75 你有逃不掉必须要顶住的时刻吗？｜敬那些年我们付出的情绪劳动

12:41 你通篇都在讲你的付出，你做的很好，但你并不是真心的，对吗？

15:38 有几个想法分享给博主不一定对但或许可以提供一些思路，让你遇到这种事情不要那么生气。第一别对对方的期待太高，期待过高反而会因为对方达不到而让自己难过，因为你爸爸现在生病了他有可能控制不了自己的行为。 第二当对方的言行让你觉得有点生气时，马上转移注意力，比如听听有趣的电台，看看短视频，不要去想那些让你生气的事情。这样做是为了不让负面情绪越来越强烈，打个比方有一件事情让你觉得难过，如果你一直去想，一直想一直想就会越来越难过然后就会爆发。如果你在有一点难过时就停下来不要去想，转移注意力去做别的事情，过一会你就会忘记那件让自己难过的事情。 第三，心随境转，同一件事情，用不同心态去看到时会产生不同的心情，比如在A和B在工作中都遇到困难，A的心态是：怎么办这个问题好难，我解决不了好焦虑。B的心态是：这是一次挑战，是一次成长的机会！，我想表达的是遇到困难尽可能往好处想，这样子才不会让自己沉浸在负面情绪之中，停滞不前。 希望可以帮到你一点点☺️

推荐你去看《被讨厌的勇气》，你只需要区分好自己的课题和别人（即使这个人是爸爸）的课题，然后只做好自己的课题，不必代入别人，也不必替别人产生羞耻感（比如爸爸祥林嫂般的述说病情）。代入真的会很陷入内耗。你遇到的困境很难，并且已经做的很好了，你值得自己对自己更好。另外，别人的观点和行为真的不是都对，你感到不适的时候就当别人不对，你不采纳它就无效。

听下来，感觉up让爸爸看书，也是把自己认为好的强加给对方。对方不照做，就引发了不满。其实没必要强求别人看书，他在以他希望的方式，耍手机也好，渡过这一段，总会过去的。up好好照顾自己，尽量不要和爸爸共情，最低程度的长久战规划，照顾病人，本来会非常难以忍受。你也无法去承受一个病人的心理和负能量。正常来说，就不可能正能量的。。

正在经历一模一样的事情，我也是单亲，我爸重病下不来床，我一个人照顾真的很累，他从来没顾过我的感受，他每天醒得早睡得晚，只要醒着就外放抖音很大声不管我在不在休息，天天看抖音瞎花钱买药，怎么说都不听，还有很多类似事情，我每天都快死了不知道什么时候能熬过去

听着我都累，你确定他小时候对你真的好吗

评论区戾气好重啊，但我反倒喜欢博主的真实，大家还是太过于追求“完人”了，但是人是无法做到为他人无私奉献的，揪住一两个点不放的，不知道自己平时会不会这样要求自己

睡前随便点开了个博客，发现和我这几天在家感觉一样，起来怒评。 我父亲也是脑梗，现在半边有点麻木，还好现在是我妈在家照顾，不然我也不敢想我有多大压力，本来现在年轻人工作生活压力已经很大了，面对不熟的人的情绪垃圾尚且无法消化，何况是至亲，我完全可以get到你说的“骚扰”，我爸没生病前找我就有点这种感觉了，中年男性的自大，不准你反驳他，又要找你聊天.... 可能是现在病了一直在家，才给了我们和他沟通的机会，有时候一边说自己身体不行要早点回去去工作，一边又不控制，说了不让他抽烟又偷偷抽，不让他吃一些食物也偷偷吃，有时候真没法说，现在只能寄希望于我妈照顾他，盼望他快点好起来吧

与其共情您的父亲、老师医生等等，不如多共情共情自己。

关于让对象干活这件事，其实就让自己觉得自己是分配任务的人呗，如果纠结于为什么对方不能自觉，那反而是一种内耗。