不知道北马中签的小伙伴们有没有做梦的感觉，时隔3年，我们又有机会在马拉松的起点相见了。 激动归激动，比赛的准备还是要做起来，虽然最近这几年可谓比赛无常，但该有的仪式感一点都不能少。 那关于比赛的装备到底怎么准备，有哪些赛前的注意事项，早餐怎么吃，手机到底要不要带，补给怎么装等等等等这些问题我们都该怎么解决呢？ 今天的节目，我们就一起来聊聊马拉松比赛来临时候的我们该做好怎样的准备。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
说完了贴身层和保暖层，今天来说说防风层。防风层对于冬季跑步来说，还是很重要的，防风防水、向外的排汗透气性都是外层比较重要的特点。 一般来说跑步的外层要做到最基本的防风性即可，一般的皮肤风衣、超轻冲锋衣都具有防风性能，比如有些衣服上会标注“windstopper”就是防风的意思。 随着温度的降低，选择可以从皮肤衣-软壳-冲锋衣 关于防水指数 防水指数是衡量冲锋衣防水性能的重要指标，防水指数定义是指面料能承受的最大水压，单位：mmH2o，毫米水柱压。以防水指数为10000mmH2o的面料为例，在10000mm（10米）高的水柱压下，面料在24小时内渗出的水滴不超过3滴。 关于防风透气指数 透气指数（单位：g/m^2/24Hr，每天每平方米一克水蒸气）：就是一平方米的面积内，每天能让多少克的水蒸气透过。一个人每天会同通过皮肤失去半公升的流质（差不多500g），随着运动量的增大，这个流失的量会成倍的提高，也就是说我们需要更高的透气指数保证皮肤表面的水蒸气排出。 一般冲锋衣透气性能应该在3000往上，防水性能5000以上，大雨才不会被淋湿。 关于软壳、硬壳的区别 硬壳的就是通常所指的冲锋衣，软壳是介于抓绒衣和冲锋衣之间的一种户外服装。 在防水性能上，软壳的只能防小的雨水，而硬壳的能抵挡较大雨水。软壳的优势是比较轻便，穿起来活动自如，硬壳的就差点。但是对于户外探险或者长距离徒步等重型户外活动的话。硬壳冲锋衣更适合。 一句总结：软壳穿着舒服，保温效果好，版型好看；硬壳在极端环境下能保命。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历=======================听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
一年一度的双十一就要来啦，你打算入手哪些跑步装备？《装备说》节目今年双十一也来参与一下，我们精选了一些品牌的装备，并且向品牌要了一些额外的优惠或者满减，仅面向所有《跑者日历》的听众朋友们。一起来听听吧！ 由于平台限制，具体的活动信息无法在shownote中展示，还请大家移步"跑者日历RUN365"公众号进行查看。 本着尽量为大家推荐使用过产品的原则为大家争取一些品牌的优惠，建议大家理性购买，刚需再买，祝大家购物愉快~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
上一期说了贴身层，这一期，我们继续来讲讲中间层。 中间层主要起保暖作用，通过锁住空气，和外界冷空气隔绝，维持体温。跑步的话，还是以轻质保暖为主。透气性也非常重要。 那么如何判定保暖性如何呢？ 保暖的原理是降低身体热量与冷空气交换的速率，通过衣物形成不容易对流的空气层。衣物纤维越细，空隙越小，则保暖性能越好。 服装行业通常用克罗值CLO来衡量热阻，克罗值最高的是高蓬松度羽绒，其次是P棉和C棉，抓绒克罗值只有羽绒的约1/10。 透气性在运动服装中也是非常重要的特性，大量运动人体会产热、出汗，停下来可能有风让我们感到寒冷，在动态和静态两种情况下切换，就需要透气性较好的中间层。 当然，便携性、轻便程度也十分重要，其中羽绒的收纳起来最轻便、最小，抓绒最差，人造棉居中。 关于这几种中间层的具体介绍。 知识点：羽绒服怎么选？是越厚越保暖吗？ 现在的羽绒服普遍用鹅绒，或者是处理过的鸭绒，因为鸭子是杂食动物，绒里会有一种腥臊味，而鹅是草食动物，绒里没有什么异味。本质上，鸭绒和鹅绒的保暖效果没有差别。 