夏天就这么充满热情地迎面扑来。对于跑者来说，夏天是特别好的训练季节，但也一定要注意防暑降温。大汗淋漓之后，来一瓶最爱的冰爽饮料犒劳一下自己，那可是必须要有的环节。 这期节目就聊聊平时大家都喜欢喝什么样的饮品，都有怎样的偏好。像可乐这种对于运动人群来说应该极力避免的饮料，我们又是怎样的态度呢？同时也给大家推荐了既爽口又健康的解暑降温佳品，希望能在烈日炎炎的夏天，给大家带去一丝清凉。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
转眼间，夏天来了，我认为这是跑者又爱又恨的一个季节，爱的是可以最轻量化的装备出门跑步，恨的是高湿高温跑起来真的没那么美好，但抓住夏训这个黄金时期，等凉爽的秋天来了配速又能提升一个档次了。 夏天来了，你身上的跑步装备都发生了哪些变化？有什么标志性的改变能让人觉得夏天真的来了？你偏爱的夏日跑步装备有哪些呢？ 还有哪些夏日跑步的小技巧值得分享？今天的节目告诉你。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
随着网络购物越来越发达，不少人已经放弃了去线下店买装备。诚然，网络购物省时省力，甚至有时还有价格优势，对于很多人来说，何乐而不为呢？但是，线下店的购买体验其实是无可替代、独一无二的。 你更喜欢线上还是线下购物呢？在更容易发生故事的线下，你是否曾在购物中发生过一些有意思的小插曲？你是否也曾遇到过一直愿意去光顾的线下运动装备店铺呢？ 今天我们请来了北京悦尚运动装备店的店长狮子，一起来聊聊线下店的装备销售故事。 狮子不仅带来了故事，更是给跑者日历的听众们带来了优惠。大家去悦尚购物，向店员提"跑者日历"，狮子将会"尽力"给到大家折扣。大家最好在去之前致电店里，确认狮子是否在店。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
作为运动爱好者，买装备这件事儿永远都有的聊，那到底为什么要买装备，喜欢买什么装备，最爱的是哪些装备品牌，装备之于自己的痛点又有哪些呢？ 以上种种，展开来聊聊，无关消费主义，无关攀比，仅仅是大家在日常装备开销中一些小小的点，拿出来，和大家一起分享。 当然，我们也会聊到一些关于买装备的小迷思或者是小tips，仅供大家参考。 最后，希望大家理性消费，别掉入消费主义陷阱哦！ 跑者日历XALTRA的闪购活动还在继续，即刻前往ALTRA淘宝官方旗舰店，联系客服报暗号“跑者日历”或“装备说”，购买Paradigm6、Lone Peak 5.0、Olympus4、Torin5和Escalante2.5等跑鞋将获得额外优惠价格，低于旗舰店各大购物节活动价哦！活动时间到5月8日，欢迎大家选购！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
今天我们有幸请到了Altra品牌的主理人赵凡，和我们一起聊聊Altra。 作为Altra的粉丝，能够如此近距离的与把TA带来中国的人畅谈，可以说是一件非常幸福的事儿。我们从Altra如何进入中国聊到品牌在中国的未来；从自己的第一双Altra鞋，聊到刚上市的碳板鞋；从鞋子的配色聊到Altra办过的有意思的活动…… 总之，你想了解的Altra的一切，相信这期节目都能告诉你答案！ 当然，主理人不能白请，本期节目，一个预告一个福利，具体如下： 预告：跑者日历要和Altra一起办活动啦！ 我们将会一起举行一场小型的接力活动，具体内容，敬请期待~ 福利：跑者日历听众Altra品牌跑鞋特别福利！ 即刻前往Altra淘宝官方旗舰店，联系客服报暗号“跑者日历”或“装备说”，购买Paradigm6、Lone Peak 5.0、Olympus4、Torin5和Escalante2.5将获得额外优惠价格，低于旗舰店各大购物节活动价哦！活动时间到5月8日，欢迎大家选购！ 封面图来在Altra官方。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
