当我在浴室里我在想什么 - 节目列表

上周参加了人生第一个非笔试类的考试——跑步比赛，竟然跑着跑着悟出了很多和人生有点相似的东西呢。再结合一句我很同意的话“你要一直去做重要不紧急的事情，这样才不会一直被紧急的事情推着走”，碎碎念了一番，听到最后和我一起畅享你希望拥有的未来人生吧！ 你会听到： 1.笑死，朋友很给力，但我掉链子 2.好社恐啊！我在人群中除了傻站着不知道该干嘛！ 3.跑步时的心理活动和一些小题大做的感悟 4.跟我一起试试，带你走入你的未来的好方法 最后，感谢你的时间和收听：）

你是不是也像我一样有说话的困扰，虽然每天都在说话，但是发挥时好时坏，更别提变量更多的公开讲话了。最近看了一些关于说话方面的书，有了一些很针对性的方法论，还有一些似乎能感觉的到但平时总被忽略的要点，总之非常有用，分享给大家！祝愿我们在说话这件事上，都能更上一个台阶，毕竟它可是占据我们生活中百分之一百的事情呢，我们没理由不让我们自己在说话这件事上感觉更好！ 你会听到： 一.演讲内容 1.发心｜带上正确的意图，它是带领我们克服恐惧的唯一工具 2.创造连接｜逻辑令人思考，情感促人行动 3.构建框架｜让人了解你在说什么 4.问答环节｜如果提问的人对你不友善，怎么办？ 5.说实话的必要性 二.演讲状态 1.调节身体模式｜你的呼吸&声音&说话速度&身体&面部表情&眼神 2.克服恐惧的方法 3.如何转换信念？｜推动你前进的积极信念和阻碍你的消极信念 三.生活中的谈话技巧 1.那些你逃避的艰难对话 2.如何搭建对话桥梁 最后，分享这本书里我最喜欢的一段话给你： 你不能不沟通。你所说所做的任何事情都会发送一种信息。我们一直在影响他人，从未间断过。变得在意自己对他人的影响，不仅仅会提升对话的质量——还会改变你未来的人生道路。看看你所经历的成千上万次谈话，有没有将你的人生带入一个新的方向。即使是小小的改变也会影响你周围的每个人。

母亲，这个词好重，重到所有人都知道它重，但又好像“知道它重就行了”。因为她同时又是最让人省心的存在，在人生路上往前奔跑的时候，任何事都可以大于她，“妈我今感冒了今天不跟你视频了”、“妈我在旅游呢今天不打电话了哈”...她总是说好，总是没有任何阻力的“退下”。以至于她重要到像是空气一样，会忽略她的重要性。 今天你会听到，10个关于妈妈的问题，每个人都可以在这些问题的答案里，照射到自己和自己的妈妈： 1.你妈是个啥样的人？ 2.妈妈在家里有哪些隐形牺牲？ 3.和妈妈身上发生印象最深的事情？ 4.和你在价值观上有哪些碰撞冲突？母亲对你是否有期待投射？ 5.妈妈的哪些特质你想继承？哪些你很抗拒？ 6.如果用一个隐喻形容你与母亲的关系，会是什么？ 7.你是否在重复母亲的婚姻模式？ 8.你认为，什么样的母亲属于完美母亲？你如果做母亲对自己有什么期待？ 9.你是否曾在某个瞬间，发现母亲作为个体的时刻？ 10.来到社会后，你遇到过哪些像“妈妈”的人吗？ 最后，感谢你的时间。母亲节这天记得和妈妈表达爱，但不要只在这天爱妈妈❤️

又是一年劳动节。在体力、脑力、情绪三种劳动中，我觉得最容易忽略、但也恰恰是最累的就是情绪劳动了。所以，在这个节日有必要重点歌颂一下它。 这期你会听到： 1.久病床前无孝子，给病人提供情绪价值太难了！ 2.各行各业需要付出的情绪劳动，尤其医生/老师太牛了 3.亲密关系里过度提供的情绪价值 再苦不能苦情绪，苦情绪也是不爱自己的一种表现。在这个劳动节，都对自己那些逃不掉必须要顶住的情绪劳动时刻，说一声：辛苦了，谢谢你撑住了。 最后，谢谢你的时间，劳动节快乐～

想到年纪轻轻时的我觉得，在天赋面前努力不值一提，那些埋头努力的人我甚至都没看过他们一眼。可能是真的承认了自己是个毫无天赋的人，所以现在开始迷上努力了。反正好话坏话都让我自己一个人说了。 这期你会听到，一系列我最近对努力奔跑不敢停下来的人的深度共情。 把我最近最喜欢和最感动的两句话分享给大家，它们时常在我一天中任何时刻出现在我脑子里， 1.真心为了别人的进步和成功感到高兴，说明你终于有了真正的自信。还没有彻底摆脱自卑也没事，说明你还年轻。能力和智力都是逐步累积获得的，没有上限，追求什么，什么就会来找你。 2.人是环境产物，来对地方，你才是你。 最后，谢谢你的时间，祝你开心：）

