今天来聊聊亲密关系的暗面，吵架和看对方不爽的事。 小时候觉得吵架一定要有输赢，现在又认同了另一种观点：关系是道场，你在其中是修炼自己。总之在关系里，一切就都没完！即使不在关系里，那也是一种结果而已，还是没完！ 我把看男朋友不爽的时刻列举了一番，欢迎大家共同玩味： 1.吵架观差异：你不讲理？你太讲理？都错！ 2.服务型人格让人窒息的一面 3.做饭之战 4.做家务，每对同居情侣都要磨合的部分 5.不懂延迟满足，在我眼中是种浪费

我作为对自己要求一直是“差不多就行了”的60分及格线代表派，突然好奇那些总是能瞄准一条路闷头往前冲到底的100分不撞南墙不回头派，到底都是怎么想的？ 我们的人生到底哪些设置的差异导致了我们选择上的不同？所以我找到了我的好朋友坦坦，一个我认为在情感事业都没有怨言总是往前冲的女孩，她为什么看上去没有恐惧不怕失去？ 你会听到： 1.究竟是什么事激起我想要聊这个话题的呢？ 2.两派“60 分就行” 和 “努力到满分”的人，探讨两种人生态度的形成原因，是性格使然、成长环境影响，还是其他因素？ 3.有哪些因为自己坚持或放弃，后悔的事？后悔没有早点放弃或坚持？ 4.到底何时该放弃？是否存在边界？如何判断自己是在正确坚持，还是陷入了无效努力？ 5.从心理健康角度出发，“60 分就行” 和 “努力到满分” 哪种态度更容易获得幸福感？ 6. “努力到满分” 的人是否更容易忽视生活中的其他重要方面？60分就行的人是否就过不上那些看上去更好的生活？ 7.随着年龄的增长，各自的态度发生了怎样的变化？放弃和坚持到底哪个才是一种本能？ 最后，谢谢你的时间和喜欢～ 进听友群：tetewang12（备注小宇宙）

偏见&刻板印象&误会在我们生活中无处不在，它非常隐形也非常容易被忽略。有时候它是一把剑，帮我们刺向我们讨厌的阵营，有时候它也是一块枷锁，无形中阻断了你生活中的某种可能性。 你会听到： 1.什么是偏见？人生最初的偏见初体验，来自于哪里？ 2.我自身保留了哪些偏见和刻板印象？它们如何形成的？ 3.偏见在哪些方面限制了我对世界和他人的认知呢？ 4.在亲密关系中，偏见导致的误会对感情造成过哪些伤害？ 5.随着年龄增长，处理偏见与误会的方式发生了哪些变化？ 最后，谢谢你的时间和你的喜欢～ 进听友群：tetewang12（备注小宇宙）

作为一个J人，有很多年心中的理想都是活成一个机器人而非人类，把生活中的各种大事小情，非常界限分明的、锋利的、一个个切割好，放进属于它该发生的时间日程中，我觉得非常解压，有一种尽在掌握的感觉。 但问题就是，像我们所有人都知道想要变瘦，就是少吃多动一样，为什么就是很难做到的？阻碍我们的到底是啥？今天分享的是关于如何更丝滑的让自己接受自己应该做的事，以及如何在面对自己制定的目标时，不怕失败、更敢于成功。 你会听到： 三种心态 两种效率提升手段 抗压训练 感谢你的时间：）

你会听到本周： 00:00 1.对我有效的鼓励方式，及最近看的有效减压的综艺分享 06:24 2.穿旅游鞋跑了一百公里的我，终于有了第一双跑鞋 10:58 3.一个关于社恐迷思 13:30 4.为什么说巨星一定都是高能量人？ 22:48 5.为什么气氛经常由低气压的人搞糟？我们到底能不能当他们是空气？ 28:11 6.太好了，上网总能吃到瓜，互联网真好玩！ 最后，谢谢你的时间～

上周参加了人生第一个非笔试类的考试——跑步比赛，竟然跑着跑着悟出了很多和人生有点相似的东西呢。再结合一句我很同意的话“你要一直去做重要不紧急的事情，这样才不会一直被紧急的事情推着走”，碎碎念了一番，听到最后和我一起畅享你希望拥有的未来人生吧！ 你会听到： 1.笑死，朋友很给力，但我掉链子 2.好社恐啊！我在人群中除了傻站着不知道该干嘛！ 3.跑步时的心理活动和一些小题大做的感悟 4.跟我一起试试，带你走入你的未来的好方法 最后，感谢你的时间和收听：）

