无人问津_

最近我发现：幸福感有时候并不来自“什么都不做”。 它可能恰恰来自于：在有限的时间里，认真地去感受更多自己真正喜欢的东西。 这期播客没有特别严密的结构，只是从我最近的一天开始： 早晨骑车上班时听播客，中午一个人吃饭时继续听喜欢的音乐；下班后遛狗，看傍晚的天空一点点变换颜色；晚上偶尔骑车出门，战胜曾经不敢夜晚出门的恐惧。 还有世界杯、英格兰队、写作、那些意外获得的创造正反馈，以及重新被打开的好奇心。 我慢慢发现，所谓“高密度生活”，好像并不是把一天安排得满满当当，更不是逼自己成为一个高度自律的人。 而是主动把那些真正让自己感到快乐、好奇、充满生命力的事情，放进生活里。 当一个人开始重新拥有对时间的掌控感，开始持续不断获得微小的胜利和正反馈，生活的幸福感就慢慢回归了。 _ 🍧 在这期节目里，我会和你聊聊： 1. 什么是高密度生活？它和自律、被迫忙碌有什么区别？ 2、从被动消耗到主动创造：我一天的真实日常。 3. 为什么做喜欢的事，反而不会让人觉得累？什么才是真正的消耗？ 4. 热爱、反馈与创作欲之间，到底是什么关系？ 5. 高密度生活为什么会让人更幸福？低精力人群也适用吗 _ 🔍时间轴 00:00 为什么最近开始喜欢一种“高密度生活” 00:47 什么是高密度生活？和自律生活有什么不同 05:50 同样是忙碌，为什么有的让人耗尽，有的让人充满能量？ 06:43 低精力的人，也可以拥有高密度生活吗？ 08:56 我高密度生活的一天：通勤、播客、遛狗、骑行与写作 12:51 从喜欢的女性身上，重新汲取精神力量 17:02 好的内容，如何重新打开一个人的生命力 21:50 遛狗原本是任务，却让我重新看见生活 · 观察社区氛围、傍晚天空的色彩变化 · 调动五感，复苏沉寂已久的觉察力 · 遛狗的成就感：小狗也在成就我 26:12 从不敢夜骑到独自上路：恐惧原来只停留在想象之中 · 从“不敢夜间出门”到主动尝试的突破过程 · 恐惧只存在于想象中，勇气来自微小的实践 · “先做害怕的事，自信才会随之而来” 34:38 为一支球队欢呼、流泪，让我体会到久违的高浓度情绪流动 37:00 英格兰队、世界杯，让我的热爱、反馈和创作欲重新流动起来 45:05 真正让人耗尽的，不是输出太多，而是缺少足够的正反馈 48:58 高密度生活，为什么让人更幸福？ _ 🎧 本期提到 豆瓣文章-《我发现：高密度的生活会提升人的幸福感》 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=%2Fgroup%2Ftopic%2F495481716%3F_spm_id%3DMjMwMDQ2NjUx&_i=867616592e7e918&dt_dapp=1 🎧 本期提到 人物：王越 × 嘻哈 × 鲁豫 播客节目：切片不计划-切切、《纵横四海》-携隐Melody 英格兰球队群像 🎵BGM： secret base ～君がくれたもの～（动画《未闻花名》片尾曲) _ 🌿 如果你也想试试高密度生活， 不需要把每天安排得满满当当。 可以先问问自己： “什么事情，会让我越做越有能量？” 可能是骑车、散步、看电影、读书、听播客，也可能只是去一个没去过的地方，和一个很久没联系的人聊天。 把这些事情，慢慢放回自己的生活里。 不是为了成为一个“更自律的人”， 而是为了重新成为一个能够主动选择自己生活的人。 也可以试着写一本“成功日记”—— 记录今天完成了什么、尝试了什么、又为自己做了什么。 那些看起来微不足道的小事，最后都会变成一种确认： “原来，我真的可以让自己的生活变得更好。” ⸻ 如果你愿意，也欢迎在评论区告诉我： 最近有什么事情，让你觉得“自己又活过来了”？ 希望我们都能在这个夏天结束以前，重新找回一点对生活的好奇心。 如果你有其他感兴趣的话题，也可以发私信给我。 