闪光少女斯斯对她说：做播客，你就先做够200期。 杨天楠对她说：赚够100万以前不要谈什么理财。 她对我说：只要我能访谈40个财经大V，我下一份跟财经相关的工作非常好找。 她就是姜旭，我的播客圈榜样。她从被裁员的谷底出发 ，把做播客当作自己实力的证明 。从19.9元的耳机录出废片 ，到一年爆肝上百期建立影响力 ，她把所有焦虑与不安，都转化成了创作的燃料。她的故事不是成功学，而是一个职场人在“将就一下”的生活里，靠着执着与坚韧，让自己“留在牌桌上”的真实写照。希望她的经历，能给你带来一些“苦中找乐”的勇气。 ———————————————————— 嘉宾：姜旭 《姜就一下》《当你红了》主播 主播：羊行 录制日期：2025年6月11日 发布日期：2025年7月7日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00｜开场：一个人做播客，是爱好？副业？还是生存策略？ 01:45｜姜旭自我介绍 + 播客《将就一下》《当你红了》的定位 03:14｜被裁后开启播客之路：第一个春节无工可上的焦虑 04:43｜“你没有生产资料”，职场危机感逼我表达 06:26｜从知乎大V到王大力：播客初期的录音灾难 07:30｜腾讯会议、玻璃房间、名创耳机，早期设备踩坑合集 08:43｜《当你红了》名字的来历与改名背后的思考 10:26｜只讲自己的苦？为什么别人不愿意分享伤疤 11:41｜低谷时被大V们支持录节目，那些听不下去的早期声音 14:11｜大学时期就是个组织者：公众号、摄影社群、跨校活动 15:39｜共享茶室、随心飞、拼命录音：播客做成了体力活 17:23｜从录音地狱到遇见“录音菩萨”：终于进了录音棚 18:55｜做内容还是做人脉？找不到长期选题的焦虑 22:05｜“请够40个财经大V，就能找回好工作” 23:56｜为什么不组队、不找搭档，一个人反而更高效 31:59｜外地录音的悲惨回忆：装修声、歌唱大赛、玻璃墙 35:36｜我想等一个「不靠关系」的广告合作 37:22｜KOL没流量，职场话题却爆了，怎么办？ 38:52｜大厂离职第一站 41:44｜拍视频时的项目管理能力，现在都用在播客上 45:14｜“我一年见的人，能抵别人三年”：高压下的能量输出 47:46｜内容制作、统筹、剪辑、嘉宾管理，从零学起 49:06｜现在终于不慌了：订阅数上来了，心态稳了 ———————————————————— 配乐： 王菀之 - LOVE HAS IT ALL（英） Ivy Adara - Famous 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

天啊，每天通勤花5个小时，每周往返京津2-4次，这样的生活你能坚持多久？说实话，魏老师这强度，我真的挺佩服的。 在本期节目里，我请来了我的师妹魏老师，让她来给大家分享一下这七八年的双城通勤生活。这不只是每天在路上耗掉五小时那么简单，她是怎么把“被掏空”的自己再支楞起来的？你可能会好奇，通勤路上能干啥？魏老师化身“薅羊毛达人”，各种App打卡、抢票秘籍，听完我真是大开眼界！ 我们还聊到很多家长关心的话题：为什么要京津通勤？是为了孩子上学，还是为了职场发展？北京和天津的教育到底“卷”不“卷”？听到一些数字，我真的再次刷新了认知，太不容易了…… 这期节目，你会听到大城市“候鸟族”的真实心声，他们如何在疲惫中寻找平衡，又如何“苦中找乐”希望你能从中找到一些共鸣，或者一些新的思考。 ———————————————————— 嘉宾：魏老师（资深记者，京津通勤族） 主播：羊行 录制日期：2025年6月9日 发布日期：2025年6月30日 ———————————————————— 本期主要内容 00:21 节目开场／主播自述 01:05 嘉宾介绍：双城通勤缘起 02:22 单程通勤耗时：从 10 分钟到 2 小时 10 分 03:11 一周通勤总时：4½ 至 5 小时 04:44 北京地铁挤与不挤的变化 06:24 通勤交通工具全攻略 09:37 疫情居家办公的“意外福利” 13:23 火车上“薅羊毛”秘籍 24:00 中铁银通卡：通勤党的救命卡 26:45 天津落户与孩子教育考量 30:11 高考移民浪潮：京津之外的选择？ 39:13 家长焦虑与儿童心理健康提醒 43:15 通勤的反思：压力还是休憩？ 46:26 远程办公 vs. 实地通勤 49:26 愿景：双城通勤的后来与未来 52:02 媒体职业的“青春饭”与经验积累 55:27 致敬所有通勤人 ———————————————————— 片头片尾采样：长黄永不倒 - G2572 天津南站→北京南站全程记录 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

