你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

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宝子们好，上新了一个新系列【公园20分钟冥想】，声效来自我在公园的实采，我在大自然中找到了慰藉，希望把这份慰藉传递给你们❤️ 你有没有听说过公园二十分钟定律呢？它是说在公园环境中，花费20分钟的时间，通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空，来消除疲惫，释放压力。科学研究，置身自然环境中，有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友吧

【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 无论昨天经历了什么，今天我们都可以重新出发，追求自己的梦想，创造属于自己的美好生活。让我们用温暖和疗愈的心态，去面对生活中的挑战和困难，相信自己的能力和潜力，开启一段全新的旅程。不断接受新的开始，我们才能不断成长，不断发现生活中的美好和意义。珍惜每一个新的开始，用爱和希望去书写自己的精彩人生。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 微信：chenxibaobaoni 了解节目最新资讯

【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 避风港是心灵疲惫时的温馨港湾，是风雨飘摇时的宁静归宿。理想的心灵避风港在非常安中，每个人都可以找到自己的心灵避风港。无论你是寻求治愈还是想要沉浸在个人成长中，这里都能为你提供一个理想的空间。在这里，你可以放慢脚步，聆听自己内心的声音，重新发现生活的美好。让我们一同踏上一段温馨的冥想之旅，感受内心的平和与喜悦。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni

【睡个好觉FM】 每天十分钟，静享宁夜，冥想入梦 人生中总有一些时刻，让我们感受到被温暖的力量，这种力量让我们坚强前行。一个温暖的微笑，一次勇敢的面对，都是生活的馈赠。一起勇敢地面对生活中的磨难吧，相信内心的温暖将会化作战胜一切的力量。无论世界如何变化，我们的关心和爱护永远不会改变。愿你感受温暖的力量，安心度过每一天。 （本期食用建议：闭上眼睛，带好耳机，进入安睡之旅） 了解节目最新资讯 添加微信：chenxibaobaoni