本期节目，我们深入探讨了市面上几款主流运动手表的使用体验和功能，包括 Apple Watch、颂拓（Suunto）、高驰（Coros） 和 佳明（Garmin）。从智能生活助手到专业运动功能，从健康监测到户外导航，我们分享了各自的优缺点、使用技巧以及如何根据个人需求选择最适合的运动手表。无论你是跑步爱好者、越野跑者，还是日常健康监测用户，这期节目都能为你提供有价值的参考。 关键点总结： 1. Apple Watch： * 智能生活助手，深度集成iPhone生态。 * 强大的健康监测功能（心率、心电图、血氧等）。 * 续航较短，建议开启省电模式。 2. 颂拓（Suunto）： * 专为户外运动设计，支持导航、地图、海拔等功能。 * 高能小程序提供多样化训练功能（如补水提醒、爬坡训练）。 * 训练负荷分析（TSS、TSB）帮助科学化训练。 3. 高驰（Coros）： * 专注于运动功能，适合跑步、骑行、越野跑等。 * Training Hub 平台支持训练计划制定和数据分析。 * 续航时间长，GPS精度高，适合长距离运动。 4. 佳明（Garmin）： * 多种运动模式支持，提供详细的训练效果和恢复建议。 * Firstbeat 算法在数据分析上表现优异。 * 续航和GPS表现优秀，适合户外探险和耐力运动。 实用技巧： * 延长续航：关闭常亮屏幕、使用省电模式、减少不必要的通知。 * 训练计划设置：根据个人需求自定义训练内容，合理分配训练负荷。 * GPS精度优化：根据运动场景选择合适的GPS模式（如多星系统、省电模式）。 相关资源： * KUN同学的小红书：@懒懒的小裤衩，分享Apple Watch使用技巧。 * 高驰 Training Hub * 佳明 Connect IQ 互动话题： * 你正在使用哪款运动手表？它的哪些功能让你觉得最实用？ * 在选购运动手表时，你最看重哪些方面？（如续航、GPS精度、健康监测等） 欢迎在评论区分享你的使用体验和问题 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

今天我们来填坑了，来跟大家讲讲最近发现的一些小众跑步装备品牌，一起来听听他们有哪些有意思的故事和设计理念，哪些风格是你可以驾驭的？ 今天提到的品牌有（按照时间顺序） MONTURA 是一家来自意大利的户外服饰品牌，成立于1998年。MONTURA从成立初期就与高山嚮导和高山救援队员合作，深入了解登山、攀岩及滑雪活动的需求，并将这些需求转化为产品设计。 BUDO 是一个日本的跑步、越野跑与户外运动服饰品牌，面向那些享受在城市、山野与道路中自由奔跑并追求时尚的消费者。 Polewards 日本户外品牌，日本南极科考队服装供应商。低调硬核价格合理。 Dang Shades 是一家成立于2007年的知名眼镜品牌，起源于美国马萨诸塞州的Southwick，最初与滑雪运动有关。Dang Shades致力于创造时尚、高质量且价格亲民的太阳镜，同时提供必要保护。注重细节和多样化的设计风格赢得了忠实的粉丝群体，并在不断发展中保持对质量和性价比高的承诺。 RYOGEN 燎原之火（りょうげんのひ）” 这个词的意思是“燎原之火”，是日本的一家兼顾了跑步和潮流时尚的跑步、越野跑品牌，它2024年3月才正式上市，是一个有自己强烈风格的装备品牌。RYOGEN这个名字传达了无限扩展、势不可挡的力量感，象征着一种品牌或理念的快速发展与强大影响力。 MMA 日本越野跑品牌。偏爱使用高性能面料。复古设计风格，融入牛仔丹宁，迷彩等元素，将运动单品做出时尚感。 This is my sportswear 日本小众潮流休闲品牌。帽子是最大的品类，虽然帽型看上去没有什么特殊的设计，但是印在上面的图案或是文字让整个产品看上去与众不同，别有风格。 DANGERGRIZZLY 是来自意大利的越野跑背包品牌。在位于埃米利亚·罗马涅的手工工坊里，他们以制作精美西装的心态，创造用于越野跑、远足和自行车旅行的技术装备。 Teton Bros. 是一个顶尖的日本户外品牌，深深植根于对大自然和冒险的热爱。品牌灵感来源于怀俄明州大提顿山脉的崎岖美景与日本传统工艺，体现了探索精神以及人类与自然界之间持久的联系。 RUNSICK 是一个跑步社区，始创于 2009 年，最初只有两名业余跑步爱好者。他们希望通过自己创造的极具个性化的跑步装备，给日常跑步增加更多的趣味。 本期节目的配到小红书笔记 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

