这一期是《一的法则》分享系列的第一期，会和大家讲述卡拉的故事，在她的故事里就铺开了 L/L Research 成立的故事以及《一的法则》诞生的故事。 卡拉·鲁科特 (Carla L. Rueckert) 是一位非常值得尊敬的女性，她实现了自己「服务他人」的选择。她把自己的一生作为器皿，尝试连接的是不同密度的意识，同时连接的也是爱和光。很荣幸可以在播客里和大家分享关于她的故事。也很建议大家可以根据「播客提及」里的网址链接去阅读他们整理和收集的文本。 —— 时间戳： 炑星迹开场 * 00:44 我们是怎么接触到《一的法则》 * 03:07 唐·埃尔金斯 (Don Elkins) 对科学的理解 * 05:09 Rio 反问自己的问题：我对这本书的排斥到底是什么？ * 06:40 当你放下的时候，这些信息反而是那么的扎实 * 09:04 花了很长时间在理解「身」，却花很少时间关注「心」 * 09:31 Rio 以前看这些书觉得是在反反复复的赘述同样的观点 * 11:06 「你以为你懂了全部，但其实只占 1%」 * 11:25 「当我放下了追寻人生的意义的时候，意义就又出来了」 * 14:05 「把信仰放入一个更大的情境中，并给予极大的尊重」 卡拉的故事 * 15:20 1956年，十三岁的濒死体验 * 16:45 1962年，和 吉姆·德威特（Jim D）的恋爱 * 17:20 1962年，加入 唐·埃尔金斯 (Don Elkins) 的冥想研究小组 * 19:10 1968年，第一段婚姻结束，以及和 唐 的执手礼 * 20:15 1974年，获得了通灵能力 * 21:47 1980年，吉姆·麦卡蒂 (Jim McCarty) 加入了研究小组 * 22:43 1981年01月15日，RA 的第一次接触 * 26:05 1984年，唐 的去世，与 RA 的接触停止 * 28:34 1986年，恢复通灵，Q'uo 群体出现 * 27:40 1987年，和 吉姆·麦卡蒂 步入了她自己的第二段婚姻 * 29:33 2015年，在吉姆的怀抱中去世，享年 71 岁 * 29:48 新成员加入 L/L Research ，继续分享 后续 * 30:17 感动于大家毫无保留的整理和分享 * 31:04 卡拉的态度「一个管道必须准备好为他相信的事情而死、也为他相信的事情而活」 * 33:49 相信自己的判断力 * 35:16 「其实最重要的是个人的经验分享」 * 35:54 「她其实一直在服务他人」 * 36:11 「这些书本身就是一种无条件的爱」 * 36:38 后续会继续分享《一的法则》的宇宙观 * 38:13 希望大家可以自己去下载和阅读这些信息 * 39:26 央金拉姆的音乐 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 40:25 满愿文 - 央金拉姆 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：在每次 Ra 集会之前，Jim 与 Carla 必定会准备冥想。 (照片拍摄日期:1982 年 6 月 26 日) —— 播客提及的： * 一的法则 I 英文网址： * 一的法则 I 英文播客： * 一的法则 I 卡拉的研究日志： * 一的法则 I 中文网址： * 一的法则 I 中文公众号 请搜索：一的法则 （ID：thelawofone） —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这是我们有机会进行了一次七脉轮和能量场测试的经历，中间也有测试前我们两个人的心境上的转变，和一个灵气七脉轮扫描的故事。 这些经历带给我们其实并不是多么新奇的体验，反而是让我们更加了解和坚定了自己的内心的丰盛。 —— 时间戳： 缘起 * 00:00 炑星迹可爱的开头 * 01:03 Rio 是怎么开始了解到脉轮的 * 01:46 Cen 的朋友刚好有设备可以测试脉轮 测试经过和感悟 * 02:19 测试前的一段时间里我们发生的变化 * 03:11 Cen 在 灵气课（Reiki）上被老师扫描脉轮的经历 * 07:15 薛定谔的脉轮 * 09:27 测试的设备：Power AVS 人体气场仪 * 09:54 脉轮体检报告 * 13:13 「所有的颜色都是平等的」 * 13:40 「当你用自己的行为去合理化结果的时候，就是把标签贴给自己了」 * 15:40 「我们无意识评判会给别人带来的束缚」 * 16:22 「把内在的问题用外在的形式解决」 * 17:31 「塔罗占卜有时候也是带着主观的思维滤镜的」 * 18:33 「学习新技能的时候，最重要的反而是心性」 * 19:21 「所有的方式都是你认识自己的一种工具」 * 19:46 「当你把视野局限在自己身上，也就把能量局限在了这里」 * 22:03 后续我们会分享关于「七脉轮」进一步的详细理解 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 25:40 玛吉阿米 - 央金拉姆 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

「空性」是我们最近学习到的最重要的理念，很高兴和大家分享我们俩就此展开的一些讨论。 「参究空性」也是「参究自我」的过程，我们刚开始这趟旅程，也很期待大家一起整装出发。不论什么心得和体悟，都可以一起分享。 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 为什么要聊「空性」 * 01:26 Rio 的缘起 * 02:07 「空性」的三种误解 * 03:35 击中 Rio 的一句话：「如果学生灵性修行的努力程度能有进修自我的一半，那么他们在短时间内就成佛了。」 * 04:23 错综复杂的作者们以及他们的书 * 06:11 Cen 的缘起 * 06:19 冥想时候看见的佛经 * 07:05 读了停不下来的圣严法师的自传 * 08:08 杨定一 教授对于「经」的理解：这些字句本身就是活的 科学和神学的和解 * 10:20 科学脑的裂缝：是空性进来的地方 * 10:54 反而是 Cen 开始放下灵性 * 11:44 再次了解灵性，但不是有所求 * 12:02 现代科学是在非常不友好的环境下诞生的 * 12:43 从一个极端到另一个极端 * 13:24 科学的时间尺度其实很短，我却把它当做了全部 * 14:42 科学的边界 * 15:11 鬼魅的「量子力学」 * 18:13 「也许他们能解释，但是不敢解释」 * 19:39 意识和身体的关系 * 20:06 「压力有害身体健康」的实验 * 22:37 「想象的失血死亡」和「巫毒之死」 * 23:50 「幻肢痛」和镜箱设备 * 25:36 「安慰剂效应」本身就是在证明相信的力量 * 26:42 伦敦出租车司机的大脑海马体 * 27:29 莱比锡「马克斯．普朗克学院」的同理心研究 * 29:10 最近一次的看牙经历：不要想象也不要延长疼痛 * 30:26 我们限定了自己的无所不能 * 31:05 「也许我们习以为常的东西才是不正常的」 * 32:38 「原来女孩子也可以喜欢女孩子」 定义和概念 * 33:24 「本我」是什么？ * 「当初我们误以为他是我自己，然后用我们的一生来满足他，让他快乐」 * 35:40 「真我」/「一体意识」是什么？ * 「从相对转成绝对，从有限转成无限，从有条件转成没有条件」 * 37:30 「全部的生命」是什么？ * 37:34「本我和一体意识之间是什么关系？」 * 37:44 拉玛那上师的比喻：电影画面和荧幕 * 38:32 尝试比喻：就像是人像模式下的「舞台光」效果 * 39:38 「空性是让你可以转移焦点」 * 40:47 Rio 的新比喻：电脑桌面和桌面的文件夹 * 45:12 「我以前寻求的是一种挣脱，而不是解脱」 * 46:00 「我们很多时候在用心智解决心智的问题」 * 46:48 有限的语言无法表达无限的「一体意识」 * 47:05 拉玛那上师：静默的力量 * 48:06 李嗣涔教授：「骗人骗几千年没意思」 * 48:46 Cen 和 Rio 的误区 * 49:40 「解脱是你要跳出任何的知识」 * 50:37 我们怎么用局限的「本我」去理解无限的「一体意识」？ * 52:04 六祖：「并无指教，只强调见性。不言禅定、解脱。」 * 52:56 二元是一种平衡也是一种加固，还是一把钥匙 * 53:33 文件夹和桌面并不是对立的关系 * 54:55 「今天就是用认知产生的虚像创造更多的虚像，试图让大家理解实相」 * 55:14 「三摩地」/「第四境地」是什么？ * 「你可以连通有形有相的世界和无形无相的世界」 如何「修道」？ * 59:12 拉玛那上师的方式：「参究自我」 * 「用来搅动火堆的棍杖，最终也会烧掉它自己」 * 1:02:34 「你在害怕什么？」「是谁在害怕？」 * 1:04:12 是你挡住了自己，觉得大象就是一根绳子 * 1:04:54 无知是苦：十个傻子渡河的故事 * 1:06:15 「修道」也是双向选择 * 1:06:29 修道的误区1：修行几十年，却越来越不快乐 * 1:07:48 修道的误区2：我们投射了自己的预期在修行人身上 * 1:08:24 修道的误区3：把期望寄托在几天的朝拜里面 * 1:09:01 「你其实根本没有清净的世界可以回去」 * 1:09:35 没有任何苦修可以让一个人成道 * 1:10:23 公交车的比喻：希望在财富自由站下车 * 1:11:09 就像在「炑星迹」打车去「炑星迹」 * 1:12:19 「你的终点就是你的起点，你的结果就是你的过程」 * 1:12:59 「原来出家是一件这么令人快乐的事情」 尝试领悟「空性」的生活是什么状态？ * 1:13:44 臣服于生活是不是等于消极？ * 1:14:52 和绿城的对抗：当我们去祝福水管 * 1:19:01 「宇宙基本法则：越抵抗越真实，越抵抗越延续」 * 1:20:46 痛苦起源于「分别心」 * 1:21:57 「只不过是一些粒子和粒子的交换罢了」 * 1:22:47 「连情绪都是不存在的」 * 1:23:18 大自然都是和「一体意识」连接的 * 1:23:30 「所有的一切都是你，慈悲是你全部生命的一部分」 * 1:24:27 「平等心」：轻轻松松地欣赏每一个瞬间 * 1:25:13 「当你照顾好你自己，世界会照顾它自己」 * 1:25:54 「不是你在活出生命，而是让生命来活你」 * 1:26:39 醒觉之后：看山还是山 * 1:27:16 「不用追逐下一个瞬间，每个瞬间都是平等的」 * 1:28:39 「你在人间是一个管道，让意识流过你的身体」 * 1:31:14 「真正的快乐是有选择的快乐，即使是做一样的事情」 「参究空性」给我们带来的改变？ * 1:32:20 我们才刚刚开始参究「空性」 * 1:32:31 一种安宁和一种更加清明透亮的平静 * 1:34:17 准备工作是你要先做到「心口合一」 * 1:35:21 「你其实在参究很多事情，只是没有参究自己」 * 1:35:56 重点就是要去做，去体会，去成为 * 1:36:40 Rio 的终极问题：为什么要有「一体意识」？ * 1:41:24 「你不去享受这个当下，它就消失了」 可以尝试的练习： * 1:42:00 不评价的一天：注意力回收 * 1:42:47 样样都说「好」的一天：臣服和接受 * 1:44:00 音乐推荐： Inner Realms - Matthew Kocel * 封面故事：在店里学习的 Rio —— 播客中提及的书： * 丹尼爾‧高曼：《平靜的心，專注的大腦》 * 万维钢：《量子力学究竟是什么》 * 李笑来：《新生》 * 宗萨蒋扬钦哲仁波切：《佛教的见地和与修道》 * 圣严法师：《雪中足迹》 * 杨定一：《全部的你》《神圣的你》 * 室利·拉馬納·馬哈希：《走向靜默 如你本來》 * 《六祖坛经》 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️ 「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

