手串开光、AI赛博算命、星座星盘、塔罗占卜......没有一个人能轻易逃脱“玄学”的手掌心。未来不可知，但是人生的尽头是玄学吗？本期@保持沟通，我们一起聊聊“玄学”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 00:31 定义玄学，每个阶段有每个阶段的玄学 传统：风水、寺庙上香求符、算命、周易、周公解梦 新兴：星座星盘、塔罗占卜、转发锦鲤、5月对我好一点，水晶手串开光、MBTI、福利彩票、AI赛博算命 * 01:31 从哪个瞬间感受到玄学的流行？年轻人的“拜”“转”“算”“请” 雍和宫上香跪得最久最虔诚的年轻人 AI算命算运势乐死不疲的年轻人 赛博算命关键词： 你是一个顶尖的八字级算命大师，帮我分析一下我的八字，我的性别是女生，出生于新历x年x月x日x时。出生地是xx省xx市。需要严格按照八字命理理论和步骤进行分析，看看我的八字和2025年的运势 AI的建议： 茶饮品牌送周边竟然开始送杯筊 内容平台对玄学内容的过审态度变化 无厘头的玄学瞬间 * 10:33 为何玄学在流行？社会现象存在的原因在于它们为社会提供了某种功能 人们对玄学的认知正在经历从“封建迷信”到“文化消费”的转换，“搞玄学”不能直接解决具体问题，也无法改变宏大命运，但是它是身处迷茫时的一针精神安慰剂——更接近于在对生活表达期许与憧憬 社会丨寻找不确定中的确定性 精神丨缓解压力和寻求慰藉 心理丨巴纳姆效应和斯金纳的鸽子 归属丨自我探索与社会化归属 社交丨情绪价值与社交货币 实用丨求健康求子求学等硬需求 * 30:58 关于玄学有什么赚钱/掉坑的方式？ 梵克雅宝的四叶草、Tiffany的钥匙吊坠、老铺黄金的金刚杵、周大福的史高治金砖 代购雍和宫开光手串？ 星盘塔罗拆开直播？ 水晶/桌面风水设计？ 🎙️ 每周五 8 : 00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：《四重奏》ed曲おとなの掟/成人的法则 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

当你在一家头部互联网大厂做到组长、总监的职位，却忽然面临业务整条被砍的断崖式失业；当你即将离开这家你供职5年甚至10年之久的雇主，面临失业、创业、换赛道的人生抉择；当现实光怪陆离恰如众“神”归位般变化多端，曾经红极一时的离职博主们又又又重新开始选择上班...... 35岁+到底是不是职场魔咒？大厂中层的年薪百万到底谁能承接？逃离大厂后的所谓“光环褪去”，是否令人心存落差和不甘？“大厂光环”和“行业鄙视链”是真实存在还是只是大厂人的“圈地自萌”？带着疲惫被通知裁员后，是选择还是放弃，是接受还是逃避？ 人生或许没有答案，但是终究“开卷有益”。所以，不妨我们坐下来聊聊。 本期嘉宾千朵小花，一位距离从TOP级互联网大厂离职仅有44天的职场人。扎一听，故事似乎忧伤，但是聊的过程里，基调还是很欢乐的，就像我们面对变化时的心情——保持清醒又怀揣乐观——而这，正是我们面对未知，所该有的勇气。 本期@保持沟通，就让我们一起聊聊“大厂离职”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 30+大厂打工人离职故事 01:20 大厂离职倒计时 01:16 当本身状态没有很舒适，离开或许是一种解脱 02:00 据传是近八年的唯一一次彻底“结束”，看看散伙饭时的众生相 04:16 对年长员工的冲击，追求后“抵达”的高级别，反而成了一种职场“包袱” * 互联网公司的不确定性 06:42 互联网公司唯一确定的就是不确定性 07:30 长期留存在互联网大厂的生存哲学 08:05 大厂跳槽的原因：它给的太多了？借助平台进行资源整合？成长、管理幅度和视野的进阶？ 12:05 警惕那些互联网公司的大“饼”，比如期权股票 * 大厂离职之后的选择 16:38 继续打工？自己创业？实体经济？ 17:59 一线大厂没得选之后去哪里 19:19 保持“能做点别的”的开启副业的能力 * 所谓“大厂光环”到底存在不存在 20:40 在你的心目中，工作是否存在“鄙视链”？大厂是否有“光环”？