欢迎收听这期【聊得来】 最近我对电子音乐和dj很感兴趣，我觉得在节奏感的音乐中能感受生命真实的脉搏在跳动。于是这期我和沈阳湾得兰电音的主理人白帆一起聊了聊dj和斜杠青年怎样探索自由与面包兼得的生活方式。 音乐人是怎样追梦的？社会对dj有太多刻板印象，青春饭、只出现在酒吧和夜店？主理人时代，打磨自己的专业技能有多重要？压力袭来时，“在路上”的创业者怎样缓解焦虑、调节心情呢？在这个时代，必须是斜杠青年？ 年轻人就要折腾，那怎样有效的折腾呢？拼技能的时代，不断精炼和打磨自己的专业技能，一定能杀出重围、打下江山！ 白老师说自己仍处于“在路上”的状态，“我的高光时刻还没到呢”。平缓的语调盖不住那颗热爱音乐、砰砰跳动的燥热之心。 道理都懂，但仍希望面对突发状况时，每一位创业者都能保护好那个强大的自己。 收听指北🧭 3:10dj可以在露营、办公室房顶、游艇上出现“是自由分享音乐的方式，把对的音乐分享给对的人” 9:22对于门槛较低的行业，“进门是座山” 入门容易，但需要持续打磨和精炼，才能出彩 12:00选择回到沈阳做电子音乐，希望把这种音乐流行文化带给沈阳人民 16:00疫情过后，对于音乐本身的消费并不够，希望重振沈阳电音市场 19:12大家越来越注重品质，主理人需要不断加强专业知识、完善技能，多维度发展 22:22“在路上”的创业者需要保持每日学习和思考，身体第一！可以通过适量的运动、合理饮食来解压 26:26从兴趣出发的追梦人，同代人的“反叛者”，不爱过一眼望到头的生活，怎样有效地折腾？ 28:16在这个时代，必须是“斜杠青年” 31:45选好赛道，洞察市场需求，探索“自由且富有”的生活方式 36:17“我觉得我的高光时刻还没到呢”喜欢什么就大胆去做 去冲party、去旅行、去感受、去到更远的地方 39:00路都不会白走的，热爱所有感兴趣的事物，永远热爱生活！ 🎤主播：邓邓 👨‍🦱嘉宾：白帆 ✂️剪辑：邓邓 📝编辑：邓邓 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 本节目已在喜马拉雅、苹果播客同步播出 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

欢迎收听这期【聊得来】 这期主题是「人生爱好」，把热爱的事物紧紧握在手里，就会眼里有光！爱好到底有没有标准？我是怎样从0到1做播客的，做播客给我带来了什么改变？事业即热爱是一种怎样的体验？在疲惫的低谷期时，做些什么能够对冲疲惫？如何应对生活中的阻力？怎样做到内省而不内耗？爱好是一种情绪“自救”？ 一开始做播客是为了转移注意力，让我从人生低谷期抽离出来，也是属于我的情绪自救方式吧，我痴迷于录制时那种心与心碰撞的感觉。 紧紧握住你热爱的事物，爱好不分优劣，让你感到幸福的皆是。除了爱好，本期还聊到了应对生活阻力的方式，怎样快速脱离消耗你的人或物，是接近幸福本身首先要学会的。人生是用来体验的，大胆享受当下吧，爱你所爱，愿各位所念皆所得。 【本期嘉宾】 爱好就是法律的法律人饭饭👩🏻‍🦰 喜欢玲娜贝儿的化学生贝贝👩🏻 【收听指北】🧭 2:48孤立无援的环境下，做播客是我在低谷期转移注意力的作品 8:30能让自己开心与幸福的皆是爱好 9:50法律人饭饭：爱好法律，并与它双向奔赴 “世界很大，希望有东西是自己能够握住的” 15:22对于热爱，不完美才有力量感，有瑕疵时会兴奋 17:40把事业当成最大的爱好，辐射了生活的方方面面；为朋友提供法律援助，让饭饭感到莫大的兴奋与成就感 22:56身心俱疲，去做一些消耗小部分能量的事情（散步 慢跑）反而能对冲疲惫，焕然一新 26:12人得有一个释放压力的点，当感觉达到压力峰值时，先放空 从情绪中抽离出来 28:03如何应对生活中的阻力？ 