相信不少跑友都围观了4月16日举办的2022世锦赛及亚运会马拉松选拔赛。但也相信大家都因为不靠谱直播的原因，实际没看到什么内容。对于大家比较关注的各位专业选手的跑鞋，也只能勉强从模糊的画面中辨认出一部分，等到赛后各种照片出现之后才能观其全貌。 今天的节目就从这场比赛说起，结合听众们近期的留言，聊一聊选手们的跑鞋以及其他大家所关心的装备，包括比赛中的补剂策略以及压缩裤等等。希望对大家有用。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
本期节目我们就听众提出的一些问题做一些回应，包括但不仅限于骨传导耳机、跑步袜、跑步用冲锋衣和最新的两款跑鞋试穿。 关于骨传导耳机 优点： 安全，便于感知周围的环境声音，HTC（越山向海人车接力赛）唯一允许使用的耳机产品。 舒适，避免入耳式耳朵疼，避免非入耳式塞不住的尴尬。 稳固，目前大部分款式采用后挂式设计，能够在运动中保持稳定。 缺点： 音质一般。 会有一定的漏音和振动情况。 降噪功能水平不一。 各品牌骨传导耳机的特点 韶音：专做骨传导耳机，售后服务好。 openrun pro 旗舰款，10小时续航，1298� openrun标准款，8小时续航，1098� openswim游泳款，8小时续航，2米防水，无蓝牙，4G内存，1198� openmove入门款，高性价比，6小时续航，598� 飞利浦：专门的夜灯功能，夜跑更安全。 a8606分体式挂耳，16小时续航，夜灯功能，1299� a6606挂耳式，9小时，夜灯功能，999� a6605挂耳式，6小时，夜灯功能，749� 南卡：全部内置内存功能，可脱离手机使用。 runner pro3，10小时续航，16G内存，1398� runner pro，5小时续航，8G内存，899� 其它品牌从2xx到2xxx都有，功能大同小异，建议还是选择主流品牌，购买售后更便捷。 关于跑步穿什么袜子跑步的问题，本期节目也会简单探讨一下，希望对大家有一些价值。 冲锋衣领域，主播们认知有限，仅会分享一些自己的使用体验。 另外，本期节目还会跟大家分享Adistar和快羊5的穿着体验，想要入手的朋友们也可以作为参考。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
春暖花开，喜欢户外运动的朋友们肯定按捺不住激动的心情，想要去户外登山、越野跑等等，今天我们就带来一期越野跑背包相关的内容。 选包主要依据：跑动/运动距离，携带物品，补给条件，天气因素，强装要求，个人能力等方面综合考量。 大致上非特殊天气的情况下，30K内短距离及日常户外徒步、登山、越野跑训练4L容量即可，30-70k距离赛事5-8L容量，50-100k建议8-12L容量，100k以上15升容量。 当下胸前软壶是主流储水方式，绝大部分品牌越野包均配500mlx2软壶，补水方便，饮料和清水可随意安排，行动或跑动重心更合理。部分5L以上容量的背包也支持使用背部水袋，优点是储水量大，但补水不方便，也不便于观察余量。 然后是分品牌介绍： UltimateDirection： 目前迭代至5.0系列，后侧舒适收束系统是其最大特点。同时UD品牌分男女款，注意尺码参考是肋骨下缘围度。 TO系列8.5升，SJ系列10.3升，AK系列13.4升，PB系列17升（单壶），HALO系列男11升女9升（4.0系列，专为utmb打造的轻量竞速款式） 该品牌旗下还有儿童款越野背包，徒步背包，跑步腰包等满足不同距离不同场景的补水和背负需求。 BlackDiamond：4升/8升/15升 颜值高，Z杖收纳方便。 SALOMON： SLAB系列ultra5升/8升 精英款，轻薄，面料弹性大，特别能塞，需要外挂杖袋实现手杖收纳。 ADV系列 5升/8升（女款）/12升 ，大众款，收纳空间更多，面料更耐用。 PRO系列 5升/10升（分别有女款）新推出系列，更像是slab和adv两大系列的结合体。 ACTIVE系列 8升 新推出款，入门款，设计简单实用。 COMPRESSPORT： 8升，拉链背心式，面料弹性大，通过蹦床测试，可容纳百英里级别强制装备。 TNF：国内目前仅有1款8升容量在售卖，日本产品线款式更丰富。 迪卡侬：3升 收纳空间有限/5升 需搭配杖袋才能收纳手杖/10升/15升 凯乐石：飞翼air8 更新到第二代，特点是boa旋钮，可单手调节，多种手杖收纳方式。/飞翼flow13 背部分仓多，收纳空间大。