这期节目，我的老朋友南南带来了她的老朋友小四，一个特有意思的公益人。她以前也是个上海金融小白领，一次敦煌旅行，人生来了个大转弯，去到乡村里支教一年，作为“为中国而教”创始团队的负责人，经历这个公益组织从0到1的过程。 节目里小四聊得特别真诚：公益这事真不是光靠热血就行，募款、人员招聘、薪酬、运营……都是实打实的挑战。 在节目里你还会听到乡村体育老师怎么用一个纸包足球，就把整个校园点燃了，还有语文老师怎么带着乡镇的初中生写出了《山里的月亮》对身边女性的书写这种动人的文字。 这些故事听完，你会发现公益真不是遥不可及，它就像个杠杆，你一点微小的支持，众人凝聚的力量就能撬动巨大的改变。 录完这期，我对“苦中找乐”这四个字也有了更深的理解。 ———————————————————— 嘉宾： 小四 为中国而教创始团队负责人，现为发展顾问 南南 为中国而教一名骄傲的月捐人 主播：羊行 录制日期：2025年5月16日 发布日期：2025年6月23日 ———————————————————— 本期主要内容 01:52 小四的公益初心与支教经历 05:30 短期支教的利弊讨论 07:04 从旅行偶遇到公益启蒙 09:26 公益组织初创期的运营挑战 小四提到的晨雾中的跑步 14:52 支教时光的快乐回忆 16:08 为中国而教的筹款与团队建设 20:28 转变思维迎接公益未来 22:31 公益项目对乡村师生的影响 33:39 “未来教育家”项目的启动与发展 37:39 “教育创客计划”激发教师创新 47:07 刘晓霜老师：从体育课到活力校园 视频：《用纸做的足球 踢出乡村儿童运动梦想》 51:02 刘钰琪老师：用写作点亮乡村孩子的表达 《“我宁可痛苦，也不要麻木”，从孩子眼里看见乡村女性》 在线阅读：《山里的月亮》 01:00:18 公益事业的意义与展望 ———————————————————— 配乐：蔡婧/薛永嘉 - 远山花 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

本期嘉宾娇哥，她用12的时间，从一名校园公益志愿者成长为一位坚定的“公益创业者”，在蓝信封公益机构，她和团队不仅给予孩子们持续的情感支持，更巧妙地完成了温暖的离别教育。最令人动容的是，许多曾因书信被治愈的孩子们，如今也以志愿者的身份回归，形成了爱的完美闭环。仅20多人的专职团队，却能撬动全国每年近10万志愿者的报名热情，用每月一封信的微小坚持，深刻改变着超过15万名留守儿童的人生轨迹。 我们常常思考，如何让生活更有意义，如何用微小的行动带来真正的改变。相信这期节目会让你感受到，那些质朴的手写文字里，往往藏着不寻常的力量。 ———————————————————— 嘉宾：娇哥（蓝信封留守儿童关爱中心助理总干事，12年乡村儿童教育公益从业经验） 主播：羊行 录制日期：2025年5月20日 发布日期：2025年6月16日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 公益路上：苦中找乐的实践与感悟 03:03 公益工作的挑战与价值 06:04 蓝信封社团的成立与早期发展经历 09:36 从志愿者到事业：公益路上的成长与收获 14:10 公益组织的挑战与多面手的角色 16:12 蓝信封的规模、志愿者体系及服务介绍 17:44 蓝信封通信志愿者项目周期与心理影响 20:38 乡村留守儿童心理困境与项目介入 24:56 蓝信封项目：爱与陪伴的接力 29:03 书信的力量：蓝信封公益项目的深度探讨 扫码报名成为通信志愿者↑ ———————————————————— 配乐：Hello Saferide - Long Lost Penpal 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