从小时候只有白瘦幼黑长直审美，到现如今黑皮辣妹健身达人涌现、从卡西欧相机的韩系锥子脸，到原图直出的活人感、从玉女时代到世界也开始理解女人幽默的吸引力、从男主外女主内到男人下厨房也很有魅力&女人工作起来也帅到要命...我实在开心活到了现在这个时代，风格表达去中心化，让所有的缺陷都变成了特点。 在我的学生时代，张扬是一种罪。哪怕你什么都没做，只要太张扬了，就会被看不顺眼。但现在，每个人都在张扬着做自己，你光是做你自己，就可能被其他人爱上。时代变了，这是时代的礼物。 这期你会听到： 时代的审美变迁 之穿衣打扮 之身材特点 之流行事物 之社交和生活方式 最后，感谢你的时间：）

你有没有过不论在做着什么事，脑子都被另一件事占据的体验？有时候明明时间紧急，但脑子就像不受控制一样，不停被其他不相干的事情打断。明明不想去想的事情，却会不断的反复出现在脑中，这种感觉很烦对吧？ 如何能更好的训练大脑，让自己自如的活在当下，不被其他事情影响？ 这期你会听到： 1.正念的正确含义，原来我一直理解错了 2.注意力对我们来说有多么重要 3.我们为啥要做正念训练？这东西有这么神？ 4.正念让你更积极和客观的看待事情，这会在你人生各个方面带来涟漪 我测试了一周，有点效果！还会继续测试下去 我最喜欢做大脑训练了，有逻辑的头脑训练而非情绪价值，我简直爱死了 希望对你也有用，感谢你的时间和收听：）

高能量似乎永远是主流价值观中较为追捧的态度，互联网上的每个人都倾情演绎自己的高能量生活切片，有时候让我这种老鼠人无地自容。 很长一段时间我在充斥着高能量人的环境中，连累字都不敢说一个，压力很大。 我想知道作为老鼠人就应该被社会淘汰滚回洞里吗？如果我说我想为低能量正名或者为错误的选择撑腰，可不可以呢？ 这期你会听到： * 1.高能量博主过的生活是滤镜还是牢笼？ * 2.高能量人让我焦虑，想被充电还是得靠低能量人！ * 3.能量高低是相对的：我遇高则低，遇低则高～ * 4.老鼠人：到底是太自洽，还是太容易没电了？ 最后，感谢收听，谢谢你的时间：）

▫️金三银四好时节，又到了一年一度减肥的黄金时间，我知道很多朋友都有想减肥的念头 奈何念头是一时的，懒惰却是长久的 与其说减肥是个生理行为，不如说心理作用更大； ▫️听了很多道理依然过不好这一生 比如明明知道拥有魔鬼身材多么有吸引力、健身运动能分泌多巴胺使人快乐 但是光一想到要开始，就被难住了。 ▫️到底怎么样才能无痛减肥？今天我想从意志力角度和你聊聊～ 我亲测了这些方法，现在已经每周6练坚持四个月了！ 我有时候都会回忆一下以前觉得减肥痛苦的感觉，让自己再痛苦一下，回味那时候折磨自己的痛苦是个什么样子 但奇妙的是，这些行为在我的生活里自动化了 我获得了习惯，增强了人设，我不难受了！ ✨你会听到： 1. 减肥没有魔法，但是有魔法书推荐 2. 我们都知道减肥失败的人缺少意志力，如何用最少的意志力成功？ 3. 以攻为守：做计划的必要性 4. 给你的意志力做预算 5. 设置明线规则，让目标更好坚持 6. 拒绝诱惑当然很难，所以不用对诱惑说「绝不」 一个神奇的事情是， 当你训练自己成功减肥之后，这种训练成功的正循环会延伸到你生活的所有方面！ 你会全方位变成一个更棒的人类！预祝大家今年都能瘦身成功！ 最后，感谢收听， 谢谢你的时间：）

恋爱8年结婚3年，目前感觉非常不错 亲密关系教我的事，也许每个人都能看到自己的影子，希望对大家有用：） 这期你会听到： 1.坚守的恋爱准则：对方必须要是一个好人 2.成熟的恋爱：底层逻辑是平衡 / 你们如何面对差异？ 3.追求新鲜感是太low的一件事 4.分清「改造」和「影响」：接受你的爱人有AB面 5.自我VS我们 6.沟通进化史：我们更懂对方了 7.如何判断一段关系是否在滋养你？

已经从百分百社恐，变成许多时候有点i，但真想e也e的起来的我，来跟大家汇报一下阶段性经验✌️ 包含以下内容： 1.社恐和i人的区别是啥？是什么限制了你在社交场合的自我发挥？ 2.先不社恐，再由i转e：心态改变的底层逻辑 3.如何找话题：我不害怕社交了，但我脑袋空空不知道聊啥，咋办？ 欢迎补充