/solid系列8升12 升 基础款。 优极：6升/10升，背部下侧有旋钮调节（有儿童款背包）。 引擎鸟：8升，类似凯乐石的旋钮调节。 奥尼捷：借鉴起家，产品丰富，性价比高，评价两极分化，远销海外。 NATHAN：老牌补水品牌，最近比较低迷。 ARC'TERYX：前几年出过7/14两款，后续无更新，市面存量也不多。 开头提到的几大因素可以确定需要选择的容量，具体到品牌和款式，可对应产品图片考虑每个口袋适合收纳的物品，结合自己的使用习惯确定。尺码选择时要考虑穿衣情况，适当流出厚衣服的余量。 另外节目中还就7月份即将重启的崇礼168越野赛的各组别比赛进行了简要的装备分析，也欢迎大家收听。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
最近有不少刚开始跑步的朋友们在问，到底买块什么样的手表合适。于是乎就有了今天这个话题——新手选什么手表好。 我们其实更推荐刚刚开始跑步的朋友可以先从跑步记录数据类的app入手，当你觉得自己真的喜欢这项运动之后再决定是否需要花大价钱入一块专业的运动手表来为自己的运动表现加持。所以，首先我们来推荐一下目前市面上还比较好的跑步类的app。 跑步软件相信是大部分跑者刚开始跑步时都会下载使用的，目前主流的独立跑步app除去记录运动数据功能外也都包含了拉伸放松等简单的训练内容，还有跑团、社区、达人这类的社交功能。当然还有各自的主打特点。以下简单列一下各自主打的特点，各位看官可以根据需求选择。 不过首先要先跟大家说声抱歉，我们不可能全部都深度使用过，所以只能简单介绍，欢迎听众留言说出自己所使用app的特点和槽点。 悦跑圈：官方线上赛事及精美奖牌，各类活动、跑鞋的大众体验官，有鞋库，可添加跑团logo功能。 keep：丰富多样的健身课程，诸多自营健身产品，同时还有相对多样的社交功能。 咕咚：和悦跑圈对标的另一大跑步app，赛事推荐及报名功能比较全面。 strava：一个“外籍”app，会设置各种赛段排名，有一定数量的数据分析，但是需要购买会员才能享受更多的功能。 NRC：NIKE旗下的跑步数据记录软件，有品牌加成，线下活动也会通过NRC报名。 郁金香：多品牌设备（手表）数据同步，数据丰富，同时也拥有赛段排名等功能。 RQ：有跑力分析功能，同样也可以购买会员来多维度的认知自己的跑步数据。 还有一些古早的跑步APP在这里就不做过多的盘点啦。 APP如果用的还不够过瘾的话，那手表就成了跑者进阶的装备侧表现了，下面就简单罗列下市面上主流品牌跑步手表的型号、主打功能和市售价格。 Suunto颂拓： 3系 时尚运动型，入门款，有光电心率功能，1900� 5系 城市全能型，80+运动模式，2190� 7系 智能运动型，双系统，支持移动支付、离线音乐，拥有近5G内存方便存储音乐等，但续航时间较短，3350� 9系 peak巅峰旗舰型，设计轻薄，长续航时间，增加血氧功能，5690� Garmin佳明： Forrunner45 基础跑步款，光电心率，跑步及简单有氧训练模式，无游泳功能，1280� Forrunner245 进阶跑步款，音乐版支持离线音乐功能，可使用移动支付功能，2480/2880� Forrunner745 高阶越野铁三款，更丰富的数据内容，全天血氧监测，可使用离线音乐 和移动支付功能，3480� Forrunner945 旗舰越野铁三款，表盘更大，增加了内置地图，延长续航时间，4280� Fenix7系 旗舰户外款，版本型号多，功能强大，但跑步戴稍重，价格比以上都贵…… 本能 潮流运动款 基础运动功能 潮流外形 1380� Coros高驰： Pace2 轻量竞速，塑料感稍强，基普乔格同款，1499� Apex 越野竞速，42/46两种表盘尺寸可选，续航有差别，导航功能，1999/2399� Apex Pro 户外越野，可测血氧，还有等高线地图等功能，3299� Vertix2 户外探险，超长续航，可显示HRV指数，音乐存储，地貌地图功能，4999� 其它数码品牌 苹果表：苹果生态系统优势，可发起朋友间的比拼，赢取限量好看的运动徽章。 华为GTrunner：智能系统，宣传是专业运动手表 1988�（听友托蒂与巴蒂有详细的评测，链接如下：https://mp.weixin.qq.com/s/tAozOQAtD8AaikjlISg4QQ） 小米、OPPO、vivo等手机品牌的穿戴设备基本都包含运动功能，模式丰富，血氧监测，可应对日常轻度运动及健康监测。其中oppo还和体育总局合作首创体考测试功能。 关于跑步APP和手表的分享就到这里，如果你刚刚开始跑步，希望本期的内容对你有用，如果你已经是深度跑步爱好者，希望你也能通过留言跟我们分享你的使用体验和感受。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