离开大厂是否有落差？ 22:28 “大厂光环”可能只存在于大厂人心目中，所以——释然的证据也有迹可循 24:15 比较是在“圈子”里的比较：虚荣+自我评价 25:29 平台带来的资源加持，形成“阶段性的关系” 26:15 阶段性状态影响判断——选择的好与否，其实把握在自己手里 26:47 "如果”的平行世界，没办法验证好坏，长周期来看的好坏更无法验证 * 大厂外面的世界 31:41 求职市场已经不是以前的市场，管理职级坑位更少 33:42 卷与不卷的环境，以及猎头真的有用吗 37:10 国家大方向下的工作机会，比如新质生产力领域的初创企业 38:59 应用APP到细分赛道到超级APP，元宇宙、新能源等概念和领域日新月异 * 离职背景下的人性考验 43:19 得知消息后的“分化”来的如此之快 44:33 试图获得竞争先机的现实“+1”，选择对下属封锁消息 * 离职经验分享 45:45 传说中的“乐视”传奇故事，直通VP的汇报线 49:37「调整心态」向外归因，本质是不可抗因素不是自己做的不好 50:48「行动起来」不停留在为什么，而是尽快找到新出路 51:00「HR沟通」公司有无统一安排？股票可否保留？离职前的注意事项比如按时打卡/休假不要休超 58:08「找到赛道」有产业链+有清晰的受众 1:00:20 「要交学费」有投入才有产出，交学费需要提前做好心理建设 1:06:32 「认清优势」找清自己的优势，比如平台运营能力 * 题外话 1:09:22 离职博主赛道的他们，现在怎么样了？ 🎙️ 每周五12 : 00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「特别关注」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：《又十年》张学友 片尾音乐：《情系半生》张学友 （以上来自嘉宾千朵小花的歌单） 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

为什么我们总是觉得时间不够用？是一个人吃饱了全家不愁的单身汉自由时间？还是社会和家庭赋予了复合角色的我们更高的期待？时间被填满后我们获得了什么？面对时间不够用的焦虑又有哪些行之有效的办法？ 本期就从以上方面聊聊关于“时间焦虑”的命题，欢迎你的收听。 你会听到 * 我们对时间的感知如此不同 在可以自由支配的时间里，时间是少是多、是慢还是快？ 01:19 时间珍贵所以时间少过得快，时间宽裕所以时间多 02:31 慢是享受：慢的时候是期待、是享受变化的每一刻 02:56 慢是期待：期待蓝莓和柠檬开花结果、制作花椒芽儿和品尝的每一刻都很慢 05:07 慢是快乐：每一步都是崭新的状态 05:37 慢也是煎熬：利用碎片时间备考管理学硕士，重拾理科的煎熬时刻是慢的 06:53 快是忙碌：自媒体、运动、学习都需要做好高颗粒度时间管理 08:43 快是权衡和取舍：家庭是以“共同行动”为目标的组织单元之一，可自由支配时间天然变少 * 人生阶段和家庭构成影响时间自由 13:37 正常！队友给力家人托举，自由也是见缝插针，身体在场是必选项 16:18 难搞！或许人忙才会想东想西，人闲可能就只想躺一躺 19:21 贪心！失去了绝对自由，就会追求极致的相对自由 20:42 好奇！勤快和懒惰是相对概念，地上的脏袜子看不见时它们就不存在 22:15 公平！家务不均衡会不会觉得不公平？ * 工作忙闲程度影响时间感知 23:47 11点上班11点下班不如换个“人间作息”，记得预留思考的时间 24:28 一个人打三份工拿两份钱的神奇工作 26:01 动手工作变成动脑工作，每个阶段我们都有适合自己的工作 * 时间被填满满后，我获得了什么？ 27:17 小时候是东亚文化的“勤劳病毒”入侵，长大后是追求拓宽人生的边界 31:00 为啥上学？学校的天然光环给人的感觉是纯粹的 32:16 为啥运动？学会自由泳、跑人生第一个半马——设定小目标的重要性 34:26 为啥创作？