🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 这一期我们聊了亲友相聚之后的离别，也聊了和家人的生离死别。发现离别似乎不一定要被悲伤与泪水充斥，离别也可以是在欢声笑语中，感恩曾经的相聚以及在一起时光所带来的快乐。离别，带来的只是时空上的距离，而在我们的心中，爱的人永远相伴左右。我们相信离别是为了更好的相逢，我们会告别当然会再见！ 2.时间点 00:15 经历离别的不同的感受 02:36 50年之后现在的朋友还能相伴左右吗 04:38 生离死别后，学会珍惜眼前人 07:55 成长就是开始理解和包容父母了 12:01 死亡带来的是离别，也是永恒铭记 3. 金句 “没有孩子不爱父母，也没有父母不爱孩子，可能就是大家表达的方式有些问题，没有接纳到那个爱。” “离别是为了更好的相逢，我们能够在一起有快乐的时光就是已经很宝贵了。” “其实也不是他需要我们陪，只是我们想陪他。” “没有遗憾，就是不会有那么多的伤感。” “聚少离多，每一次相聚都是要倒数的时光。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 这一期我们聊了“记录”这一主题。 通过分享记录方式与故事，探讨了记录生活的意义。 无论是手账、日记，还是通过声音、香味等方式，记录不仅帮助我们珍藏美好时光，还让我们与过去的自己对话。 我们深刻感受到，记录生活的过程本身充满了幸福感，它让我们在未来回看时能找到自己的成长与变化。 2. 时间点 01:14 手帐---记录美好瞬间 02:00 记录不仅是当下，更是未来的对话 03:58 写给未来自己的信 08:26 电子记录和纸质记录的对比 12:23 生活中琐碎的美好都弥足珍贵都值得被记录 16:49 不被定义的记录：文字、味道、声音、影像 都是记录的方式 3. 金句 “回看生活的时候，无异于重活了一次。” “记录让我们变得鲜活了，变得丰富了。” “记录的过程本身就是让你把专注力放到生活细微的小事上。” “生活并不是每一天都有重要的时刻，但很多时候都很值得被记录下来。” “记录它真的就是一件很美妙的事情，可以用任何方式去记录，帮助你与过去和当下的自己产生连接。“ 🎵 青丝、Friend

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 本期我们聊到了“祛魅”与“高能量”的话题。 我们探讨了在不断的成长过程中，如何从对外界的魅惑中解脱出来，从执着于高能量的生活状态，到更接纳自己情绪波动、追求内心的平衡。 我们也深入讨论了社会对高能量生活的理想化，以及如何在繁忙与压力中寻找自己真正的节奏和价值。 2.时间点 00:34 祛魅的定义：从执着到平等看待 01:22 高能量的追求与接纳情绪低落 02:28 高能量生活背后的拼凑与现实中的差距 03:17 自律生活与焦虑，如何影响情绪与心态 04:51 接纳情绪波动，理解能量的有限性 05:36 低落情绪的正面意义与自我接纳 06:30 从“祛魅”到“向内求” 07:50 高能量背后：社会面具与自我接纳 08:28 “祛魅”与剥离社会施加的诱饵，回归真实自我 09:49 注重过程而非结果，逐渐接纳自己与他人 12:37 对自己与他人的预期，如何影响我们的情感与行为 14:15 自我期许与责任，培养健康快乐的生活态度 15:01 “祛魅”的深层含义：摆脱社会评判，回归内心真实 16:40 实践与行动 hen 重要性，勇敢去经历与成长 17:39 行动中的成长与不断去魅的过程 3.金句 “祛魅”是一个不断剥离外界期望、寻找内心真实的过程。” “不断祛魅的过程，是我们不断成长的过程，这个过程也让我们越来越轻松自在。” “每个人都有高能量和低落的时刻，接纳这些波动，才能真正找到自我。” “行动比梦想更能改变现实，实践的每一步都能让你更接近真正的自己。” “健康与快乐是生活的根基” “静待花开，所有的美好都需要时间和耐心，我们只是辛勤的园丁。