实体店购物和网购你选哪个？如何多快好省的买到心仪的跑步装备？一起来盘盘 到底是去实体店买现货还是去网上买“期货”已经成为了不少跑者的烦恼。实体店有时候价格不具备优势，但是网购却可能让人失去现场试穿的体验感，所以有的时候的确是鱼和熊掌不能兼得。 不过，当你逛了足够多的线下店、又掌握了一定的线上淘货经验，那不管是线上还是线下，你都可以买到心仪的装备。 今天我们就来分享下“多年来”积累的购物经验，希望对大家有一定的借鉴意义，在买买买的这条路上，少走弯路。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
疫情反复，比赛充满未知。这让我们更加怀念往背包和行李箱里塞满装备，兴冲冲去赶比赛的日子。今天就望梅止渴一下，和大家一起回忆，当年外出参加比赛时，都会带上哪些东西。 和比赛相关的，无关的；得瑟用的，即使用不上的也总要带的；忘记带上导致手忙脚乱的，甚至是带出门丢掉的装备。。。现在想起来，这些事情居然很遥远。而我们的行李箱，也已被冷落了太久。 期待着比赛恢复，让我们那些闲置的装备和行李箱，再次焕发生机。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
在跑鞋矩阵系列录制期间，各个品牌也在不断地推出自己的新款。尤其是最近，国产品牌更是扎堆召开发布会，热闹非凡。这些跑鞋几乎涵盖了跑者的所有需求，有缓震，有竞速，有路跑，有越野，有之前系列的延伸，也有开疆拓土的新款。在赛季即将开始的这个时间，我们就和大家一起梳理一下，最近新上市的这些跑鞋们。 Nike Streakfly：定位5k-10k短距离竞速训练比赛，全掌zoomx+中足尼龙板，重量轻，鞋面柔软，脚感软弹，耐磨一般。 Adidas Adistar：定位长距离慢跑，双密度中底，前软后硬，马牌橡胶外底保障防滑耐磨，稳定性好，适合大体重，初跑者，进阶跑者的慢跑及LSD训练。 Asics nimbus24：稳中有升，FFblast+材料更轻更弹，一体织鞋舌包裹性更好。 Saucony Surge澎湃：国内线产品，平价版胜利（折后819），舒适与稳定兼顾的慢跑款式。 Kinvara菁华13：主要改进在于鞋面材质，重量略微减轻。 Hoka KAWANA：多场景训练鞋，力量、有氧、日常等环境兼顾。 CarbonX3：一体织鞋面，据说proflyX是超临界发泡，但有待确认，外媒平价一般，鞋面包裹性欠佳。 Speedgoat5： Altra Paradigm6：旗舰级缓震，侧墙设计兼顾稳定支撑，脚感扎实，不是宣软的那种缓震。可用于改善跑姿及慢跑。 Mont Blanc：定位高缓震轻量化长距离越野，V家litebase外底适应复杂地形。 李宁 烈骏6：eva鞋床包裹etpu䨻，通过结构设计改变原有稳定支撑跑鞋常见的内侧硬质材料，稳定保护的同时提供舒适脚感，适合大体重，后跟落地的入门跑者。 国乔 飞影PB2.0：改良鞋面，中底加入peba材料，加宽碳板和后跟，舒适度、回弹力，稳定性都有提升。保持高性价比，低驾驭门槛的特点。 飞影2：训练款，后跟内侧支撑设计。 风行11：入门款，同样使用巭pro科技，脚感软弹。看似休闲实则能打。 361 飞飙：前后分离式中底，碳板面积大，硬度高。提高步频提升跑步经济性。 飞燃ST：定位为竞训款，全掌碳板，eva超临界发泡材料，适合大众跑者进阶训练。 鸿星尔克 奇弹 炁：etup发泡，竞速训练及半马比赛。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑
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