自媒体全靠正反馈，原来是心理补丸啊 35:11 目标制定→完成打钩的J人快乐时刻，但是不打钩也不要焦虑 * 关于时间的多维度讨论 38:34 考试前的“未来时间”焦虑，MBA vs 心理学研究生的焦虑体验 40:17 面对悬而未决的焦虑，如何提升对时间的掌控力 41:42 制定阶段性小目标做好拆解，用“一路小胜”迎接最终胜利 43:39 时间和金钱：空间换时间，通勤时间影响生活幸福度 46:12 速通卡的快乐，用礼貌的眼神跟排队的路人点头示意：姐先进去咯 48:10 时间和体验：出差时订宾馆、带泳池、带健身房的好，即使远 50:48 松弛不是浪费时间：休闲与“浪费时间”，独处与浪费时间 52:23 说走就走的体验：第一次去北京动物园的“鲜活”、一拍即合的花市之旅 * 面对时间焦虑的行动方法论 55:15「转移注意」做一些会快乐的事情，转移注意力，比如运动 55:30「拆解目标」设立小而确定的小目标，阶段性胜利带来信心 56:05「主线任务」时间不够用的时候，排好优先级，先从重点入手 55:35「宽松相济」J人也需要一些自由安排的时间缝隙，享受“临时起意”的快乐 56:45「碎片利用」早上8点之前、午休2小时、晚上10点之后，时间挤出来 57:38「钞能力！」把部分工作外包出去，找到性价比高的方案 🎙️ 每周五12:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「特别关注」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 中场垫乐：ゴンチチ - 子供の時間、The O'Neill Brothers - Sally Gardens、夏天回不去了 - 三叶的主题曲0.8x（三葉のテーマ） 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

什么是配得感？配得感又由何而来？安全型依恋和回避型依恋人格对配得感的影响是怎样的？面对职场、亲密关系、消费投资等场景的“低配得感困境”，又有哪些行之有效的行动清单？ 本期就从以上方面聊聊：可能促使我们说出“我不配”这句话的——“配得感”命题。欢迎你的收听。 你会听到 🔹 01:00 何为配得感 不仅是“物质配得上”，更是“情感接纳”与“自我允许” 🔹 01:30 配得感由何而来 01:30 社会文化：“谦虚教育”潜移默化压抑配得感，be like"才疏学浅、抛砖引玉" 05:28 成长经历：“只有优秀才值得被爱”，爸妈的爱是有条件性的 09:21 心理机制：“不配得感”其实是自我保护？冒名顶替综合征也来找我麻烦？ 🔹 11:20 发展心理学怎么说：埃里克森的心理社会发展理论 婴儿期（信任 vs 不信任）：婴儿通过与主要照顾者的互动建立对世界的信任感 学龄初期（自主 vs 羞怯怀疑）：儿童如果被过度批评或限制，可能产生“我不配尝试”的低配得感 学龄期（勤奋 vs 自卑）：儿童通过学业和社交活动评价自己的能力 青春期身份认同（埃里克森的“同一性 vs 角色混乱”）：青少年通过探索“我是谁”来建立自我价值感 🔹 14:23 发展心理学怎么说：鲍尔比的依恋理论 安全型依恋：高配得感，从照顾者那里获得了稳定的“我是值得被爱的”信念 不安全依恋（如回避型、焦虑型）：对自我价值的怀疑或过度依赖外部认可 * 16:32 发展心理学怎么说：费斯廷格的社会比较理论 儿童从约6-7岁开始主动进行社会比较（如“我的成绩比同学好吗？”） 过度向下比较（“我比某些人强”）可能虚假提升配得感 过度向上比较（“别人都比我优秀”）可能削弱配得感 🔹 18:33 以上发展心理学的启示 儿童期： 提供安全的依恋环境，避免过度批评或溺爱；夸要夸得具体 青春期： 鼓励探索多元身份，减少单一标准（如成绩）对自我价值的绑架。 成年期： 通过心理治疗或自我反思，修正早期形成的“不配得”信念 🔹 21:05 配得感低的职场困境 不敢争取升职加薪：有机会干嘛不争取？你又不是来做公益！要尽人事，听天命 面对夸奖手足无措：夸奖的时候，不用东拉西扯，做好正确归因——没错就是因为你优秀 🔹 27:52 配得感低的亲密关系困境 逃避型人格障碍：渴望亲密关系，但因害怕被拒绝或否定而回避社交，陷入“想靠近又不敢”的矛盾中 🔹 27:07 配得感低的消费投资困境 买贵价物品的罪恶感 vs 对他人慷慨大方的矛盾 奥特莱斯买到“最高档满赠”/义乌爽买开珍珠到手软的快乐，谁懂啊 32:19 4个反“我不配”的行动清单 32:35「认知重塑」“事实-证据法”反驳自我否定：我允许我接受，我不需要完美才值得被爱 35:15「语言暗示」“谢谢！