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 本期我们讨论了 “休息羞耻” 这个话题，分享了离职前后、工作日常里似乎因为休息而感到羞耻的心境 深挖根源不仅关乎：不好意思拒绝他人、没把自己放首位，还涉及对时间、结果的看法。 从对休息的讨论延伸到情绪处理方式，最后发现我们发现我们没有「休息羞耻」，反而有「不休息荣耀」，鼓励大家摆脱不必要的羞耻感~ 2.时间点 00:31 离职后萌生出的 “休息羞耻” 01:06 职场螺丝钉难道不配休息吗 02:35 原来休息羞耻源于难拒他人，忽略自身需求 04:27 停不下来一定就是休息羞耻吗 07:37 休不休息自己说了算 11:33 情绪来了不要怕~ 18:51 休息不羞耻，不休息也不羞耻！ 3.金句 “其实并不会有人在乎你有没有来上班，是自己把自己太当一回事了。” “休息羞耻的本质是没把自己当回事儿，太把外在东西当回事儿了。” “休息好像有一个意义，这个意义就是对于我后的创作或者我后边儿的生活更好。” “情绪来了，好的，下雨了，要打伞咯！” “任何事情你都没有必要去羞耻，只要你不羞耻，羞耻都是别人。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 今天是月月的生日，让我们祝她生日快啦~ 🎂🎂🎂，也祝摩羯座朋友们生日快乐！祝大家2025年平安喜乐！ 借生日之际，本期与大家分享了我们这一年来的成长经历、感悟以及对未来的展望。2024不枉此行，我们经历了很多，不仅仅是个人成长、职业转变到心理变化，不变的是我们对未来的期许，对自己的坚定！希望大家在我们的陪伴下能在新的一年中找到自己的方向，并为之努力，祝愿我们都健康快乐，Yue来Yue好！！！！ 2. 时间点 00:28 祝月月生日快乐，祝大家新年快乐 01:37 月月2024的成长和对未来的期待 01:57 共同回顾2024的成长 06:59 不破不立才是向内生长 12:54 静待花开，给时间一点时间 18:14 祝福大家在新的一年中找到方向！ 3. 金句 “一岁一礼一欢喜，在我们每长大一岁的这个时刻，不仅仅是年龄上的增长，也是我们心智上的成长。” “每一个选择都是有ta的好和ta的坏。” “首先要对自己了解比较清楚，然后也有一些物质的基础的时候再去跳槽，不要盲目的想离开职场。” “痛苦和焦虑的时候，你才会发现现你现在这个环境跟你内心的一个处境是不匹配的了。” “过程是很重要的，你在过程中会慢慢慢慢积累一些你日后能够用到的技能。“

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 这次我们聊到了“聊天” （1）探讨了通过一对一的深度聊天，如何建立更深的联系，收获情感和能量。深度聊天不仅是信息交换，更是感情的共鸣与陪伴成长的过程。每一场真诚的对话，都是人与人之间的碰撞与融合。在持续的陪伴和聊天中我见证你来时的路是很浪漫的哎～ （2）我们还讨论了如何应对那些消耗能量的朋友。通过转换话题、主动终止对话或暂时搁置关系，避免情绪消耗。 （3）聊到了如何成为不扫兴的朋友，如何提供正能量，并学会守护个人边界，创造积极的社交环境。 2.时间点 00:34 1v1 聊天是最美妙浪漫的事！ 01:37 难道是自己热脸贴冷屁了吗？ 03:21 聊天带给我们的共鸣感与成长 05:06 深度沟通与边界感的平衡 10:23 拒绝成为情绪垃圾桶 12:12 聊天不扫兴，你好我好大家好 14:33 友谊间的非暴力沟通 3.金句 “人与人之间能够进行深度的沟通，说明大家对自己有思考和反思，这才有可能建立一个有灵魂的交流。” “每个人都是普通又独特的。” “你只有自己变强，才能吸引到同频的人，避免消耗自己的能量。” “改变别人太难，改变自己，才是我们能控制的。” “成为不扫兴的朋友，就是传递温暖与正能量。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 在本期播客中，我们探讨了一个很多人都会面临的重要话题——离职。高Yue儿分享她突然决定离职的原因、心路历程，以及这背后的动机和勇气。