多市丽人

EP19. 【艺术疗愈】【女性成长】【亲子关系】【原生家庭】【自我觉察】【深度内耗】【佛学】【心理学】【儿童心理学】【终止代际伤害】 【本期简介】 我们在外面披荆斩棘，努力做一个情绪稳定的成年人，给自己穿上厚厚的盔甲，以为早就足够强大。可是有时候，仅仅是生活里的一个微小触发，或者仅仅是回到父母身边吃了一顿饭，那些深藏的焦虑、委屈甚至暴躁，就会瞬间把我们打回原形。我们甚至会恐惧地发现：明明当年那么拼命地想要逃离，证明自己和父母不一样，却在亲密关系里不知不觉活成了他们的样子。 本期《多市丽人》，我们聚焦“原生家庭”、“自我觉察”与“艺术疗愈”。我们探讨了女性在成长中面临的有条件之爱与社会评价双重枷锁，剖析了当代女性最隐蔽的情绪内耗——如何在扮演各种社会角色时，找回真实的自我边界。 我们也将深入聊聊如何打破刻在骨子里的“强迫性重复”，以及如何放下对原生家庭的“隐性忠诚”。结合心理学重建自我的力量与佛学放下执念的通透，我们尝试在无需美术基础的色彩与线条中，绕开潜意识的防御。这不仅是一场卸下重重铠甲的向内扎根之旅，更是帮助我们在清醒与温柔里，终止代际伤害，完成与自我温柔和解的勇敢尝试。 【嘉宾介绍：赵乙朵】 * 央美艺术疗愈讲师 * 国际疗愈行业协会 - 高级讲师 * 中国林学会 - 自然教育师 * 郑州市妇联“芳华正好” - 公益讲师 * 前国家一级文化协会 - 视觉总监 【本期笔记】 【万物共生 艺术疗愈课程体系】 听懂孩子的“画外音” —— 亲子关系·情绪绘画工作坊 其实，孩子一直在“说”——只是用你不熟悉的方式。绘画，就是孩子天生最诚实的语言。 本课程体系倡导“以美愈心”，以自然为表达，借画心见交融。专为面临亲子沟通困境（如孩子敷衍回应、突然发脾气、拒绝靠近）的家庭设计，无需任何美术基础。 👧 孩子们在课程中可以体验到： 在安全、被接纳的氛围中自由地绘画表达 不必被追问“为什么”，只需真实地表达“是什么” 情绪被温柔地听见、看见，而不被主观评判 👩 家长们在课程中将收获： 现场学习并看懂孩子画作中隐藏的真实情绪信号 掌握“不吼不叫”，拉近亲子关系的绘画沟通游戏 重新解码：读懂孩子“不听话”背后的真实心理需求 【推荐书籍】 * 《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》 (THE MAGIC YEARS: UNDERSTANDING AND HANDLING THE PROBLEMS OF EARLY CHILDHOOD) 作者： 塞尔玛 H. 弗雷伯格 (Selma H. Fraiberg) 介绍： 这本美国儿童研究协会会长力荐、畅销美国60年的育儿圣经，深刻地解读了0-6岁早期儿童的精神世界。通过专业解析，它帮助父母理解专业亲子关系、早期性教育和自尊心的建立，是每一位渴望以科学和爱陪伴孩子成长的母亲不可或缺的指南。 * 《儿童发展心理学：了解孩子，才能教育好孩子》 (The World of Children, 3rd Edition) 作者： 琼·利特菲尔德·库克 (Joan Littlefield Cook)、格雷格·库克 (Greg Cook) 介绍： 本书是一本心理通识类教材，提供了一个专业的心理学框架，帮助父母全方位地了解儿童在成长过程中各维度（认知、情绪、社交）的奥秘。只有真正地“知道孩子”，才能有效地“教育孩子”。 * 《咨询室的秘密：倾听你的人生故事》 (The Examined Life: How We Lose and Find Ourselves) 作者： 斯蒂芬·格罗斯 (Stephen Grosz) 介绍： 这本针对成人自我疗愈的书籍，通过咨询师斯蒂芬·格罗斯的专业视角，倾听并讲述了一个个鲜活的人生故事。它帮助读者在这些故事中找到自己的影子，从而在“倾听人生的故事”中找到疗愈自我的方法。它探讨了我们是如何迷失自我的，以及如何重新找回自我。 【时间轴】 【板块一：盔甲与软肋，寻找真实的自我】 * 00:01:22 13年转身：从世界500强品牌设计师，到充满灵性的心理疗愈师。 * 00:03:00 兜兜转转的弯路，其实是命运在帮你补齐短板、沉淀底气。 * 00:06:02 女性的“掉队恐惧”：原生家庭的有条件之爱与社会评价体系的双重施压。 * 00:08:18 如何停止扮演？请学会在“小范围”内做自己，体验真实的充实与喜悦。 