节目列表: 睡个好觉FM｜正念声音疗愈｜助眠冥想 - EarsOnMe

EP104｜公园20分钟助眠冥想：闻芳识梦，在花丛中静静思考（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP103｜公园20分钟助眠冥想：闻芳识梦，在花丛中静静思考（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP102｜公园20分钟助眠冥想：树林遮蔽下的如梦境地（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP101｜公园20分钟助眠冥想：树林遮蔽下的如梦境地（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP100｜公园20分钟助眠冥想：清风吹拂，絮语轻声（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP99｜公园20分钟助眠冥想：清风吹拂，絮语轻声（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP98｜公园20分钟助眠冥想：在大自然中领略禅意（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP97｜公园20分钟助眠冥想：在大自然中领略禅意（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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10个月前

EP96｜公园20分钟助眠冥想：奔赴万物复苏的宴会（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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11个月前

EP95｜公园20分钟助眠冥想：奔赴万物复苏的宴会（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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11个月前

EP94｜公园20分钟助眠冥想：吹风、发呆、阅读阳光（下）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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11个月前

EP93｜公园20分钟助眠冥想：吹风、发呆、阅读阳光（上）

你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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11个月前