向上社交中难免碰壁：但 阻力是认可的反作用力 对于消耗你的人/物：清扫掉就好了 31:19内省而不内耗——焦虑的背面是具体 32:49爱好已不是其本身了，更像一个跳板 做播客让我链接到了按部就班生活遇不到的人生轨迹。 由兴趣开始，我爱这种自由学习的感觉 36:55喜欢做律师，热爱观察世间百态 38:58录播客不同于传统由外向内的社交，而是直接达成了心与心的碰撞，让我特痴迷 40:45爱好是对不好情绪和状态的“自救” 41:48“无心插柳”足够了，无需过多思考“柳成荫”的问题 42:44大胆享受，积累过后，方可握住属于你的那个机会 48:04爱你所爱，想你所想，行你所行 Being,not just doing! 50:26祝愿大家所念皆所得，纵情享受每一个你热爱的moment 🎤主播：邓邓 ✂️剪辑：邓邓 📝编辑：邓邓 🌄封面：三十|文字壁纸 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群（备注来意）vx:dengfeifei0101 商务合作：📭[email protected]

欢迎收听这期「聊得来」 这期节目我们来聊一聊普通打工人如何发展副业与创业？年轻人发展副业、创业思维逐渐成为这个时代的主流？个人品牌应该如何定位？如何找到兼顾热爱、个人价值与人生目标的事业？完成大于完美，做起来才会发现新鲜事物，勇敢去干吧！ 爱折腾的人先享受世界。 这期嘉宾是一对沪漂cp，Eric和cici。他们在上海工作几年的同时，热爱尝试新事物、喜欢发现新巧思，于是“玩着玩着”发展起了自己的副业，并慢慢做大做强了变成主业，之后裸辞创业，全职做这个“副业”，在上海开了一家【有个局】俱乐部。 今年九月他们又回到沈阳创业开了一家home bar ，目前是上海【有个局】俱乐部和沈阳【有乐园homebar】的主理人。 这期真的是越聊越燃，如果让我来评价一下这对cp，那就是“班味儿很淡，眼里有光”。那么！一起来听听这两位普通打工人副业变主业之后又裸辞创业的故事吧！—————————————————— 【收听指北】👇 3:40副业怎么发展起来的？ “玩起来的”从兴趣出发找到更多可能性 4:40怎样在上海从“从0到1”发展副业的？需要较强的执行力，以及热爱的支撑。 7:10本职工作与生活经验的积累帮助很大，而非一蹴而就。 8:50怎样策划出粉丝心心念念的大逃杀活动?（猫鼠游戏next level版） 13:50对自己和作品要求较高，尊重原创、坚持原创，原创才是正道之光。 “你抄我改”，防守不是上策，用新创意对付抄袭行为。 16:30“会有意培养副业技能。” 19:30 好的作品需要不断打磨，不断开拓活动隐藏款；保持创新意识，加入新元素、小巧思。 24:20怎样下定决心辞职，把副业当主业的？ 25:44为什么决定反沈创业？ ———沈阳也有许多年轻的伙伴，需要一个精神空间。 30:11打造个人IP靠吸引，最大化发挥个人优势。 34:06走向成功的背后是他们两个人的互相监督、互相鼓励、科学分工。 36:20沈阳开店半月体会：上海理念带到沈阳，年轻伙伴接收度很高。 37:00“沈阳开店，我有一个宏大的理想” 42:00填补内心空缺 满足沈阳人民精神世界的需求 还在探索当中 如何找到个人品牌？找到愿景实现价值 。 45:00想干就干！人生不过三万六千天。 🎙️主播：邓邓 嘉宾： 👱‍♂️Eric 👩🏻 cici ✂️剪辑：邓邓 📝编辑：邓邓 📰封面：有乐园HomeBar 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

