本期shownote（帮你发现精彩部分）： 05:22 职场有3种贵人 14:54 你的职场经验有没有复利效应 21:13 职场转型就像胡同里踩单车，掉不了头，只能前进 31:42 职场转型包括长期探索和短期探索 35:41 想象5年后自己的每一天生活 49:48 谢霆锋是职场跨界和转型的教科书榜样 57:58 大厂高管退下来，朋友圈才有了人味 01:10:42 职场转型是自我定位的调整 01:16:22 世界上有两类的失败者，一种是什么都不干的人，一种是什么事都想干好的人 01:20:00 人生奥德赛计划的3个版本 节目里聊到的书籍/资料等： 1.《转行》艾米尼亚.伊瓦拉 2.《斯坦福人生设计课》 往期推荐： Vol.1 30而立，女性究竟要“立”什么 Vol.6 职场空心人，如何找到工作意义？ Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：)
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 03:32 趋势一种变化的方向，它不是今天有，明天就消失了 11:12人生发财的机会大概有3次 18:46 更多的人是在无意识间跟上了趋势 27:07 是否下重注，决定了你赚的是一斗米还是一栋房 28:42 第一次婴儿潮影响，让我决定买房 34:22 要看事实（新闻），而不要看判断（新闻评论） 41:55 有人给你提供了高价值信息，你也不一定接的住 50:05 新行业10%渗透率，让我决定第一次转行 53:06 孙正义的时光机理论，就是时间套利 01:01:27 很多互联网的创业模式都是照搬 01:12:51 普通人能抓住趋势的3种具体方法 01:15:47 放弃一朝跃龙门的想法 往期推荐： Vol.1 30而立，女性究竟要“立”什么 Vol.6 职场空心人，如何找到工作意义？ Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：)
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 4:36 虽然和爸妈住一起，但我每天能感受到100~200次的孤独 17:38 我就像一叶小舟，不知道前方在哪，也不知道多久才能靠岸 25:16 孤单是一个人的狂欢，狂欢是一个人的孤单 25:57 你可以是你，你也可以是千军万马 31:23 用一人分饰两角的方式缓解孤独、获得灵感、解决问题 32:36 一个人品尝美食是种疗愈方式 35:19 人生的三个重大决定：决定在哪里生活、和什么人在一起、从事什么样的职业 47:51 不会游泳，换个泳池还是会被淹死 55:59 在过程中，找到自己的内生力量和锚点 01:04:58 找到自己人生的母题 01:06:01 当你知道你为了什么而活的时候，你就可以忍受任何一种生活 01:12:32 不要辜负每一段日子给你的可能性 往期推荐： Vol.1 30而立，女性究竟要“立”什么 Vol.8 年纪大的尽头是“又丑又肥”？我偏要反抗！ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 05:16 单点胜利并不能决定整体最优 06:02 职场有线性增长和指数型增长 07:18 不畏起点低，太好了，我又能和同龄人同场竞技了 08:50 第一份工作更像投资本金 18:01 笨鸟先飞，用时间补能力 30:54 换个角度想，起点低=试错的成本更低 38:09 大厂的人也在先苟着等风来 38:40 你要做自己这家公司的投资人、产品经理和运营官 46:12 抱着反向榨干公司的心态，你会更有动力 58:29 聪明的人，把JD看成一份学习指南 01:03:45 自己创业，是一种自己说得算的职场 01:04:09 成长需要制定双KPI 01:06:58 拆解小组、部门、公司里最厉害的人，然后学习他，超过他 往期推荐： Vol.6 职场空心人，如何找到工作意义？ Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 04:08 曾国藩在30岁之前“有点活的用力过猛” 08:36 你的拼尽全力，可能才是别人的起点 18:59 小镇做题家拥有“中观胜利” 19:14 小镇做题家更早经历社会毒打，往往也会更早迎来所谓成功 22:18 要有学生心态，但不要有学生思维 25:35 学会将自我为中心的视角，切换到群体视角 36:12 做人做事需要一点双标精神 43:28 日课相当于记录下个人的创造史 46:07 我希望“四十有惑”而非“四十不惑” 01:00:24 成年人三宝 01:05:44 承认自己的平凡，你才能不卑不亢 01:14:11 希望还有机会重新认识这个世界，不辜负这一生吃过的苦 往期推荐： Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 03:35 女生谈恋爱容易考虑的更多 04:25 主动追求的那一方，你是在给自己创造更多机会 09:11 古代文学中更多的是女追男 11:14 如果连感情都不能自己掌握主动权，人生就太没掌控感了 15:21 你要做难一点的工作，谈简单的恋爱 20:51一见钟情是见色起意，日久生情是权衡利弊 21:43 追和倒贴是不一样的 35:14 谈恋爱就像打乒乓球一样，不是接住球，而是把球打回去 40:11 如果你爱自己，你是不会让一个不爱自己的人在你身边 45:55 在爱情里，尽量不要做算术题 49:30 遇事不决的时候，可以用“时光机理论” 01:01:37 与其追不如去吸引 01:17:11 用增长黑客的方式找到理想男友 往期推荐： Vol.2 年轻人为什么恋爱这么难 Vol.8 年纪大的尽头是“又丑又肥”？我偏要反抗！ Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 2:16 慢性病很难消灭，不如用好的心态和它和平共处 4:04 现代女性不少都是“结节体质” 56:03 病本身不可怕，可怕的是连带的并发症 41:16 用消极想象去化解生活中的“小丧”，还能坏到哪去呢 1:12:28 获得幸福应该关注你能控制的事情 1:16:10 控制不了的事情，在短期内是一种痛苦 1:25:30 长期的痛苦，来自对过去的追悔，和对未来的不确定 1:28:20 在生活中做个目光短浅的人挺好，只关注眼前的一饭一蔬一汤，只关注今天我要怎么过 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分） 4:52 天赋或者优势，更准确说应该是比较天赋和比较优势 7:24 用努力把那些有天赋的人熬死 13:55 有一种天赋是擅于发现别人的天赋 22:08 天赋是每个人的出场设置 24:43有天赋还要去投入，才能变成人生的真正优势 27:38 寻找天赋本身就是一件很有乐趣的事 32:05 天赋是会动态变化的 34:12 有时候做个大器晚成的人也挺好的 40:24 我是到了 30 多岁才发现人生优势 01:03:42 职场找优势，可以尝试各类付费测评（泡菜姐姐会在未来开专场） 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期shownote（帮你发现精彩部分）： 9:39 因为有保险，锁骨骨折由坏事变成了“好事”？ 10:10 保险于我们，就像人生有了一把遮阳伞/一件雨衣 10:43 保险并不能降低你生病或发生意外的概率，但它能转移你的财务风险 11:32 养儿不防老，防晒也可能只能防外表的老，养老需要自己建立体系 16:20 给家人配齐保险，是对家人的一种兜底 21:15 一线城市的年轻人，重疾险保额越高越好 25:20 百万医疗和意外险，是人生保险的C位 26:20 买保险一定要趁早 33:50 我把在保险上的投入，当做拜神求平安 45:30 买保险前，先去盘定全家人的潜在风险 51:47 长期险慢慢买，短期险不要纠结，重要的是，每年做动态变化和增补 松月提到的保单模板（点击查看大图）： 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
本期我们聊了什么： 在护肤上走过哪些弯路？交过哪些智商税？ 怎样的契机让你把护肤当成一个课题来研究？ 在深入研究后，你觉得哪些护肤品必不可少，真的有用？ 护肤避坑，要掌握哪些基础知识和底层逻辑？ 本期shownote（帮你发现精彩部分）: 2：13 护肤知识知道的越多，反倒越容易操作过度，过犹不及 14：36 做美妆测评，可以不花钱拿到一堆大牌小样 18：29 25 岁以上的女生，每年可以去测一次肌龄 20：27 一定要先了解自己的皮肤，再对症下药 38：16 大牌冷门就像皇家弃子，原料工艺都很好但又很平价 39：13 防晒国内检测标准竟然比欧美日韩更最严格 43：35 浅聊一下化妆品的框架和工艺 41：58 护肤要有主线任务，也要有阶段性的副线任务 1：03：17 你的样子就是你吃下去食物的样子 1：09：40 专业护肤书籍请看这几本 ### 小本本记录下来： 松月推荐，专业的护肤书籍： 《再见，敏感肌》 《听肌肤的话（1,2）》 《化妆品天然成分原料》 岛主推荐，护肤知识溯源地： 寺主人的美妆护肤经验：公众号【女神进化论】、知乎号【寺主人】 专业书推荐：《医疗美容技术》、《化妆品配方设计于制备工艺》 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
主题： 年纪大的尽头是“又丑又肥”？我偏要反抗！ 本期我们聊了什么： 年纪越大，越丑越肥的概率有多大？ 逃离年纪越大越丑越肥的魔咒的人做对了什么？ 摆脱中年油腻，还可以从哪些方面入手，保持良好状态？ 本期shownote（帮你发现精彩部分） 10:01 保持对自己专业的精进，让人更显年轻 12:24 整体散发出的高能量，比没有皱纹更显年轻 15:14 任何年纪都可以去做自己想做的事情 17:33 年轻造的孽，中年来偿还 19:19 活了18年，从来没有瘦过，没有体验过走路大腿不磨裆的感觉 23:11 从142斤减到90斤，8年不反弹，我是这么做的 23:39 易瘦体质可以通过后天养成 25:32 汉堡其实是很健康的食物 37:20 减肥之后身体的敏感度增加了 39:06 减肥的大招：一定要天天称体重 44:41 很多女生稍加打扮一下，真的会很亮眼 58:11 30岁以后，爱美的意识才开始觉醒 1:00:26 心态上的放弃，是真正的衰老 1:10:47 在预算合适和安全的前提下尝试医美 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
主题： 衰老是一件始终会发货的“礼物” ### 本期我们聊了什么： 什么时候开始感受到衰老的信号？ 对于衰老，会具体焦虑什么？ 应对衰老带来的生理和心理变化，可以做些什么？ 本期shownote（帮你发现精彩部分） 02:33 身体本来该软的地方慢慢变硬 15:00 一个中年人的矜持最早体现在饭桌上 15:51 不管怎么努力，都瘦不下来 16:33 被年轻小伙子叫大姐 20:13 碰到更年轻漂亮的实习生妹妹，觉得还是年轻好哇 23:16 对衰老最大的焦虑，来自你要接受你一天不如一天的现状 28:33 衰老是一个始终都会发货的礼物，它不会七天无理由退货 31:12 月薪和毒品都是有害的东西，因为它们都是会让人上瘾的确定性物质 31:55 不确定性的另一面是更多的可能性 46:55 焦虑到不知道要做什么的时候，就通过学习来自愈吧 50:24 做有氧就像做打工人，做无氧就像当老板 01:06:00 不管多大的年纪都无所谓，就是要做一个恰到好处的人 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]
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