含绒量和充绒量就不具体说了，但是羽绒保暖性的决定性因素不是他的毛色…… 衡量羽绒服最重要的指标是：蓬松度 蓬松度是指一定质量的羽绒在规定压力和容器中的体积。蓬松度越高，可以固定更大体积的保温空气层，保暖性越好。简单来记就是这个800蓬的比500蓬的保暖度要高。 T棉、C棉和P棉（这些都是人造棉）是什么？ T棉也就是一般所说的3M棉（新雪丽棉），是3M公司开发的一种中空棉，它的主要特点是相对来说价格比较便宜，进入市场较早。新雪丽也分若干种类型，其中最高级的新型号性能和P棉很接近。 优点：便宜、有一定拒水性，且轻巧、柔软，保暖能力好 缺点：升温速度、锁温能力和压缩性相对差 P棉也就是Primaloft棉，是美国Al-banyInternational公司为美军量身定制而研发的一种中空棉，越是高端类型的P棉，其各方面的性能就越优秀，不过P棉的价格比较贵。 优点：在已经被淋湿的状态下的保温能力提升和防风性能的提升，且升温速度更快锁温能力也更强，压缩性能好。 缺点：价格高 C棉也就是Coreloft，目前仅有始祖鸟等顶尖品牌的产品使用。 优点：蓬松度比较高，另外抗压缩的能力最好 缺点：应用不广泛，目前仅有始祖鸟等顶尖品牌的产品使用。 关于抓绒： 抓绒是一种由聚丙烯等人造纤维编织而成的面料，透气性好，但是压缩性和重量相比其他材料就略输一筹。遇水后抓绒保暖性能变化不大，透气性好。但普通抓绒的保暖性不佳。 抓绒的穿着体验也比较优秀，再加上抓绒材料易打理，多次洗涤也不容易起球，抓绒在日常休闲生活中也时有出现。 日常冬日跑步中间层是怎么安排的？ 节目中提到的品牌：迪卡侬、mont-bell、始祖鸟、OR、必迈、黑冰、优衣库、NIKE、索康尼、lululemon、TNF等。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
关于三层穿衣法，早在装备说的第一期节目我们就介绍过，如果大家还不是很熟悉，推荐大家可以去听听装备说的第一期节目“冬季跑步必学三层穿衣法”——避开闷热避免感冒。 三层穿衣法是通过多件不同功能的衣物构建保护层（防风层）、中间层（保暖层）和贴身层（贴身层）三个层次，采用既能抵御外部潮湿、又能快速排出体内湿气的分层系统，保证运动过程当中尽可能的温暖干燥。 在寒冷的环境中，水分吸收身体热量的速度是空气的24倍，人体系统中任意一点潮气都会降低舒适度，所以在湿冷的天气条件下，保持干燥对于提升舒适度来说至关重要。 那到底什么是贴身层？ 贴身层的主要作用是吸湿排汗，保持皮肤干爽，同时起到基础保暖的效果。因为要和皮肤直接接触，舒适度也是贴身层不得不考虑的问题之一。 刚才提到的贴身层的几个作用，掰开来讲讲： 吸湿排汗速干性能：对于跑步来说，这几个功能需要兼具。即使是对于春秋日常跑步来说，这三点也都是需要有的，我们可能常常看到初跑者一件纯棉T就出街跑步了，结果就是吸湿性虽然很好，但是无法排汗和速干，约跑越沉不可避免，跑步的舒适性也就随着时间的推移大打折扣。 重量：重量这个问题不少跑步的同学还是很在意的，轻量化是现在向往“精英跑者”的大众们逐渐开始追求的一个点。但值得一提的是，保暖和轻量化很难做到兼顾，所以在做选择的时候，还是要根据场景去看，到底哪个更合适。 舒适度：可能对于大多数跑者或者运动爱好者来说，舒适度是非常重要的，不然大家也不会抱怨这个品牌的衣服磨乳头，那个品牌的衣服磨腋窝之类的了。这是一个十分提升运动幸福感的要素。 关于贴身层的面料问题 ①合成材料：吸湿排汗性最好，舒适性稍差。 大多数品牌都有，半拉链款居多，几乎就是咱们市面上最容易买到的一种贴身层，可以理解为不少品牌的速干长袖几乎都能当做贴身层，再根据具体材料的差别主打不同的功能，建议选择修身款。 总体来说，品牌不同价格也不同，丰俭由人。 如果对于防臭有一些需求，那么在选择的时候可以看看面料中是否有Polygiene技术，这是被广泛认可的银盐抗菌技术，或者是是否含有银离子防臭功能，另外像国内的UTO品牌他们的贴身层还有竹炭除臭科技，也还不错。 