

评价

还没有人评价。听过的话，留个分数和一句短评吧。

简介

节目

开放麦 | Vol.71：老玩家的最后一趟 vs 新手领队的第一趟：这届国庆我们各奔极端

开放麦 | Vol.70：餐厅周不是只有“周”：上海 35 家米其林黑珍珠，我们替你吃了 8 家

开放麦 | Vol.69：用好这N个AI工具，戒掉无效加班—职场部牛马亲测，砍掉80%重复琐事

开放麦 | Vol.68：印尼不止巴厘岛：日惹神庙、泗水火山、科莫多巨蜥与 baby shark

评价

播放列表