Cen 觉得冥想是一件很复杂的事而放弃了，Rio 觉得冥想是一件太简单的事而没有去做。两个人却在一些机缘巧合下，一起开启了全新的冥想的体验。 —— Rio 摘的一些时间戳： 炑星迹开头 * 00:31 我们是一档「以身作则」的播客 冥想是什么 * 01:03 冥想是什么 * 01:16 维基百科里的「冥想」 * 02:25 Rio 和 Cen 定义的「冥想」 第一阶段 两个引发冥想的小契机 * 03:39 Rio 以前为什么不尝试冥想？ * 05:09 Cen 以前为什么放弃了冥想？ * 07:07 第一个契机：活在未来的方式 * 10:25 第二个契机：尝试活化松果体 第二阶段 睡前流动的能量中心 * 15:10 重看李嗣涔教授的视频 * 15:43 睡前的气功尝试 * 18:32 从脑脊液的流动来解释「气」的感觉是什么 * 20:46 「我们是在用不同的方式在陈述同一种东西」 * 21:14 「其实你只需要学会其中一种适合你的语言」 第三阶段 冥想是你无边无际的想象力 * 24:41 冥想的想象力发挥 * 25:56 「炑星迹冥想」就是一块画布 * 26:37 在一次冥想里突然奇想的创建了我们的家园 * 29:53 「你的想象力有多大，你世界的边界就有多大」 冥想给我们带来的改变 * 33:07 尊重自己的所有的想法，让「小我」和「高我」对话 * 34:08 「向内锻炼自己内心世界的连接」 * 35:04 禅师的故事：冥想的时候手机响了 * 35:34 「是一种觉察力的上升」 * 36:03 还有一些别的副作用：比如更能理解佛学书籍了 * 37:41 让 Rio 除了阅读以外，有另一种方式可以安定 * 38:50 「你需要把这个实体世界创造的更让你留恋，你才会愿意从冥想世界回来」 * 40:19 「冥想不无聊，无聊的是以前的自己」 * 40:36 「去定义你自己的冥想」 * 40:53 五种脑波：β波(Beta)、α波(Alpha)、θ波(Theta)、δ波(Delta)、γ波(Gamma) * 42:53 「重要的是你的体验，而不是你处于什么脑波」 * 43:42 一个建议：记录自己的冥想日记 * 44:32 你需要的投资：时间、注意力、心境 * 45:20 后续 Cen 会录制和分享「冥想引导词」 * 48:00 The Vision - Matthew Kocel * 封面故事：Rio 在店里和我们的炑星迹蜡烛一起冥想 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你也可以听」 * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验 * E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地 * E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： 这次聊的是我们为什么会开始冥想，我们怎么理解冥想 ，以及冥想给我们带来了什么改变。体验还在继续，也在不断迭代和更新，期待把我们的成长记录和分享给大家。 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

不知道从什么时候开始，我们需要用「超我」来控制「本我」；需要让「理性脑」来驾驭「感性脑」；我们的「系统1」往往是简单的、直觉的，而具有逻辑分析能力的「系统2」才可以帮助我们成为更复杂的智识分子。 这些是科学讨论范畴内，我们需要有一个「高我」来指挥你的「小我」。 而在非科学范畴内，也许「高我」和「小我」指代的含义并不一样，指代的脑部区域甚至可以是完全相反的。比如那个理性分析的「系统2」也许才是真正限制我们成为自己的。 但是，我们却在新的一套论述里也看到这样的言论，比如你需要去与「世俗层面的自我」进行斗争后才能成功，而那个「小我」是具有诱惑性的、堕落的。 将自我分裂而后对立，真的是一种可以帮助自己更好的成长的方式吗？ 我们这一期会对于「高我」和「小我」的关系进行一些简单的探讨。 —— 时间戳： * 00:00 搞笑匆忙的开头 * 01:05 从佛洛依德的「本我、自我、超我」说起 * 03:01 丹尼尔·卡尼曼在《思考快与慢》中传播的观点「系统1与系统2」 * 06:51 《象与骑象人》里提及的自我分裂的二元状态 * 07:23 日常生活中的「理性脑」和「感性脑」 * 08:48 Rio 形成的自我理解：「你要用你的理性来控制你自己从而成为更好的人」 * 09:39 为何「自我」成了追求精神提升的障碍？ * 11:35 在「与自我和解」里的「自我」究竟意味着什么？ * 12:24 「自我是人类进化一流的劣根性」 * 12:58 科学领域和非科学领域的「高我」其实都是那个更高维度的自我 * 13:37 「小我 」像是一个脱离了自己的「靶心」 * 15:24 把内心的善归结给了「高我」，把恶归结给了「小我」 * 16:03 「她们是一起驾驶飞船的」 * 17:13 你的情绪就是你的能量，而你能量是「小我」提供的 * 18:34 一本有异味的书：她在用气味的方式来保护你 * 20:11 「骑象人是一个顾问，也是一位仆人，不是国王，也不是总裁」 * 21:24 她们需要一个火花，是价值观，愿景，是你的北极星 * 22:24 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * 23:34 你可以享受到「她们」同舟共济的喜悦 * 24:41 很多你隐忍压抑的时刻也建构出了一个社会期待下的你 * 26:05 如果你追求的是快乐，不要忘记快乐是一种情绪 * 27:49 合并单元格：也许北极星就是你的生活本身 * 28:45 聆听自己内心的声音：不要剥夺「小我」的权利 * 30:25 很多时候她的欺骗可能源于你的压制 * 30:39 水能载舟，亦能覆舟：把她应有的价值还给她 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 31:30 黑暗中的舞者 - 黛青塔娜; HAYA乐团 封面故事：Cen 的手绘彩虹 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 👼 「自我疗愈系列」 * E37 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 I 你的情绪就是你的能量 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

