🐉端午安康！ 本期，我们在聊生活中明知可为而不为的奇怪经历和反思。桑尼称之为抽象的话题。想聊这个话题的起点其实并不抽象来着，就是：汪汪在狂喜博客节的现场怎么也进不去，那个明确标明“活动期间仅限女生使用的男厕所”。于是乎陷入了反思，这就是为什么呢？因为被社会规训的太好了？因为乖巧的心灵？ 心里和现实的界限，在很多时候被模糊。你也搞不清楚，究竟是「谁」占据了主导地位。在这一期里我们讨论了，为什么会存在心里和现实的gap，当做了一个与明知相反的行为后会不会后悔，风险和选择的关系以及我们在这个漩涡里可以做点什么。 我们的生活里好像一直有很多做与不做的冲突，于是产生了心理思维/身体行动和社会规则的三方博弈。在这场博弈里战斗的其实只有我们自己，那么获胜不是唯一的出路，如何拓宽自己的边界，可能才是更加值得期待的事情。 那么，收听愉快😊～ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊与食物的关系。是的没错，新的一期念叨饮食，汪汪决定连同之前的几期音频一起，收录一个专栏。看到很多留言的朋友们也深陷在这个怪圈里，如果大家有兴趣的话欢迎来私聊我，一起聊聊我们正在努力变好的经历。 这次汪汪有了新的进步，一个巨大的迈步，“我知道什么叫‘饱’了！”天呐，当我后知后觉发现，有一种状态叫做——吃到这就行了——的时候，整个人真的热泪盈眶。 这期的念叨是这么展开的： * 知道什么叫饱以后，汪汪开始允许自己吃撑了有感知的吃撑； * 前段时间爸爸在说“不要减肥，减肥害人”。可是伤害我，说我胖的还是他； * 过度减肥真的会消耗身体，不可逆的那种。汪汪的身体真的出了问题，即便饮食已在慢慢恢复，但免疫系统无端被攻击，大小过敏症中接踵而来； * 每周都去医院的日子真的难过。现在汪汪一想到要去医院就浑身不自在； * 一种绝望：有人为了吃与不吃挣扎，有人为了吃不上挣扎，有人为了吃的太好选择过多而纠结。 还有很多关于饮食的话想和大家分享，之后慢慢聊吧～ 收听愉快😊 BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊最近两周里的生活DRAMAs。因为是很多小故事和从中获🉐的一些些感受分享，所以可以听起来不是一个特别完整，且前后连接的BGM：片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的）- I Believe in Your Victory - This Will Destroy You- Better Together - Jeremy Loops！Enjoy your coffee time！ 本期，我们在聊最近两周里的生活DRAMAs。因为是很多小故事和从中获🉐的一些些感受分享，所以可以听起来不是一个特别完整，且前后连接的顺畅的讨论。毕竟生活也不是一成不变的嘛，所以如果你发现桑尼和汪汪跳逻辑了，请给我们点时间让我们再把它绕回来。 当然，dramas再多也是可以被拆分的。在这一期内容里，桑尼讲述了《当宇宙开始裁员，我决定自己先辞职》《在阿姆斯特丹，我和房子玩了一场“饥饿游戏”》两个短片小说级别的经历。是的，没错，桑尼要去世界的另一端看看了。这是一件超级有勇气的事情，让我们一起祝福她！ 而汪汪的drama看起来就没有那么的决定人生。最有趣的大概就是丁丁被同事误读成富家小姐，想了半天最后也没有解释。还有汪汪最近一直在学习的课题，如何让高能量的常态不被打破。因为，能量很像咖啡，续杯太快会失眠，太慢会崩溃。 那么，收听愉快～ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

5️⃣1️⃣假期快乐！ 本期，我们在聊“长女综合症”。看起来，似乎是个沉重的话题，当然在汪汪和桑尼的讨论过程中，也确实出现了一些略微沉重的小故事。 对于两个独生女来说，最能直接感受到“长女综合症”的环境大概是自己的父辈了。汪汪在和大姨的几次深入聊天里，都感受到年少时被忽视，以及要为家里奉献点什么或多或少都会埋下一点点不满的情绪。它不是怨恨，更多的像是对现实和时代的无奈。 当然独生并不意味没有“长女综合症”，甚至有可能因为没有了长幼的次序，而隐藏了这种症状本身。既要成为家里的支柱，又要满足对做个乖宝宝的期待，似乎身份更加复杂且有难度了。 “长女综合症“里有两个关键字，长-出生顺序，女-性别。所以，为什么没怎么听说过“长男综合症”呢？真的，所有这些压力都是女性在承担吗？是女性被看见了还是被区别对待了？ 最后，汪汪来纠错，关于长子更聪明的时间做在荷兰🇳🇱不是东欧。汪汪脑子里的心路历程大概是，荷兰，还挺北的欧洲国家，想着想着说出了东欧。