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简介...
主题：
年纪大的尽头是“又丑又肥”？我偏要反抗！
本期我们聊了什么：
年纪越大，越丑越肥的概率有多大？
逃离年纪越大越丑越肥的魔咒的人做对了什么？
摆脱中年油腻，还可以从哪些方面入手，保持良好状态？
本期shownote（帮你发现精彩部分）
10:01 保持对自己专业的精进，让人更显年轻
12:24 整体散发出的高能量，比没有皱纹更显年轻
15:14 任何年纪都可以去做自己想做的事情
17:33 年轻造的孽，中年来偿还
19:19 活了18年，从来没有瘦过，没有体验过走路大腿不磨裆的感觉
23:11 从142斤减到90斤，8年不反弹，我是这么做的
23:39 易瘦体质可以通过后天养成
25:32 汉堡其实是很健康的食物
37:20 减肥之后身体的敏感度增加了
39:06 减肥的大招：一定要天天称体重
44:41 很多女生稍加打扮一下，真的会很亮眼
58:11 30岁以后，爱美的意识才开始觉醒
1:00:26 心态上的放弃，是真正的衰老
1:10:47 在预算合适和安全的前提下尝试医美
片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
想进听友群：
请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：)
…………
如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们：
主播...
是松月呀
岛主同学
泡菜姐姐
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Mooq
2年前
1
35:50 曾经跳过两个月😂当时肥没减下来但是心肺超好 成为一个百米冲刺追车都不带喘的胖子 副作用是楼下上来找我们了……后来就不跳了
自森森处
2年前
1
求松月的健身课表🤗
SYoon
2年前
1
节目不错👍就是音质差了点
未语丶有声
2年前
2
33:11 操场10圈有5-10公里吗……
zhcium
2年前
2
我也是那种必须要有独处时间空间的人
年糕毛毛
2年前
2
24:45 体重是生活方式的外在体现，主播可以保持体重，是饮食运动调整好了
JESSICA_HR
2年前
2
36:04 INSANItY我很多年前跳过！那时候还是花钱买的视频！简直想死！
熊有饭
2年前
3
16:57 ？？？？？这个观察和反对小姑子出国的想法有什么本质区别吗？😅
Mooq
2年前
3
30:46 烫的话对食道会不会不太好
动物园最长臂的猿
2年前
4
1:19:26 边运动边听，听完正好运动结束。以自己喜欢的方式做自己，做更好的自己。
Narcissus野鬼
2年前
6
08:57 我7月身份证到期，身份证是16岁多不到17岁拍的，对比现在的自己，我长开了。很明显的长开了。还有后来工作后自己过生日那天都自拍一张，手机原相机前置，对比5年了，我感觉眼神越来越怎么样，我不会形容，虽然近视度数长了不少，但是目光越来越集中。虽然有胖，但是真的对比一下，脸上的肉确实开始有变化，以前真的圆鼓鼓的，现在也挺圆，没有以前那么远了。（我认真的看了一下自己）
俞珠峰
2年前
7
不知道为什么 我是男的 听的挺绿茶的🙃
Narcissus野鬼
2年前
8
几位姐姐聊得真的好好啊
HD265817o
2年前
9
嗯，我就简单说一句吧，在我们医院，眼袋这种手术属于小手术，各个科室的医生都可以做，不是说水深，只是因为这是太常规的操作了，医生并没有把这种基本操作作为自己的特色进行介绍而已。除此之外，其他听得挺受益。
瓞仔YOLO
2年前
10
01:51 本30+女性只是觉得身材外貌不再那么重要了，因为手上的筹码更多了，如果这个年纪还那么在意美貌只能说成长得不够
HD153679z
2年前
11
太棒了，大家都在越变越好，听着自己也有动力了。
评论里居然还有男的觉得绿茶？太可笑了，难道放任自流都变成油腻胖子才是正确的？
减肥健身变美是证明女生在进步道路上的外在表现，不单是为了个好身材，是因为努力使身材有了好的变化，才有了好心态，好心态能用在事业人生别的方面从而更加进步。
我从88kg减肥到80kg，keep里边k4的操跳了九十多遍，感觉身体都变轻了，考证学习更能集中注意力了，这就是健身带来的正向循环
dor没有la
2年前
14
啊162 45kg还要减肥吗，女孩子真的好自律哦
JESSICA_HR
2年前
15
我之前也是每天上秤，只要有点点波动都会让我焦虑。后来索性放弃上秤了，就是量围度，心态好很多。
我是老段
2年前
20
瘦不瘦 胖不胖 自己说才算 不要在意别人
Limleebo
2年前
50
08:13 目前听到这里，有几句话想说。
1，所谓的“明星”保持“良好”的身材，是他们的工作。这并不值得更多的敬佩，因为这是他们应该做的。
2，身材的好坏的定义应当是主观的，是对于个体生活状态的感受，而不是四散在各地的各种客观存在的奇葩标签。
3，身材只和饮食与运动习惯有关，如果对身材不满意，更多的是知识和实践的匮乏，更合理的解决方案是开始看一些营养与运动有关的书籍。