欢迎收听这期聊得来～ 总是掉入后悔情绪的漩涡，如何减少复盘对自己带来的额外消耗？内心有了不配得感，应该对自己说什么，或者说怎样提高自己的配得感？学心理学的人也会去心理咨询？心理咨询的本质是助人自助，那我们怎样才能“自助”呢？双性化是什么？双性化的人更有魅力吗？双性化的婚姻在亲密关系中更长久？吸引力法则在亲密关系中如何应用？把自己去向自己的理想型培养，就会慢慢找到理想型？ 本期我们就来聊一聊如何处理后悔的情绪，减少复盘带来的压迫感，也探讨了在亲密关系中一种不同于传统的可能性——双性化。 转移注意力、将现状合理化，将精力回归到你当下所做的事情，或许对你的焦虑情绪有很大缓解。在亲密关系中展现更具魅力与吸引力的自己，希望我们都能成为更有性张力的人。 🧭【收听指北】️ 2:30如何处理后悔情绪——将情绪合理化、转移注意力。 6:30把心力回归当下，专注或许能帮你找到自己的赛道。 7:30对于不满意的事，及时止损就好啦，困在过去不如试着展望未来。 9:28大胆发问，心理学是一门玄学吗？ 16:20心理咨询的核心是助人自助 18:00普通人如何心理“自助”？ 23:00逆聚光灯效应，转移注意力将精力投放事情本身。 25:20心理学人看MBTI人格测试 27:00依恋类型与人的链接 29:40如何对待某时刻产生的不配得感？ 33:40多接触能量强的人，慢慢培养自己的安全感。 36:00吸引力法则在人际关系中的运用 39:00亲密关系中的吸引力如何体现？ 成为自己的理想型，吸引对的人。 43:00双性化，为亲密关系探索新可能 46:20拥有双性化特质的女性——宋佳 49:56双性化促使婚姻关系更长久与牢固 52:00培养共同话题、拥有共同爱好，愈久弥坚。 53:45女性展现出坚韧的品质、双方互相吸引携手前行。 55:20生活围绕自己，要大胆要开心！ 👩🏻本期嘉宾：麦芽（心理学研三在读） 🎙️主播：邓邓 🎬剪辑：邓邓 📝编辑：邓邓 🌄封面：Chema Mendez 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

叮咚~欢迎收听这期聊得来！ 这期我和医学女博士来聊一聊如何摆脱紧绷状态，找回合适的生活节奏，进而找到人生松弛感。人为什么会有紧绷感，是不是和焦虑有关？运动让我找到生活的掌控感？睡的好不好与状态好坏有很大关系，那如何拥有好睡眠？找不到一个人与你志同道合，又怎样与孤独和解？ 莫急莫急，快来听活力满满的披萨老师如何处置这些小困扰！ 【本期嘉宾】披萨，infj,一位刚刚博士毕业的医学女博士，在职医生。 接受不确定寻找确定性，做一些可掌控的事情得到具像化的感受，在这个历程中不追求松弛，松弛感也自然而然散发出来。不完美的人生也是人生，享受当下吧。 本期是一个超级治愈的过程，很多略带焦虑的问题在披萨老师的一一引导下逐步找到合适的解决方式，包括主观的心理暗示和科学的小妙招。希望听完之后也能为大家带来心灵上的极致体验哦。 03:50不同方面找到同频的人，而不是强求一个人与你各方面同频。人很难找到另一个与你完全志同道合的人。 06:40正片开始，很有共鸣 09:10 不要自责，你的焦虑很有可能受基因遗传的影响 13:44紧绷感很有可能由焦虑导致，强推《头脑特工队2》，帮你与焦虑和解。 16:20训练接受和控制情绪的能力很重要，特别是对于共情能力强的人 17:40怎么面对他人的否定？把事情和情绪分离，对事不对人。 22:00咀嚼可以放松，“请不要只通过吃东西来缓解压力哦” 27:00只有生理上的才是真实存在的痛苦，别的痛苦都是预设的痛苦 30:50保持锻炼的好习惯，运动是人生中为数不多“不确定中能抓住的确定”，女孩子也需要肌肉的保护！ 36:00睡够睡眠周期的整倍数，睡眠好了才能有好状态，尊重自己的生物钟。 41:00避免睡前下决定、做选择！报复性熬夜会更加后悔，好不容易找回的掌控感，又丢失了。 