经济型可以选择例如：迪卡侬、UTO、Craft（第一期节目里提过）、马孔多等 兼顾品牌和性能可以选：NIKE、Adidas、索康尼、bodywit、内道等国内外品牌 高端选择：始祖鸟之类的 ②美利奴羊毛：舒适度最佳，吸湿排汗也不错，但重量上相对不占优势。 羊毛最近几年又重新流行回来了。 美利奴羊毛的特点主要是很柔软，非常舒适，避免摩擦，同时又兼具非常好的吸湿排汗性，大量出汗的情况下依然能够保持干燥和舒适。冬季跑步，汗水会带走热量，但美利奴羊毛的调解体温功能在这里就产生了比较大的作用。 另外羊毛的一大特点是具有有效的抗菌性，可以锁住异味。至少穿着跑完步如果有一些社交需求的话就不会那么尴尬了。 但是羊毛材质比较大的一个缺点是相对合成材料会有些重。这也是选购时需要考虑的一个问题。 羊毛的部分，不少人纠结的可能是，到底是选100%纯羊毛还是选择羊毛和聚酯纤维或者尼龙混纺的材质。 首先，保暖上来说，肯定是100%纯羊毛最好，羊毛含量降低，保暖性也会降低。 但是对于一般的运动环境而言，纯羊毛和羊毛混纺在保暖性能上的差距不是那么的大。 羊毛混纺在其他方面表现要出色一些，比如拉伸力和回弹力。纯羊毛吸湿后纵向的拉伸会比较大一些，混纺的话会在这些方面做一些处理，提升羊毛本身表现，同时弱化它的缺点，但可能会牺牲一些保暖性。 除了重量外，纯羊毛的耐穿性会受到一些质疑，相对比较娇气一些。 关于重量问题： 纯羊毛的贴身层在选购时一般注意两个参数，其一是克重，指每平方米面料重量的克数。一般而言，克重200以下比较轻薄，可以透光，适合三季穿着；克重250左右就有一定厚度，适合四季穿着；克重300以上就特别厚实了，适合体质偏寒的朋友穿着。 其二则是支数，与羊毛纤维的直径相关，越细的纤维体感越舒适，价格自然也会越高。 关于产品推荐： 平价选择：迪卡侬（有纯羊毛也有混纺）、ulvang（于尔旺，羊毛混纺） 中间价位选择：内道等 高端选择：icebreaker、smartwool、outopia、sweaty betty、昂跑、lululemon等 icebreaker 新西兰品牌，美利奴羊毛产地的品牌，绝对是羊毛大厂，他家衣服就是绝对厚实，100%纯羊毛，可以蹲一下打折。 smartwool美国科罗拉多品牌，他们家的主打产品其实是羊毛袜，当然其他羊毛贴身层也是有的。 zealwood（赛乐），国内的羊毛袜品牌，当然也有羊毛保暖贴身层，还曾经是宁海100的合作伙伴，出品过合作款羊毛袜。 outopia，新晋的羊毛品牌，衣服穿过了，很舒服也很保暖，主打是轻薄、耐穿、耐洗，相对上述品牌可能会更适合一些跑步人群，另外一个特点就是时尚、颜值能打。 sweaty betty也出羊毛贴身层，总体也是颜值在线，但只有女款。 （宁海100强制装备要求带的保暖长袖“须羊毛混纺或美利奴羊毛材质”，另外建议装备也提到了“保暖长裤：材质为羊毛或聚丙烯为佳”） ③带有压缩功能的贴身层（skins/x-bionic/2XU/cw-x/cs等） 这些品牌应该算是压缩装备中的老炮了，把他们作为贴身层感觉最早是越野赛开始的。 x-bionic主打高科技，所谓“将汗水转化成能量”逻辑是通过间歇性紧缩技术，能稳固肌肉减少颤动，并促进血液流动，为身体节省能量。 简单来说衣服材质除了排汗外，也将汗水保留在必要的地方，通过回收的汗水，让身体降温，减少身体能量耗损。 很多跑者会把SKINS当作贴身层来穿的最主要的原因有2点。第一是透气排汗控温，能够达到这些特点SKINS S3和S5的设计裁剪片都有大片透气孔的设计，加上面料工艺让服饰更加亲肤。第二是压缩性能很好的包裹肌肉，减少长距离跑步中的肢体摩擦，肢体和衣物摩擦。并在此基础上针对不同发力肌肉保护和供氧。缺点自然就是有点小贵，但是接下来的双11有打折，是一年最低的价格。 2XU也差不多。 CS不少跑者也穿过，这里就不做过多介绍了。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