联系邮箱：[email protected] ⸻ 🎙️关于播客《无人问津》： “这是一档疗愈青年成长阵痛的播客，记录从低谷到自洽的真实故事。” 人生难免有黯淡无光的低谷时刻，孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。 这档播客想告诉你：你的脆弱值得被倾听，你的困境并非无解。 在这里，我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音，陪你把无人问津的日子，过成积蓄力量的伏笔。 ☁️ 🎙主播：故鸢 ENFP ，文字和播客创作者。 “文字和声音是我思想的载体，而感受是我曾经在场的证明。” “不再用力抓取，只是保持能量的通畅，让体验流经身体，让文字和声音抵达共鸣。” 📮以下渠道可以收听我的【播客频道】： 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅 🌳商务合作：2844517405@qq. com ⛅️我的公众号： 池鱼思故鸢：分享自我觉察、灵性思考、散文随笔 欢迎有空来故鸢的精神花园散散步~☕️

这一期节目，我想和大家聊聊： 前段时间考公考编的备考经历。 过去很长的时间里，我一直相信： “如果想上岸，就必须牺牲当下的生活； 如果想成功，就必须全力以赴； 如果还有时间看书、散步、听音乐，那一定是不够努力。” 🍃 可后来我发现，真正让我痛苦的，并不是学习本身。 而是我把生活变成了一场赌局。 我把所有意义都押在未来的结果上， 期待某一天通过上岸来证明自己， 证明这段时间的付出是值得的。 于是，我开始害怕失败， 开始拖延，开始抗拒学习。 ☁️ 直到这一次备考，我决定换一种方式： 不再把人生暂停，不再献祭生活， 而是在学习之外，依然阅读、散步、听播客、弹琴、记录日常。 我开始尝试搭建一套能够长期运行的学习生活系统。 🍏 学习依然重要。 但生活本身，也同样重要。 如果你正在考公、考编、考研； 如果你也曾把所有希望都寄托在一个未来结果上； 希望这一期节目，能给你一点新的视角。 🍧 或许我们真正需要学习的， 不是如何逼迫自己在痛苦中坚持， 而是如何在认真奔赴目标的同时， 依然允许自己好好生活。 — 🎧 本期你将听到： · 拖延的本质不是懒惰，而是害怕失败。 · 阻碍我考公的四个底层限制性信念 · 什么是「赌注式备考」——以及它为什么让人痛苦？ · 如何搭建一套不靠意志力的可持续学习系统？ · 多巴胺劫持：为什么刷手机后更不想学习 · 任务闭环：比意志力更重要的能量回收方式 · 备考期间，如何保留生活体验与能量感？ ✨ 金句摘录 “痛苦只能证明我在忍耐，它并不能证明我在进步。” “生活的意义不应该被悬置在一个未来的结果之上，而应该被灌注于每个当下的行动和体验之中。 “今天过得有重量，本身就是对抗失败感的重要方式。” “生命的本质，就是自我能量的舒展。” “越会为自己每一个成功庆祝的人，越能收回更多的能量感，来奔赴下一趟冒险。” “认真生活过的每一天，都不会因为某一场考试的结果而失去意义。” ⏱️ 本期时间轴 01:45 “生活的意义，不应该被悬置在未来的结果之上。” 03:48 拖延心理的本质不是因为懒惰，而是因为害怕再次失败。 04:41 习得性无助最大的伤害，不是失败，而是让人不再相信努力有用。 09:38 “我真正讨厌的不是学习本身，而是赌注型的人生。” 12:25 重构考试目标：这次考试，我会尽力而为，但我绝不献祭我的生活。 14:44 番茄学习法，极大地帮我降低了长期备考的畏难情绪。 22:06 “人做事的行动力、专注力，都依托于自身有限的能量。未及时补充的话，就会陷入能量枯竭。” 25:16 “好的系统一定要迎合人性的特点，而不是让学习变成对抗自己的苦差事。” 