这期播客我们找来了三位在不同行业摸爬滚打多年的职场打工人，制药供应链七年老兵Spencer、从医药流通转战金融一线的小派、还有最近正在gap的老朋友设计师周历，一起聊了聊“面试”这件让人又爱又恨的事儿。 起因是朋友吐槽HR要工资流水，怀疑被套路压价，结果一聊就炸出了一堆干货：原来大公司要流水不一定是为了压价，可能只是为了走个流程；小公司HR则更“野生”，可能真会看菜下饭。我们从外企、国企聊到创业公司，发现面试逻辑完全不同——外企重逻辑、沟通和文化匹配，私企更直接，有时候还得带点“江湖气”。 校招和社招也差别很大：群面像“大型相亲现场”，有人靠颜值出圈，有人靠“会来事儿”；社招更像双向选择，你也在面试未来老板靠不靠谱。还有一些绕不开的敏感话题比如女性求职的隐形门槛、外包岗位的真相、空窗期怎么解释、甚至怎么反向试探老板是不是“水货”……总之，面试不是考试，而是一场心态和信息的博弈。 最后达成共识：别把面试妖魔化，但也别怂。找准自己的节奏，真诚点、灵活点，总能找到那个“空气对、土壤对”的地方。找工作就像找对象，匹配比优秀更重要。 Highlights： 00:17:40 婚姻和生育有弊也有 00:21:09 外包岗位，画个转正的饼 00:29:53 群面如大型相亲，感觉比答案重要 00:33:08 太优秀也可能被拒？！ 00:43:12 公司死气沉沉？快跑！ 00:46:17 反向面试老板是不是水货 00:48:14 面试终极王牌：真诚 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： 周历、Spencer、小派 设备支持： ZOOM 加听友群vx：luzhou517 BGM： 瑞草洞OST - Interview Mika - Take it easy

本期播客请来了两位特别有趣的“传酵士”——其实是两位学环境设计的学妹，自称“大师傅”和“小师傅”。她们在一次思辨设计课上偶然闯入了发酵的世界，从此一发不可收拾，甚至开始自己养酵母、做面包！从完全不懂发酵的小白，到能侃侃而发酵哲学，她们发现：原来人类和酵母根本不是控制与被控制的关系，而是一场默契的协作。酵母不是工具，是合作伙伴，甚至有点像是“宠物”——你得每天喂它、关心它，它才会给你带来蓬松美味的面包。 她们还聊到了南北方面食文化的差异、发酵的偶然历史、工业酵母与天然酵种的区别，甚至提到了一个很酷的观点：人类把对自己有益的微生物活动叫做“发酵”，没益的就叫“腐烂”——这本身就很“人类中心主义”吧？如果你也对发酵、面包或者“后人类”感兴趣，这期一定会让你嘴角上扬！ 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： Jinny（大师傅）、燕味火锅底料（小师傅） 设备支持： ZOOM 加听友群vx：luzhou517 Highlights： 07:22 酵母界也讲究一个balance 16:30 养酵母仿佛养宠物 20:18 酵母也会打嗝放屁 36:16 发酵在左，腐烂在右 46:47 其他组的狂野课题 Reference： 发酵文化人类学：从微生物的角度看人类社会 日本发酵工程师、插画师、作者小仓拓著，探讨为什么通过发酵能制作如此多的食品？发酵究竟是何时出现的呢？发酵诞生以来，给人类的身体健康、生活习惯，甚至社会、经济、文化带来了什么样的影响？发酵产业的前景如何？ 奇食记 B站出品的一部“反美食”的食纪录片，深入街头巷尾，探寻中国各地极具争议性的奇特食物，并透过这些“暗黑料理”探讨地域文化、生存智慧与人间百态，为观众带来一场另类又深度的美食文化冒险。 BGM 福禄寿 - 嗵嗵 回春丹 - 鲜花