47:00艾瑞克森心理社会发展学说，但孤独不止成年早期，处理孤独是伴随一生的课题。 50:20做一些可视化的东西得到具像化感受，组成生活的锚点，孤独就会好很多！ 53:40从容享受当下的人生，做不好也没有关系。“人生若无悔该多无趣”大胆去做吧！ 本期主播：邓邓 本期嘉宾：披萨 剪辑：邓邓 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。对我们节目感兴趣，想分享自己的故事或趣事的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 本节目已经在喜马拉雅、苹果播客播出啦，欢迎订阅！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

欢迎来到本期【聊得来】 本期节目是轻松简单的选题，我们一起聊了平凡朴素的日常生活中有哪些闪着光的时刻？怎样保持生活好心态？心情不好时做哪些事情可以缓解一下？这也是我们在疲惫生活下找寻幸福时刻的初尝试。比如 我忙起来的时候，虽然累累的，但是看着一件件事情完成，得到理想的结果，会觉得整个人在发光。或者在日常生活中，我们都有很喜欢的领域和擅长的东西。每当我们接触他们的时候，自己内心会超级开心,充满能量，于是我们看起来也闪闪亮! 如果不顺心的事占据生活的大部分时间，这时我们如何缓解焦虑？ 关注自身情绪变化，不只是爱自己完美的那一面，更要时时守护自己焦虑脆弱的情绪状态！尽量避免掉进情绪的漩涡之中。 此外我们本期第一次邀请嘉宾连麦录制——是一位来自重庆的“只卷自己”的设计师Erica（哈哈），哈哈现在是一位AIGC创意研发设计师，日常工作是用一些ai工具做视觉效果，主业之外她还发展了自己的副业并且担任本科院校的讲师。聊起来发现哈哈是一位宝藏女孩，hiphop舞龄六年、喜欢说唱、喜欢自己下厨烹饪美食、最近对二次元有浓厚兴趣等等，生活事业如此所向披靡，不开心的时候却“一杯奶茶就能哄好”。对待生活她也有自己的态度，一方面她对生活有很强的掌控感，“人生要发展三个领域的事业”。”搭建人生管理系统帮我极大的缓解了内耗。” 另一方面她说“朋友们都说坚持很重要，但如果坚持太痛苦，换一条路就好了。” * 02:30结识了独立姐姐，感受女性力量 * 04:33机会总留给有准备的人，上台pre不紧张了 * 06:21你和更好的你之间充满着无限的想象力 * 10:22很幸运，有能一起聊到凌晨的朋友 * 13:55哈哈的独门秘籍：一杯奶茶就能哄好！ * 19:40生活不只开心，如何应对不开心 * 23:56沉浸在小概率的水逆事件，会陷入内耗的怪圈 * 26:18高敏感人如何自洽，如果坚持太痛苦，请勇于放弃 * 36:14搭建人生管理系统，帮助哈哈极大缓解了内耗 * 40:03你开心了，你的磁场才会强大 * 43:34计划永远赶不上变化，心态练稳，以不变应万变 * 44:44为什么要为自己规划三个领域的爱好or技能？ * 50:53活着真好，难过时还能点一杯奶茶 本期主播：邓邓和小鱼 本期嘉宾：哈哈 节目封面插画：梨欣欣 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected] 本期聊下来我们也列出一个幸福清单，欢迎来补充呀！