27:16 很多时候不是学习太难，而是短视频把快乐阈值拉得太高。 30:00 破解多巴胺劫持，要做低门槛有正反馈的小事。 31:13 戒掉手机后我才发现，原来大部分信息都没有那么重要。 37:18 越会为自己每一个成功庆祝的人，越能收回更多的能量感。 43:26 “生命的本质是自我能量的舒展”🍃 45:44 “今天过得有重量，本身就是对抗虚无的重要方式。” 46:50“认真生活过的每一天，都不会因为一场考试的结果而失去意义。” ☁️ 📕节目中提到的书籍 · 《掌控习惯》 · 《反倦怠能量站》 · 《臣服实验》 🎵BGM： 片头：Rose Vinyl(玫瑰唱机）- 李海珊 片尾：纯音乐《流夏》—可可说 🎙主播：故鸢 “ENFP ，文字和播客创作者。热爱四季、花草与日常，用文字捕捉生命的温度与光亮。” 📮以下渠道可以收听我的【播客频道】： 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅 🌳商务合作：2844517405@qq. com ⛅️我的公众号：折枝的晚风集 “日常更新随笔文章，记录成长时的所思所想。” 欢迎有空来故鸢的精神花园散散步~☕️

这一期节目，我想聊聊25岁以后，常常萦绕在我生活里的「失重感」。 它并不是剧烈的焦虑，也不是彻底的迷茫。 而是一种介于过去与未来之间的悬浮—— 旧的生活已经远去， 新的方向却还没有清晰显现。 🌳 于是我开始频繁怀念童年， 怀念那个尚未被互联网占据的年代； 开始重新审视人与人的关系， 学着建立边界，也学着与孤独相处； 开始减少表达，降低分享欲， 把更多时间留给自己。 也开始思考， 当人生失去了明确的目标、标准答案和即时反馈之后， 我们该如何面对那些漫长而模糊的时光。 后来我慢慢意识到， 所谓的失重感， 或许并不是因为我们停滞不前。 而是旧的生活秩序正在瓦解， 而新的自己，还没有完全长成。 那些悬浮、迟疑与等待， 或许正是一个人重新校准人生重力的过程。 🍧 在这期节目里，我会和你聊聊： • 25岁阶段挥之不去的悬浮感与失重感； • 对童年、千禧年代以及过去生活的怀念； • 互联网时代被不断分散的注意力与一次断网实验； • 分享欲的消退、边界感的生长 • 成年人的孤独、迷茫与缺乏锚点的人生阶段。 ⏱️ 本期时间轴 00:00 生活中的失重感：日子如常，心却悬空。 02:46 25岁，我开始频频繁怀念千禧年代的童年。 04:35 千禧年代的乡村生活：没有互联网，日子是落地的。 09:07 能够很好地陪伴自己，是一种很珍贵的能力。 11:14 线下见面的场域是有能量的，人生需要很多个这样的瞬间。 14:15 真心很宝贵，别再随便给那些消耗你的人。 20:59 生活中的失重感，就像梅雨季挥之不去的湿热和粘腻感。 25:15 用3年时间去对抗22年的生活惯性，怎么可能不拉扯。 29:21 失重感不是情绪化的产物，是旧的生活结构在瓦解。 30:00 即使风永远不会来，也要在无风的日子里活得鲜活热烈。 🎵BGM： 时空储蓄罐《一树一夏》 🎙️关于播客《无人问津》： “这是一档疗愈青年成长阵痛的播客，记录从低谷到自洽的真实故事。” 人生难免有黯淡无光的低谷时刻，孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。 这档播客想告诉你：你的脆弱值得被倾听，你的困境并非无解。 在这里，我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音，陪你把无人问津的日子，过成积蓄力量的伏笔。 ☁️ 🎙主播：故鸢 “ENFP ，文字和播客创作者。热爱四季、花草与日常，用文字捕捉生命的温度与光亮。” 📮以下渠道可以收听我的【播客频道】： 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅 🌳商务合作：2844517405@qq. com ⛅️我的公众号：折枝的晚风集 “日常更新随笔文章，记录成长时的所思所想。” 欢迎有空来故鸢的精神花园散散步~☕️

