天啊，每天通勤花5个小时，每周往返京津2-4次，这样的生活你能坚持多久？说实话，魏老师这强度，我真的挺佩服的。

在本期节目里，我请来了我的师妹魏老师，让她来给大家分享一下这七八年的双城通勤生活。这不只是每天在路上耗掉五小时那么简单，她是怎么把“被掏空”的自己再支楞起来的？你可能会好奇，通勤路上能干啥？魏老师化身“薅羊毛达人”，各种App打卡、抢票秘籍，听完我真是大开眼界！

我们还聊到很多家长关心的话题：为什么要京津通勤？是为了孩子上学，还是为了职场发展？北京和天津的教育到底“卷”不“卷”？听到一些数字，我真的再次刷新了认知，太不容易了……

这期节目，你会听到大城市“候鸟族”的真实心声，他们如何在疲惫中寻找平衡，又如何“苦中找乐”希望你能从中找到一些共鸣，或者一些新的思考。

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嘉宾：魏老师（资深记者，京津通勤族）

主播：羊行

录制日期：2025年6月9日

发布日期：2025年6月30日

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本期主要内容

00:21 节目开场／主播自述

01:05 嘉宾介绍：双城通勤缘起

02:22 单程通勤耗时：从 10 分钟到 2 小时 10 分

03:11 一周通勤总时：4½ 至 5 小时

04:44 北京地铁挤与不挤的变化

06:24 通勤交通工具全攻略

09:37 疫情居家办公的“意外福利”

13:23 火车上“薅羊毛”秘籍

24:00 中铁银通卡：通勤党的救命卡

26:45 天津落户与孩子教育考量

30:11 高考移民浪潮：京津之外的选择？

39:13 家长焦虑与儿童心理健康提醒

43:15 通勤的反思：压力还是休憩？

46:26 远程办公 vs. 实地通勤

49:26 愿景：双城通勤的后来与未来

52:02 媒体职业的“青春饭”与经验积累

55:27 致敬所有通勤人

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片头片尾采样：长黄永不倒 - G2572 天津南站→北京南站全程记录

后期：西红是番茄

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