嘴比脑子快... BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Viva la vida - coldplay Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊失序感。又或者说，在可控范围内的失序感。前段时间很多地方经历了一天的极端天气，狂风大作，暴雨倾盆。汪汪凭借超强钝感力，对这一天的到来没有任何准备，是在真的看到天气变化，微信群里家人嘱托，以及桑尼转发的社交媒体里，才发现原来，世界有个“大变化”。 面对不可控天气而来的失序，桑尼从默默藏起自己的兴奋感，感觉有些不齿，到从很多人分享的心情和动态里找到同伴，并决定在小小播客里和大家一起聊聊我们这种不一样的情绪究竟来源于何处。 每个人都或多或少的承担着压力，似乎一些极端情况恰好帮助我们扮演了“叫停者”的角色，给了我们得以喘口气的机会。的确，主动选择gap很酷，但被动的停下来，也算是让自己放松放松，多了个缓冲。 朋友们，不管因为什么，能感受到快乐就是件令人快乐的事情！ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊血清素。这是DOSE系列的第三期，也是洗刷了很多汪汪之前观点的一起。比如，血清素是调节情绪的激素，（汪汪尖叫，这不是多巴胺的工作么！；又比如血清素90%在肠道里形成，（汪汪呐喊，不是说好了聊大脑里的激素么！ 正确的运用和跟随血清素的规律生活，可以避免我们陷入情绪低落和能量不足的恶性循环。换句话说，想要有好的情绪和活力，需要肠道和大脑一起努力制造更多的血清素。 这里分享几个制造血清素小方法：远离电子设备去户外走走（血清素法则）；社交前晒晒太阳；保持肠道的快乐（吃健康食物）；好好睡觉；好好呼吸。这些方法可以提高血清素水平，我们会变得有活力，因为正在做的健康行为得到强化，也就可以产生更多的血清素，从而进入正向循环。 本期播客的主要来源是B站Ali博士的视频《高能量的本质就是跟随血清素的规律去生活》，大家有兴趣的话也可以去看看哦～ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊糊涂。剪着剪着播客，突然想到小时候看得动画片，故事的主人公就叫做胡涂涂。其实，谁的生活里没有“胡涂涂”时刻呢？ 和桑尼正式录制之前，汪汪给在微信上给桑尼讲了一段贯口。装糊涂？可有的时候想糊涂但是很清醒。装糊涂和撒谎？真糊涂？自以为的清醒可能在别人眼里是超级糊涂。清醒但被骗？ 朋友们啊，糊涂不糊涂真的好难选。汪汪和桑尼又讨论了几个挺极端的极限二选一。 1️⃣揣着明白装糊涂/揣着糊涂装明白 2️⃣难得糊涂/难得明白 3️⃣难得糊涂/懒得糊涂 BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - 傻子 - 林宥嘉 Enjoy your coffee time！

☔️清明假期快乐！ 本期，我们在聊残酷二选一。一些奇奇怪怪，涉及不切实际的幻想💭，和难以捉摸的人性。问题的来源主要是某红色软件、deepseek、汪汪和桑尼的原创 (p.s. 原创部分 ，如有雷同纯属巧合) 以下是本期问题清单🧾，欢迎在评论区和我们一起讨论！： - 生活 1. 一辈子不能换洗衣物/一辈子不能洗澡 2. 走三步路放一个屁，讲三句话打一个嗝 3. 住在破旧社区最好的房子vs美丽社区的最坏房子 4. 家里停电一周还是停水一周（必须住在家里） - 工作 1. 假如你是老板，招智商高于平均30%，但是摸鱼时间高于他人30%的人还是智商低于30%，工作时间超过他人30%的员工。 2. 假如你是下属，希望老板脾气差但能力强还是脾气好但能力差 3. 在一个很多好玩的地方卷生卷死/在一个无聊的地方安度人生 - 关系（朋友/伴侣/父母/宠物） 1. 身边全都是朋友但都一般/只有一个朋友但无话不谈 2. **你的伴侣出轨但给你1亿元**，或者 **你出轨但失去所有财产**？ 3. **父母替你决定婚姻对象**，或者 **你决定父母的晚年生活方式**？ 4. 让自己变得好看还是让伴侣变得更好看 5. 说实话的伴侣还是无脑支持你的伴侣 6. 会说话但是总骂你的宠物还是不会说话默默陪伴你的宠物 7. **知道自己的死亡日期**，或者 **知道伴侣的死亡日期**？ 8. **在荒岛上独自生活10年**，或者 **和你最讨厌的人一起生活5年**？ - 个人感知 1. 失去记忆/失去情绪 - 再次选择，失去刚刚选择留下的，保留智商/保留刚刚选择的，但变成傻子 2. 失去五感中的一感获得一个超能力还是维持现状 3. 能够读懂任何一种语言但是不会说话vs可以说话但是不能阅读任何一种语言 - 宏观视角 1. 