又是一期即兴的聊天，想和大家分享最近发生的几件小事和一些念头，在过程中我们发现很多原来认为已经深刻领悟的「道理」，似乎又有了新的一层理解和体悟。 当你回转去听自己升起的念头，升起的评判，升起的怀疑，就会发现生活里的每一件事情都是催化，都是修行。 把这些不断更新的认知和领悟都记录下来，也和大家一起共勉，一起跟着每一口呼吸迎接新的自己。 —— 这是一期没有时间轴的播客。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这一期借由魏斯医生的《前世今生》这本书，聊一聊我们对轮回的理解，对死亡的恐惧，对生命意义的探索，对情绪和体验的认知。 —— Rio 摘的一些时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 今天录制的比较早 * 01:00 我们一开始是怎么接触到「轮回」的 * 01:46 好奇的我们去尝试了《回到今生》里的催眠引导 * 03:18 万维钢老师的文章带来的关于「濒死体验」两派科学家不同的观点 * 08:43 「一个非常严厉的父亲和一个叛逆期的孩子」 * 10:17 文章下面两种不同的评论带来的冲击 * 11:35 我们的希望给大家提供一个不同的角度 * 12:09 之前看的关于轮回转世的一些视频 * 14:17 「当你放下了需要相信这件事」 正式进入主题 ：《前世今生1》 * 15:50 作者简单的介绍 * 16:13 当人生赢家魏斯医生遇到焦虑缠身的病人凯瑟琳 * 18:10 治疗开始：从童年的回忆入手 * 19:26 18个月的治疗：魏斯医生好像遇到了一堵墙 * 20:23 想使用「催眠疗法」的魏斯医生和因为害怕拒绝的凯瑟琳 * 21:20 改变凯瑟琳想法的古埃及文明展 * 22:50 第一次催眠：回忆起了3岁时对父亲的恐惧来源 * 24:02 尝试全局搜索：「回到你症状开始的地方」 * 29:24 意外的治愈：容光焕发的凯瑟琳 * 30:06 开始疯狂查看医学图书馆的魏斯医生 * 31:23 暂时放下怀疑：最重要的是找到了真正可以帮助到凯瑟琳的方法 * 31:56 不断增强直觉的凯瑟琳和赛马场事件 * 33:21 前世回溯和传统治疗的区别：像开着跑车经过 * 34:42 大师的讯息：你的爸爸在这里，儿子也在这里 * 36:46 震惊的魏斯医生：从胆寒中升起了巨大的爱 * 40:12 「我们是如此忧惧于自己的死亡，有时甚至忘了活着的真正目的。」 * 41:30 「可能整个回溯过程就是一种疗愈」 * 44:02 魏斯医生开始用凯瑟琳的「高我」来解读她自己 * 45:25 「原来被麻醉时你的意识也是可以听得见的」 * 48:48 「意识记录着一切，而你做的一切都是给宇宙的礼物」 * 50:07 疗愈的结束：「催眠好像并不能给我带来更多生活上的帮助了」 * 51:52 凯瑟琳最后一次催眠：以后你就要靠自己的直觉去学了 * 53:42 凯瑟琳遇到了通灵星象家：占星和催眠达到了同一个结果 * 55:53 凯瑟琳的转变：可以更完全的享受生命了 * 57:07 魏斯医生的转变：唤醒了很多医生已经被忘记的特质 * 1:00:42 魏斯医生在梦境里记录的课堂笔记 * 1:01:47 「要了解一个人并不比别人更伟大，去感觉这点，练习去帮助别人。我们都在同一条船上，要是我们不互相提携，这个星球真的会很寂寞。」 * 1:02:40 「死亡的恐惧是金钱或权利无法消融的」 * 1:02:55 「你的角色不是救生员」 * 1:04:44 一个来自迈阿密海滩的犹太家庭主妇的前世 * 1:06:00 感受到自己和他人的变化以后，魏斯开始理解分享信息的重要性 * 1:07:38 「原来许多人都有超自然经验，原来大家都因为害怕而不敢开口」 《前世今生2》 * 1:12:10 世界没有因此而排挤他，他反而遇到接触到了更多的病人 * 1:13:20 「每一场偶遇都是灵魂的重新团聚」 * 1:13:38 【香农的故事：跨越世代的拥抱】 * 1:16:17 【威尔逊的故事：五年之后，我终于知道了这个符号的含义】 * 1:19:09 什么是灵魂伴侣 我们的一些体悟 * 1:19:51 「回溯之所以震撼，并不是因为它们提供的具体细节，而是产生的深刻的超绝情感」 * 1:22:49 「不是你重新获得了什么知识，而是你回忆起来了」 * 1:23:53 「我们每一世到这个世界上都是为了去体验」 * 1:25:01 「地球就像一个只有一间教室的学校，大家都聚集在这里，都在为精神上的毕业做着准备」 * 1:25:25 「我们的灵魂可能具有一百万个不同的形式，但是除去外在，我们都是一样的」 * 1:26:33 「时间是一潭深水，而不是一条湍急的河流」 * 1:28:16 「最重要的不是你看见了什么，而是你体验到这一切之后，对你这一世的帮助是什么？」 * 1:30:32 「这是我最近唯一一次希望自己能够有一些神通能力」 * 1:31:31 「把情绪视为一种体验，让堵塞的能量流过你」 * 1:32:33 结尾的梦和比喻：所有的钻石都是完美的 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:34:18 Tinna Tinh - Green Tara Mantra 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 播客中提及的： * 布莱恩•魏斯 Brian L.Weiss ：官网 和 维基百科 * 《回到今生 : 生命、死亡与轮回》Messages From The Masters * 《前世今生：生命轮回的启示》Many Lives Many Masters * 《前世今生2 : 总有奇迹降临》Miracles Happen * 慈诚罗珠堪布：《生命的真相》 * 《万维钢精英日课5》 ：有关「濒死体验」的当前科学理解（无分享链接，要阅读可以找 Rio） * 视频：被隱藏的科學：美國男孩的奇幻記憶，提供了靈魂真實存在的證據 * 视频：埃及女祭司轉世，靠轉世記憶，居然幫考古學家找到神秘通道，多萝西•路易丝•伊迪(Dorothy Louise Eady) * 视频： Brian Weiss Past-Life Regression Session * 播客：《Connections with Eva Longoria # 2022/07/21 : Past Life Regression with Dr.Brian Weiss 》 —— 🪐 关于「炑星迹」 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️ 「 Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E76 参究自我 I 我们的魔幻现实主义梦境 * E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： 也许，我们来到这里的目的就是更多地是希望进行丰富的体验，无论好坏，体验就是体验本身。当我们深陷或者执着于某些事情、某些情绪、某些过去的时候，容易因为过度聚焦而「视线模糊」。书、故事、经历、身边的人事物，都是让我们能有机会接触新的角度，让过度聚焦的视角有机会成为「广角」，或许会看到更多的面相。 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