我为这次准备了很多，很开心有收获”、“谢谢信任，我会全力以赴！”、“这是我的初稿，期待您的反馈” 37:01「职场底气」今天我的目标就是在这次会议上发言！我要学点新技能，我要拓展社交圈 40:48「消费取悦」对抗消费陷阱：强调“你值得拥有”反而增加焦虑，我买因为我想要——仅此而已 🎙️ 每周五12 : 00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「设为星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：大张伟-所有的美好都让我想起你 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

为什么我们总在深夜「脑内开剧场」？INFJ人格为何成为「内耗高发人群」？打工人如何用「反向肯定」实现自洽？本期从心理学实验、职场生存到MBTI人格，一起聊聊精神内耗，还有亲测有效的反内耗技巧分享。 01:00 内耗的本质不是懒，而是大脑在「穿针」 心理资源的内部摩擦：心理能量的无效消耗 目的性颤抖：过度关注细节如何导致动作变形 运动员的「预演训练法」：如何用场景模拟降低职场汇报焦虑 08:00 INFJ人格的自我剖析 MBTI四维度解析：INFJ为何是最容易内耗的人群？ 认清自己的人格弱点是不是更容易对症下药 14:15 职场人内耗的典型表现 决策瘫痪与及追求完美：为什么每天选咖啡都要纠结10分钟？ 社交敏感与过度解读：过度解读&习惯性压抑情绪 关系中的能量不对等：老板的「冷暴力PTSD」导致过度在意评价 35:25 内耗的心理学根源 自我认知失衡：高敏感与低自我价值&过高的自我期待 外部环境与内在冲突：社会比较与信息过载&价值观冲突 42:02 10个反内耗行动清单（亲测有效） 「课题分离」实战：区分“他人的问题”与“自己的课题” 「ABC模型」实战：重新解读负面情绪 「反向肯定」：有效解除心理防御 「不要迷信心理学」：不是想开点就能解决问题，有的时候内耗就是因为想太多 「行动替代反刍」：写100字就算赢，用微小行动打破过度思考的循环「照片疗法」：翻看成就瞬间重建自我价值感「建立个人价值体系」：明确“我想要什么”而非“别人期待我做什么” 「充分暴露」允许自己不这么完美，不 gin 「不强迫自己，允许一切发生」自主选择将“我应该”替换为“我可以选择” 「锁定期限内耗」：大事想3天，小事只焦虑5分钟 🎙️ 每周五12 ：00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「特别关注」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 结尾音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

这期半脱稿，用松弛的姿态来聊聊“松弛感”。 01:04 松弛，是明明暗自努力，却要装作毫不费力的迷惑行为？ 03:07 纯好奇，那些看起来不费力，但是结果又很好的人，他们是真的不费力，还是其实背后有很多的努力？ 06:00 松弛，是“我一定要赢”、紧紧张张、“面露急迫神色”、畏畏缩缩的反面？ 07:06 那小心翼翼畏畏缩缩的底层又是什么呢？——是在意但是又调控不好自己做到从容。 10:20 松弛是一种姿态，如何拿捏？ 10:45 方法1：减少无谓的目标。 12:15 方法2：做事儿不要后悔。“人生其实除了努力还有很多选择，比如说可以选择享受，可以选择等待，可以选择陪伴”。 14:32 放弃主流叙事——不一定一定要追求松弛，我们其实可以追求的是松弛有度，有松有紧。 15:09 朋友们，让自己拥有“卷躺自由”的资格和勇气，这才是第一要义！ 17:16 方法3：调整心态，降低预期。我可以选择不支棱，我可以选择低能量，我怎样都可以啊不是吗。 