【板块二：羁绊与剥离，直面原生家庭的伤痛】 * 00:10:55 打破“强迫性重复”三步法：觉察情绪、强制暂停、事后重构。 * 00:13:25 放下隐性忠诚：父母的痛苦不是你的责任，你值得拥有不同的人生。 * 00:16:12 真正的和解真相：不是为了原谅父母，而是接纳真相并放过自己。 * 00:20:36 终止代际伤害：不要试图做100分的完美父母，请先疗愈你自己。 【板块三：疗愈与重构，心理学与佛学的交汇】 * 00:23:45 冲破自我牢笼：当代心理学的“重建自我”与佛学的“无我”冲突吗？ * 00:28:40 递进的疗愈：先建立不破碎的功能性自我，再看透实相放下执念。 * 00:29:19 艺术疗愈的魅力：绕过意识防御，用色彩和线条与潜意识直接对话。 【板块四：共生与倾听，艺术疗愈在亲子关系中的应用】 * 00:33:10 听懂孩子的求救信号：画面中的单一深色、浓烈对比色与五官缺失。 * 00:36:50 不要急于贴标签：画得好不好不重要，情绪被表达和看见才最重要。 * 00:38:00 给濒临崩溃妈妈的建议：不要在情绪顶点画画，先接住自己再接住孩子。 * 00:41:00 蝴蝶拍练习：给自己留一段专属时间，允许自己脆弱，允许自己先爱自己。 【本期金句】 * “人生没有白走的路，所有的错过也都是为了更好的遇见。” * “我们要学会不在多个层面对自己开战，而是小范围地做自己。” * “真正的和解不是要原谅父母，也不是把父母改造成理想中的样子，而是接纳他们本来的样子，然后放过自己。” * “原谅是一种选择，但不是义务。我们可以不原谅父母，但我们要放过自己，拉过去的自己一把。” * “我们每个人都是有伤痕的，100分的家长反而容易养出问题。先疗愈自己，再成为孩子的榜样。” 【本期互动+抽奖】 听完这期节目，我们诚挚地邀请您在评论区分享你的“觉察时刻”： * 作为“孩子”的你： 在成长的哪一个瞬间，你惊讶地发现，那个你从小最不喜欢的行为，或者你誓言绝不要成为的样子，此刻正活生生地体现在自己身上（无论是对待亲密伴侣还是对待父母）？ * 作为“父母”的你： 你是否在某一刻，看着孩子，脱口而出的却是你父母当年吼你时的那句话？你是如何察觉并尝试打破这个“魔咒”的？ ✨我们将抽取1位走心留言的听众，送出乙朵老师推荐书籍（自选一本）。期待在评论区看见你的疗愈故事！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP18. 【坚韧】【女性成长】【金融高管】【藤校育儿】【职场女性】【亲子关系】【链接贵人】【向上社交】【职场突破】 【本期简介】 在步入30岁的分水岭，许多女性不可避免地迎面撞上了一场“密不透风”的人生围剿：事业方向的迷茫、婚姻选择的权衡、生育时钟的催促、年龄增长的焦虑以及财富安全感的匮乏。当社交媒体上充斥着精心包装的“不费力”与“岁月静好”，那些虚无的鸡汤反而更加剧了我们内心的同辈攀比与焦虑。面对生活抛来的重重难题，什么才是我们最强大的破局利器？ 本期节目，我们特邀了在世俗眼中手握“天选完美剧本”的女性榜样——金融公司高管、耶鲁妈妈Cindy，替所有身处围剿中的女孩们，直视她一路走来的真实力量。从哈尔滨竞技体育生到温哥华商界高管，从全盘接纳育儿至暗时刻的母亲，到孩子离巢后重返职场寻找自我价值的独立女性，Cindy用她的亲身经历告诉我们：坚韧，是上帝给我们女性最好的礼物，而性格与心态，最终决定了我们命运的走向。 她不仅将拆解情绪稳定背后的高级智慧，分享亲子教育中进退有度的动态边界，更会揭秘用真诚与钝感力破局、经营高质量社交圈的底层逻辑。这不仅是一次关于家庭、事业与育儿平衡的硬核实操课，更是一场探讨女性如何用这份坚韧的内核与内心的秩序感，去对抗外界的焦躁，最终活出从容、体面与真正强大的真诚分享。 【嘉宾介绍：Cindy Liu】 * 金融公司高管，斩获每年数千万加币的傲人业绩 * 温哥华百人会会员，曾担任扶轮社两届社长，以及两届青少年组织Advisor * “她励量”全球女性俱乐部联合创始人，长期致力于女性成长、青年培训及社区服务 * 成功将儿子送入常春藤名校的“耶鲁妈妈” 【时间轴】 【开篇：30岁的人生围剿与榜样力量】 * 00:00:37 30岁女性的五重焦虑：褪去青涩后，我们如何面对年龄、事业与婚姻的围剿？ * 00:01:48 嘉宾背景大揭秘：撕开金融公司高管的“天选完美剧本”滤镜。 【板块一：温柔的力量与性格底色】 * 00:04:20 为什么总能比别人早做决定？