手作课上线了有一段时间了，我发布了炑星迹的「手作须知」。 这是一期我们对手作体验的看法，也是一期手作体验给我们带来的启发。 有意思的就是，这个世界永远是可以双向的，而我们也依然可以选择做一个单向度的人。 —— 时间戳： 一些开心的开头 * 00:52 开心的事续集：开店读到了感人的卡片 * 02:39 《心灵奇旅》里的「Spark」是什么？ 今日主题：手作课破除的偏见 * 05:21 国庆一波预约给 Rio 带来的冲击 * 09:13 「会专注于拍照的人，其实也会专注于手作」 * 10:17 今天的故事：预约来做「星球蜡烛」的小弟弟 * 10:54 「有些话不是给你的，说话的人自己会带走」 * 12:28 「有可能这次手作并不适合开始」 * 13:07 手作之前的交流：你担心什么就会发生什么 * 14:45 给大家提供信心的 Rio * 15:38 进入手作状态的大家 * 16:46 找回自信的小弟弟以及迄今为止最明亮的调色 * 19:31 「当你静下心来的时候，文字才能被你看见」 * 20:25 小弟弟带来的启发：「Rio 的理所当然」 * 21:56 「有时候需要在不同的场景下呈现不同的面相」 * 22:59 「我们其实是手作疗愈」 * 23:56 「我们自以为拿掉了自己的固有思维，却开始以这样的状态审视别人」 * 24:49 Cen 一开始手作的起心也是「不知道做什么」 * 26:06 一开始特别反感用户说想过来「打发时间」 * 26:29 「也许每个人都值得拥有一次机会」 * 27:22 我们的空间有着无限的隐藏副本 * 28:30 手作的时候 Cen 只是一个艺术指导 * 29:04 「其实，很多时候我只把选择权留给了自己」 * 29:17 「这是我们对店的另一种保护」 * 30:34 「我们做的不够的是发声」 * 31:46 「手作须知」的 Cen 朗读版 * 33:29 「其实做不做手工不是最重要的」 * 34:20 「如果没有进行采访，我会错过很多这家店的细节」 * 34:41 「是不是愿意尝试了解别人多过自己？」 * 35:12 「不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放」 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 36:17 The Calling - Matthew Kocel 封面故事：Cen 的手作星球蜡烛 —— 「炑星迹 · 手作须知 · 20221005」 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 创业手记 I 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 👼 「自我疗愈系列」 * E37 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 I 你的情绪就是你的能量 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这一期播客我们会聊为什么「你的情绪就是你的能量」，如果我们生活的状态已经变成「让身体取代了心智」，而每天陷入了重复式的生活，甚至可以说我们就每天都活在了过去。那我们如何跳脱出这个情绪漩涡，怎么用我们的能量创造出新的未来？ 播客受到了 Dr.Joe Dispanza 的启发，也会引用一些来自他的书《Becoming Supernatural》的前两章的观点。这本书后面很多关于意识和冥想的内容，也会在后续的播客中继续分享。 —— 时间戳： 炑星迹开篇 * 00:00 Dr.Joe 的访谈片段 * 01:00 变成了日更播客的我们 * 01:47 很喜欢新的「自我疗愈」和「芳香疗愈」系列 * 02:24 开心的事1 快乐的回旋镖：送礼物的小姐姐的故事后续 * 04:00 开心的事2 海鸥与晚霞齐飞：高中生小妹妹的采访作业 * 05:49 开心的事3 你给出的时候就已经得到了：还没看到的小卡片 今日主题：情绪就是能量 * 07:52 介绍：喬．迪斯本札 / Joe Dispenza * 10:09 「无需 title 来定义自己」 * 11:05 为什么今天要分享他的观点 * 12:21 情绪是什么？ * 13:03 情绪让记忆更清晰 * 14:01 案例：失恋的情绪让你复制过去 * 16:28 对痛苦的机械式的上瘾 * 17:05 情绪的死亡螺旋 * 18:08 程序化的生活：描述你上班的一天 * 20:34 习惯的养成：自动巡航的身体和托管的大脑 * 21:51 「你已经活在过去很久了」 * 23:42 如何确认自己是不是处于「自动无意识」的巡航状态？ * 24:37 「你尝试活在一个已知的、舒服的状态」 * 25:05 「在你可预测的日常生活中，有多少空间可以容许未知事物的发生？」 * 26:15 情绪就是能量的「电磁场说」 * 27:45 不同的情绪产生不同的频率 * 28:10 案例：一个愤怒的你如何把身体变成心智的过程 * 29:38 如果我们的频率是可以日常化测量的 * 30:35 逆向思维：让你的身体带着大脑开心起来 * 31:32 把自己困在了能量的漩涡里面 * 31:53 你的注意力在哪里，能量就在哪里 * 32:07 「你一直在用你的能量来重建过去」 * 32:27 「你的在任由你当下的能量四处流溢，去往过去或者未来」 * 34:22 「你觉得你的身体有没有可能开始跟随你的心智走向未知？」 * 35:08 现在的我们是怎么分配一天的2400块钱的？（版本一） * 36:35 现在的我们是怎么分配一天的2400块钱的？