这是一期临睡前特别「突然」的播客。早上 Cen 听了杨定一博士的音频分享，主题是：再激烈的变化不是问题，「我」的观念才是问题。分享的主要内容是在现在这个时代外部环境变化无常，我们要随时提醒自己要「扎根」，让自己稳定下来，才不会迷失在「风暴」中。 鲜少在音频中听到了杨博士着急的口吻， Cen 被深深地打动了。临睡前，我们想到最近身边朋友遇到的一些事情和他们的困惑，Rio 突然很想聊这个话题，我们就拿着麦克风在卧室开始了这次聊天。 音频里听到的「沙沙」声，也许是麦克风碰到被子的声音，也是我们这次首次在卧室录制的印记。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 一期临睡前开聊的播客 * 01:09 我们播客的灵魂是我们的情绪 今日主题：找到内心的根 * 01:49 录制的缘起：Cen 听到杨定一博士难得着急 * 02:47 最近也有朋友遇到的一些困境 * 03:06 好像有人摔一了跤以后不敢起来 * 05:34 Rio 的自省：又把情绪抽象化了 * 06:20 Cen 的无力感：需要内心的力量 * 06:46 Cen 本来以为 Rio 并不想录这一期：处处都是你站起来的理由 * 07:24 为什么还是要聊这个话题 * 09:55 「理尔」的留言：Genius Bar 修电脑的经历 * 16:10 「对工作的回顾却让我们找到了当时真正的基石」 * 16:39 「受苦的人有很多，我一天却只能帮助20个人？」 * 17:40 我们俩都已经坚定地做出了选择 * 18:23 Rio 回顾了自己在2018年6月写的自己的价值观列表 * 18:46 十个价值：Vision、Love、Thankfulness、Curiosity、Freedom、Fun、Simplicity、Positivity、Empathy、Health * 21:06 「其实也不需要十个单词，当你做出选择，其他都会随之而来」 * 22:05「 即使他说不需要我帮忙，也不会影响我做出的行为和情绪」 * 23:21 Cen 理解的「服务他人」 * 25:34 「没有大小之分，也没有个体和集体之分」 * 26:14 「所有的东西都可以在爱和光之中消融」 * 26:29 「情绪是不回骗人的：当你走在对的路上的时候，你的内心会无比的舒适」 * 27:00 「寂天菩萨：这个世界上不管有什么样的喜悦，完全来自希望别人快乐；这个世界上不管有什么样的痛苦，完全来自希望自己快乐。」 * 28:06 「那是一种本然的状态，只是我们忘记了怎么回去。」 * 28:17 「我们就像在一个巨大的漩涡风暴里面，抓不到支点」 * 30:19 「当你走的越近，黑暗就会被驱散的越多」 * 31:24 Rio 关于万维钢老师「把每个道理视为倾向性」的案例的一些观点 * 33:52 「信念会大到足以改变你在做的这件事情本身的面貌和意义」 * 34:40 「评判体系是一种筛选也是一种禁锢」 * 35:10 摩卡壶和铁盘子掉下来，差点砸到 Cen，她却表示了感谢 * 37:21 「你要找的东西不在外面，在里面」 * 38:27 「这个选择不是你现在才做的，只是你想起来了」 * 38:56 就像一个被绑住的红烧肘子 * 39:50 「当你在龙卷风里抓住一个纹丝不动的朋友，但你本身还是在转」 * 40:55 「如何安住于自己的内心？」 * 41:20 「当你敞开的时候，很多合适的内容会进来」 * 41:48 Cen 分享自己的几个转变 * 43:28 「你冥想的时候就是在探索内心的宇宙有多美」 * 44:49 「Cen 的经典广告时间」 * 45:04 「当你睁眼是世界，闭眼就是宇宙」 * 46:04 「当你不想走出来的时候，就是铜墙铁壁」 * 46:17 「有时候就像你给自己身上压了大理石，还说这是我的石头」 * 47:46 「如果想寻找的是快乐，就不要用痛苦来伪装自己」 * 48:10 Cen 特别让大家一起感受一下地球频率有多快 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 48:24 Laurence Ipsum - Off 封面故事：Rio 和 Cen 一起去朋友的疗愈工作室体验音钵 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 播客中提及的： * 楊定一：再激烈的變化不是問題，「我」的觀念才是問題 * 《My Value》：Rio 的10个价值观列表 * 索甲仁波切 《西藏生死书》 （感谢 lemonade+ 姜汁 的推荐！） * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * Sam Harris ：Waking Up app （感谢 Sindy 的推荐！） —— 送给大家的 Quote： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

央金拉姆曾是藏区的牧羊女，曾是奇正藏药的创始人，是禅修大师，也是首位获格莱美音乐奖的中国籍歌手，是三本书的作者，也是四个孩子的妈妈。她独创了“央金玛歌舞觉醒法”，把音乐、舞蹈和修行融为一体。 我们最受启发的，是她是怎么用自己的一生来告诉我们她眼中的「修行」是怎么一回事的。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 新的技能 * 01:18 本来还没有排期到这个播客 * 02:42 不太习惯主导播客进程的 Cen 进入主题 央金拉姆是谁？ * 04:00 我们和央金拉姆的故事 * 08:25 她对自己的介绍 * 09:10 别人对她的介绍 * 11:17 今天分享的主题和内容主要来源 * 11:59 为什么写《大地母亲时代的来临》这本书？ * 15:02 为什么要叫「大地母亲」？ * 17:20 「在舞蹈中，感受到了能量，感受到了光和爱」 * 17:46 「身体就是固化了的能量」 * 19:44「当我执着于女性主义的时候，也是一种执着」 * 21:55 「如果她真的很喜欢粉色的船，为什么一定要他先接受黑色的呢？」 央金拉姆的成长 * 25:25 央金的家乡 * 29:11 「当你开始走的时候，自然会有合适你的门出现」 * 30:45 「如何在当下用心把你的正念放入生活」 * 31:35 【成长故事01：全家一起分享梦境】 * 33:54 【成长故事02：去后山找羊】 * 37:25 「人的恐惧其实是头脑想象出来的」 * 38:39 【成长故事03：修禁语的女人】 * 40:17 「玩一天不说话的游戏」 * 41:25 【成长故事04：被邻居小朋友打】 * 42:39 「当我的心原谅了对方，从我这里就化解了继续痛苦的因」 央金拉姆的事业 * 42:56 为什么取名叫「央金拉姆」？ * 43:27 成功的女企业家：创办「奇正藏药」 * 46:30 「大家都在修行，我却在忙事业」 央金拉姆 和 陈宇廷 的爱情 * 47:31 同是修行人的 陈宇廷 * 48:43 我们是「奉菩萨之命，活佛之言」 * 49:12 两个人各自都被上师预言要成家 * 53:02 似乎注定的相遇和求婚 * 55:26 「你愿不愿意做我的空行母？」 * 55:56 结婚前的采访和不干扰对方修行的承诺 * 59:15 「别人都在追女朋友，我在追太太」 * 1:00:13 Rio 和 Cen 是怎么开袋「修行恋爱」的？ * 1:00:57 「其实我们都没有在努力地维系和经营这段感情」 * 1:02:47 「爱一个人，是自己内心的爱都溢出来了，要和对方分享」 * 1:04:52 「拥有能力以后，更重要的是怎么提升自己的认知来匹配这些能力」 * 1:05:42 「用自己的一生来亲授什么是修行」 央金拉姆的 央金玛觉醒六法 * 1:06:38 概述：发现自性、提升自心、认清自心、回归自性、实现愿心、任运自心 * 1:07:55 Rio 尝试用 杨定一 老师的话解释 央金玛觉醒六法 * 1:09:22 发现自性：自性就是本然清静的自心 * 1:11:38 【发现自性故事01 ：家在外面是找不到的】 * 1:13:17 【发现自性故事02：擦玻璃怎么能擦到心呢？】 * 1:14:48 这段话对 Cen 做家务时心态的变化 * 1:17:29 「环境是内心的映射」 * 1:17:52 提升自心：「静中禅」和「动中禅」 * 1:19:39 「用身体的律动带动你的心，也是一种冥想」 * 1:21:28 断舍离：对物品的放下和能量的流转 * 1:24:35 「如果你的内心都被塞满，那爱也没法流进来了」 * 1:25:03 「从一个小小的范围开始，给自己更好的体验」 * 1:28:25 「生气只是能量被卡住了而已」 央金拉姆的音乐：《Mama Yogini》的创作故事 * 1:30:09 为什么叫 Mama Yogini？ * 1:30:51 「音乐是自然从内心流淌出来的」 * 1:32:43 为什么今年发行这张专辑？ * 1:33:18 为什么要收录好几首情歌？ * 1:35:15 和大家征集表达「祝福和利他」的爱情歌曲 央金的祝福 * 1:36:23 央金分享的「2021年最幸福的10件小事」 * 1:37:42 【和大家征稿：2022你最幸福的10件小事或者新年祝福】 * 1:38:45 央金 10小事背后的故事 * 1:44:39 结尾：央金给大家的2022年新年祝福 [ 祝福语：新的一年我們要經歷很多的挑戰，無論您的生活中發生什麼，希望都能成為您轉變內心的機會。希望大家都能夠從改變自己開始，每天看到自己的起心動念。只要改變自己的內心，其實我們的生活就會改變，我們的外境就會改變，我們的知足感會升起，快樂也會越來越增加，這是真實不虛的。祝福大家身體健康，內心越來越富足、快樂！] 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:45:58 音乐 央金拉姆 - Mama Yogini 封面故事：新专辑 《Mama Yogini》的封面 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 向大家征集： * 2022年的10件最幸福的小事 * 2023年给自己的新年祝福 * 其他你想说的都可以 形式： * 语音：格式不限 * 文字：可以指定 Rio 或者 Cen 来读 发送方式： * 邮箱：[email protected] * 微信：Stay_Rio 截止日期到 2022年12月25日哦，等到 31号那天我们会上传这一期播客。 —— 播客中提及的： * 央金拉姆：《大地母亲时代的来临》 * 央金拉姆：《心靈女戰士》 * 央金拉姆：《妈妈禅》 * 央金拉姆的官网 * 《念完哈佛念阿弥陀佛》陈宇廷 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这是一期突如其来的采访，缘起于另一期「没聊上头的播客」，我们定了主题却没聊出「感觉」。 Rio ：「那我们就不用关录音，聊到哪里算哪里吧。」 Cen：「生日就要到了，改天和大家聊聊我过去一年的成长和变化。」 Rio：「来吧，别改天了，我现在就来采访你。」 最近都在练习「臣服」的 Cen 很愉快地答应了，这期播客记录下了 Cen 当时当下对于这些问题的思考和回答，然后，谢谢你的收听。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 祝 Cen 男女士 生日快乐 * 00:33 这是一期特别的生日访谈节目 * 01:43 大家可以留言你们好奇的问题 进入正片 * 02:19 突如其来的采访【主持人：Rio】【采访嘉宾：Cen】 * 03:20【Q1：很多热心网友，都好奇你觉得今年收到生日礼物怎么样？】 * 08:40【Q2：你觉得创业的这一年多对你来说意味着什么？】 * 11:30 【Q3：有没有量变达到质变的转折点可以分享？】 * 16:40 【Q4：如果现在的你回到过去，会和一年多前的自己说些什么？】 * 19:48 【Q5：如果给那个时候的自己推荐一本书，会推荐哪一本？】 * 20:23 【Q6：你怎么看待「炑星迹」一路以来的创业旅程和转变？】 * 26:51 【Q7：有没有想过「炑星迹」会不会消失？我们会不会创业失败？】 * 28:47 【Q8：有没有想过下一个生日的自己会是什么样子的？】 * 29:36 【Q9：过去的一年是你人生中变化最大的一年吗？】 * 30:06 【感恩过去一年想感谢的人、事、物】 * 36:50 【Q10：Cen 突然问 Rio 有没有什么要对她说的？ 】 * 42:36 【祝福大家，感谢每一个人，希望大家天天快乐！】 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 43:27 Luvea - 生日快乐 还有封面故事：空灵鼓的祝福 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

