东明讲书，一周一书 - 节目列表

在生活里，你是否常被这类话语左右？“你要是不答应，就是不爱我”“为你付出这么多，这点要求都做不到？” 看似平常的言语，却像绳索，悄悄勒紧你的脖颈。这些，正是 “情绪勒索” 的典型表现。《情绪勒索》由知名心理专家精心撰写，凭借深厚专业知识与丰富临床经验，为你层层剥开情绪勒索的迷雾。书中不仅精准解析情绪勒索的六大特征、牵涉的核心元素，还帮你认清易成为被勒索者的人格特质，深挖自我价值感与情绪勒索的隐秘关联。更重要的是，为你量身定制应对策略，从建立稳固情绪界限，到掌握 “停、看、应” 实操步骤，助你挣脱情感操控，重掌人生主动权，在亲密关系、职场社交中，都能自在做自己，收获健康、和谐的人际关系。

作者韩江因这部作品获得了 2024 年诺贝尔文学奖 韩江以细腻且撕裂的笔触，将柔情与恐怖交织，借英惠的经历，探讨女性在父权社会中的困境，展现身体与精神遭受的双重压迫，以及对自由和自我身份的追寻。从家庭琐事到内心深处的渴望，从日常的餐桌冲突到对人性、社会规则的思考，《素食者》带领读者走进一个被忽视的女性世界，让我们在英惠的故事里，重新审视生活中的偏见与暴力，探寻被掩埋的真实自我 。

阿德勒思想在家庭教育的应用 在育儿路上，你是否正被这些难题困扰：孩子犯错，严厉惩罚怕伤害其心灵，宽容对待又怕惯坏孩子；想培养孩子自律，却不知从何下手；亲子间沟通不畅，矛盾频发……别担心，简·尼尔森博士的《正面管教》将为你排忧解难。这本书倡导“和善而坚定”的全新育儿理念，摒弃惩罚与娇纵的极端做法，为孩子营造充满爱与规则的成长环境。通过它，你将学会如何敏锐洞察孩子行为背后的真实需求，掌握化解亲子冲突的实用技巧，如“积极暂停”让孩子冷静情绪、“家庭会议”培养孩子责任感等。从幼儿的哭闹任性，到青少年的叛逆倔强，书中丰富案例搭配针对性方法，全方位助力你解决育儿难题，塑造孩子自律、负责、善于合作与解决问题的优秀品质，让孩子在自信、温暖的氛围中茁壮成长，同时也让你享受轻松愉悦的亲子时光。

作为中国女性主义研究的扛鼎之作，这本书凝聚了李银河 40 年研究精华。她深入剖析中西方社会学理论，历经多年田野调查与社会观察，用深入浅出的笔触，为你拆解女性主义的方方面面。从女性主义理论、运动，到流派、论争及后续思潮，皆条分缕析，帮你搭建起女性主义坚实理论框架。 女性主义不是空谈，更不是挑起性别对立，其核心是在全人类实现男女平等。书中有对女性困境的犀利洞察，也有对平等未来的热切展望，能助你看清性别偏见根源，找到改变的力量。不管你是女性，渴望挣脱性别桎梏，追求自我价值；还是男性，希望理解女性处境，促进两性和谐，这本书都将为你开启一扇重新认识世界、认识性别的大门 。

全称《关于最完美的国家制度和乌托邦新岛的既有益又有趣的金书》 《乌托邦》表面荒诞的制度背后有很多对人性的思考，适当变通是完全可以落地的。

你是否总在面对挑战时裹足不前，稍遇挫折就自我否定？斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克经数十年研究，在《终身成长》中重磅揭示：决定我们能否成功的，并非单纯的天赋与能力，背后的思维模式才是关键变量。书中开创性提出固定型与成长型两种思维模式，前者让人视能力为天生不变，极力规避失败；后者则坚信能力可借努力不断进阶，拥抱挑战、笑对挫折。从教育、职场到人际关系，思维模式全方位左右人生走向。阅读本书，你将精准洞察自身思维局限，掌握扭转思维的实用方法，激发对学习的热忱，锻造强大抗压能力，解锁终身成长的无限可能 。

谈恋爱、恶作剧、搞原子弹，了解费曼经典的一生 目前为止费曼最好的自传，大量费曼自述的故事 了解费曼精彩的一生，家长必看

你是否总在减肥计划启动不久后，就被美食诱惑打败？明明计划早睡，却又在深夜刷手机到停不下来？面对重要任务，拖延的念头总是挥之不去？《自控力》将为你解开这些困扰背后的谜团。本书基于斯坦福大学广受欢迎的 “意志力科学” 课程，作者凯利・麦格尼格尔博士融合心理学、神经学和经济学前沿成果，深入剖析自控力的本质、运作机制与重要性。书中不仅戳破了诸多关于自控力的错误认知，更提供了一套系统且实用的方法，让你精准洞察自己失控的根源，从生理、心理、社会因素等多维度着手，逐步提升意志力，无论是追求健康生活、改善财务状况，还是突破事业瓶颈，都能助你牢牢掌握人生主动权，实现从 “想做” 到 “做到” 的蜕变。

为什么热恋的激情会消退，节食计划总以失败告终，成功人士依旧欲求不满？答案藏在大脑中的神秘分子 —— 多巴胺里。它并非简单的 “快乐分子”，而是掌控欲望、想象、冲动与创造力的幕后主宰，左右着生活的方方面面。《贪婪的多巴胺》将前沿神经科学与人类行为学融合，借生动案例与通俗讲解，为你揭开多巴胺如何驱使我们追逐目标，又为何让满足感转瞬即逝。读懂它，你将洞察自身行为根源，学会与欲望和谐共处，释放大脑潜能，迈向更高效、自洽的人生。

30年来的经典，简单实用。 如果你不懂对方，你的努力在对方看来毫无价值。 2+1都懂的道理，原配一辈子被蒙在鼓里

1. 用“哲人与青年”的对话体，把阿德勒心理学讲得像悬疑剧一样上头——原来困扰你的自卑、焦虑、人际关系烦恼，根源不是过去的伤害，而是你“亲手选择”了痛苦。 2. 提出“课题分离”的终极社交法则：别人怎么看你是他的课题，你怎么活是你的课题，划清这条边界，立刻摆脱讨好型人格的内耗。 3. 颠覆“原生家庭决定论”，告诉你“人可以自由选择自己的人生”：真正的自由，是拥有被别人讨厌的勇气，从此不再活在他人期待里，把人生方向盘握在自己手里。

1. 它打破传统育儿认知，直言父母的觉醒才是家庭教育的核心，别再盲目改造孩子，先改变自己，亲子关系将迎来质的飞跃 。 2. 书中精准解构现代家庭七大教养迷思，像“教养只为孩子”“好家长天生如此”等错误观念被一一戳破，助你看清家庭矛盾的本质 。 3. 提供情绪管理、沟通重塑等一系列实用方法，从觉察情绪触发器到建立真实亲子联结，一步步引导父母走出育儿困境，营造和谐家庭氛围 。