九月份苹果发布会新表发布后，有不少朋友跃跃欲试，尤其是新出的Apple Watch Ultra，更是让大家觉得大为震撼。 我们也是第一时间入手了两款新表，正常更新的S8和全新的Ultra，今天就来跟大家一起来分享使用体验。 如果你还在为是否要入手苹果表而犹豫不决，这期节目也许给不了你确定的答案，但是可以给你一点点参考。 新功能、高阶功能是否能用得上？手表的重量是否合适？是否为了手表改变了使用习惯？新出的表带如何？与原来的手表相比，新表的表现是否出色？入手后是否觉得后悔？ 带着这些疑问，一起进入今天的节目。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
进入九月了，很多地方都降温了，俗话说：初秋乱穿衣。作为跑者，你最近是怎么穿着打扮出门跑步的？ 从炎炎盛夏过渡到凉风习习，你的跑步装备有发生变化吗？ 随着气温的改变，随时加减衣物变得很必要，保持身体温度不感冒不着凉才能更好的保持训练的连续性。 秋季跑山进行越野跑训练同样要非常注重装备，越野跑的风险性让我们一定要提前做好各种预案。 所以，关于秋季跑步装备，我们会给出怎样的建议？你又有怎样的秋季跑步穿搭法则？一起来分享吧！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
刚开始跑马拉松那会儿，如果谁能拥有一件压缩装备，周围的人都会投来羡慕的目光，原因不外乎有二，一是大部分穿着如此专业装备的可能就是“跑圈大神”，再有就是一件压缩装备可谓价值不菲，不少跑者都还在观望状态。 随着跑步热进一步扩大，越来越多的人拥有了压缩装备。可能是最早进入中国市场的SKINS品牌也曾经一度非常风靡，马拉松赛场上随处可见黄色黑色标志性配的的SKINS压缩装备。 再后来，2XU、CW-X等压缩装备也纷纷登录中国市场，而SKINS似乎又没有了声响。随着时间的推移，2019年传来了SKINS被香港新沣集团收购的消息，接着SKINS再度回到中国市场。 一个机缘巧合，我们有幸请到了SKINS品牌的负责人Michelle，和她一起聊聊压缩装备的那些故事。如果你也想了解压缩装备，本期节目一定可以解答你的疑惑。 另外，我们准备了小小的听众福利给大家！如果被这期节目种草，欢迎大家在天猫旗舰店下单，找客服留言“跑者日历”即可额外获赠面巾一个。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
每年秋季苹果的发布会都让不少数码产品爱好者为之熬夜，时而兴奋激动，时而昏昏欲睡。今年，对于运动爱好者来说，绝对是看的津津有味，不管接下来一天要不要剁手，看完新品发布一定有很多话要说。 不同于往年的常规升级，今年苹果发布了新品Apple Watch Ultra，这是一款看起来能够吊打专业运动手表的全新智能手表，功能上似乎实现了全面碾压，那对于运动爱好者们来说，会第一时间入手新款Apple Watch吗？ 日常使用中，apple watch和专业的运动手表之间有哪些差异？体验上又有哪些不同？趁着苹果发布新品的热乎劲儿，我们就一起来聊聊。 当然，本期节目，你甚至可以听到关于小天才手表的一些测评，如果你是想要为孩子入手一款智能手表的家长，说不定能找到意想不到的答案。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
备受关注的UTMB已经结束，对于站台选手的装备选择，各大跑步媒体都有介绍和分析，我们就不过多赘述。 通过照片和视频资料，我们发现在这场顶级越野跑赛事中跑者对装备的选择和搭配有着一些很明显的变化趋势。同时越野跑鞋也在向着碳板化的方向发展，不同品牌陆续曝光自家的碳板越野跑鞋。 关于装备的观察： a：更多跑者选择小容量背包+腰包的组合，平均分担负重，拿取物品方便。 b：赞助选手个性化的选择装备（个别配件使用竞品但是贴标），从颜色搭配到功能性都极其用心。 c：品牌露出更多元化，得益于欧洲成熟的户外文化，跑者有自己的选择偏好。 d：各品牌新品的测试场。 2 越野跑鞋 NNormal Kjerag：由 K 天王和西班牙家族鞋企Camper共同创立，轻量化竞速类型，外观相当低调。 Adidas Terrex：测试两款原型鞋，近似adios pro的外观设计，推测使用了碳纤维柱和LSP中底材料。 Hoka：Jim Walmsley穿了原型鞋，推测是tecton x2，中底及外底造型完全一致。中邦袜套设计。 Tnf：几位精英选手穿着原型鞋，厚底+碳板，同目前vectiv系列一样应该是有统一的矩阵系列。 越野跑鞋向厚底、碳板、新科技中底、轻量化等方向全面发展。但是如何平衡稳定性，灵活性，包裹性这些更具体的穿着体验？一起来听节目吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
