「如果我们尊敬生命之流，并运用自由意志来参与它展现的一切，而不是与之对抗，会发生些什么？呈现出来的生活品质会是什么面貌？」

这是一场长达45年甚至更久的臣服实验，辛格几乎用自己的一生来看生命之流会把自己带向哪里。这本书是他的自传，也是他修行和灵性成长的记录。

从他是怎么开始观察到「自己脑子里说个不停的声音」，到如何使用纪律来压制自己的小我，再到转向去参究自我和服务他人，这当中也遇见了很多让他深感卑微的瑜伽大师，也见证了灵修中心的不断扩大和事业的跌宕起伏。

一切就好像梦境般虚幻，也如同梦境一般真实。

我们花了两个晚上聊完了辛格的半个人生，和大家一起分享，也希望你们也可以在我们一样追求灵性成长和觉醒的人的亲述里，得到一些陪伴或者启发吧。

一如既往，也希望大家可以去看原著噢。

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Rio 尝试摘出来的时间戳：

炑星迹开头

• 00:00 Rio 的提问
• 00:50 日常开头
• 01:25 臣服于环境音的 Cen
• 02:53 我们的 Day OFF：洗了一天的洗衣机

进入主题

• 10:05 分享的缘起
• 12:23 麦克·辛格的五本书
• 14:21 这本书要探讨的问题

灵性成长的转变

• 16:58 转折点：1970年一次谈话的空白
• 18:00 【第一次转变：对「小我」的觉知】
• 21:26 开始寻找问题的答案：静心
• 22:39 开始打坐冥想
• 23:12 【第二次转变：一次深入的冥想经历】
• 28:18 【第三次转变：可以选择自己的焦点】
• 31:23 一个生活变故：被分手后失去了中间地带
• 33:38 迷茫后的启示：接二连三的征兆
• 35:20 墨西哥之旅：送牛奶的小孩和马背上的骑士
• 40:17 开始领悟生命带来的礼物：为别人服务
• 41:11 由心带出来的经济学报告
• 43:20 臣服生活，神圣土地的开始
• 46:36 修道院般的修行生活：辛格的一天
• 47:16 「就像运动员愿意舍弃所有事物，日夜不停地为奥运接受训练一样，我也愿意舍弃一切事物、穷尽所有时间」
• 49:03【 第四个转变：从压制自我，到参究自我】
• 49:45 「大部分的心智都是围绕着自己喜欢和不喜欢打转的」
• 50:48 「我大半生的时间都认为自己知道什么事情对我是好的，但生命本身似乎知道得更清楚。」
• 52:10 给银行家上课和意外的学士学位考试
• 56:26 生命的巧合：先去练习克里亚瑜伽，再去社区大学任教
• 59:04 小插曲：开启了共同静心的姗蒂
• 1:00:37 【第五个转变：重新看待「自我」】
• 1:04:38 「那个害怕不安的小我，也是一个活生生的人」
• 1:06:48 「修行会和你融为一体，是自然而然的行为」
• 1:09:38 「我打造了一套绝对严守纪律的心理概念，卻反而将我拖住不前。」
• 1:10:30 【第六个转变：把灵性带入生活，成为木匠、教师和作家】
• 1:11:15 木匠：被迫接受的邻居小屋
• 1:11:55 「事情本身没有变，是我们的需求变了」
• 1:14:35 教师：以完全空白的心走进教室
• 1:17:19 作家：关于脑袋里的声音以及所有科学和宗教背后的同一性
• 1:18:52 「如果我当初听从自己的想法，这一切都不会发生。」
• 1:19:42 【第七个转变：通过服务他人来远离「自我」】
• 1:19:47 监狱的共同静心

1:21:55 和三个瑜伽大师的神奇经历

• 1:22:02 巴巴·穆塔那达：敞开自我
• 1:28:48 玛塔吉：「宇宙圣堂」的诞生
• 1:31:23 亚姆利特·德赛：规律的圣堂冥想

1:37:21 事业成长

• 1:37:45【PART 1：「以爱建造」建筑公司】
• 1:48:21【PART 2：「个性化程式设计」软件公司】
• 1:55:39【PART 3：「医疗经理」程序】
• 1:57:01「我不只是为那两家客户写程序，而是尽我所能写出最好的程式，作为献给宇宙的礼物。」
• 2:08:25 【PART 4：继续拼接的地图和新的办公地】
• 2:11:58 【PART 5：走向巅峰的并购和上市】
• 2:15:37 【PART6：事业的转折点：历经七年的官司】

结束和感悟

• 2:27:44 「生命的旋风又把他带回了一开始他被卷起来的地方」
• 2:30:43 「他就是宇宙的通道，让生命之流流过他」
• 2:35:10 「其实都是一样的，只是事情而已，一切都没有发生过」
• 2:35:59 洗衣机的后续：臣服实验的结果
• 2:40:22 一个需要放下的结尾哈哈哈
• 2:41:34 Tinna Tinh - Vajrasattva Mantra
• 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐
• 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单

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播客提及：

麦克·辛格（Michael A. Singer）的五本书：

• 《探寻真相》（The Search for Truth）
• 《宇宙法则三论》（ Three Essays on Universal Law）
• 《清醒地活》（The Untethered Soul : The Journey Beyond Yourself）
• 《臣服实验》（The Surrender Experiment）
• 《自由生活：超越人类困境》（Living Untethered - Beyond the Human Predicament）

书中提到的书：

• 《禪門三柱》，菲力普．凱普羅：The Three Pillars of Zen: Teaching, Practice, and Enlightenment
• 《一个瑜伽行者的自传》，尤迦南达：Autobiography of a Yogi

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🪐 关于「炑星迹」

「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。

我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。

🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！

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☀️ 「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛
• E76 参究自我 I 我们的魔幻现实主义梦境
• E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使
• E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康
• E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》
• E55 参究自我 I 找到我们内心的根
• E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心
• E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症
• E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量
• E43  参究自我 I 空性：让生命来活你

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说在最后：

非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏

也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。