本期节目可能是这档播客“班味”最浓的一期！这次我采访了出版社策划编辑康康，让她讲了讲为啥上班也能这么开心。她分享了从“被动执行”到“主动链接资源”的思维蜕变；更以“悲观主义底色”反向管理预期，把“完成任务”变为“自我赋能”，让工作成为安全试错的练兵场。作为“心大妈妈”，她拒绝“科学育儿焦虑”，用放下手机的两小时专注陪伴、娃睡后的兴趣探索，平衡事业与生活。无论你是困于职场瓶颈的新人、焦虑育儿的父母，还是渴望“苦中作乐”的普通人，这期节目都会带来启发——真正的快乐不是环境馈赠，而是主动选择的结果。 ———————————————————— 嘉宾：康康（播客“局内人聊聊”主播，出版社策划编辑） 主播：羊行 录制日期：2025年5月14日 发布日期：2025年6月9日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 出版行业新人的职场转变与共赢策略 02:33 出版行业编辑与作者的平等交流及其价值 05:58 从悲观主义中寻找乐观态度的转变 08:11 从焦虑到转变：职场成长的三个关键 11:31 职场成长：从迷茫到自我提升 15:31 通过播客项目实现职场共赢策略 19:37 媒介与公关的价值及职场乐趣 22:20 通过工作和育儿寻找生活乐趣 25:50 轻松育儿：掌握关键技能与自然成长 28:39 通过亲子互动探索自然与自我成长 33:19 放下手机：减少社交媒体焦虑的方法 39:56 职业女性的产后压力与家庭平衡 44:00 夫妻共同育儿的压力与沟通 ———————————————————— 配乐： 萨吉 - Blooming Days 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

前阵子，我跑到北京的隆福寺，在“滇回自我，在北京做一天大理人”的市集上采访到了正在摆摊的“职场脱轨指南”的三位主播。在他们忙碌的间隙，聊了聊暴雨中的市集坚守、云南风味咖啡特调的诞生、创业从“甲方”到“全能打工人”的真实体感。恺哥吐槽创业“全天在线”的崩溃日常，却坚持“副业先行”稳扎稳打；汐汐在市集互动中重燃品牌初心，用一杯“乳扇玫瑰拿铁”治愈内耗。从办公室到旷野，从咖啡豆到播客IP，听他们如何用“不确定性”酿出人生新风味。 ———————————————————— 嘉宾： 潘潘（中年大厂裸辞，跨界开了一间软装工作室“美好织物所”） 汐汐（30岁外企裸辞开了5家咖啡店，that's coffee品牌创始人） 恺哥（曾经的十年外企人，以搞副业为主业的保险经纪人） That's Coffee地址：北京市西城区地安门西大街丙10号（地安门店）、北京市东城区广渠门外南街17号（广渠门店） 主播：羊行 录制日期：2025年5月23日 发布日期：2025年6月7日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 职场脱轨指南主播参与颠回自我生活节 02:06 云南元素特色咖啡与市集体验 05:25 职场脱轨指南：从大理到北京的创业与市集体验 09:56 中年职场脱轨：自由与挑战并存的脱轨人生 12:43 职场转型与副业发展建议 17:09 重拾初心：品牌主理人的出摊感悟 20:56 狂喜播客节体验与云南咖啡之旅 ———————————————————— 配乐： The Rembrandts - I'll Be There For You U2 - With Or Without You 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