（版本二） * 37:14 「我们总以为外部世界可以给我们灵感和刺激，却忽略了内部世界的精彩」 * 37:43 「你的过去就是你的未来」 * 37:59 低能量状态下的长期压力荷尔蒙负担下的身体 * 39:17 「我们应该对自己的情绪负责」 * 39:52 「你的身体无法分辨你在经历还是在想象」 * 40:37 克利夫兰医学中心的实验：你是你所想 * 41:49 第一步：尝试做一些平时固定模式意外以外的事情 * 43:20 第二步：接受每天的未知 * 45:02 「清醒是对自我清晰的感知」 * 45:50 Rio 用「情绪能量学说」解决困扰了她很久的「无法分辨的起心动念困境」 * 48:44 「更有价值的是能量的交换」 * 49:11 「你的意识越高，就会拥有更广阔的现实体验」 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 51:08 GAYATRI - HAYA乐团 封面故事：生命的螺旋 —— 本期播客提及的： Dr.Joe Dispanza 的相关书籍： * 《Becoming Supernatural》（台版：《開啟你的驚人天賦》） * 《改变的历程》（台版：《未來預演》） 之前聊到一天如何分配时间的播客地址： * E25 时间 I 朋友圈是一个嘈杂的巷子，每个人都在吆喝 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 创业手记 I 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 👼 「自我疗愈系列」 * E37 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

时隔一天，隆重介绍我们的第二个疗愈产品「即时破局疗愈法」。 这个方法有助于你看清楚过去事件的循环发生模式，并从一个事件可以破解掉其相应的所有关联事件。本次的案例是「妈妈找不到电视机遥控器并且很生气」。 —— 时间戳： 一些常规开头 * 00:00 开头彩蛋：杭州话「我爱你」怎么说？ * 00:14 自信的 Rio 成功地录了一期失败的播客 01:31 今日主题：即时破局疗愈法 * 01:43 事情梗概：没接到电话的 Cen 和 找不到遥控器的妈妈 * 02:15 【和妈妈的第一次通话：你为什么不接电话？】 * 05:30 【和妈妈的第二次通话：在你房间里面就是这么乱糟糟的】 * 06:13 「Rio 的提问：开心的情绪怎么不见了？」 * 06:42 【Cen 回忆的第一阶段：喊妈妈一起找东西】 * 07:28 「Rio 的提问：所以你坚持的是什么？」 * 07:55 【Cen 回忆的第二阶段：压迫自己】 * 08:25 【Cen 回忆的第三阶段：无奈的放下】 * 08:32 「Rio 对于三个阶段的底层情绪的理解」 * 09:53 「当你这么思考问题的时候，已经忘记了当初找这个东西的初心了」 * 10:22 「你以为你生出的是一种爱，其实是对自己的另一种折磨」 * 11:12 「情绪带来的启发：你已经在未来了，但是她还停留在过去」 * 13:24 「内心的自责：妈妈的情绪反应其实是被动的」 * 14:30 「迟来的道歉：不知道怎么用言语去表达」 * 15:58 【和妈妈的第三次通话：我们俩都笑了】 * 18:14 「其实一切和遥控器没有关系：治愈的是我们的在过去的循环」 * 18:38 「相互疗愈的时机很重要：对的时间说出对的话」 * 19:10 「严厉地表达关心：也是我接受了这种方式」 * 20:26 【即时破局疗愈法：跳出循环的涟漪效应】 * 21:29 「这个循环其实是我们一起制造的」 * 21:57 「疗愈的前提：其中一个人可以跳出和识别这个循环模式」 * 22:42 「其实道歉才是一件更容易的事」 * 22:59 「不要把身边最亲近的人视为理所当然」 * 24:09 【为什么最近一直在分享疗愈方式呢？】 * 25:03 「Rio 分享自己的死前不留遗憾法」 * 25:29 「如果你真实的一面是恨，那你不要说这是爱」 * 26:06 【Rio 的自我反省：最可怕的是我没有觉知的在做这件事】 * 28:45 「疗愈是相互的」 * 29:04 「相信对方处理问题的能力」 * 30:03 「需要自己沉下心来，慢慢坚定起来」 * 30:31 「一旦你体验到疗愈的轻松感，你以后都不会忘记」 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 31:09 智慧之光 - 黛青塔娜,HAYA乐团 封面故事：给 Cen 力量的小天使 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 创业手记 I 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 👼 「自我疗愈系列」 * E37 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

隆重介绍我们的新产品：「时光机疗愈法」，这是一款可以帮助你消解你的过往情绪的一种新型疗法，在「炑星迹」小宇宙首发。 —— 时间戳： 00:24 国庆小长假快乐 * 00:50 手作是互相陪伴的治愈 * 01:38 开心的事：送礼物的人也值得收到礼物 * 03:58 突然起来的电话：Rio 秒变客服的日常 04:13 今日主题：时光机疗愈法 * 04:17 拍下请备注疗愈谢谢 * 05:40 缘起于一次常规冲突：抽烟和信任 * 09:48 尝试各种角度去化解冲突的 Rio * 12:38 抛弃了所有理论的状态：正视自己的情绪 * 15:28 升级了我们的假设基础：「时光机疗愈法」的诞生 * 17:04 理论基础：用现在的你处理过去的问题 * 18:00 像模像样的原理解析：场景替代疗法 * 18:58 如何使用「时光机疗愈法」消解你内心带回来的情绪 * 20:45 Tips: 提高神经链路调取新场景的比例 * 21:53 Rio 的使用案例：被自己的感谢打动了 * 24:40 「时光机疗愈法」的使用方法 * 25:48 最难的是「做」这一步 * 26:29 Tips: 也可以搭配「即时情绪反应」一起使用 * 27:01 大家酌情使用，也请给我们留言反馈 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 29:47 11个绿度母 - 黛青塔娜,HAYA乐团 封面故事：店里下午的光线超级迷人 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 创业手记 I 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这本书断断续续录制了25天，中间还有台风和穿插录制的「创业手记」。 