本期来跟大家分享一些我们最近收到的、买到的、逛街看到的各种跑步项目的新装备！ 新年要有新气象嘛，所以聊聊新装备肯定是让人神清气爽。那首先第一趴先跟大家聊聊本年度新出来备受瞩目的各大品牌跑鞋。 封面 by @杨波 NIKE * Vaporfly next%4代 * Vomero18 * Pegasus premium Adidas * Adios 9 * SL * supernova领航 Hoka one one * Cielo X1 2.0 索康尼 * 飞翼2.0 * 啡训 PUMA * fast-RB nitro™ elite LD On昂跑 * cloudsurfer 2 Asics * nimbus 27 其他有趣的东西 * AMMO 果泥能量胶 * banana go能量胶 * 半兽人 男女款户外休闲双檐帽 防晒速干透气 运动跑步遮阳帽 * 仙鹤电烤灯 新年你有收获什么新装备吗？欢迎在评论区跟我们分享。

今年过年，南子、佳凝、波神分别实践了三种不同的过年方式： 工作性质导致没有长假的波神留守北京，过了一个不像假期的假期； 好久没回安徽过年的南子则是回家过年同时延长了一个躺平式杭州小长假；佳凝则和去年一样选择了出国过节。 那大家在欢乐的节日气氛里，还有没有跑步？又发现了哪些度假神器？还有哪些出行小tips值得分享？ 本期节目挨个为大家解读，一起来听听。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

大家新年好！虽迟但到的新一期装备说来啦！ 这一期我们和大家聊一聊去年12月份在香港地区上映的一部有关越野跑的纪录片：《香港四径大步走》。 正好@杨波 在参加香港100期间，有空观看了这部电影，今天就着这部电影，和大家聊一聊这部电影所记录的一项香港当地的越野跑活动：香港四径赛。 这项活动首次举办是在2014年，而这部电影记录上映的时候，正好是它的第十届。 虽然去现场看电影有点困难，但相信关注越野跑的听众朋友们对于这场活动多少都有些了解，这得益于近两年越野跑社区对于它的记录和宣传。希望通过我们的表述，能让大家对这个活动，有更深的认识。也许，听完这期节目的你，有一天会成为四径Finisher呢？ 参考资料： 公众号、小红书搜索：耐力学社 2024年Fininsher高烧访谈 2024年Survivorv姚健访谈 2019年HK4TUC香港四径超级挑战回顾纪录片 2020 香港四径大徒步 运动纪录片 Hong Kong Four Trails Ultra Challenge - HK4TUC - Great Race 香港越野跑手黃浩聰發起「Project Endless 跑•無盡」挑戰 《2016 UTMB》| 轲影像 四径摄影师志愿者：@chan.lucien 封面：官方剧照 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

佳凝和波神将带大家一起回顾他们在香港的跑者探店之旅，从香港100博览会出发，一直逛到香港街头小店，收获满满。 首先，我们先从香港100博览会说起，然后陆续逛到的店铺有： * CAM2 * Akiv * Trail Spot * Action Panda * Base Camp 希望这期节目能给你们带来一些参考，下次去香港的时候，不妨也去这些店逛逛，也许会有意想不到的收获！ 封面照片by @波神 🎁 参与本期互动，将有机会获得2025香港100参赛T恤，或是帽子一件，期待大家的参与！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

上周末我们两人都去参加了香港一百百公里的比赛，感受了麦理浩径吹来的海风，也邂逅了狮子山上美丽的香港夜景。 这场比赛我们都在赛道上观察到了哪些装备向的内容，我们又是如何准备自己装备的，整个过程中有哪些得失，本期节目毫无保留的和大家分享。 希望可以为日后大家准备港百或者百公里越野赛有一定的参考。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

ISPO BEIJING 2025前两天在国家会议中心开幕，作为挨边的从业者，我们也去逛了逛（波神是云逛），真是一遍逛展一遍种草。 今年ISPO还是有一些和跑步和越野跑沾边的展商，展出了很多有意思的产品，比如伯希和、黑冰、天石、奈特科尔、杖一、百分百等等。 我们也从我们自己的角度把逛展的过程分享给大家，顺便也给大家种种草，看看未来有哪些品牌和产品值得关注。 你去逛ISPO了吗？有没有被种草哪些装备？欢迎在评论区告诉我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