我时常觉得我们很多苦恼来自于消费主义给我们植入了太多似是而非的观念，创造出许多并不必要的欲望：“最新潮”“限定款”“高奢感”“老钱风”……各种广告语、slogan一遍又一遍地给你洗脑“你消费的东西定义了你是谁”。 不过，我的朋友木木的生活方式给了我很大的启发——购买、收藏并穿着中古服装。 这期节目我和木木、南南一起聊了聊服装与生活、审美、个性之间的关系，还有南南和设计师朋友改造衣服的快乐、以及“穿外婆留下的衣服是种什么体验”。 如果你也被衣柜塞满却总觉得没衣服穿困扰，或者想用中古服装对抗消费主义焦虑，这期绝对值得听。 ———————————————————— 嘉宾：木木 南南 主播：羊行 录制日期：2025年5月13日 发布日期：2025年6月3日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 中古服装与生活乐趣 01:52 服装如何为生活带来乐趣与满足感 04:36 家庭教育对个人审美和价值观的影响 07:45 通过中古品搭配时尚：买手的角色与职责 09:16 买手与金融行业职业路径探讨 10:58 金融行业与中古服装的碰撞 节目中第一件提到的裤子（供图：木木） 13:58 探讨衣物耐久性与品质的关系 16:02 中古服饰在电视剧《繁花》中的应用与解读 节目中第二件提到的《繁花》同款圣罗兰连衣裙（供图：木木） 18:45 从复古服装到现代时尚的探讨 节目中第三件提到的经典小礼裙（供图：木木） 21:53 探讨西装设计理念及经典品牌高缇耶 节目中第四件提到的高缇耶西服（供图：木木） 25:01 探讨高端服饰的设计与购买体验 节目中第五件提到华伦天奴上衣（供图：木木） 30:40 衣柜、穿搭与自我认知的探讨 36:49 通过穿衣寻找自我与实用美学的平衡 42:24 服装消费与个人表达：从品牌故事到个性化需求 48:22 从清华艺博服饰展到巴黎军事博物馆的服装演变 54:37 中古服装与可持续消费趋势的探讨 ———————————————————— 配乐： Nat King Cole - Quizas Quizas Quizas Nat King Cole - Two Loves Have I 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

00:00 从金融行业转行当诗人：方老师的苦中找乐 01:08 屈原研究与苦中找乐的学术探讨 04:06 从楚辞到汉朝对屈原的学术脉络研究 07:09 从楚文化到中华文化基因：汉代文学及学术视野中的屈原和楚辞 09:41 从后世视角评价先秦故人：以屈原为例 10:43 贾谊的生平、思想与悲剧命运 15:08 探讨屈原及其评价：从汉代到现代视角 19:16 司马迁的忍辱负重与伟大贡献 20:09 司马迁与李陵事件及汉武帝的反应 23:03 司马迁与屈原的生死抉择及其对后世的影响 29:16 西汉末年文人杨雄及其文学成就 33:42 杨雄的生死观与学者态度 35:22 东汉史学家班固的生平与著作 37:47 班固对屈原和离骚的评价转变 43:16 王毅对楚辞的收集与注解及其学术价值 48:29 汉朝对屈原的评价及其历史变迁 52:05 20年后再谈屈原：从学术研究到人生感悟 55:57 名人经典解构与学术严谨性的反思 59:19 探讨屈原投江与历史人物选择

毛毛是我朋友圈中跑得最快的业余选手，很荣幸能请到他，讲述逆袭成跑步大神的十年蜕变。他曾因熬夜加班胖到170斤，体检全是亚健康警告，为了减肥咬牙开始跑步，结果一发不可收拾。节目中金句频出：“跑步不是和别人比快，是和自己较劲”“年龄根本不是借口，40岁照样能PB”“沙漠里爬坡像人生，用200%的劲换5%的进步也得乐呵”。不管你是想减肥的小白，还是想破3的大神，都能被他的真实故事戳中——原来跑步的终极意义，是教会我们“苦中找乐”的生活哲学。 ———————————————————— 嘉宾：毛毛 主播：羊行 录制日期：2025年5月9日 发布日期：2025年5月26日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 从亚健康打工人到跑步大神的转变 03:05 从减肥到马拉松：跑步带来的转变 06:56 跑者经历：从跑崩到突飞猛进的成长 10:07 北马18年备赛经历及成绩提升背后的原因 12:39 跑步训练量与成绩提升 14:17 从受伤到恢复：一位跑者的自我提升历程 19:21 长跑成绩提升与年龄的关系及跑团的影响 23:46 马拉松专业水平的跑步历程 26:22 运动与生活：正向循环与自我提升 30:27 沙漠挑战赛中的心态调整与底层逻辑 34:44 运动与人生：心流与效率的哲学 44:49 放下手机：通过运动重获心流体验 48:30 跑步初学者建议与经验分享 ———————————————————— 配乐： The Spirit of Gaia - Chariots of Fire Bill Conti - Gonna Fly Now（Theme from Rocky） 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