活着籍籍无名死后名垂千古/活着声名远扬死后无人问津（汪汪自创） - deepseek终极难题 A. 你此生最美好的记忆(比如最幸福的时刻、最爱的人的脸、最骄傲的成就) B. 你未来可能拥有的'最幸福的瞬间'(从此你的快乐永远有上限，再也不会体验真正的狂喜) BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊春天，一期有点抽象的播客。从题目不难看出，这又是一期会被记录在季节特辑里的内容，但不再是回顾已然过去的冬，而是迎接春天！在这个充满过度意味，有点模糊却又难以被忽视的季节，汪汪和桑尼笑意盈盈地分享了当下发现的春，和在春季的美好希望与回忆。 桑尼说，春是淡淡的、柔软的、蓬勃的，汪汪说，春是绿色的、湿润的、温和的。是不是相似度还挺高的。哈哈哈。形容春的词总是和一系列美好的词联系在一起，花在某日气温骤暖后一瞬间盛开，草地也绿得不行，人们也不再窝在家里的，而是纷纷走向户外。汪汪和桑尼已经迫不及待要去感受了！不知道大家的春日会怎么度过呢？ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Spring Memories - N.Flying - Love Like This - Kodaline - Flowers - Honeywhip - The Ocean - Mike Perry Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊女性影视，主要是聊了最近在内地上映的电影《还有明天》。 播客内容涉及剧透，建议大家先观影，后收听～ 起初听到“还有明天”几个字的时候，感觉到一些对未来的希望。坐到电影院里的汪汪一直在期待，期待明天，一睁眼，女主能有些改变。 还有明天，明天能留下来点什么，又有什么可以离开？想想，留下的可能是个身处家庭的躯壳，而离开的大概是个有力量的、自由的灵魂。 桑尼在导演出席的千人场里，感受到了强烈的女性共振。整个场景——听到桑尼的描述——无论是导演对观众的带点玩笑的回应，还是影片过程中迭起的掌声，都带有着如此强烈的力量，以至于汪汪听着都感受到温暖。 当然，我们还聊了聊语言里的性别化，还有影视剧目里演员和角色的关系。 BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - The Little Things - Big Gigantic Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊催产素。本来以为只有妈妈孕育宝宝的时候才会产生的激素，原来存在于每个人的大脑中，汪汪真的高呼神奇。后来想想也是，如果催产素是与感知幸福紧密相连的，如果我们都没有机会获得的话，岂不是人生要少太多幸福时刻。不是没发生，而是无法感受和体会。 本期内容依然源自于Bilibili Ali Abdaal博士的频道，《想要拥有爱与被爱的能力，必须先认清催产素的本质》。汪汪和桑尼细细学习了催产素的作用原理和一些行动方法后，结合自己生活的小故事讨论了下。 我们可以把有效行动概括成两个部分 1. 与他人交互 - 做出善意的举动；身体接触；注视和倾听 2. 与自己相处 - 庆祝成功和胜利；感激自己 世界真的美好呀😊～ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Now - Blanks Enjoy your coffee time！

本期，我们在聊麻烦周围人的故事。这其实也算是汪汪近况的update。最近汪汪的生活里充满了麻烦别人的事情，也可能是因为之前没有过多在意和周围人的相互麻烦，也可能真的就是最近怪事频发。 故事要从，汪汪的老板离职说起。作为一个职场菜鸟，还没完完全全掌握很多技能的时候，自己身上最大的那顶保护伞说走就走了。得知这个消息，对汪汪来说，真的有点晴天霹雳的意思。无数对未知的工作和未来的老板的可怕幻想萦绕在脑子里，甚至开始食欲不振。 麻烦是从诉说自己巨大的压力开始的，朋友一边帮我疏解压力、试图寻找解决问题的方法，一边邀请我外出踏青。也是因为踏青，这个麻烦像套娃似的接二连三。汪汪在家大病一场，这次朋友们帮忙买了电解质水、买了水果，还在不断嘘寒问暖。当然，汪汪还麻烦了老板，毕竟请假这件事还是挺有学问的。 在这充实的一周最后，汪汪去宁波探望了在手术的老人。亲情之间的麻烦也是我们正在学习的重大课题。桑尼开玩笑地说，如果养老院不好住的话，要在麻烦别人那一天到来之前干净利索的和世界做个了断。 最近病毒猖狂，大家注意防护哦！ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！