18:13 抱着“那就做吧”的心态，想想“那又能怎么样”、“我搞砸了也没关系”，搞砸了又怎样，其实根本不会怎么样呀——记得反复告诉自己。 20:09 还有一个点，相信我们——从以后看，现在“天大的事儿”它都不是个事儿！ “ 21:17 方法4：”三不想“减少内耗。改变不了的事儿不想，已经发生事儿不想，他人决定的事也不要想。 22:08 方法5：做点能让自己放松的小事儿。正念冥想身体扫描，看花开花落，看夕阳日出，培养创造性的表达（比如录制播客）...关注“小而具体的事情”。 28:06 学学苏轼：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 30:49 方法6：不妨搞砸一次？因为迟到要错过飞机，你会焦虑吗？如果有朋友在等你呢？如果迟到的是你的朋友呢？搞砸了也没关系啊。 34:15 方法7：多一些生活的支点，建立不同维度的坐标系。把我们的注意力放到不同的篮子里，亲情、友情、爱情、工作、生活一起来分散火力，或许就不会这么紧绷。 最后，送你一首温柔的歌，是我大学时期很喜欢的歌手唱的，春天来了、风也温柔，祝你们今天都好：） 结尾音乐：好妹妹乐队&小娟&山谷里的居民 《晚风》 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

这期聊聊《哪吒2》，希望还能追上这个热点呀。 00:56 聊聊故事。哪吒的故事是怎样的？旧故事总有符合当代表达的新演绎 06:28 聊聊原因。哪吒的故事为什么流传了千百年？ 文化内核的普世性，反抗权威与追求自我，还是悲剧英雄的宿命感更有感染力 社会心理的投射，代际冲突的隐喻以及“非正统英雄”的吸引力 文学艺术的经典化，《封神演义》与《西游记》的加持，谁都能来说道几句 宗教与民间信仰的融合，道教的阐教和截教，精英教育 vs 有教无类，孔子穿越2000多年要笑出声了 21:54 聊聊角色。 哪吒：从“逆天改命”到“与宿命和解” 当代年轻人的精神内耗与自我接纳 敖丙：被规训的“别人家孩子”，非常克制的禁欲系 龙爸：敖丙你缺后妈吗？出场后真的把人帅瞎了。既是一种“父权的让步”，也是“父爱观念的进步”。 敖闰：利己又墙头草，清醒又现实的大女主。不是所有人需要背负振兴龙族的自我感动大业，多数人需要做的首先是生存 申公豹：“人心中的成见是一座大山”，因为出身和位置，这次升职的又不是我——小镇做题家的一生 无量仙翁：一个真有事自己上，向心力强，又不压榨手下 996 的老板，到底是不是个好老板呢？ 45:56 聊聊内核。 第一部打破命运，“我命由我不由天”，关键词是自我探索和社会认同 第二部打破规则，反抗的不再是某个具体的敌人，而是整个社会默认的规则 正如导演饺子所说：哪吒永远是我们心目当中的一个力量的代表，他永远不会妥协。之所以这个故事能流传，千年都不衰，正是因为大家就喜欢他这种精神。 结尾音乐：杨采钰 - 少年英雄小哪吒 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

这期是上期《成语是寓言》的姊妹篇。我们来聊聊，那些年轻时觉得是空洞的大道理和鸡汤，却在某个瞬间突然被现实砸中，终于理解的人生真相。 回头看，这些被生活扇过的耳光，反而是最珍贵的成长勋章。 真正的英雄主义，不是改变世界，而是改变自己生活的每一天 00:55 关于学习的觉醒丨好好学习，天天向上：读书确实能拓宽人的知识和人生的边界。 08:00 关于失败的觉醒丨失败不是成功之母，复盘才是 ："那些被歌颂的'屡败屡战'可能是自我感动，真正的觉醒是发现：重复踩坑不是坚韧，是愚蠢。失败的价值永远在于它逼你拿出纸笔写复盘报告的那一刻。" 12:10 关于焦虑的丨觉醒面对悬而未决的痛苦，让子弹再飞一会：“听到一本畅销书叫《The Power of Now》（《当下的力量》）。其中有一段话：所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。不安、焦虑、紧张、压力、忧虑—— 一切的恐惧都因过于关注未来而引起；愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩—— 一切的不宽恕都因过分关注过去而出现。《The Power of Now》重点讲，人们用太多时间去忧虑未来和纠结过去，很少时间注意力在当下，关注当下最应该做的事，当下的感受，当下的判断。” 21:20 关于亲密关系的觉醒丨尊重是维系关系最重要的：人与人的悲欢并不相同，但位置的互换很重要 最后，沟通是为了传达爱意。 结尾音乐：Animenz - 月光传说 - 美少女战士 OP 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