「如果我们尊敬生命之流，并运用自由意志来参与它展现的一切，而不是与之对抗，会发生些什么？呈现出来的生活品质会是什么面貌？」 这是一场长达45年甚至更久的臣服实验，辛格几乎用自己的一生来看生命之流会把自己带向哪里。这本书是他的自传，也是他修行和灵性成长的记录。 从他是怎么开始观察到「自己脑子里说个不停的声音」，到如何使用纪律来压制自己的小我，再到转向去参究自我和服务他人，这当中也遇见了很多让他深感卑微的瑜伽大师，也见证了灵修中心的不断扩大和事业的跌宕起伏。 一切就好像梦境般虚幻，也如同梦境一般真实。 我们花了两个晚上聊完了辛格的半个人生，和大家一起分享，也希望你们也可以在我们一样追求灵性成长和觉醒的人的亲述里，得到一些陪伴或者启发吧。 一如既往，也希望大家可以去看原著噢。 —— Rio 尝试摘出来的时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 Rio 的提问 * 00:50 日常开头 * 01:25 臣服于环境音的 Cen * 02:53 我们的 Day OFF：洗了一天的洗衣机 进入主题 * 10:05 分享的缘起 * 12:23 麦克·辛格的五本书 * 14:21 这本书要探讨的问题 灵性成长的转变 * 16:58 转折点：1970年一次谈话的空白 * 18:00 【第一次转变：对「小我」的觉知】 * 21:26 开始寻找问题的答案：静心 * 22:39 开始打坐冥想 * 23:12 【第二次转变：一次深入的冥想经历】 * 28:18 【第三次转变：可以选择自己的焦点】 * 31:23 一个生活变故：被分手后失去了中间地带 * 33:38 迷茫后的启示：接二连三的征兆 * 35:20 墨西哥之旅：送牛奶的小孩和马背上的骑士 * 40:17 开始领悟生命带来的礼物：为别人服务 * 41:11 由心带出来的经济学报告 * 43:20 臣服生活，神圣土地的开始 * 46:36 修道院般的修行生活：辛格的一天 * 47:16 「就像运动员愿意舍弃所有事物，日夜不停地为奥运接受训练一样，我也愿意舍弃一切事物、穷尽所有时间」 * 49:03【 第四个转变：从压制自我，到参究自我】 * 49:45 「大部分的心智都是围绕着自己喜欢和不喜欢打转的」 * 50:48 「我大半生的时间都认为自己知道什么事情对我是好的，但生命本身似乎知道得更清楚。」 * 52:10 给银行家上课和意外的学士学位考试 * 56:26 生命的巧合：先去练习克里亚瑜伽，再去社区大学任教 * 59:04 小插曲：开启了共同静心的姗蒂 * 1:00:37 【第五个转变：重新看待「自我」】 * 1:04:38 「那个害怕不安的小我，也是一个活生生的人」 * 1:06:48 「修行会和你融为一体，是自然而然的行为」 * 1:09:38 「我打造了一套绝对严守纪律的心理概念，卻反而将我拖住不前。」 * 1:10:30 【第六个转变：把灵性带入生活，成为木匠、教师和作家】 * 1:11:15 木匠：被迫接受的邻居小屋 * 1:11:55 「事情本身没有变，是我们的需求变了」 * 1:14:35 教师：以完全空白的心走进教室 * 1:17:19 作家：关于脑袋里的声音以及所有科学和宗教背后的同一性 * 1:18:52 「如果我当初听从自己的想法，这一切都不会发生。」 * 1:19:42 【第七个转变：通过服务他人来远离「自我」】 * 1:19:47 监狱的共同静心 1:21:55 和三个瑜伽大师的神奇经历 * 1:22:02 巴巴·穆塔那达：敞开自我 * 1:28:48 玛塔吉：「宇宙圣堂」的诞生 * 1:31:23 亚姆利特·德赛：规律的圣堂冥想 1:37:21 事业成长 * 1:37:45【PART 1：「以爱建造」建筑公司】 * 1:48:21【PART 2：「个性化程式设计」软件公司】 * 1:55:39【PART 3：「医疗经理」程序】 * 1:57:01「我不只是为那两家客户写程序，而是尽我所能写出最好的程式，作为献给宇宙的礼物。」 * 2:08:25 【PART 4：继续拼接的地图和新的办公地】 * 2:11:58 【PART 5：走向巅峰的并购和上市】 * 2:15:37 【PART6：事业的转折点：历经七年的官司】 结束和感悟 * 2:27:44 「生命的旋风又把他带回了一开始他被卷起来的地方」 * 2:30:43 「他就是宇宙的通道，让生命之流流过他」 * 2:35:10 「其实都是一样的，只是事情而已，一切都没有发生过」 * 2:35:59 洗衣机的后续：臣服实验的结果 * 2:40:22 一个需要放下的结尾哈哈哈 * 2:41:34 Tinna Tinh - Vajrasattva Mantra * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 播客提及： 麦克·辛格（Michael A. Singer）的五本书： * 《探寻真相》（The Search for Truth） * 《宇宙法则三论》（ Three Essays on Universal Law） * 《清醒地活》（The Untethered Soul : The Journey Beyond Yourself） * 《臣服实验》（The Surrender Experiment） * 《自由生活：超越人类困境》（Living Untethered - Beyond the Human Predicament） 书中提到的书： * 《禪門三柱》，菲力普．凱普羅：The Three Pillars of Zen: Teaching, Practice, and Enlightenment * 《一个瑜伽行者的自传》，尤迦南达：Autobiography of a Yogi —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️ 「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E76 参究自我 I 我们的魔幻现实主义梦境 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

遇到问题就逃避，遇到不开心的事情就转移注意力，会失眠会睡不着觉，会无法停止思考和说话，我们以为这些都是成长带来的烦恼，然而，这次回家给我们的震撼是： 我们可能在很小的时候就开始了萎缩，当身边的人忽略我们真正要的是什么，当我们也不再深究我们自己的时候，一切就都被遗忘了。 这一期还是在 Rio 老家录制的，聊到了家里的小泰迪「芒果」，聊到了小侄女「桃子」，更多的是让我们从小朋友的角度去看待这个世界，萎缩原来早早的就发生了，只是我们忘记了。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 小桃子发来的语音 * 00:16 在苍南的最后一期开头 * 01:38 在苍南的小日子 * 02:17 苍南小吃：糯米饭和肉羹的天下 芒果 * 04:10 Cen 找到了她的梦中情狗 * 04:51 家里的诡异事件：爱睡枕头的芒果 * 07:00 芒果出现了肠胃不舒服和大家对它的爱 * 09:30 妈妈对芒果的信任和平等 * 11:55 懂事的芒果身上散发着狗性的光辉 桃子 * 12:57 Rio 难得的儿童缘来自于小侄女桃子 * 14:37 七岁的小朋友跟我们说她失眠 * 16:22 一个试图和小朋友讲道理的 Rio * 17:31 一个用爱来拥抱小朋友的 Cen * 19:33 「原来烦恼并不是长大了才有的」 * 19:59「 很多时候忽略了他们真正想要的是什么」 * 21:53 一次平静入睡的尝试 我们的一些想法 * 23:50 「我们在五岁的时候，就开始退化了」 * 25:15 「意识进入身体以后，就继续被投射到了一个更小的屏幕上」 * 26:19 「小朋友只是周围的人和环境的一面镜子」 * 28:36 令人震惊的小朋友们在看的动画片 * 30:49 「我问她怎么看这件事，她就岔开了话题」 * 31:34 「也许我们可以选择是被洗脑，还是另一个催化剂」 * 31:59 「等你长大了，你可以没日没夜的看视频啊」 * 32:44 「小朋友的注意力也很容易被浪费」 * 33:41 「一代一代不停向外求的经历」 * 34:14 「她不挑食，是因为她没有权利挑食」 * 35:20 「成长的过程，应该更多地学会怎么服务他人」 * 36:08 「感恩才是最大的奖励」 * 37:17 「在五六岁的时候，你就已经在经历和现在一样的成瘾」 * 38:01 「我们遇到问题就逃避，遇到不开心的事情就转移注意力」 * 39:55 「局限的身体在用更局限的语言进行交流」 * 40:55 「会很想家人也和我们一起在饮食或者灵性层面有调整」 * 43:11 「当你执着于服务他人才是好的时候，也是一种执着」 * 44:19 「时时刻刻可以从生活中抽离出来就是动态冥想」 * 45:11 很感谢大家花时间收听我们的播客，给我们爱和鼓励！