🥰欢迎大家成为彼此的“女子月月友”~

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1. 简介

在本期播客中，我们深入探讨了“自信”这一话题，围绕三个部分展开讨论：

（1）给自信打个分：从自我评价到彼此的视角

（2）我们对自信的定义： 自信是相信自己

（3）如何找到自信：帮助别人、反思自我、情绪管理、读书（获取知识，增强认知）、相信自己 这些方法让我们悄悄的长出了自信。

2. 时间点

1:50 高Yue儿眼中的月月自信8分

2:13 月月眼中的高Yue儿自信满分10分

2:57 如何定义“自信”

6:13 自信是由内而外的能量

9:35 通过反思提升自信

12:54 底层自信的本质

15:30 外在自信 VS 内在自信

16:54 处理情绪是自信的重要部分

20:13 “大脑模块”与自信的关联

23:45 自信和他人评价之间的关系

3. 金句

“一个橘子它到底是什么颜色不重要，它就是一个橘子。”

“自信是相信自己。”

“通过帮助别人，我收获了很多自信。”

“自信不是外界赋予的，而是自己给自己的信念。”

“你不需要完美，本就可以自信地展示自己。”

“自信来自于做自己擅长的事，感知自己的独特性。”

“自信的关键，是学会如何与自己和解。”