欢迎来到本期【聊得来】

本期节目是轻松简单的选题，我们一起聊了平凡朴素的日常生活中有哪些闪着光的时刻？怎样保持生活好心态？心情不好时做哪些事情可以缓解一下？这也是我们在疲惫生活下找寻幸福时刻的初尝试。比如 我忙起来的时候，虽然累累的，但是看着一件件事情完成，得到理想的结果，会觉得整个人在发光。或者在日常生活中，我们都有很喜欢的领域和擅长的东西。每当我们接触他们的时候，自己内心会超级开心,充满能量，于是我们看起来也闪闪亮!

如果不顺心的事占据生活的大部分时间，这时我们如何缓解焦虑？

关注自身情绪变化，不只是爱自己完美的那一面，更要时时守护自己焦虑脆弱的情绪状态！尽量避免掉进情绪的漩涡之中。

此外我们本期第一次邀请嘉宾连麦录制——是一位来自重庆的“只卷自己”的设计师Erica（哈哈），哈哈现在是一位AIGC创意研发设计师，日常工作是用一些ai工具做视觉效果，主业之外她还发展了自己的副业并且担任本科院校的讲师。聊起来发现哈哈是一位宝藏女孩，hiphop舞龄六年、喜欢说唱、喜欢自己下厨烹饪美食、最近对二次元有浓厚兴趣等等，生活事业如此所向披靡，不开心的时候却“一杯奶茶就能哄好”。对待生活她也有自己的态度，一方面她对生活有很强的掌控感，“人生要发展三个领域的事业”。”搭建人生管理系统帮我极大的缓解了内耗。”

另一方面她说“朋友们都说坚持很重要，但如果坚持太痛苦，换一条路就好了。”

• 02:30结识了独立姐姐，感受女性力量

• 04:33机会总留给有准备的人，上台pre不紧张了

• 06:21你和更好的你之间充满着无限的想象力

• 10:22很幸运，有能一起聊到凌晨的朋友

• 13:55哈哈的独门秘籍：一杯奶茶就能哄好！

• 19:40生活不只开心，如何应对不开心

• 23:56沉浸在小概率的水逆事件，会陷入内耗的怪圈

• 26:18高敏感人如何自洽，如果坚持太痛苦，请勇于放弃 

• 36:14搭建人生管理系统，帮助哈哈极大缓解了内耗

• 40:03你开心了，你的磁场才会强大

• 43:34计划永远赶不上变化，心态练稳，以不变应万变

• 44:44为什么要为自己规划三个领域的爱好or技能？

• 50:53活着真好，难过时还能点一杯奶茶

本期主播：邓邓和小鱼

本期嘉宾：哈哈

节目封面插画：梨欣欣

聊得来之后

感谢大家对本期节目的收听，希望可以为大家忙碌的生活带来一点放松和治愈。

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如果聊得来

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本期聊下来我们也列出一个幸福清单，欢迎来补充呀！