星星种的树
正念、冥想、释放情绪、睡眠、吸引力法则

Album
主播:
祯祺1
出版方:
李祯祺
订阅数:
890
集数:
21
最近更新:
4个月前
播客简介...
在这条追逐、求索、探知的路途上, 你并不辛苦, 幸福与宁静让你从心而行, 希望我们的陪伴, 成为你的另一个港湾。
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【情绪疗愈冥想】改善拖延症

星星种的树

商业+修行:ftnz111 告别拖延症,活在当下,恢复动力与活力。 我们很多人都有不同程度的拖延症。 拖延症的本意是指人惯性,把事情将原定的执行时间推迟,直到最后一刻才把事情完成,相信拖延症对于很多人来说也是一个通病。 大部分的时间呢,我们虽然知道做事情拖拖拉拉并不是一件什么好的事情。有时更会为我们带来一些严重的后果。但偏偏由于种种的原因和压力,拖延症总是会无处不在的,存在于我们的生活中,我们常常会有很多对生活,学习,工作等等美好的目标。 但是大部分的时候呢,都感觉自己缺乏动力,经常抱着手机看电视剧,打游戏,看小说,聊微信。却不愿意真正去做那些该做或者说能够帮助我们改善生命质量的事,哪怕这件事非常重要,或者一定要做,也是不断的往后拖,拖到时间非常紧迫,才开始满心抵抗的行动。 长此以往,虽然我们的日子表面上看起来也算是马马虎虎过得去,但是我们却离自己的理想。越来越远,也越来越无法面对自己。可以说,轻度的拖延症是荒废眼前的时光。 重度的拖延症耽误人生的契机与决策,会收获一个又一个无法面对的自己。拖延症的原因实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。 我们很多人都不够接纳自己,当我们不够接纳自己,我们的内在力量就会变弱。 我们很多的行动力与意志力,包括我们对自我的认知和自信,都会在不接纳自我的过程中损耗掉,我们的内在就好像有无数的力量在打架。 试想,如果一个国家充满了战争,那它的人民有可能是和平,幸福或者是富强的吗?如果我们的内在充满了战争,那我们会是充满力量,有和谐的吗?不接纳自己内在力量不足,完美主义抱有高期望。 这些是导致我们产生拖延症的根源,由于我们无法接纳真实的自己,总是奢望着做一些很好或者很高的目标。 那些不切实际甚至遥远的目标,会让我们在一开始行动的时候就觉得困难。这就像是一场马拉松,你在开始的时候,因为种种原因而落后了别人。于是你就开始纠结自己有没有跑下去的必要,却不努力的去跑,于是就会被落得更远。 这时你望着遥远的终点,感觉到很绝望,就想放弃,不想要再跑下去了,但是如果你不去看终点,也不去看别人,只看着自己脚下的路去跑。 心里想着管他呢,我先跑完这一段再说,就这样一个小目标,一个小目标的跑,最终你一定会跑到终点,并且在那时你也就会发现,你并不是最慢的,甚至你可能还是很不错的。所以专注于你努力的过程,而非最后的结果,为你认真的学习了一个上午,或者认真的做了一件事而去看见自己,认可自己。 你就会发现,行动起来并没有那么难,并且你也可以收到与自己期待相符的一些小目标,战胜拖延,归根究底,还是要改变我们看待自己的方式。 接纳自己,增强内在的力量,以及专注于当下。 虽然这些部分同样需要坚持与努力,但是他们相对于那些真正麻烦的事情来说,就显得非常简单了,并且一旦你开始行动与坚持,你将终身受益。

22分钟
99+
11个月前

【情绪疗愈冥想】快乐冥想法

星星种的树

商业+修行,vx:ftnz111 我们今天的主题是快乐冥想法,释放情绪,驱散负面能量,回归愉悦状态。 作为一个单独的法门来讲,冥想本身就可以帮助我们逐渐的清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪,帮助我们去转化内在的负面情绪,回归积极乐观的心态,促进身心健康。 如今呢,也有全球数十个国家的医疗机构,公司和公众场所都设立了冥想疗愈中心,全球现在有数十亿人成为冥想的受益者。 越来越多的人呢,运用冥想为自己的心灵减压,疗愈身心。 我们今天这一期冥想的主题是快乐冥想法。在冥想中又加入了很多疗愈与释放的元素来深度激活我们内在快乐能量中心,驱散负面情绪,帮助我们自己回归内心的快乐与平和。 我相信,在我们每一个人的内心深处,都是向往着快乐的。 追求快乐,渴望幸福是人类与生俱来的本能。 但如今,我们越来越多的人觉得自己活得并不快乐,不幸福。我们的生活整日被琐事,欲望,烦恼,压力所包围,身与心都无法得到空隙和自由。 在我们漫长的一生中,每个人的生命中都会遇到各种各样的难题和困境,俗话说家家都有本难念的经。挫折和困境呢,本身并不是坏事。 我们会投射怎样的信念?出去又会吸引怎样的事件过来?并且在这些事件中,我们学习和成长到了多少?我们今天的这个快乐冥想法呢,让我们在冥想之中去重塑我们内在快乐的体验,驱散我们内在的这些负面情绪,慢慢的让我们从内在找回我们生命最初的感动和喜悦。 有一句话叫你的心开了,世界就开了。 今天就让我们运用这一个冥想来打开内在的喜悦中心。让我们的身心不再被负面的情绪所紧紧的束缚。让自己逐渐成为一个有快乐能力的人。 为自己的内在扫清阴霾带入快乐也为自己今生所爱的人,为自己的家庭带去更多的快乐。 祝福大家,祝福每一个渴望觉醒的灵魂。

40分钟
99+
1年前
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