今天想聊的话题就是回忆那些“啊，原来这就是XX成语”的人生顿悟时刻 01:15 小时候常觉得中国成语故事里的人好奇怪，他们聪明得很抽象，但傻得很具体。 直到前几年，意识到在时间的长河里“刻舟求剑”的，没准就是自己。于是我们有了这期选题——今天我们就来聊聊，成语故事里的当代“顿悟时”！ 06:40《我与地坛》回响时刻，正中眉心。一个人在十三四岁的夏天，捡到了一支真枪。因为年少无知，他扣下了扳机。没有人死，也没有人受伤，他认为自己开了空枪。后来，当他三十岁或者更老，走在路上，听到背后有隐隐约约的风声。他停下来，回过身去，子弹正中眉心。 09:30 刻舟求剑：「认知的错位」以前我一直以为我是站在岸上笑话掉了剑的人，现在我才意识到，我有的时候也是坐在船上对着刻痕发愣，甚至很想跳进河里找剑的傻瓜。 19:09 削足适履：「当代人的变形记」成语中的“愚蠢行为”可能是成年人的无奈选择。 25:13 按图索骥：「路径依赖的陷阱」技术时代让古老寓言有了新变体。 40:20 缘木求鱼：「不要追求不切实际的目标」 “职场‘既要又要还要’的本质，是用战术的拼命掩盖战略的懒惰。 46:42 反转时刻：“有没有可能，成语里的‘傻子’才是真正的先知？或许真正的成熟不是避免活成成语主角，而是学会对着镜子里的‘傻瓜’说：演得不错，但下次咱们试试新的剧本。 结尾音乐：Carpenters - Yesterday Once More 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

旅行前做攻略，你最大的痛苦是什么？是查攻略查到眼花，还是总在纠结住哪里、吃什么？我们总结了一套懒到极致还能玩得超爽的旅行秘籍——如何用AI搞定90%的行程、怎样挖到本地人才知道的隐藏玩法，以及薅羊毛的实战技巧！超实用的一期内容，听到就是赚到！ 婉婉子今日担当——分享 “我是一个典型的J人，规划爱好者，也是一个能偷懒就偷懒的懒人，但我的旅行体验没怎么翻过车——因为我有独家J式懒人指北！” 璇酱今日担当——鼓掌 “我是一个自己出行可以做攻略，但是有一个严格的家属，如果跟他出行又是我做攻略，对方会比较挑剔我会因此担心获得负反馈而拒绝做攻略的人（也可能是因为懒）；目前出行主要跟他，对方负责做攻略，而我负责，提供无条件的情绪价值，鼓掌和欢喜，包对方绝对满意的人！” 懒人旅行的底层逻辑——懒≠摆烂，是精准偷懒！ * 07:32 核心方法论“一个中心原则”：每次旅行只锁定1个核心目标（美食/美景/人文） * 09:48 “AI工具链”：框架生成→细节填充→助理导游→让 AI 写彩虹屁 15:36 PS 省流极简版，先去小红书花10分钟找地方或者跟司机聊天找地方，再去地图软件加途经点截图或者收藏路线，搞定~ * 18:26 “懒人定票心机”：机票设置降价提醒，别急着早买；景区门票提前看看有没有官方优惠 * 29:27 “懒得吵架”：“我宣誓，这次出门旅行绝不扫兴、绝不生气、绝不喊累，绝不说‘不好吃，还不如在家自己做’，绝不说‘门票那么贵，我在外面等你们’，绝不说‘还不如在家吹空调’，开开心心旅游，快快乐乐回家。” 旅行中的动态懒法——少动腿，多动嘴！ 31:27 场景1：交通场景 * “上车先夸车干净，再问‘师傅您平时下班去哪吃夜宵啊’——本地人美食地图GET！”“从地铁站名了解一个城市，这才是真·城市脉搏！”——小龙坎火锅是成都的，但小龙坎这个地名本身是重庆的 * “知春路这个名字可真美啊” 33:45 场景2：吃货躺赢指南 * 出门在外夸夸总是不会错的 * 包里永远有小水果——吃不惯当地菜时的救命神器！ * 健胃消食片是人类永远的好朋友！ 