欢迎来到本期【聊得来】 本期邓邓和小鱼讨论了为了达成某个目的、办成某件事、维持某段关系都走过什么弯路？或者在经营自己生活中有过什么意难平的事情，回头看看发现那样做或许更好？后来在自己和别人的故事中我们之间觉得走弯路也是走路的一部分，更是人生的重要组成部分，有些路必须自己走过才会明白你想要什么，柳暗花明又一村，我们过去这个坎儿，就找到了那个属于自己的正确选择。 本期嘉宾包括在四十多岁的人生岔路口选择勇敢做自己的阿姨，从“北漂”第一次离职的遗憾到沉浸在宝妈们的“倾诉圈”到现在选择专注于自己开始为自己寻找更多新的可能性，“做自己想做的事”。另外一位是愿意把自己传奇经历讲给我们听的彭彭女士，在某天突然被告知不能凭借从小就刻苦训练的钢琴以及引以为傲的音乐生身份参加高考了，那她又是如何对待那段抢劫入室般的时光呢？ 即使她们的经历不同，却都在“弯路”过后依旧闪闪发光地走在独属于自己的道路上，也展现了平凡女性的力量感。 人生难免走弯路，对于弯路的定义不同，每个人对于自己道路的选择也是不一样的。但不要忘记，在自己的路上，看过的风景也是独一无二的。 * 1：20小鱼不认为自己走过弯路 * 1：51隐藏嘉宾“40＋”“宝妈”？知心姐姐！ * 2：41做一些改善型的事情往往不太舒服 * 4：14第一次离职 * 4：19受挫教育与自我修复的重要性 * 5：15小鱼分享减少内耗的好心态 * 6：09在探索阶段下意识的趋利避害是正常现象 * 7：45阿姨的自我转变与“重启人生” * 13:15从宣泄情绪的表层快感到提升自己的深层快感 * 13:55关系的维护需保持距离感 * 17:28朋友相处中走过的弯路 * 20:51用自己的标准去评判别人，那别人永远是错的 * 24:35你觉得好，别人未必 * 27:03彭女士坎坷的音乐之路 * 39:13走弯路？看风景! * 41:45彭女士的吉他弹唱送给大家“祝你幸福” 本期主播:邓邓和小鱼 本期嘉宾:岭子阿姨和彭彭女士 节目封面插画:布林Brin 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]

欢迎来到本期【聊得来】 这期，邓邓和小鱼讨论了成长过程中所伴随着的阵痛，以及面对社会中讨好型的服从性测试，我们如何更好地保护自己的喜好和感受？如何应对他人对我们的评价？讨好型人格的人怎样在学习和生活中找到自己的节奏、建立真诚的友谊呢？面对阶段性友谊，我们如何保持边界感，让自己更舒适？我们想用自己的经历与故事告诉大家，成长总会充满孤独、伴随阵痛，在几年后说不定就能云淡风轻的说出来。 此外，我们邀请了一位嘉宾 ，这位姐姐本科在川师考研一站上岸西南大学，又在研究生最后一年顺利入编。这份履历在外人看起来如此优秀，她却有着很多困惑，觉得这份工作完全不符合自己的期望。她想告诉大家，讨好的扩大化即是对社会喜好的追随，我们在追求人生目标时，一定不要忘记自己的感受。 成长总是伴随着阵痛，在这个历程中我们不得不做一些讨人喜欢的事情，不论怎样希望你能给自己留点位置，自己舒服最重要。 2:30分享关于讨好型时期的故事 7:00讨好型交友带来的内耗和我的改变 14:00朋友的阶段性，蜕变总是孤独 16:00如何面对沉没成本导向下的友谊 17:00边界感让交往变得更加自如与轻松 24:00嘉宾介绍，讨好的社会化表现 26:58“幸运儿”的困惑-嘉宾投稿 37:30关于社会影响与个人认同的反思 45:30关注自己的感受，自己舒服最重要 ▶本期主播: 邓邓和小鱼 ▶本期嘉宾:姜四月 ▶引用文献： [1]·张登浩社会环境：形成“讨好型人格”的重要外因，教育家，(2023)·10-11. ▶节目封面插画：Magicle 聊得来之后 感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。 同时欢迎订阅、点赞、收藏、在节目下方留言哦！欢迎跟我们交流或者提出建议。 对我们节目感兴趣的朋友们可以添加微信小助手私信我呦！我们下期再见啦，祝大家生活愉快！ 如果聊得来 欢迎大家通过微信小助手进入节目听友群，也欢迎大家积极投稿，我们一起畅聊！ 加听友群vx:dengfeifei0101 听众反馈：📭[email protected]