这次，我和老朋友 Star 畅聊了音乐、演唱会与青春回忆。从学生时代偷溜去看 S.H.E 演唱会的往事，到工作后为青春补票看滨崎步的经历。我一直很好奇，人们为何热衷于奔赴现场。即使山顶票看不清艺人，但现场氛围、与同好聚集的仪式感，以及艺人现场带来的情绪共鸣，都成为独特的吸引力。我们还聊到音乐行业变化，从过去完整的专辑企划到如今迎合短视频的快餐音乐，以及饭圈文化、购票体验等现象。希望你在忙碌生活中，别忘了走进音乐现场，感受那份独特快乐。 ———————————————————— 嘉宾：Star 主播：羊行 录制日期：2025年3月28日 发布日期：2025年5月19日 ———————————————————— 本期核心话题 00:00 通过音乐和养猫在忙碌生活中寻找快乐 02:39 宠物猫陪伴与演唱会市场的变化 04:02 华语乐坛顶流演唱会的购票难与体验价值 06:28 时隔17年再次观看滨崎步演唱会的心路历程 08:22 青春记忆中的音乐与遗憾 11:37 华语乐坛的现状与过去的辉煌对比 14:11 娱乐行业转型：从音乐作品到艺人娱乐体验 15:57 分享关于阿兰的日本演唱会经历及韩娱文化现象 21:11 00后和10后对K-pop的热爱及现场演唱会体验 25:25 Persona女神异闻录演唱会与游戏音乐体验 28:29 演唱会购票体验及马拉松报名机制的探讨 30:56 演唱会体验：国内外对比及场地安排建议 34:12 回顾与期待的演唱会经历 36:37 演唱会体验：调节心情与追求满足感 39:20 现场音乐的魅力与生活中的快乐寻找 ———————————————————— 对谈中提到的音乐人 华语音乐人： 周杰伦 林俊杰 孙燕姿 S.H.E 张清芳 黄绮珊 Tank 潘玮柏 国际音乐人： 滨崎步(Ayumi Hamasaki) 阿兰(Alan Dawa Dolma) 麦当娜(Madonna) 林肯公园(Linkin Park) XG(日本女团) 游戏音乐： 《女神异闻录5》(Persona 5) ———————————————————— 配乐： 张清芳 - 我还年轻 阿兰 - 赤壁 大江东 XG - Woke up! 张清芳 - 出嫁 阿兰/坂本龙一 - 懐かしい未来 ～longing future～ 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

5月10日、11日，我在上海参加第三届“狂喜播客节”，这次以“观察员”的身份在现场四处乱窜，采访了许多志愿者、听众（观众）、主播、赞助商，问了问大家对这次播客节的感受。同时作为主播志愿者，我也参与了一场对谈的录制，现场录音稍后可能也会发布出来。 两天时间，我都处在兴奋和愉悦之中，“播客”本就是我的爱，到现场和同好们一起看自己喜欢的主播录播客，甚至自己亲自录播客，让这种爱的喜悦放大了无数倍。希望你也能分享这些快乐。 ———————————————————— 主播：羊行 录制日期：2025年5月10日 发布日期：2025年5月18日 ———————————————————— 本期采访到的朋友们： 2:09 关注AI话题的听众 3:19 从重庆来来的听众 4:50 斯斯 闪光少女 / 给女孩的商业第一课 主播 6:10 老袁 「狂喜播客节」0号主播志愿者 /「播客公社」发起人 / 《播客志》主编 9:10 路荣 「视角片兼」主播 7号厅志愿者 11:42 罗宇晨 「田园酿造」创始人 葡萄酒酿酒师 15:51 刘泡泡 「抽象撒野」主播 志愿者 18:24 树杨 「中国好生意」主播 21:27 糖医生lesley 「去病三分糖」主播 志愿者 29:13 东东枪 谐星聊天会/宇宙牌电饭锅主播/《读库生鲜》主编 34:39 草头方 「草头方自由生活日志」主播 志愿者 38:11 年卡用户 40:16 检票岗位志愿者 ———————————————————— 配乐： Queen - Bohemian Rhapsody Crosby，Stills，Nash & Young - Woodstock 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