我们讨论了如何在职场中做出选择，如何认识自己的需求，并最终走出一条适合自己的路。人生是一片旷野，不是所有的游荡都是迷失，而是一次次的探索与自我认知。 2.时间点 00:46 高Yue儿谈及离职的背景和思考过程 01:46 个人发展vs公司发展方向 03:04 如何克服外界看法，坚持自我感受 05:17 自己对工作的需求与选择自由 08:09 中庸与职场发展：如何找到适合自己的位置《我有自己的宇宙》 10:43 离职后的反思与未来规划 16:32 找到自己热爱的事，获得身心双重满足 3.金句 “不是所有的闯荡都是迷失。” “每一个阶段你想要的东西可能都不一样，可能你这个阶段想要的是这个，当你拥有了之后，你会发现它不一定是你想要的。” “你要自信一点，去相信自己，找到最适合自己的环境，去让自己发光。” “每次离开，无论是工作还是感情，都是觉得未来的人生是好的，所以才选择离开。” “如果这个环境，或者说和这些人相处，让你觉得痛苦或者消耗，而不是滋养，你就有权利选择离开。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 在这一期播客中，我们探讨了各自“没走的路”。从选择不读研、走入婚姻/保持单身、到跳脱职场困境，我们聊到了关于人生重大选择的反思与经验。 通过这些对话，我们看到了，每条路的选择背后，都是成长与思考的积累。 我们不再盲目迎合社会认同，而是学会了在不同阶段、不同选择之间，找到真正适合自己的方向。 月月的路： 没读研、早婚、辞职创业（曾经想过的生活：读研、单身、工作）。 高Yue儿的路： 没读研、单身、辞职继续工作（曾经想过的生活：读研、早婚早孕、稳定工作）。 2.时间点 03:10 不同的人生路径：婚姻与事业选择 08:00 早婚的决定 10:30 单身的成长 15:00 辞职后的选择：创业 vs 继续工作 20:00 了解自己，平衡社会需求 25:30 回顾与总结：选择与遗憾 31:10 选择的勇气与自由 34:00 社会期望与自我实现的平衡 37:00 走出舒适区，迎接挑战 3.金句 “我走的路，并不是走得轻松，而是经过深思熟虑后，选择了更适合自己的方向。” “选择不是为了迎合社会的期待，而是为了了解自己，走出属于自己的路。” “做选择时，不要担心错过，做适合自己的决定最重要。” “看似无规律的选择，最终会构建独特的自我。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 双十一还没走，双十二就来了，于是本期我们探讨了消费的话题，分享从【冲动消费】到【理性消费】的转变过程，探讨消费与情绪、需求的关系，以及在消费过程中总结出的【省钱技巧】和消费理念的变化，如从追求量到追求质、精简舒适和长期主义等，希望能引发大家共鸣，助力大家生活得更轻松快乐~ 2.时间线 00:26 从随性消费走向低物欲理性消费 01:15 买买买，是欲望的满足还是生活的便利 02:43 上班赚钱下班花，一分别想带回家 04:24 省钱技巧与抠门心得，把钱花在刀刃上 06:51 质与量的权衡：买的多不如买的精 3.金句 “花钱是要给你带来快乐，而不是给你带来痛苦的，如果花钱给你带来痛苦，那这个钱就是花的一点都不值。" “该该省省，该花花，要省的钱一分都要省下来，要花的钱的时候，如果真的喜欢，就不眨眼睛。" “生活中不缺少饮料瓶子，而是缺少发现饮料瓶子的眼睛。" “消费这个事情就是在不断的成长中发现它给我们带来的价值，从情绪价值最后回归到了使用价值之后，我们就会变得更理性。" “现在的消费可能就像之前追求量，现在就是追求质了。"