这次东京之行，除了围观箱根驿传之外，我们还逛了不少当地的运动商店。有的是大而全的综合大商场，有的是极为细分的跑步专门店。 本期节目就有请到@卡洛斯马 和@奥尔里奇吴 两位好朋友，聊一聊他们的所见所闻。 这些商店带给大家的感受是怎样的？为什么中国像这种专门的跑步集合店少之又少呢？同样的品牌，在不同的国家，市场推广策略又有哪些不同呢？ 一起来听吧。 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

终于讲耳机了！再具体一点呢，就是运动耳机。相信作为播客的听众，在跑步的时候一般都有戴上耳机边跑边听的习惯，甚至这个习惯也会延伸到咱们的日常生活中，可以说是一件非常重要的装备。 之前的节目中，还真没有正儿八经讨论过运动耳机，因为我们一直觉得耳机这东西，其实不好聊，背后有很多的专业知识，咱也怕讲得不专业。今天有幸请到了LIBRATONE品牌的@王亮 老师，来和大家做专业的分享。在本期节目中，我们都聊到了： * 运动耳机的基础知识 * 如何选择适合的运动耳机 * 运动耳机的设计与科技 * 运动耳机的维护小技巧 希望通过这期节目，能让大家支运动耳机这个品类有更深入的了解，能帮助大家选购到适合自己的产品。另外，LIBRATONE也为即将出征香港100的朋友们，带来了试用福利： 🎁 凡是确认参加2025年香港100越野赛的听众们，将可以获得 LIBRATONE 品牌的小鸟UP开放式运动耳机试用体验机会。有兴趣的朋友可以扫描下方小程序码，提交相关信息并支付押金即可，数量有限，先到先得。试用之后寄还耳机，押金即原路退还。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

今天我们要来聊聊NNormal，这个才诞生不过2年的品牌。我相信只要了解一点点越野跑的人就会对K天王这个名字不陌生。这个在赛场上近乎于无敌的男人，为了挑战自己，找了另外一份工作，那就是做一个属于自己的品牌——NNormal。 今年NNormal进入了中国市场，我们也有幸在它的CEO Sito Luis 来华商务旅行期间和他聊了聊这个品牌。也请他解答了我们关于NNormal的一些困惑，以及未来他可能在中国市场要做的事情。 欢迎大家收听本期节目。 🎁 福利播报：获得2025厦门马拉松参赛资格的听众们，在博览会期间，前往LIBRATONE小鸟UP耳机展位，向工作人员出示参赛号码簿，并且报节目名称《装备说》、以及其中任一一位主播名字，即可获得由 LIBRATONE 品牌送出的专业止汗带一条。数量有限，先到先得。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。 👆 Sito Louise 👆 访谈之后的合影 👆2024 UTMB 期间 NNormal 活动现场 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================

又到年底了，该做年终总结了，那我们就一起来盘点盘点今年到底有哪些爱用的装备，又有哪些装备觉得踩雷，哪些装备给了我们惊喜。 本期节目绿色无广，请大家放心使用。 以下是我们每个人的爱用清单： 佳凝： * 黑白配色帽子和渔夫帽 * lululemon like a cloud bra * ADIDAS柏林限定竞速背心 * answer4能量方格连帽拉练打底衫 * Montane minimus lite超轻冲锋衣 * TNF enduris racing short短裤 * lululemon fast&free短紧和长紧 * hoka one one mafate speed 4 * Asics metaspeed edge+ * 液体碳水 * goodr墨镜 * BV sport和sporcks袜子 * On昂跑越野跑背包5L 南子： * montane trail 越野跑帽子 * Julbo UTMB 配色墨镜 * vuroi 训练 Tee * montane 速干Tee * TNF trail tank * Outopia wonder land * lululemon fast and free 短裤 * on running pants 长裤 * BV sport、Blood bros socks * Altra Experince Form * On Cloudboom Zone * norda 002 波神： * 内道冰袋软沿帽 * VOIGNON运动太阳镜 * 内道聚能卷软壳 * 天石鹅铠甲羽绒服 * ALTRA OLYMPUS 6 * ADIDAS ADIOS PRO 3 * BD DISTANCE 8越野背包 * 长跑时代跑步袜 * 迈胜液体电解质浓缩液PRO 至于踩雷和惊喜装备，欢迎大家收听节目获得答案。另外，也欢迎在评论区告诉我们你的年度爱用跑步装备和踩雷装备。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili =======================