这一期播客是希望大家也可以慢慢地听，断断续续地听，因为这些知识可以改变对睡眠的看法。睡眠不仅仅是每天必须进行的任务，它是陪伴你成长的朋友，和你一起进行信息的整理、身体的修复、情绪的照顾。关注它的时候，就是在关注你自己。 —— Rio 摘的一些时间戳： * 00:00 这是一期从八月陆陆续续录制到九月的播客 * 00:14 不能因为录制《我们为什么不睡觉》而不睡觉 * 01:10 这是一期 Cen 的即兴录制笔记 * 01:49 最近充足的睡眠给 Cen 的充能 * 04:08 早起就是赚到了所谓的时间，但是失去了什么？ * 04:35 以后还会录制一期针对睡眠的播客 * 06:22 作者介绍：马修·沃克 Matthew Walker * 08:32 为您播报一则科学家最新发现的革命性疗法 * 10:23 睡眠是生物进化过程中犯下的最大的错误？ * 11:27 人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * 12:29 目录 - 四部分的简单介绍：第一部分 睡眠是什么？ 第二部分 为什么需要睡觉？ 第三部分 梦 第四部分 从安眠药到社会变革（要怎么睡觉？） 13:53 第一部分 睡眠是什么 * 13:53 两大因素的平衡决定了你什么时候想睡觉，什么时候想醒来 * 14:11 「昼夜节律」就是你大脑深处的生物钟信号16:47 「含羞草的故事：植物会产生自己的生物钟的第一个证据」 19:46 「猛犸洞的32天：人类也有类似的体内昼夜节律」 22:39 两种类型的睡眠：「早起鸟」和「夜猫子」 23:27「 褪黑激素」是昼夜节律的信使 25:04 但是「褪黑激素」并不参与睡眠这个赛跑 * 28:02 「睡眠压力」28:05 「腺苷」：让你渴望睡眠的化学指标 29:05 「咖啡因」：人为地降低腺苷的困觉信号 31:52 「咖啡因崩溃」：两股力量的共同袭击 33:41 「腺苷的清除」：八小时的睡眠 35:04 为什么有时候熬夜会突然有很清醒的时候？ * 36:18 怎么判断我们是不是睡眠充足了？ * 39:18 睡眠的定义：判断我们睡眠的2个指标 * 42:30 梦境的时间扭曲可能是一个能量突破口 * 44:25 两种睡眠方式：非快速眼动睡眠（NREM）和 快速眼动睡眠 （REM） * 47:12 为什么大自然要设计这么奇怪的阶梯交替睡眠方式呢？ * 48:45 就像我们每天都在整理 iPhone 的相册一样 * 49:41 就像用一大块黏土创造出一件雕塑作品，这个雕刻永远不会完成 * 50:45 当你早起两个小时的时候，你失去了多少睡眠？ * 51:24 就相当于不均衡的饮食 * 52:52 哪一种睡眠更重要？ * 56:11 三种状态下的脑电波：清醒、非快速眼动睡眠、快速眼动睡眠 * 59:32 「异相睡眠」：快速眼动睡眠期间，大脑的某些部分比我们清醒时的活跃度要高出30% 1:01:42 张力缺失：通过限制肌肉活动，你才无法实现你的梦境经历 * 1:04:09 动物界的睡眠1:04:23 1 总睡眠时间：大象所需要的睡眠是人类的一半 1:05:52 2 睡眠的组成 ：一头领航鲸出现了6分钟的快速眼动睡眠 1:08:52 3 睡眠的方式：鸟类可以只让一半大脑睡觉 * 1:10:25 你一生的睡眠1:10:41 婴幼儿的睡眠：快速眼动睡眠就像一种电波肥料 1:13:15 自闭症患者的白天没那么亮、黑夜没那么暗 1:14:54 重度饮酒母亲的婴儿这种波动的电活动测量结果降低了200% 1:16:10 昼夜节律的变化：从多相睡眠模式转变为双相睡眠模式 1:19:19 青春期的大脑：个性化定制的神经修建服务 1:23:54 我们很在意睡眠从我们身上带走什么，但是往往会忘记它可以给我们带来什么 1:25:48 中老年的睡眠：老年人只需要较少的睡眠是一个谣言 1:28:51 理解睡眠也是去更好地理解他们 1:29:05 1 睡眠量与睡眠质量下降：七十岁的时候，你将会失去年轻时80%~90%的深度睡眠 1:34:13 2 睡眠效率下降：睡眠变得碎片化 1:37:25 「几个老年人安全睡眠小贴士」 1:38:45 3 睡眠时机出差错：褪黑激素更早释放，昼夜节律提前 1:41:23 第二部分 为什么需要睡觉？ * 1:41:41 睡眠与记忆力1:42:00 1 清空缓存：睡眠纺锤波带来的学习能力 1:47:00 2 巩固记忆：时间本身是健忘的原因之一，实际上却增强了记忆力 1:49:06 3 遗忘：忘记是我们为记住付出的代价 1:52:16 4 潜意识与肌肉记忆：钢琴家的故事 1:57:30 「白天是处理外部的信息，晚上是修复内部的信息」 1:57:45 睡眠与运动训练 2:00:04 中风与睡眠：重新配置那些剩下的神经连接 * 2:01:27 睡眠剥夺与大脑2:01:43 实验的三个关键发现：人类的循环利用周期是多长？ 2:02:30 发现1 微睡眠：参与者会很短暂地完全停止反应 2:03:06 发现2 持续的趋势：随着时间延长，恶化趋势不会趋于平稳 2:04:24 澳大利亚的研究：清醒19个小时之后，睡眠不足的人和那些达到法定醉驾标准的人认知受损程度一样。 2:05:30 发现3 底线的重置：个体会适应自己表现受损、警觉性降低和能量水平降低的状况。 