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节目简介
来源：小宇宙
精神累是什么感觉？
明明没有做特别多的事情，整个人都像一直被一根看不见的绳子，提着。
肩膀绷着，牙关咬着，呼吸只到胸口。
不知道从何时起，我们习惯了跟自己说，凡事要忍耐，做什么都不容易。遇到事情总是下意识坚持，总是想尽力做到最好，好像不这样，就不算完成。
在北宋的时候，苏轼临终前说了一句话：着力即差。你越用力，离本心越远。强求本身，已经是偏离。
如果我们做任何事，见任何人，找到自己的平常心。不是我去做某事，而是我参与事情的发展，见证事情的成长。结果已经在那里，我们只是通过行动把它召唤出来。
不徐不疾，只是卸力，只是放松，把自己当成管道，让事情流经自己。找到自然的状态，就是成熟状态。
心理学里，把用力感觉拆成了三层。
第一层，身体先打开了战斗模式。事情还没开始做，肩膀已经架起来了，牙关咬紧了，把"绷着"当成了"认真"，把"紧张"当成了"在努力"。
第二层，脑子里有一个永不休息的声音，它对你说"你必须""你应该""你一定要"，内在有一个时刻不停地批判者。因为你把外界对你的要求吞下去，变成了自己对自己说话的方式。
第三层，最深的一层，你一直在用力地成为某个人，你觉得自己现在这样子不够好，还要再修改、再打磨。你觉得自己值得被接受，是有条件的。条件没满足，你就不值得。
三层用力，层层叠在一起，用"做事"来证明自己应该存在。
这次冥想，是来让你停下来的。
停下来之后，你会发现，凡事都不需要刻意，而是找到做事情的那个刚刚好的节奏，那个节奏，往往是我们真正放松下来之后，自己出现的。
事情可以不用力地做，你不再需要把那60%的精力，耗在担心、比较、自我质疑上。
松下来之后，事情还在那里。但它不再是重担了。
它只是一件事。你拿起它，做。只是做。
饥来吃饭，困来即眠。事情，本来就可以这样。
如果你想进一步探索进化的状态，欢迎参加进化陪跑。
从情绪释放、内在定力、行为改变、思维进化、关系发展、突破瓶颈期等几个方面来陪伴大家完成人生突破。
主要目的是提升认知并且把认知落地为实践，慢慢探索到自己的稳定状态，在这种稳定状态中，拥有复盘思维，解决问题的能力和持续进步成长的最佳状态。
v：ftnz111
明明没有做特别多的事情，整个人都像一直被一根看不见的绳子，提着。
肩膀绷着，牙关咬着，呼吸只到胸口。
不知道从何时起，我们习惯了跟自己说，凡事要忍耐，做什么都不容易。遇到事情总是下意识坚持，总是想尽力做到最好，好像不这样，就不算完成。
在北宋的时候，苏轼临终前说了一句话：着力即差。你越用力，离本心越远。强求本身，已经是偏离。
如果我们做任何事，见任何人，找到自己的平常心。不是我去做某事，而是我参与事情的发展，见证事情的成长。结果已经在那里，我们只是通过行动把它召唤出来。
不徐不疾，只是卸力，只是放松，把自己当成管道，让事情流经自己。找到自然的状态，就是成熟状态。
心理学里，把用力感觉拆成了三层。
第一层，身体先打开了战斗模式。事情还没开始做，肩膀已经架起来了，牙关咬紧了，把"绷着"当成了"认真"，把"紧张"当成了"在努力"。
第二层，脑子里有一个永不休息的声音，它对你说"你必须""你应该""你一定要"，内在有一个时刻不停地批判者。因为你把外界对你的要求吞下去，变成了自己对自己说话的方式。
第三层，最深的一层，你一直在用力地成为某个人，你觉得自己现在这样子不够好，还要再修改、再打磨。你觉得自己值得被接受，是有条件的。条件没满足，你就不值得。
三层用力，层层叠在一起，用"做事"来证明自己应该存在。
这次冥想，是来让你停下来的。
停下来之后，你会发现，凡事都不需要刻意，而是找到做事情的那个刚刚好的节奏，那个节奏，往往是我们真正放松下来之后，自己出现的。
事情可以不用力地做，你不再需要把那60%的精力，耗在担心、比较、自我质疑上。
松下来之后，事情还在那里。但它不再是重担了。
它只是一件事。你拿起它，做。只是做。
饥来吃饭，困来即眠。事情，本来就可以这样。
如果你想进一步探索进化的状态，欢迎参加进化陪跑。
从情绪释放、内在定力、行为改变、思维进化、关系发展、突破瓶颈期等几个方面来陪伴大家完成人生突破。
主要目的是提升认知并且把认知落地为实践，慢慢探索到自己的稳定状态，在这种稳定状态中，拥有复盘思维，解决问题的能力和持续进步成长的最佳状态。
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