高能量似乎永远是主流价值观中较为追捧的态度，互联网上的每个人都倾情演绎自己的高能量生活切片，有时候让我这种老鼠人无地自容。 很长一段时间我在充斥着高能量人的环境中，连累字都不敢说一个，压力很大。 我想知道作为老鼠人就应该被社会淘汰滚回洞里吗？如果我说我想为低能量正名或者为错误的选择撑腰，可不可以呢？ 这期你会听到： * 1.高能量博主过的生活是滤镜还是牢笼？ * 2.高能量人让我焦虑，想被充电还是得靠低能量人！ * 3.能量高低是相对的：我遇高则低，遇低则高～ * 4.老鼠人：到底是太自洽，还是太容易没电了？ 最后，感谢收听，谢谢你的时间：）

▫️金三银四好时节，又到了一年一度减肥的黄金时间，我知道很多朋友都有想减肥的念头 奈何念头是一时的，懒惰却是长久的 与其说减肥是个生理行为，不如说心理作用更大； ▫️听了很多道理依然过不好这一生 比如明明知道拥有魔鬼身材多么有吸引力、健身运动能分泌多巴胺使人快乐 但是光一想到要开始，就被难住了。 ▫️到底怎么样才能无痛减肥？今天我想从意志力角度和你聊聊～ 我亲测了这些方法，现在已经每周6练坚持四个月了！ 我有时候都会回忆一下以前觉得减肥痛苦的感觉，让自己再痛苦一下，回味那时候折磨自己的痛苦是个什么样子 但奇妙的是，这些行为在我的生活里自动化了 我获得了习惯，增强了人设，我不难受了！ ✨你会听到： 1. 减肥没有魔法，但是有魔法书推荐 2. 我们都知道减肥失败的人缺少意志力，如何用最少的意志力成功？ 3. 以攻为守：做计划的必要性 4. 给你的意志力做预算 5. 设置明线规则，让目标更好坚持 6. 拒绝诱惑当然很难，所以不用对诱惑说「绝不」 一个神奇的事情是， 当你训练自己成功减肥之后，这种训练成功的正循环会延伸到你生活的所有方面！ 你会全方位变成一个更棒的人类！预祝大家今年都能瘦身成功！ 最后，感谢收听， 谢谢你的时间：）

恋爱8年结婚3年，目前感觉非常不错 亲密关系教我的事，也许每个人都能看到自己的影子，希望对大家有用：） 这期你会听到： 1.坚守的恋爱准则：对方必须要是一个好人 2.成熟的恋爱：底层逻辑是平衡 / 你们如何面对差异？ 3.追求新鲜感是太low的一件事 4.分清「改造」和「影响」：接受你的爱人有AB面 5.自我VS我们 6.沟通进化史：我们更懂对方了 7.如何判断一段关系是否在滋养你？

已经从百分百社恐，变成许多时候有点i，但真想e也e的起来的我，来跟大家汇报一下阶段性经验✌️ 包含以下内容： 1.社恐和i人的区别是啥？是什么限制了你在社交场合的自我发挥？ 2.先不社恐，再由i转e：心态改变的底层逻辑 3.如何找话题：我不害怕社交了，但我脑袋空空不知道聊啥，咋办？ 欢迎补充

由一次拼车引发的冥想

多么抓马荒诞的除夕夜

恭喜我自己，连续四周PB！

泰坦尼克真是好电影，过了30之后每看必哭！ 这个世界上还有没有纯粹的感情了？