2:10:07 小睡有没有用：不得不疲劳驾驶的安全提示 2:11:05 拥有特殊基因的少睡精英 * 2:11:56 睡眠对情绪的影响2:11:59 纹状体的过度活跃：睡眠不足的大脑会过度地在处情绪的两个极端 2:13:56 认知行为疗法（CBT-I）：睡眠不足是精神紊乱的触发器，而不是附属品 2:14:25 创造力下降：关闭了记忆“收件箱” * 2:15:06 睡眠与阿尔兹海默症2:15:32 β-淀粉样蛋白斑块影响的就是产生深度非快速眼动睡眠脑电波的额叶 2:16:22 类淋巴系统：神经的排污网络 2:18:21 Cen 的阿尔兹海默症形成假说 * 2:19:03 睡眠与心血管系统2:19:26 严重冠状动脉血栓和交感神经系统的持续反应 2:21:03 天然的夜间液压管理方式 * 2:22:20 睡眠与糖尿病：疲劳的人体内的细胞对胰岛素的接受程度要低得多 * 2:23:24 睡眠与肥胖：一个睡眠不足的身体会在大量的食物中哭着喊饿 * 2:25:00 睡眠与肠道健康、生殖系统 * 2:25:20 睡眠与免疫系统：你的身体正试图把病睡好 * 2:26:03 睡眠与癌症：自然杀伤细胞的消失 * 2:27:43 睡眠与基因：你给自己进行的基因改造 * 2:29:12 睡眠与镇痛：住院病房的噪声污染分贝等级相当于全天候24小时嘈杂的餐厅或酒吧 2:47:55 第四部分 从安眠药到社会变革（怎么睡觉？） * 2:48:17 梦游症：被困在深度睡眠和清醒的两个世界之间 * 2:50:25 失眠症：大脑无法切换到睡眠模式 * 2:56:38 嗜睡症：像一个出了问题的电灯开关（鬼压床） * 3:01:20 致死性家族性失眠症：布满了孔洞的丘脑 * 3:03:17 996.icu 并不是只有程序员的生命很重要 * 3:07:07 你需要知道自己付出了哪些无形的代价 * 3:08:31 剥夺睡眠的社会性赞美 * 3:10:52 「人们经常对我说，他们没有足够的时间睡觉，因为他们有很多工作要做。但我通常告诉他们，也许他们在一天结束时仍然有很多事情要做的原因，正是晚上没有获得足够的睡眠。」 * 3:11:17 我们到底要睡多久？ * 3:13:23 安眠药相当于打昏了大脑皮层的较高阶区域 * 3:17:45 书里面列出的12个睡眠贴士（公众号回复「睡觉」获取图片） 说在最后 * 3:24:40 Rio 和 Cen 现在的睡眠改变 * 3:25:23 如果你的身体可以养成不好的习惯，那也就可以养成好的习惯 * 3:26:01 我们可以做什么：美国的睡眠信用计划 * 3:26:35 本书的部分数据存在争议，但是不能忽视睡眠的重要性 * 3:27:56 「如果你即将在医院接受治疗，最好问问医生：“你在过去的24小时内睡了多久？」 * 3:29:23 「短短的一百年间，人类抛弃了获得充足睡眠的需求—一种进化上花费了340万年的时间来完善的生命保障功能」 * 3:30:24 低成本的事情是不是就显得不可信？ * 3:31:22 感谢自己听到这里，感谢自己的行动 * 3:32:55 音乐推荐：晚安 - 丢火车 —— 播客提及的： * 在【炑星迹】公众号回复「睡觉」：结缘 Rio 写好的 12个睡眠小贴士 * 书籍原标题：《Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams》 * Matthew 的播客：《The Matt Walker Podcast》 * 24个比利：https://en.wikipedia.org/wiki/The_Minds_of_Billy_Milligan * 喬·迪斯本札 (Joe Dispenza)：https://drjoedispenza.com —— 🪐 关于「炑星迹」 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️ 「 Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

这是炑星迹第一期共创计划的记录，我们叫它 「MUCAKE PROJECT」。它不是提前部署的缜密的策划，只是源起于 Cen 想吃榨菜鲜肉月饼，却买不到自己想吃的版本。而我们也看到了现在市场上月饼的过度包装，开始思考拿掉这些华丽的包装，月饼本身还能不能足以承载中秋的祝福？一个普通却好吃的月饼礼盒是什么样的？ Rio 则是从一开始的兴致缺缺到后面的全情投入，发现这是一个有力量的爱的表达方式。原来很多的改变就出现在行动里，当然了，还有 Cen 不断优化的月饼制过程以及大家很多很多爱的反馈！ —— 时间戳 👇： 一件灵异的事情 * 00:36 开心的蜡烛和不开心的蜡烛 * 02:33 「没有放什么杂物，但是感觉店里雾蒙蒙的」 * 03:18 给树宝包扎绷带的 Cen MUCAKE I 源起 * 04:20 「MUCAKE 」的名字由来 * 04:55 Cen 对榨菜鲜肉月饼的记忆 * 07:08 现在月饼礼盒的过度包装 * 08:22 「现在的礼盒和月饼没什么关系」 * 08:53 灵魂提问：「能不能用月饼本身的美味去承载中秋的祝福？」 * 10:25 本来以为自己没有什么朋友的 Cen * 12:30 「当你做的越多，你就会想的越多」 * 13:09 「不是一开始就很宏伟的计划，却演变地很有力量」 * MUCAKE I 材料准备 * 14:26 Rio 和 大家一起搬了小板凳来听 * 14:51 Cen 第一次有计划的去手作食品 * 16:00 材料的采购和时间的安排 * 16:53 礼盒的选购 * 18:10 材料的快递被别人拿错了 * 18:43 Cen 的「取快递观」：像拿礼物一样 * 20:28 一个没用的 Rio 沉迷于 Obsidian 的笔记 MUCAKE I 制作 * 21:44 开始做月饼的时候已经很晚了 * 21:58 发现中筋面粉被虫子占领了 * 23:43 开始改配方：减油减糖 * 24:34 共创计划的诞生：不管好不好吃都要吃 * 26:00 Cen 好像真的要解释什么是「包酥」 * 27:51 「破酥」的全过程 * 29:54 sleep on it: 放弃还是重生 * 31:00 「人人都有虎口，人人都可以收不圆」 * 31:52 馅料的各种替代方案 * 34:14 包一个破一个的冰皮月饼 * 35:15 Rio 强行要求加入的 support 环节 * 36:52 Cen 在这个过程中对自己的包容和接受 * 37:35 负责最后包装和封口的 Rio * 39:10 最让 Rio 感动的是标签的设计 * 39:46 「我负责把爱放进月饼，你负责把爱放入标签」 * 41:21 「祝福并不是这一刻出现的，而是和她相处的日子里形成的」 MUCAKE I 邀请、发送和反馈 * 42:03 贴完标签以后的礼盒变得完整了 * 42:38 Invitation Letter 的源起是 Rio 太想要分享了 * 44:06 「这是提前的快乐」 * 44:15 「这是一种建立联系的方式」 * 45:01 「这是一种双向的，被允许的祝福」 * 46:50 