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 48:08 Guy Davis - Thanksgiving Day 封面故事：一直爱睡枕头的芒果 * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 芒果在小碎花枕头上的靓照： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

如果我们换一个心态来看待整段旅途的经历，会不会有什么不一样？ 这个问题也是我们为什么会分享这一期播客的原因。很多事情本身并没有发生改变，但是当你把这些事情统统从你的心里放过的时候，你的心里真的会有一种轻轻松松、干干净净的感觉。 这是我们开店以来第一次短期的离店，本来是准备回 Rio 老家五天，结果因为种种原因待了一段时间，也遇见了很多事，很多人。 想到用「动态修行」这个主题是因为我们俩都觉得生活的处处都是催化剂，处处都可以回到当下，除了分享我们读书和静心冥想的感悟，也很想和大家分享我们在生活之中的一些体悟。这一期主要是分享了我们从舟山到苍南的汽车之旅，谢谢大家花时间收听。 —— 炑星迹开头 * 00:22 我们在一个南边的小镇【苍南】 * 02:04 今天聊的主题是一次长途的体验 回家之旅 A版 * 02:51 旅途概述 * 03:50 回家前一晚刚好有朋友下单了一份礼物 * 04:54 姨妈突如其来的到访 * 05:53 不被环境影响：充满了情绪的汽车站安检 * 09:23 反而被自己影响：忘记带纸巾的有执念的 Rio * 13:54 上车后：不按车票坐的座位以及有裂痕的挡风玻璃 * 15:59 未知之旅：不知道我们会在哪里下车 * 17:00 Cen 的催化剂：大巴车上有人抽烟 * 21:09 「非常抗拒的时候，我会问自己，到底我介意的是什么？」 * 23:06 服务站很急的防疫大爷：没有主语的扫码 * 24:43 双向沟通：「很多时候我只是不会让他影响到我，但我不会尝试去影响他」 * 25:41 入境口的全员下车检测：像爸爸一样的司机和不太开心的检测小姐姐 * 29:22 不带预期的体验：「我们总是想掌控很多事情」 * 30:24 大车换小车：很焦虑的爷爷和很香的桂花 * 32:30 下车了：不知道该踏出哪一步的 Rio 和 突然打上的顺风车 回家之旅 B版 * 35:11 想象了一趟事事都压在心里的旅程 * 36:46 一早上没有一件顺利的事情 * 37:00 可能的爆点：车上的烟味 * 38:32 「为什么所有的事情都在和我作对？」 * 41:31 「我们从五点睡醒到现在没有一刻不生气」 我们的一些想法 * 42:10 Cen：「我很了解过去的我，会如何用过去的方式处理问题」 * 42:23 Rio：「我可能会执着于流程」 * 43:00 「你会看到愤怒之外的另一面」 * 43:18 「尝试让大家回到一秒的当下也好」 * 43:51 「时间只是衡量的一个单位而已」 * 44:07 「用你自己的预期去衡量一切，就像一直在检索痛苦」 * 44:57 「所有的事情都是可以发生的」 * 45:21 「不会因为我们不在小岛就觉得很窃喜，也不会因为自己在小岛上就觉得很痛苦」 * 46:45 「如果把主观的心情和情绪拿掉，就只是一个行程而已」 * 47:05 「你可以选择加爱进去或者加愤怒和不满进去」 * 48:22 「你的情绪会不断和身体内的细胞交互」 * 48:47 「家和店是我们的安全罩，这次回家是新的体验」 * 49:34 「体验所有的事情流过你的心里」 炑星迹结尾啦 * 50:40 很感谢听众们的陪伴！ * 51:39 大家也不妨一起试一试哦 * 53:00 和我们一起去看灵溪的交流节吧（Cen 用不多的素材剪的视频哈哈）：小红书：【回家 I 苍南交流节】 B 站：【回家偶遇「苍南交流节」体验热闹】 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 53:10 Lil_Franken - 道法自然 封面故事：出发前五点钟起来去店里传递礼物的我们和小驴 * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这是一期很特别的即兴访谈，和我们一起聊天的是蒙古族的萨满「敖登托雅」。我们没有提前准备任何的问题或者大纲，只是知道我们会聊一些对于萨满的理解和冥想修行的建议，这也是我们的第一次聊天，很感谢敖登毫无保留的分享，也很喜欢她传递的关于爱和平等的理念。 因为第一次使用腾讯会议录制，过程中有一些杂音和回音，大家理解一下哦。也很推荐大家去关注她的公众号和播客。 —— 本期嘉宾： 敖登托雅：青年写作者，心理咨询师，shaman * 她的公众号：罗荒野 * 她的播客：罗荒野 * 她的微信：aodengtuoya001 —— 时间戳： 舍不得剪掉的花絮 * 00:00 「追求神通是无止尽的」 炑星迹开头 * 01:48 这是一期特别的访谈播客 * 02:12 对「萨满」的理解 * 02:36 孙悟空的辟魔圈和楚门的世界 * 04:38 用更平等的眼光来看待萨满 * 04:49 一切的基底都是爱 和 敖登 的访谈 * 06:18 简短有力的自我介绍 * 07:06 从青年知识分子到走上疗愈之路的萨满 * 09:44【Q：公众号为什么叫「罗荒野」？】 * 10:55【Q：小时候有想过成为一名萨满吗？】 * 12:38 【Q：理论上学习萨满和真正成为萨满有什么不一样？】 * 14:42 「精神内在的心灵蜕变是特别关键的，却往往被学者们一笔带过」 * 15:39 【Q：会不会有人因为无法承受住心灵的冲击，没有能够成为萨满？】 * 17:00 【Q：被选中的人有没有个人意志拒绝成为萨满？】 * 18:16 【Q：被选中后，内心的拉扯是由于能力的增强还是因为对现实世界的人生的失控感？】 * 18:29 「一旦你接纳了这个力量，你的人生就没有退路了」 * 19:42 【Q：内心升起的疑虑和困惑，是会得到解答还是需要自己去探索？】 * 21:43 【Q：你是怎么理解萨满的「帮助别人」？】 * 23:51 【Q：在你频繁突然晕倒的过程中，有对自己的处境产生过怀疑吗？】 * 26:23 「有的人在语言文字层面帮助别人，有的人在灵魂或灵性层面帮助别人」 * 25:55 【「萨满」这个词的流行化以及过度渲染】 * 29:19 【「萨满」就像「世界音乐」一样被简单归类了】 * 32:15 【Q： 成为萨满之后，你现在的宇宙观是什么样的？】 * 32:33【一个案例：右半身瘫痪和无尽的眼泪】 * 35:50 「成为萨满之后，我会更加理解众生，理解人」 * 36:59 【Q：所以你理解的人是非常多维度的吗？】 * 38:07 【一个案例：特别光明和和善的人却得了癌症】 * 40:48 「需要交流的万物：万物有灵和众生平等」 * 41:54 「《光之手》里的案例：爱的力量远大于恨」 * 44:29 【Q：需要在什么样的状态下进行链接和疗愈？】 * 47:17 【Q：平时需要修行如何快速的入定吗？】 * 48:34 【Q：你怎么理解「解脱」？】 * 50:46 【Q：证悟「空性」可不可以消解业力？】 * 52:43 【Q：你是如何练习冥想的？】 * 56:30 【Q：会不会因为冥想比现实世界更快乐而不想回来了？】 * 56:59 「禅笑和法喜也是需要放下的」 * 1:01:55 【Q：现在对于自己人生命运走向的理解？】 * 1:02:38 【Q：怎么平衡帮助别人和修行证悟的时间？】 * 1:04:36 【Q：可以分享一下冥想时使用的呼吸法吗？】 * 1:06:13 「所有的工具最后都是需要拿掉的」 * 1:11:16 「追求智慧是更重要的事」 * 1:11:49 感谢敖登的时间，也谢谢大家的时间！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:13:56 ：Tenibek Khan - Namgar,Russian State Symphony Orchestra of Cinematography * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

之前因为这本书的书名太过鸡汤，Rio 一直提不起兴趣看。这次的阅读也意识到了很多书像作者自己说的「除非你能体会我所说的，否则你会觉得这本书的内容有很多重复的地方。如果你能体会我所说的，我相信你将会了解这些词句包含了极大的灵性力量。」否则的话，大概就是一直在用头脑阅读，匆匆错过。 书里面对于「思维是一种上瘾症」的概念让我们发现，这种上瘾是你根本没有意识到你已经对它上瘾，因为它已经变成了你。你一直在用思维去思考这个世界所有的逻辑、体系、原理和知识，却从来没有审视过思维它自己，甚至没有发现自己连「停止思维」的能力都丧失了。 发现这一点，也许就是活在当下的开始。 —— Rio 尝试摘的一些时间戳： 炑星迹开头 * 01:00 刚刚冥想时隔壁不停歇的狗叫声 * 02:02 四短一长的呼吸法给 Rio 带来的神奇体验 * 03:26 今日主题：读《当下的力量》 * 03:43 Cen 之前读过，没有什么印象 * 04:18 Rio 一直没有去看这本书的原因 * 05:12 「也许我们都是有所求的状态」 * 06:36 【日参： 房东姐姐来给我们的播客提建议】 * 10:35 Cen ：不抑制自己的念头，而是去观察它们 * 11:50 Rio ：也可以去想这件事好在哪里？ * 13:44 【日参：没有继续参与学习交流的 Cen】 * 17:45 【日参：家里断 Wi-Fi 】 * 22:36 「生活中很多事情没有你想象中重要」 * 22:41 「很多时候不是刻意练习的结果，而是自然而然的状态」 * 23:30 【Cen 的广告时间，感谢我们的特色赞助商】 * 24:04 为什么突然要聊《当下的力量》这本书？ * 25:08 Rio 的看书模式：结合 Obsidian 在书园里摘果子 进入主题《当下的力量》 * 26:20 今日分享这本书的框架 * 27:38 简单介绍一下作者：埃克哈特•托利 * 28:36 托利开悟的经历 【PART 1 思维是一种上瘾症】 * 30:01 什么是开悟？ * 30:32 我们和思维的关系 * 30:45 概念：思维认同 * 31:10 「不是你利用思维的方式不对 —— 基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。」 * 31:35 你可以选择让小我来活你还是让一体来活你 * 31:50 【问：可是我可以用思维解决很多的问题啊？】 * 33:18 「你能不能找到停止思维的那个按钮？」 * 33:52 上瘾症的特点：你没有办法选择停止 * 34:02 之前聊的《贪婪的多巴胺》：你体验的不是快乐，反而是痛苦 * 34:36 我们很少把上瘾用在情绪或者思维上 * 35:39 冥想里也会来来去去的念头 * 36:20 【问：可是我控制不了我自己啊？】 * 36:46 「我们很习惯臣服于固定的思维模式，却把臣服于生活本身视为软弱」 * 37:22 可以尝试去解析自己的思维 【PART 2 我们为什么对思维上瘾？】 * 38:08 「因为你从内心真正相信和认同它」 * 38:52 思维本质上是一种求生的机器，需要外在的认同和滋养 * 40:14 突然改变或者停止思维也会产生戒断反应 * 40:47 小我其实非常没有安全感 * 41:14 【故事： 一条鱼的悲剧】 * 42:00 「很多时候都是我们把自己的恐惧投射在了它们身上」 【PART3 怎么从思维中解放？】 * 43:02 【方式一 成为自己的观察者】 * 43:30 Cen ：我一开始就是坐在电视机前面看电视 * 45:00 Rio ：我就是在阅读自己的文字 * 45:31 不要评判或者认同我们的念头 * 46:18 观察自己的情绪也是很好的方式 * 46:42 【问：我的念头和我的情绪有分歧怎么办？】 * 48:47 Cen：你们一推门外面就是天气晴朗，阳光明媚 * 50:23 【问：那我们也会感受到积极情绪啊，比如快乐？】 * 50:50 如何判断你的喜悦是建构在外界的还是内心的 * 52:55 【问：我们在说消极情绪和积极情绪的时候，是不是在建立二元对立？】 * 54:05 「你的感觉是不会骗人的」 * 55:25「你知道什么是你喜欢的感觉，你的痛苦来源于这种拧巴」 * 56:15 「当你接纳的时候，情绪就转化了」 * 56:50 【方式二 活在当下】 * 56:59 【问：为什么当下是结果的关键呢？】 * 57:11 「小我在用它的方式关心你的当下」 * 58:25 「如果你没有过去和未来，那么你是谁？」 * 59:32 「如果把思维里的时间拿掉，思维就会停止」 * 1:01:00 Cen：我会带着我的小我一起去往前走 * 1:02:15 Rio：小我就像在你身边不停跑来跑去嬉闹的小朋友 * 1:03:30 「小我的恐惧就和你害怕死亡的恐惧是一样的」 【PART4 如何活在当下？】 * 1:03:58 【减少无意识的抗拒】 * 1:05:21 当你有意识的观察，就会发现剧本都是一样的 * 1:05:59 如果别人在你打善牌的时候打了恶牌，你会怎么办？ * 1:07:57 「圣保罗：万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。」 * 1:08:10 临在状态下的静默的力量：你只是保持活在当下 * 1:10:14 外在的学习需要结合你的生活才能产生催化 * 1:11:17 【允许当下时刻的存在】 * 1:11:36 《道德经》：上善若水，水善利万物而不争 * 1:11:50 书里关于理解臣服的案例：当你不小心陷入了沼泽怎么办？ * 1:12:43 我们接受臣服的案例：阳台上不断被虫吃的树苗的故事 * 1:16:11 Cen：怎么样退到更大的背景去学会臣服 * 1:19:03 不要忘记你有手电筒 * 1:19:50 普通无意识和深层无意识 * 1:20:25 如果有一天你家里的电器声音突然都没有了的安静 * 1:21:40 「我们这个地球的污染不过是内心污染的外在投射：上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担负起责任。」 * 1:23:21 「每当你丧失当下的时候，就一再回到当下，这样不断重复。」 【PART5 作者的几个小 Tips】 * 1:23:43 【如何做事情比做什么事情更重要】 * 1:25:45 「当你不再迫切地想要逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。」 * 1:27:34 【我是不是经常抱怨？】 * 1:28:00 【我是不是经常在想「万一」怎么样？】 * 1:28:20 【我是不是一个习惯等待的人？】 * 1:29:00 「没关系，我没有在等待，我只是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。」 * 1:29:58 【你现在的内在感觉是不是平和的？】 * 1:30:11 【我现在做的事情是否让我感觉喜悦、轻松和自在呢？】 * 1:30:18【衡量意识水平的指标：你如何应对生活中的挑战？】 * 1:31:02 Cen 以前用的终止命令：我爱你，谢谢你，对不起，原谅我。（from 《零极限》） * 1:33:20 Cen：我尊重那时候的自己，也尊重现在的你们 * 1:34:16 【书里的小故事：熊泽蕃山的顿悟】 * 1:34:30 「先意识到一体，意识到别人的本质，才能更好的去感受慈悲心」 * 1:36:44 【问：那我如何知道自己已经臣服了呢？】 * 1:37:04 音乐推荐：Arthur Rubinstein - Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2 * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 —— 播客提及的： * 埃克哈特·托利《当下的力量》 ：Eckhart Tolle 《The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》 * 房东姐姐分享中医的学习路径：《难经》→《神农本草经》→《黄帝内经》 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️ 「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

什么是月经？经期我们经历了什么？为什么会痛经？痛经了该怎么办？最新的一些关于月经的研究有什么值得关注的？ 试一试，停下来，好好了解自己的身体。 这一期播客我们重新梳理了对痛经的理解，聊了我们对于月经的看法，以及作为 IFA芳疗师 Cen 会在芳疗方面给大家一些建议。里面还包含了 Rio 提及的一些奇奇怪怪的观点，比如「我们其实本可以不用来月经」，也是希望在我们的理解下，给大家提供一些不同的角度。希望大家和我们一样，听得开心！ —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:13 今日神秘嘉宾 * 00:39 分享刚刚的冥想体验 * 02:32 和烛光跳了一场恰恰 录制痛经主题的缘起 * 03:15 缘起：感谢 kiko * 03:41 之前「太医来了」有一期聊姨妈的播客 * 04:26 Cen 几年前有录过一期讲痛经的单口 * 04:46 帮对象咨询痛经问题的 kiko * 05:32 之前 Cen 在公司有给自己配过痛经的精油 进入主题：关于痛经的讨论 * 06:09 每个月都在经历的我们却不知道它的原理是什么 * 06:18 「相当于每天你有5个小时和它在一起」 * 07:51 大姨妈的作用是什么？ * 08:56 Rio 告诉大家一个秘密 * 09:11 Cen 正经地聊一下我们备孕的过程 * 10:51 希波克拉底对于「月经」的见解、「体液学说」 * 11:43 「放血疗法」：为什么理发店门口都有红白条纹旋转的杆子？ * 12:38 自说自话的总裁：为什么黑死病男性的死亡比例比女性高？ * 13:16 「月经」的一些匪夷所思的习俗和传统 * 14:19 参与大姨妈的身体器官有哪些？ * 15:41 一些很难听懂的排卵过程 * 18:23 也许没有我们的参与，姨妈周期是很完美的过程 * 18:59 造成痛经的原因之一：前列腺素 * 19:59 痛经的定义和发生的比例 * 21:23 痛经的分类：「原发性痛经」和「继发性痛经」 * 25:56 痛经能不能喝冰水的讨论 * 27:00 不断用自己做各种方法测试的 Cen 一些治疗痛经的方法 * 28:51 治疗痛经的方法一：加热 * 29:59 治疗痛经的方法二：止痛药 * 服药的注意事项（感谢姚姐的提醒，大家吃止痛药前一定要阅读哦）： * 服用布洛芬等止痛药可能会引发以下副作用：可能会出现升高血压、出现胃部不适、恶心、呕吐、头痛、腹泻、便秘、头晕、尿血等，过度服用还可能引起胃痉挛或者心跳不规则等。 * 同时不建议在怀孕期间使用布洛芬，因为布洛芬会影响宝宝的血液循环和肾脏。在怀孕早期服用布洛芬和流产之间也可能存在联系。 * 而且如果你同期有在服用其他药物/草药可能也会产生影响。 * 建议在医生的指导下使用药物，同时观察自己服用药物之后有没有异常副作用产生，立即停止服用并告诉你的医生。 * 完整的副作用列表可以参考 梅奥诊所 的列表 ：布洛芬（口服）的副作用 * 其他可参考来源：www.nhs.uk、www.webmd.com * 30:29 治疗痛经的方法三：适当运动 * 30:59 治疗痛经的方法四：释放压力 * 31:50 Cen 幻想的一个痛经的美好场景 * 32:53 治疗痛经的方法五：补充维生素和矿物质（存在争议） * 34:06 治疗痛经的方法六：芳香疗法 * 35:40 最近研究显示有助于缓解痛经的精油 * 36:45 Rio 的提问：是否考虑关于痛经的芳疗咨询？ * 38:21 感恩于大自然的力量和植物的疗愈 * 39:06 芳疗并不是一种快速疗法 * 39:47 相信精油的力量，也相信相信的力量 * 40:22 使用精油的一些注意事项 * 41:43 精油产生作用的原因 * 41:48 精油举例：快乐鼠尾草、薰衣草、洋甘菊 * 43:50 植物是自己的医生 * 45:06 精油举例：玫瑰和茉莉 * 46:23 Rio 分享另一个角度的观点：月经是一种出血症 * 48:45 绝大多数哺乳动物是不出血的：显性月经和隐形月经 * 51:03 怎么「摆脱」月经？ * 52:50 如果月经出血量过多怎么办？ * 54:15 留给三天以后做决定：建议大家可以从饮食开始尝试调整 * 55:15 聊了一会饮食 聊在最后 * 57:25 两个关于「月经」的新研究：运动和空气 * 59:29 也许这个世界并没有矛盾 * 1:00:00 Cen 给痛经的女生的一些建议 * 1:01:17 Rio 推荐的月经追踪的app ：flo * 1:02:00 Rio 给痛经的女生的一些建议 * 1:03:49 把期望留给自己：每天和自己的身体相处时间最长的是自己 * 1:05:32 感谢大家的收听，祝福大家 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:05:54 奇蹟放鬆節奏 - 舒緩月經問題 （没错，因为歌名选的） 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：早上在海边拍到的太阳旁边的彩虹圈 —— 播客提及的： * 【太医来了 Episode 78：大姨妈总是不准时来，怎么办？】 * 《人本食气：重返人类最适饮食及无病生活》希尔顿．赫特玛 * 体液学说「Humorism」 * 放血疗法 Bloodletting * 【自说自话的总裁：祖先留在你体内的咒语】 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这一期会聊《一的法则》的宇宙观，「星球联邦」描绘的人死亡之后的「光之台阶」，我们和无线智能共创的八个密度，人类在第三密度要做出的「极性选择」。 听起来好像有很多的概念，听起来都很不可思议。 但是如果你静下来，尝试怀着敞开的心去听的话，会听到有很多的爱和光和能量在这些话语里面，而这些能量其实也都在你的心/身/灵复合体里面。 —— 炑星迹开场 * 00:00 刚刚冥想完的 Rio 和 Cen * 02:27 最近冥想新的感受和体悟 * 03:06 「我们会花两三个小时看一部电影，却不想用来冥想」 * 04:16 如果今天只能带一本书去流浪，Rio 会带哪一本？ * 05:16 任何的事都是开心的事 继续聊《一的法则》 * 05:38 Rio 的比喻：无限延伸的墙和墙上无限的聚光灯 * 08:36 当我们放下意义的时候，意义会来找我们 * 09:46 无尽的困惑和问题在这本书里都或多或少得到了一些解释和释怀 * 10:52 RA 描述的宇宙「创始论」 * 12:05 没有听懂，也可能不需要听懂 * 13:00 「有时候文字是一种力量，也是一种限制」 * 13:28 卡拉在《活出一的法则》里的解释版本 * 14:17 「你的左手和右手不仅仅是星际尘埃，还有爱和光」 * 14:30 让我们被吸引的 「光之台阶」 * 15:54 星际联邦描述的「人死亡之后的流程」 * 17:11 「你带不走这一世的心智，却可以带走你心里的爱」 * 17:47 「第四密度是一个充满创意和自由的国度」 * 19:02 那为什么这个世界还有那么多的人活在小我循环里呢？ * 19:46 七个密度组成的八度音程：每个密度的介绍 * 22:45 宇宙中的「星球联邦」是什么？ * 23:46 我们的第三密度：选择的密度 * 23:57 极性的选择：你要选择「服务他人」还是「服务自我」？ * 24:16 可以把我们的身体想象成一个带有磁性的磁铁 * 25:38 我们的人生其实有两个游戏副本可以选择：「小我」和「大我」的游戏 * 26:27 「你生活中的每一个选择都会成为你的能量」 * 26:47 「服务自我」：否定爱的本质，去除一个人的人性 * 31:10 最简单的选择：没有到达51%的「服务他人」或者95%的「服务自我」 * 31:41 「你的一生只需要超过一半的时间在服务他人就可以毕业了」 * 31:59 「51% 的原因可能是你首先要爱自己，要对自己慈悲」 * 33:45 分别心：「正极」和「负极」并不是善良和邪恶 * 35:42 「用二元对立的方式看待我们和别人，只会产生情绪」 * 36:09 你也活在瞬息全宇宙：你不知道你们的前世发什么了什么 * 37:25 「别人就是我们自己的镜子」 * 39:23 「当你的内心清空了，自然会有爱进来」 * 41:09 「星际联邦」的共同体比喻：你会忽略你身上的伤口吗？ * 42:35 「星际联邦」理解的健康：整个无限造物也是一个盖娅 * 43:06 「没有分别心是今天我生产的东西，我也愿意和我自己的家人分享」 * 45:25 「灯塔是你内心自我驱动的指引」 * 45:26 《入菩萨行论》：「暇满人身极难得,既得能办人生利」 * 46:40 人格修炼的三部分和佛家修行也是一样的 * 47:33 《心灵奇旅》：五蕴带来的体验是多么的珍贵 * 49:00 灵魂的蒸馏器：也许这也是造物和幻想的初心吧 * 50:44 每一件事情都是人生的「催化剂」 * 52:15 在「动」的时候依旧可以感受到「静」 * 52:46 「星际联邦」：我们都是在自己最健康的状态 * 53:08 Cen 帮忙读书中的原文：「什么是一的法则」 对于这本书的一些体悟 * 54:06 Cen 的一些思想转变 * 54:58 按照「当下」去感受生活，人生其实很短 * 56:33 我们分享这本书的初心：并不是要去探究它是真或假 * 57:57 我们分享的初心：经历和成长的瞬间 * 58:40 一开始会特别想把《一的法则》分享的仔仔细细 * 59:44 其实证悟的旅途反而会让你更愿意去多角度理解世界 * 1:00:55 Cen 每一期都要提及的：「尽快开始就是最好的方式」 * 1:02:29 像是在重读历史书 * 1:03:18 大家的分享都是极致服务他人的 * 1:03:58《一的法则》后续会分享的内容：能量中心和自我成长 * 1:04:58 地球磁场频率的变化 * 1:05:40 「如果你为了毕业而去爱他人，那其实是爱自己」 * 1:06:16 「情绪不是外界给你的，是你自己给自己的」 * 1:07:02 我们极力推荐的一种生活和思考的方式 * 1:08:24 感谢大家的收听，祝福大家 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:08:47 Looking Back - Laurence Ipsum 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 —— 播客提及的： * 一的法则 I 英文网址： * 一的法则 I 英文播客： * 一的法则 I 卡拉的研究日志： * 一的法则 I 中文网址： * 一的法则 I 中文公众号 请搜索：一的法则 （ID：thelawofone） * 也很感谢听友 「lemonade+ 姜汁」的建议，我们最近的阅读清单会陆续更新在豆瓣书单上：炑星迹 I 阅读书单 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things