“工作离开谁都行，我离不开精神生活。” ——幕幕 本期节目请到了我的朋友幕幕，爱看电影的金融业打工人。前段时间的2025年北京国际电影节期间，我和他各自看了十几部影片，各自有不少感悟和收获，赶紧抽时间聊了聊。 ———————————————————— 嘉宾：幕幕 主播：羊行 录制日期：2025年4月30日 发布日期：2025年5月12日 ———————————————————— 本期核心话题 00:00 北京国际电影节观影体验分享 02:05 北京国际电影节观影体验分享与建议 04:52 沉浸式参与电影节的体验与策略 09:21 重新发现老电影的魅力 12:19 回顾经典：林青霞首秀与电影节佳片 15:03 电影门泽尔的独特魅力与电影艺术探索 17:57 电影《牧羊人》：从广告人到阿尔卑斯山放羊人的转变 19:01 意大利共产主义运动与贝林格的政治妥协 22:32 意大利女性权利与历史背景的电影探讨 25:25 70年代日本左翼运动与时代背景 29:02 通过电影探索全球左翼运动与跨文化认知 31:56 北京国际电影节观影经验分享 38:59 VR电影：全新影像语言与情感体验 43:39 通过气流变化感知世界的新视角 46:14 韩国慰安妇历史的VR影片震撼人心 51:12 电影、职场文化与生活平衡的探讨 ———————————————————— 提到的一些影片： ​​《银幕的魔术师》（捷克，1979）​​​​导演​​：门泽尔，捷克新浪潮代表。 ​​亮点​​：以电影人日常切入，展现胶片时代放映、选片、交易的幕后故事，构图如油画。 ​​《牧羊人》（主竞赛单元）​​​​剧情​​：加拿大广告人辞职到南法阿尔卑斯山放羊，诗与远方的视觉盛宴。 ​​关键词​​：自然风光、逃离都市、真实原型改编。 ​​《贝林格：宏图大志》（意大利，主竞赛）​​​​背景​​：意大利共产党领袖贝林格的「历史性妥协」政治抉择。 ​​关联​​：与《还有明天》（女性争取离婚权）共构70年代意大利社会图景。 ​​《窗外》（中国台湾，1973）​​​​意义​​：林青霞银幕首秀，琼瑶小说改编，复古台词引发当代观众会心一笑。 ​​VR单元：韩国导演三部曲​​​​片名​​：《Comfortless》《Tearless》《Bloodless》 ​​主题​​：美军驻韩时期的官办慰安妇村落，沉浸式体验历史创伤。 ​​文化碰撞：电影节引发的思考​​ ​​70年代全球左翼运动​​：意大利共产党、日本「东亚反日武装战线」、经济危机与越战背景； 推荐延伸：书籍《意大利为什么没有共产主义化》。 ​​老电影的魅力​​：胶片时代的表演张力（如石辉自导自演《我这一辈子》）； 默片放映的奇妙仪式感（资料馆集体观影）。 ​​职场与生活的边界​​：加班文化侵蚀个人时间，「准时下班羞耻感」的社会反思； 对比欧洲四天工作制，探讨可持续的生活方式。 ​​实用信息 & 彩蛋​​ ​​转票攻略​​：开场前1小时低价收票，挂票建议提前2天（30-50元折价）。 ​​影院彩蛋​​：万达/百老汇送纪念票根； 最后一排站着看《无耻混蛋》体验「露天电影」怀旧感。 ​​冷知识​​：《漫长的告别》（1973）中有年轻施瓦辛格客串黑帮打手。 ———————————————————— 配乐： Ennio Morricone - Cinema Paradiso Canzoniere delle Lame - Le otto ore（八小时工作制） 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。