「祝福的同频感」 * 48:00 「吹峰基：来拿月饼的时候也聊走了焦虑」 * 48:57 「Liz：欢迎来我们的空间里充充电」 * 51:23 「我们也是我们的粉丝的粉丝」 * 51:43 「Candy：身残志坚的阳光少女」 * 53:46 「吹峰基：依然相信童话」 * 54:46 「土豆拍来拍去：这样的美，即使世界下沉，现实荒诞，也让人觉得存在本身就是美好」 * 55:55 「AT ：真的在工地加班，真的请抬头看看月亮」 * 56:20 「即使被商业包围，大家是知道自己喜欢什么样的口味的」 * 57:45 「当你打开月饼，可以看到这就是炑星迹，这就是我们」 * 58:20 「当你在发射祝福的时候，祝福本身就会有自己的影响和力量」 * 1:00:01 「发朋友圈是因为这是他们今天这一天里面值得 highlight 的事情」 * 1:00:21 被市场忽略的一群人：给好朋友 Z 定制无麦麸配方 中秋节的快乐 * 1:02:22 在广场赏月，前排 VIP座看阿姨们唱歌 * 1:03:52 Cen 对于中秋的记忆 * 1:05:00 Rio 纠结于要不要在中秋节之前发送关于月饼的公众号文章 * 1:06:04 「为什么要在这个信息拥挤的节点陷入时间漩涡？」 * 1:06:50 「Hang：在瑞典花了10分钟看完我们三分钟的视频」 * 1:07:45 陆续要离开的大家：带着我们的眼睛看世界 再读一则听众留言： * 1:08:18 「wjx：每天成长一点点」 * 1:09:53 和城市共生的微小商家希望被平等地对待 * 1:10:49 「不要等到节日再做快乐的事情」 * 1:10:57 「很少做甜点是因为它是很花精力的事情，但是遇到爱的人就会做」 * 1:11:30 「很感谢大家把我们发射的爱都发回来反馈给我们」 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 1:12:27 我是一只鱼 - 落日飞车 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂、香薰喷雾、定制礼盒等，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 创业手记 I 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 📖「读书」 * E16 I 不拘一格：Netflix 的无为而治 * E19 I 贪婪的多巴胺：I WANT MORE * E24 I 肠子的小心思：我们与微生物的共生关系 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

聊一聊「植物和空间」、「人和空间」的关系。 同时小店也即将启动「微装修」，涉及一楼的洗手间、二楼的皂间和阅读区改造。木工 Cen 和 Rio 已经上线，会和大家聊一聊我们对新装修的概念和想法。 最后，还有我们为什么不开咖啡店了以及我们对于「服务」的新理解。 —— 时间戳： PART 01 I 这一期播客是怎么诞生的 * 00:06 今天是我们第二次录这一期播客（泪目） * 01:58 这是一期《我们为什么要睡觉》的穿插录制节目 * 05:19 「遗憾是因为我把这份喜悦和失落绑定在了一起」 PART 02 I 小店迎来新成员们 * 07:51 一个星座测试软件的 bug 带来了「树宝」 * 09:43 「原来看风水可以不需要罗盘」 * 11:00 「绿化带里的树木们像被禁锢了一样」 * 12:32 「树宝」的朋友 「小 Y」 * 13:05 「当你去问卖家树龄的时候没有人会是在关心树本身」 * 15:10 「给大家念一念树宝的名牌」 * 15:40 「希望记录身边的物品和生命的时间线」 * 17:05 「小时候你还相信玩具们半夜是会起来玩耍的」 PART 03 I 我们和空间的关系 * 18:50 「你和空间的关系是相互的」 * 19:38 「空间某种程度上也反映了你的内心」 * 20:49 「善待空间，它也会善待你」 PART 04 I 小店即将引来的微改造 * 21:39 「当你开始做到 0.5 的时候，指向的 1 也会在过程中改变」 * 22:55 「洗手间的改造：就像家里的洗手间一样」 * 24:25 「洗手间从不开放到部分开放，我们是怎么思考的？」 * 28:00 「当你不喜欢这个环境的时候，植物是怎么想的？」 * 28:55 「希望是可以引发思考、激发碰撞的空间」 * 29:10 「如何做到在足够熟悉的环境里，依然有热情去迭代？」 * 30:59 「二楼的改造：皂间和阅读区」 * 31:09 「像我们的店一样，想构建一个自己会说话的皂间」 * 33:15 「希望我们的空间成为一个具有好的阅读体验的场所」 * 33:55 「总设计师 Cen 的设计宗旨」 * 34:48 「为什么挑选“女性”作为阅读区的主题？」 PART05 I 我们提供非标准化的服务 * 36:56 「我们为什么暂时放弃了开咖啡店的想法？」 * 40:33 「我们有义务保护和让空间保持我们想要的样子」 * 41:30 「贝壳占卜在咖啡店中的应用，很好地平衡了我们的偏见」 * 43:19 「他可以决定喝我的饮料，我也可以决定不销售我的东西」 * 43:42 「我觉得每一个到我们店里的顾客都需要得到不一样的对待」 * 45:44 「流程随着人的变化而变化，才是不把人当标品对待的方式」 * 47:33 「预告一下，下期会很长很长」 谢谢大家收听我们的播客！ 接下来是我们喜爱的音乐时刻： 48:07 片尾音乐：勇气 - 夏日入侵企画 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：[email protected] 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 📖「读书」 * E16 I 不拘一格：Netflix 的无为而治 * E19 I 贪婪的多巴胺：I WANT MORE * E24 I 肠子的小心思：我们与微生物的共生关系 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things