这一期节目，想和你聊聊「成年后重建审美」这件事。 很多时候，我们会觉得， 审美只是“什么东西好看”“什么音乐好听”。 但后来我越来越觉得， 审美更深层的东西，其实是—— 什么能够真正滋养你。 🍃 你会被什么打动， 会为什么停下脚步， 又会选择什么样的音乐、电影、颜色与生活方式。 🎵 这些偏爱和选择的背后， 其实都藏着一个人的感受力。 可人长大以后， 好像会慢慢失去这种能力。 我们越来越少认真看晚霞， 很少完整听完一首歌， 也越来越难被生活里的微小事物打动。 ☁️ 于是人开始变得疲惫、麻木， 像一台不断向前运转的机器。 所以这一期节目， 我想从音乐、诗歌、民谣、四季歌单聊起， 和你一起聊聊：🍧 1、为什么成年人会逐渐失去感受世界的能力？ 2、为什么找到属于自己的审美之后，人会重新变得松弛而鲜活？ 3、又为什么说，重建审美，本质上是在重新找回内在的生命力？ 愿那些被现实渐渐磨钝的感受力， 能够在某个黄昏、某段旋律、某一次抬头望向天空时， 重新慢慢苏醒。 愿你始终拥有—— 对美的热爱与感知， 也愿你一直能够被“美”温柔地滋养。 . 🔍时间轴 00:00 成年后重建审美，本质是唤醒沉睡的感受力。 02:04 长大后，我们正在慢慢失去“为小事心动”的能力 02:42 音乐，是承载情绪与记忆的精神容器。 06:11我的四季歌单：每一个季节，都有属于它的情绪频率。 16:38 一首《火车》，陪我走过很多人生时刻。 “去吧，但愿一路平安，桥都坚固，隧道都光明。” 22:17《父亲种下的花园》—— 他人爱的表达，可能是送你几枝花； 而父亲对女儿爱的表达，是为你种下一整座花园。 29:40 审美的四层结构：感官、情绪、意义与身份认同。 31:14 我爱他们身上，蓬勃生长的天真与理想主义。 36:57 喜欢一位创作者，本质上是在认同一种灵魂频率。 38:55 原来诗歌被谱成音乐之后，会长出另一种生命。 42:32《四时与诗》：我把写给四季的诗，制作成了一张音乐专辑。 48:47 长期被“美”浸泡的人，终会长出自己的审美直觉。 54:29 感受美，是让美流向你；创造美，是让美流向世界。 57:00 美从来不宏大，它藏在那些被忽略的微小日常里。 61:07 当感受力重新生长，生命力，也会慢慢复苏。 ☁️ 🎧 节目中提到的作品/音乐人 · 程璧：《火车》《父亲种下的花园》 · 赵雷：《我记得》《画》《我们的时光》《成都》 · 故鸢的AI音乐专辑：《四时与诗》（网易云音乐可搜“故鸢”） 🎵BGM：故鸢《可是秋日来临》 🎙️关于播客《无人问津》： “这是一档疗愈青年成长阵痛的播客，记录从低谷到自洽的真实故事。” 人生难免有黯淡无光的低谷时刻，孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。 这档播客想告诉你：你的脆弱值得被倾听，你的困境并非无解。 在这里，我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音，陪你把无人问津的日子，过成积蓄力量的伏笔。 ☁️ 🎙主播：故鸢 “ENFP ，文字创作者。热爱四季、花草与日常，用文字捕捉生命的温度与光亮。” 📮以下渠道可以收听我的【播客频道】： 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅 🌳商务合作：2844517405@qq. com 我的公众号：【折枝的晚风集】 “日常更新随笔文章，记录成长时的所思所想。” 欢迎有空来故鸢的精神花园散散步~