你是不是也像我一样有说话的困扰，虽然每天都在说话，但是发挥时好时坏，更别提变量更多的公开讲话了。最近看了一些关于说话方面的书，有了一些很针对性的方法论，还有一些似乎能感觉的到但平时总被忽略的要点，总之非常有用，分享给大家！祝愿我们在说话这件事上，都能更上一个台阶，毕竟它可是占据我们生活中百分之一百的事情呢，我们没理由不让我们自己在说话这件事上感觉更好！ 你会听到： 一.演讲内容 1.发心｜带上正确的意图，它是带领我们克服恐惧的唯一工具 2.创造连接｜逻辑令人思考，情感促人行动 3.构建框架｜让人了解你在说什么 4.问答环节｜如果提问的人对你不友善，怎么办？ 5.说实话的必要性 二.演讲状态 1.调节身体模式｜你的呼吸&声音&说话速度&身体&面部表情&眼神 2.克服恐惧的方法 3.如何转换信念？｜推动你前进的积极信念和阻碍你的消极信念 三.生活中的谈话技巧 1.那些你逃避的艰难对话 2.如何搭建对话桥梁 最后，分享这本书里我最喜欢的一段话给你： 你不能不沟通。你所说所做的任何事情都会发送一种信息。我们一直在影响他人，从未间断过。变得在意自己对他人的影响，不仅仅会提升对话的质量——还会改变你未来的人生道路。看看你所经历的成千上万次谈话，有没有将你的人生带入一个新的方向。即使是小小的改变也会影响你周围的每个人。

母亲，这个词好重，重到所有人都知道它重，但又好像“知道它重就行了”。因为她同时又是最让人省心的存在，在人生路上往前奔跑的时候，任何事都可以大于她，“妈我今感冒了今天不跟你视频了”、“妈我在旅游呢今天不打电话了哈”...她总是说好，总是没有任何阻力的“退下”。以至于她重要到像是空气一样，会忽略她的重要性。 今天你会听到，10个关于妈妈的问题，每个人都可以在这些问题的答案里，照射到自己和自己的妈妈： 1.你妈是个啥样的人？ 2.妈妈在家里有哪些隐形牺牲？ 3.和妈妈身上发生印象最深的事情？ 4.和你在价值观上有哪些碰撞冲突？母亲对你是否有期待投射？ 5.妈妈的哪些特质你想继承？哪些你很抗拒？ 6.如果用一个隐喻形容你与母亲的关系，会是什么？ 7.你是否在重复母亲的婚姻模式？ 8.你认为，什么样的母亲属于完美母亲？你如果做母亲对自己有什么期待？ 9.你是否曾在某个瞬间，发现母亲作为个体的时刻？ 10.来到社会后，你遇到过哪些像“妈妈”的人吗？ 最后，感谢你的时间。母亲节这天记得和妈妈表达爱，但不要只在这天爱妈妈❤️

又是一年劳动节。在体力、脑力、情绪三种劳动中，我觉得最容易忽略、但也恰恰是最累的就是情绪劳动了。所以，在这个节日有必要重点歌颂一下它。 这期你会听到： 1.久病床前无孝子，给病人提供情绪价值太难了！ 2.各行各业需要付出的情绪劳动，尤其医生/老师太牛了 3.亲密关系里过度提供的情绪价值 再苦不能苦情绪，苦情绪也是不爱自己的一种表现。在这个劳动节，都对自己那些逃不掉必须要顶住的情绪劳动时刻，说一声：辛苦了，谢谢你撑住了。 最后，谢谢你的时间，劳动节快乐～

想到年纪轻轻时的我觉得，在天赋面前努力不值一提，那些埋头努力的人我甚至都没看过他们一眼。可能是真的承认了自己是个毫无天赋的人，所以现在开始迷上努力了。反正好话坏话都让我自己一个人说了。 这期你会听到，一系列我最近对努力奔跑不敢停下来的人的深度共情。 把我最近最喜欢和最感动的两句话分享给大家，它们时常在我一天中任何时刻出现在我脑子里， 1.真心为了别人的进步和成功感到高兴，说明你终于有了真正的自信。还没有彻底摆脱自卑也没事，说明你还年轻。能力和智力都是逐步累积获得的，没有上限，追求什么，什么就会来找你。 2.人是环境产物，来对地方，你才是你。 最后，谢谢你的时间，祝你开心：）

从小时候只有白瘦幼黑长直审美，到现如今黑皮辣妹健身达人涌现、从卡西欧相机的韩系锥子脸，到原图直出的活人感、从玉女时代到世界也开始理解女人幽默的吸引力、从男主外女主内到男人下厨房也很有魅力&女人工作起来也帅到要命...我实在开心活到了现在这个时代，风格表达去中心化，让所有的缺陷都变成了特点。 在我的学生时代，张扬是一种罪。哪怕你什么都没做，只要太张扬了，就会被看不顺眼。但现在，每个人都在张扬着做自己，你光是做你自己，就可能被其他人爱上。时代变了，这是时代的礼物。 这期你会听到： 时代的审美变迁 之穿衣打扮 之身材特点 之流行事物 之社交和生活方式 最后，感谢你的时间：）

你有没有过不论在做着什么事，脑子都被另一件事占据的体验？有时候明明时间紧急，但脑子就像不受控制一样，不停被其他不相干的事情打断。明明不想去想的事情，却会不断的反复出现在脑中，这种感觉很烦对吧？ 如何能更好的训练大脑，让自己自如的活在当下，不被其他事情影响？ 这期你会听到： 1.正念的正确含义，原来我一直理解错了 2.注意力对我们来说有多么重要 3.我们为啥要做正念训练？这东西有这么神？ 4.正念让你更积极和客观的看待事情，这会在你人生各个方面带来涟漪 我测试了一周，有点效果！还会继续测试下去 我最喜欢做大脑训练了，有逻辑的头脑训练而非情绪价值，我简直爱死了 希望对你也有用，感谢你的时间和收听：）