随着碳板跑鞋的普及，更多品牌在功能上进行细化，推出针对训练环境使用的碳板（复合板）跑鞋。从定位上大致分为竞速平替型和缓和日常型两个设计方向。 至于训练到底要不要戒断碳板鞋，暂无有力证据证明其效果，只能说因人而异，具体情况具体分析。训练的本体是人，跑鞋只是工具。没有绝对的好与不好，强度课和长距离节奏课穿碳板，放松跑或强化小肌群力量课穿非碳板，完全可以凭个人喜好决定。 一、 碳板鞋对应的速度训练鞋，竞速平替 Nike zoomfly系列：4代之前使用铲型碳板或纤维板作为竞速鞋的降级训练款 5代调整定位，更平缓的碳板，宽大鞋底设计，偏向于日常训练和入门跑者使用 Nike tempo next：复合板跑鞋，alphafly的降级训练款 Adidas takumi sen 8：鞋底采用碳柱设计，针对短距离训练和比赛设计 Adidas boston10&11：鞋底同样采用碳柱设计，适合日常训练穿着 Saucony啡速系列：鞋底设计采用复合板，是啡鹏系列的降级训练款 Asics magic speed 2：鞋底内置碳板，是metaspeed系列降级训练款 Puma deviate nitro：鞋底内置碳板，是elite降级训练款跑鞋 李宁飞电challenger：鞋底是半掌碳板设计，elite降级训练款 特步260x：鞋底采用复合板，是竞速训练跑鞋 361度飞燃st：鞋底采用碳板，竞速型，适合大众跑者 鸿星尔克极风sp：鞋底采用碳板，竞速型，同样适合大众跑者 二、 适合大体重，缓和一些的碳板跑鞋 NB sc trainer：碳板跑鞋，适合长距离训练，具有突出的缓震功能，稳定性也不错，适合想要尝试碳板的大体重跑者和初跑者 HOKA ONE ONE bondi x：碳板跑鞋，鞋底的设计强化了支撑稳定性，适合长距离训练，同时也适合大体重跑者和初跑者 HOKA ONE ONE carbon x：碳板跑鞋，性能属于温和均衡，适合长距离训练合耐力比赛 李宁绝影：双碳板弜科技，主打高缓震高回弹，更偏向结构回馈设计，适合想要尝试碳板的大体重跑者和初跑者 安踏骇浪：鞋底为复合板（波浪弹力板）设计，适合日常慢跑，同样适合初跑者。 必迈惊碳mix：碳板跑鞋，适合日常慢跑，同样适合大众跑者。 竞速平替型主要通过鞋面加厚提高保护性，替换复合板削减推进力，调整中底泡棉提升稳定性，增加外底橡胶延长寿命等方法来达到价格低，性能适中，适用人群更广的目的。 缓和日常型设计定位就是日常训练，所以没有竞速型对重量和推进力的门槛要求，更注重缓震，支撑，稳定。同时更多的考虑大体重和初跑者的实际需求。打破碳板跑鞋=精英跑鞋的定势思维。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
不少跑者喜欢囤货，比如跑鞋呀、服装呀甚至能量胶都等等一通买买买，但是时间久了就会发现，好多装备可能一年都用不上几回，那这时候该怎么办呢？ 少买当然是从源头上切断闲置装备出现的方法，那当无法做到少买的时候，还有什么方式可以处理掉闲置呢？ 本期节目，关于闲置装备我们一起来聊一聊。 关于节目中提到的两件事儿，希望大家可以在评论区跟我们分享： 1、你买过哪些跑步装备最后闲置了？ 2、你的闲置装备是如何处理的？ 3、如果你有捐赠闲置跑步装备的靠谱渠道，欢迎联系我们，跑者日历希望有机会能够组织大家做一次或者持续性的闲置装备捐赠活动。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。
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