嗲声嗲气的老朋友周历返场，上一次还是他在准备进入新工作的阶段，这一次，已经跳了 N 次槽的他又又又辞职了，但是此次离职以后他没有像往常一样再无缝衔接下一份工作，而是按下暂停键，开始了人生第一次 Gap，一直以来将职场视为“体验场”的他，这次又有了什么新的收获呢？ 回看过去的这些工作经历，周历发现，让人身心俱疲的不仅仅是工作本身，还有无时无刻不在付出的各种“情绪劳动”，这样的工作早已不是高性价比甚至等价的技能交换，它正在悄悄偷走了我们的心力、情绪，甚至生活。最扎心的是，他发现越来越多人相信，暂时忍受的痛苦一定可以换来未来未知的自由。大家不是不努力，而是努力错了方向；不是不想快乐，而是压根忘了快乐长什么样， 辞去了工作的周历如今开始了一种新活法：自由职业、接设计私单、写公众号、做自己真正想做的事，尽管工作时长并不亚于坐班，但“一点都不觉得累”，如果你也在工作中感到迷茫、内耗，或只是好奇“别人是怎么活下去的”，这期或许能给你一点真实的安慰和启发，也许大环境暂时无解，但个人解法永远可以 DIY。 Highlights： 00:03:56 领导一出门，空气都变甜了 00:07:16 职场“性价比计算公式” 00:12:26 那些主动被动gap的人们 00:19:04 同一份职场，各有各的忧伤 00:27:32 逃离职场内耗，探索工作之外的可能性 00:34:05 人生是上台阶还是在旷野中撒野 00:42:43 学历与能力的错位 00:50:32 在宽宽的跑道上奔跑，总能到达目标 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： 周历（公众号：工位读物） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 BGM： Severance: Season 1 -Labor Of Love José González - Stay Alive

本期又请来了一位主播许久未见的研究生同学，Yingying ，作为当年设计专业的“优等生”，从上海毕业以后先后在意大利和香港工作，看起来已然找到了人生最优解。然而国外松弛的工作节奏，反而让她感到一种“深度的无聊”和“内在的空虚”，这种感觉，相信不少人都懂。 不同于大多数人选择苟着，Yingying尝试通过一些方法以寻求改变，但始终隔靴搔痒，知道她遇见了Isha Yoga，练习了没多久就体验到了全身细胞“狂喜”的状态。这份强烈的内在感受，加上对当时工作意义的迷茫，让她做出了一个惊人的决定：裸辞，直奔印度Isha瑜伽中心，在这个“世外桃源”般的能量场里，一待就是七年。从充满诱惑的国际大都市到一年花不到800元人名币的印度村落，充实的生活和丰盈的内心让她“什么都不怕”。 七年后的回归，是偶然也是必然，因为将古典瑜伽的纯粹体验带给更多人已经是Yingying的使命，不过这不是一个瑜伽的故事，而是一个如何勇敢追寻内心真实、在“没苦硬吃”的时代找到真正生命活力的故事。Yingying用她的改变向我们证明了，内在的觉醒才能带来幸福和意义感。 Highlights： 00:03:14 一切看起来都挺好，内心却深深无聊 00:11:56 一直迷茫一直找，最终遇到Isha 00:18:16 身体“狂喜”：每个细胞都在大笑 00:23:44 裸辞去印度，义无反顾 00:27:52 Isha日常，五点半起床，一年花八百 00:39:25 现代瑜伽大多与古典瑜伽背道而驰 00:45:48 回归上海，把“世外桃源”的能量带回来 00:59:02 关于印度的那些真假谣言 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾：Yingying （小红书@Yogini 、公众号@古典瑜伽科学） 设备支持： iphone 加听友群vx：luzhou517 Reference： Isha瑜伽 由印度瑜伽大师萨古鲁（Sadhguru）创立的一套完整瑜伽体系，旨在回归古典瑜伽的纯粹形式，通过科学化的身心训练帮助个体实现潜能。 内在工程 一种基于古代瑜伽科学的方法和工具，使人们可以透过瑜伽这门内在科学去激发自身最大的潜能，在健康、内在成长和成功等所有方面进行优化。包含一套简单而强有力的瑜伽练习、以及古老的“Shambhavi Mahamudra”（香巴维大手印）。 BGM： Sound of Isha - waterfall 印度随处可见的大型“宠物”们