额尔古纳河是一条带有伤痕的河流，也是真实存在于中俄边境的河流，而故事中生活在额尔古纳河右岸的游牧民族，是中国最后一个狩猎民族-鄂温克族。 迟子建笔下的游牧世界，是古老文明与现代发展的激烈交锋，是人性爱与恨的充分闪耀，也是自然给人类上的一堂重要的课。 沉寂与蛰伏多年后的这本书，真正被大众知晓是因董宇辉的强烈推荐，而同样身为内蒙古人的我，这本书唤起了我对家乡、对自然和生命的由衷敬畏，关于人生这场冒险，读完这本书，仿佛走过一遭。 当爱情、信仰与死亡，接连出现在一个游牧民族的部落，史诗般的故事画卷就此拉开序幕。 ——收听时间线 01:30 爱情 03:49 死亡 05:57 信仰 很多人说《额尔古纳河右岸》充满了悲伤的底色，原始文明被现代文明吞噬，祖先的生活轨迹被渐渐磨灭，一个民族走向没落，而部落中的他们，践行着对于自然和生活的信仰，他们真实存在着，坚守着属于自己的文明方式，与驯鹿作伴、热爱饮酒与舞蹈、与流水和高山相依为命，他们在自然中获得，也在自然中笑着离开。 书中有一段关于生命的感悟：我懂得了真正长生不老的是天上的东西，水中的投影不管有多么美，它都是短命的。 生命很短，更应笑对人生，不负来这人间一趟。

人生最有用的鸡汤，是心理学书吗？不见得。 人生中最有利的鸡汤其实是数学和物理，具体来讲，是物理和数学带给我们的思考力与认知，但有时候我们又不得不接受鸡汤文，励志故事和鸡汤文就像是一个启动器，让思考快速运转，才有精力去解决生活中繁杂的问题。 近些年我们总在说“与自己和解”，但具体怎么和解，好像都是泛泛而谈，这本书，从认知层面去发现情绪的问题、个人的问题、家庭的问题和世界的问题等等，在理解的层面去发现焦虑、不开心、困惑的背后隐藏着什么，让我们都能轻松掌握人生命运的主动权。 整本书有情绪篇、个人篇、目标篇、认知篇、家庭篇、伴侣篇、社交篇和世界篇九大章节，每个章节下面还有若干小主题。其中有作者个人的经历与思考，也有一些会对我们有帮助的思维与工具。 现在和大家分享两篇最受关注讨论的热词：抑郁情绪和社恐。 ——收听时间线 02:08 情绪从哪儿来的 04:57 社恐怎么破? “与自己和解”是一种生活的态度和哲学。在现代社会中，我们常常被各种压力和矛盾所困扰，导致身心疲惫，而这本书则教会我们如何放下过去的痛苦和阴影，珍惜当下的幸福和美好，以及勇敢地面对未来的挑战。与自己和解就是接受自己的不完美和失败，不再过分苛求自己，从而释放内心的压力和负能量。 这种态度可以让我们更加自信和坚定，面对生活中的种种挑战。学会了接纳过去的不完美，寻找让自己安定下来的力量，减少焦虑和内耗，与自己和解才是真正爱上自己的开始。

《被讨厌的勇气》这本书，我一口气读了两遍，主要是对话易理解，虽然这是我第一次读这本书，但是我却在以往的生活中已经不自觉的践行了书中的一些观点和方法，觉得自己和作者之间已经像老朋友一样了。 这本书以哲人和青年对话的形式，以简单易懂的形式阐述了阿德勒心理学的基本思想。 本书分为5个章节讲述了阿德勒心理学，且每个章节的观点都是层层递进。第一章的核心就是“目的论”，反对弗洛伊德的“一切结果之前都先有原因”。书中提到：“你并不是‘受怒气支配而大发雷霆’，完全是‘为了大发雷霆而制造怒气’。”这让我想到了上世纪80年代神经生理学家利贝特曾做过的实验，结论是受试者在察觉自己意图之前，大脑就已经做出决定。 书中一再强调：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”对此，我的理解就是不要找借口。你不想出门就是不想出门，不要怪罪于天气。真的想出门的时候，风雨无阻。所谓主观能动性便是如此。 这本书采用青年与哲人“对话”的方式，用一个烦恼不已的青年通过与哲人的对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗一个故事。这本书的很多说法都有种“竟然是这样”的感叹。这本书不仅仅是阿德勒心理学的入门读物，它更像是一面镜子，让我们反思自己的生活和心理状态。 ——收听时间线 02:29 你的不幸，都是自己选择的 03:52 一切烦恼都来自于人际关系 04:48 培养被讨厌的勇气 人生，不论温和还是残酷，乐观还是悲观，但我觉得我能够为我所知而感到幸福，一种有限却坦然的幸福。

通过西游记想讲职场的故事很多，但往往只局限在四个人的小团队里，而《西游记》原著所构建的神魔世界，那些高高在上的神奇佛陀们本就自带一层隐喻的意味，而众生相也在此找到了对应。 ——收听时间线 00:55 八十一难的策划者-太白金星 03:05 职场吐槽榜单 NO.1揣摩上司的心声，占据职场人的心里折磨第一名。 04:36 NO.2 形式主义蔚然成风，渡劫护法均是预设剧情 05:26 NO.3 各怀鬼胎的职场，时刻提心吊胆、小心谨慎。 06:01 NO.4 出身决定了一个人的命运 06:30 工作的意义 我们对西游记的熟悉程度，让阅读变为一次更有激情的探索，我倒要看看他怎么圆这段，让人越读越欢喜，脑洞随之大开。 西游记里的每个bug都被玩的严丝合缝，比如孙悟空竟然能被打败，青狮精出现2次、天庭总是在关键时刻出来解救的不合理剧情等等。 披着西游记的皮，说着现代人的事，看着是又爽又疼。 职场的潜规则被一一还原，生动地刻画了每位西游人物的职场画像。 太白金星也好，孙悟空也好，他们也都是茫茫职场里的打工人，如果你也曾被职场困扰，来看看这本职场打工指南吧，或许在会心一笑的同时，也会安慰到自己。