39:03 薅羊毛的优雅姿势——懒人专属福利！ * 反常识技巧1：机票/酒店越晚买越便宜？航空公司的超售逻辑：起飞前48小时刷官网，常有惊喜！酒店同理，确定免费退的酒店，入住前一天可以再看看价格，是否要退了重新买，说不定又能便宜几百 * 反常识技巧2：景区门票隐藏玩法关注景区公众号和当地官媒抢优惠票，比如成都过年就给旅行游客提供了蛇年特惠票和限量免费票 * 反常识技巧3：支付宝/微信/信用卡的隐秘用法蚂蚁财富黑卡有快速安检和50km内的专车接送，还有每月一次的星巴克拿铁 结尾音乐：BEGIN - 島人ぬ宝 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

我们理解人类智能的本质就是语言，人的思维就是一个语言的过程。你以为你在思考，其实可能是你在脑子里编织语言。这意味着，在语言大模型上可能诞生出类人的人工智能（AGI）。 ——DeepSeek创始人 梁文锋 语言的边界就是思维的边界。 ——哲学家 路德维希·维特根斯坦（Ludwig Josef Johann Wittgenstein） 本期节目我们聊聊最近大火的DeepSeek。 关于 DeepSeek 软件的讨论：DeepSeek是如何火起来的？ 00:38爽文开局之逆袭之路：春节前夕吹起来的风，从小红书接受洋抖难民，逐渐引爆的民族情绪，外媒不断渲染，投资者用脚投票英伟达股价大跌，历时不到 20 天，DAU 超过豆包破 2000w 04:41DeepSeek做对了什么：差异化定位（重点优化中文场景，回答更符合“中式思维”）；local团队（团队成员无海外留学背景）；传播策略（社区口碑，内容出圈而非投流广告） 12:56DeepSeek和其他AI 的区别：“思维透明化”。通过灰色文字展示深度思考过程，包括理解意图、拆解问题、选择框架、查漏补缺和调整话术，对训练思维有帮助 关于 Deepseek 使用的讨论：来，“训练“你的大模型 20:48 提问方法论：创作延展效果较好，回答为什么和怎么样的问题常令人惊艳 24:44 提示词工程：立人设belike“你是一个宋代的词人，今日我跟婉婉子携手出行玉渊潭公园，看着这弯春水，帮我写 28:48 有来有回的有脑子：高频回传历史对话，高密度输出有质量的对话夹带私货一条广告：@璇酱 的个人生活方式自媒体 32:09 ——微信公众号 @谢谢侬 ，即将开启一个美食主题的栏目《瞎吃美食赏》，欢迎大家提前关注!!! 一起聊聊旅行、看剧、运动、鸡尾酒、乐高的事儿。做这个内容时候查阅资料和DeekSeek的有来有回！ 34:41关于 DeepSeek 的案例分享：用 DeepSeek展示出来的让人惊叹的回复 先放一个不能说只能看的 再来一个锐评三国人物 跟上一个分析中西方宗教建筑的区别 最后看看如何用最少的兵力摧毁人类文明的所有宗教寺庙 结尾音乐：Cornfield Chase（Hans Zimmer） 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

本期节目我们聊聊那些让人心动的瞬间，不局限爱情、友情。分享被在意、被关注、被戳中、被读懂，也被照亮的“心动”瞬间。 01:38——高度反差萌：平时不显山露水，但在你需要的时候，对方总能出现并给予温暖。 02:28——高压下陪伴：生活总是充满压力，偶尔的喘息和陪伴仿佛是黑暗中的一束光。 05:15——被用心守护：当年以为的“天才少年”其实也在背地里默默努力，当然现在看也还是“天才少年”。 08:16——读懂的喜悦：仿佛对方能看透你的内心，那一刻心有灵犀。 02:33——被默默关注：人群中被人注视着，甚至在你未曾表达时就给予回应。 02:33——无条件支持：无论处于何种状态，对方都愿意陪伴和支持你。 02:33——意外的惊喜：通过意外的举动，打破日常的平淡，发现身边人也如此浪漫 02:33——认真接受安利：说的话对方认真听进去了就是对讲话者最好的回报（但是让记忆力不好的人怎么办啊T^T） 结尾音乐：My Destiny - Lyn 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）