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1. 简介 在本期播客中，我们深入探讨了“自信”这一话题，围绕三个部分展开讨论： （1）给自信打个分：从自我评价到彼此的视角 （2）我们对自信的定义： 自信是相信自己 （3）如何找到自信：帮助别人、反思自我、情绪管理、读书（获取知识，增强认知）、相信自己 这些方法让我们悄悄的长出了自信。 2. 时间点 1:50 高Yue儿眼中的月月自信8分 2:13 月月眼中的高Yue儿自信满分10分 2:57 如何定义“自信” 6:13 自信是由内而外的能量 9:35 通过反思提升自信 12:54 底层自信的本质 15:30 外在自信 VS 内在自信 16:54 处理情绪是自信的重要部分 20:13 “大脑模块”与自信的关联 23:45 自信和他人评价之间的关系 3. 金句 “一个橘子它到底是什么颜色不重要，它就是一个橘子。” “自信是相信自己。” “通过帮助别人，我收获了很多自信。” “自信不是外界赋予的，而是自己给自己的信念。” “你不需要完美，本就可以自信地展示自己。” “自信来自于做自己擅长的事，感知自己的独特性。” “自信的关键，是学会如何与自己和解。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 在这一期播客中，我们一起探索了“搭子”背后的深层意义。从搭子关系的浅层陪伴聊到如何在独处中提升自己，再到如何找到志同道合的朋友，甚至是与他人心灵共鸣的可能。希望这期节目能为你带来关于“搭子”和“人际关系”的新思考，或许也能让你感同身受。 2.时间点 01:01 搭子的定义：寻找伙伴的方式。 02:02 从外在陪伴到精神共鸣：搭子与朋友的界限。 04:00 边界感的讨论：搭子和朋友关系的不同。 08:08 “是搭子还是朋友？”你如何看待关系的深度？长期、短期？ 10:40 互相的需求与价值交换：浅层关系的短暂与温暖。 12:21 理解当代年轻人为何选择搭子而非恋爱。 18:00 婚姻与搭子：两者的责任与美好。 20:25 经营关系的本质：不是改变别人，而是成长自己。 22:10 被接纳与自我接纳：内心深刻的连接。 3.金句 “经营关系的核心是自我成长，而非改变他人。” “独处是与自己对话的时光，搭子则是与另一个灵魂的相遇。” “快乐源自内心的自由与接纳，而非外界的评价。” “每段关系，都是成就更完整自己的过程。” “无论独处还是找搭子，目标是追寻内心的喜悦与自由。”

🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~ 🔎搜索vx号：nvziyueyueyou99，就可以进群和友友们聊天啦 ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 🫶🏻也欢迎友友们和我们反馈互动，以及分享希望我们聊的话题~ 1.简介 我们最近追了《好东西》，看完后一直在聊那些让我们特别喜欢的点。恰巧月月在第一期节目中提到了“不坏”，于是我们把“好”和“不坏”联系到了一起。本期节目将借《好东西》聊聊这两个有趣的概念～ 需要提醒一下：节目里可能会提到一些电影情节，没看的宝宝可以先收藏等看完再听；已经看过的宝宝，欢迎在评论区分享你对《好东西》的观后感！ 2.时间点 1️⃣ “好”的定义与电影的诠释 01:24 “好”是主观的，是让自己舒服的感受。 04:04 “勇敢去暴露自己，坦然面对生活。”这种自洽与坦诚，让人感受到真实而强大的力量。 2️⃣ 不坏的讨论 09:44 不坏，是一种不主动伤害的原则，也是一种自我保护的智慧。 10:02 月月提到“我是一个不坏的好人”的概念 不坏＝坚守内在善良＋坚持外在边界感 3️⃣ 女性力量的看见与治愈 05:04 在电影中的母女关系里，我们看到女性在勇敢追求完整性时，也能相互赋能。 20:30 母女的对话展现了女性之间的情感传递，让“好”不止于个体，而成为一种关系的支持与共鸣。 这种“好”不是世俗标准，而是对自我价值的接纳与坚守。 4️⃣ 自私与自爱：一体两面 13:50 自私的重要性其实是一种健康的自爱表现。 14:22 高Yue儿说：“学会自私后，我的状态变好了，我带来的能量场也更强了。” 3.金句 “勇敢暴露自己，坦然面对一切，这种力量是好的。” “好不是优秀，而是完整。” “如果你不在乎自己，别人又怎么会在乎你呢？” 欢迎收听这一期关于“好与不坏”的深度探讨，期待与你一起发现生活中的更多“好”！ ❤️