《被讨厌的勇气》这本书，我一口气读了两遍，主要是对话易理解，虽然这是我第一次读这本书，但是我却在以往的生活中已经不自觉的践行了书中的一些观点和方法，觉得自己和作者之间已经像老朋友一样了。

这本书以哲人和青年对话的形式，以简单易懂的形式阐述了阿德勒心理学的基本思想。

本书分为5个章节讲述了阿德勒心理学，且每个章节的观点都是层层递进。第一章的核心就是“目的论”，反对弗洛伊德的“一切结果之前都先有原因”。书中提到：“你并不是‘受怒气支配而大发雷霆’，完全是‘为了大发雷霆而制造怒气’。”这让我想到了上世纪80年代神经生理学家利贝特曾做过的实验，结论是受试者在察觉自己意图之前，大脑就已经做出决定。

书中一再强调：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”对此，我的理解就是不要找借口。你不想出门就是不想出门，不要怪罪于天气。真的想出门的时候，风雨无阻。所谓主观能动性便是如此。

这本书采用青年与哲人“对话”的方式，用一个烦恼不已的青年通过与哲人的对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗一个故事。这本书的很多说法都有种“竟然是这样”的感叹。这本书不仅仅是阿德勒心理学的入门读物，它更像是一面镜子，让我们反思自己的生活和心理状态。

——收听时间线

02:29 你的不幸，都是自己选择的

03:52 一切烦恼都来自于人际关系

04:48 培养被讨厌的勇气

人生，不论温和还是残酷，乐观还是悲观，但我觉得我能够为我所知而感到幸福，一种有限却坦然的幸福。