你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧
宝子们好，上新了一个新系列【公园20分钟冥想】，声效来自我在公园的实采，我在大自然中找到了慰藉，希望把这份慰藉传递给你们❤️ 你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 无论昨天经历了什么，今天我们都可以重新出发，追求自己的梦想，创造属于自己的美好生活。让我们用温暖和疗愈的心态，去面对生活中的挑战和困难，相信自己的能力和潜力，开启一段全新的旅程。不断接受新的开始，我们才能不断成长，不断发现生活中的美好和意义。珍惜每一个新的开始，用爱和希望去书写自己的精彩人生。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 微信：chenxibaobaoni 了解节目最新资讯
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 避风港是心灵疲惫时的温馨港湾，是风雨飘摇时的宁静归宿。理想的心灵避风港在非常安中，每个人都可以找到自己的心灵避风港。无论你是寻求治愈还是想要沉浸在个人成长中，这里都能为你提供一个理想的空间。在这里，你可以放慢脚步，聆听自己内心的声音，重新发现生活的美好。让我们一同踏上一段温馨的冥想之旅，感受内心的平和与喜悦。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 人生中总有一些时刻，让我们感受到被温暖的力量，这种力量让我们坚强前行。一个温暖的微笑，一次勇敢的面对，都是生活的馈赠。一起勇敢地面对生活中的磨难吧，相信内心的温暖将会化作战胜一切的力量。无论世界如何变化，我们的关心和爱护永远不会改变。愿你感受温暖的力量，安心度过每一天。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 与内心和解，并不意味着逃避问题或者放弃成长，而是一种智慧和勇气的表现。当我们与内心和解时，我们能够更好地面对现实，更好地处理困难和挑战。在这个美好的时刻，让我们一起默默地许下一个心愿。希望我们都能够与内心和解，释放过去的痛苦和纠结，用爱和理解去滋养自己的心灵。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 爱自己是对生命的尊重。学会爱自己意味着尊重自己的独特性，并允许自己成长和发展。当我们关爱自己时，我们会更加珍惜时间和精力，投入到对自己有意义的事情中去，让生命焕发出更多的光彩。在这个世界上，没有任何人可以比你更了解你自己。你值得拥有美好的生活，值得追求自己的梦想，值得被他人所爱。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 世上本无过不去的坎，静下心来总能找到合适的办法。做人做事，先把心境修大，装得下情绪，才守得住人生。你站在山脚，眼前是熙熙攘攘的是非；你站在山顶，眼中是万里河山的境界，天朗气清，沾不上半点人间的烦恼。行走世间，顺心与否，不在于命运的造化，而在于看事的高度，处事的格局。人生在世，把心放宽，把事看远，格局大了，世界也会跟着变好。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 活得成熟，活得通透的人，总会在自己的内心里保留着一份谁也拿不走的天真。任凭岁月如何冲刷，也带不走的简单心态。你若澄澈，世界就干净，你若简单，世界就难以复杂。让自己的心灵变得澄澈，让自己的眼界变得干净。然后在复杂的世俗当中，做一个简单的人，过一种简单的生活，拥有一种简单的人生。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 真正的爱自己，是一场心灵的觉醒。它需要我们认识到自己的存在，感受到自己的价值。我们需要倾听自己内心的声音，理解自己的情感和需求。只有当我们真正认识到自己的存在和价值时，我们才能真正地爱自己。欣赏自己，也是一场自我疗愈的过程。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 添加微信：chenxibaobaoni 了解节目最新资讯
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 心境通透平和的人，放得下，看得开，想得明白，过得洒脱。能容，能忍，能让，能原谅，平心静气。一个人，若思想通透了，行事就会通达，内心就会通泰，有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求，活得洒脱，活得自在。活一份通透，人生就多一份光明，为人低调大气，把生活过成自己想要的样子，如朗月晴空，映照万川；或如静水深流，不静不喧，人生，活得通透，幸福也会如影随形。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 添加微信：chenxibaobaoni 了解节目最新资讯
【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 向阳而生，是我们要积极向上地面对生活。生活中总有一些值得我们珍惜的事物，比如阳光、草地、花朵等等。我们要学会欣赏生活中的美好事物，让阳光温暖我们的心灵，让草地丰盈我们的生命，让花朵装点我们的岁月。向阳而生，就是要在心中种下一颗向阳的种子，让它不断地成长壮大，直到成为我们生命中最温暖的一束光，驱逐黑夜的恐惧和不安。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 添加微信：chenxibaobaoni 了解节目最新资讯
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