“先做，做错了再改”的行动派底层逻辑。 * 00:05:55 从哈尔滨体育生到艺术体操专业：竞技体育如何雕刻出不屈不挠的“底层自信”。 * 00:10:19 剖析“温柔的力量”：为什么真正厉害的人从不靠情绪压制别人？ 【板块二：耶鲁妈妈的顶级“托举”与边界感】 * 00:15:06 聊聊母亲的焦虑：儿子考大学期间遭遇诬告，如何全盘接纳至暗时刻？ * 00:18:15 耶鲁学霸养成记：聚少离多的寄宿生活，为何反而促成了高质量的亲子边界感？ * 00:21:00 最高级的“托举”：15岁儿子为临终儿童关怀中心主动筹办400人慈善演唱会的动人故事。 * 00:27:46 给新手妈妈的避坑指南：孩子专注时，请务必管住嘴，不要用“爱”去打断他的注意力。 【板块三：重返职场与自我价值重塑】 * 00:34:01 孩子离巢后重返职场：工作是为了寻找自我价值，用热情接纳每一份职业。 【板块四：社交达人的高质量圈层经营】 * 00:40:00 社交达人如何养成“吸贵人”体质：真诚、善良与极强的钝感力是向上社交的顶级通行证。 * 00:45:16 遇到挑衅怎么办？东北女孩骨子里的正义感与优雅划清界限的社交大格局。 【本期金句】 * “行动力比完美更重要。因为很多人不是输在能力上，而是输在他一直想，一直怕对，一直不开始。” * “真正有力量的人就是最稳定的人。就是你越稳定，其实别人越慌；你越情绪化，其实别人越容易拿捏你。” * “温柔不代表你软弱，很多时候，温柔反而是一个人最大的力量，因为它代表着你明明有能力伤人，但是你选择克制。” * “一个人如果天天靠发脾气来建立权威的话，那说明其实他内心是不够强大的。” * “用你的能量场去影响你的环境，而不是用那个环境来影响你的心情。” * “家长在一个家庭当中给孩子的影响，要大于你对他的说教……家长要带给孩子的就是一个以身作则的感觉。” 【互动区】 听完Cindy的分享，你对步入 30 岁的焦虑有没有得到些许缓解？在家庭、事业或育儿中，哪一个瞬间让你觉得自己最需要修炼这份“坚韧”的情绪内核？ 欢迎在评论区留下你的感悟，一起探讨如何在这个充满压力的世界里，活出从容、优雅与真正的强大！ 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP17. 【中医】【道医】【阴阳五行】【紫微斗数】【风水】【养生】【全真派】【玄学】 【本期简介】 这次我借着回老家郑州休假的机会，为大家“抓”来了一位极其硬核的宝藏嘉宾——张大夫。他不仅是科班出身的中医主治医师，更是全真龙门派的弟子，也就是我们常说的“道医”。 这几年，大家对于搞钱、看盘、调理身体的关注度越来越高，谁还没在深夜研究过自己的紫微斗数盘呢？但你有没有想过：总是倒霉、干啥啥赔，其实并不是玄学问题，而是你身体“病”了。从命盘里，到底怎么一眼看出自己是适合老实打工，还是有当大老板的命 ？如果夫妻宫有硬伤，还有没有破解之法 ？ 这期节目，干货密集到绝对值得你做笔记！我们将从科学与玄学的边界聊起 ，用中医和道家底层逻辑，全方位拆解大家最关心的财富密码、正缘桃花、阳宅风水避坑指南。当然，还有专为咱们职场打工人准备的“回血”大招——教你如何守住精气神，保养好这副“脆皮身体”。 这不是一期让你陷入玄学焦虑的节目，而是一套教你如何顺应天时地利、修心养身，真正做到“旺自己”。 （为了方便大家“抄作业”，我们已经把本期提到的核心硬核知识点都整理在下方啦，记得查收哦！ 【嘉宾介绍：张双印】 * 毕业于河南中医药大学针灸系 * 众易堂主治中医师 * 国家三级心理咨询师 * 道家全真龙门派弟子 * 精通传统中医与阴阳五行之道，主张“医道同源，天人合一” 【核心知识点】 * 推荐排盘软件：文墨天机APP * 五行对应法则： 金、木、水、火、土，这五行在我们的身体和生活中到底对应着什么？它不仅仅是玄学术语，更是直接对应着我们的五脏六腑、情绪、颜色甚至是五官面相！这张海报帮你快速理清五行与身体机能、能量场的对应关系。 * 紫微斗数吉凶财星：看盘不是为了预测死局，而是为了“查漏补缺”。搞懂你的命宫、财帛宫与福德宫，提前看清自己的天赋赛道。选对路，少走弯路，事半功倍！ * 星曜亮度的五个等级：星曜的亮度（也就是它在十二地支宫位的状态）代表了它能量的强弱，以及正负面特质的发挥程度。吉星，煞星都是越亮越好。 * 命盘三方四正：看命盘千万不能只死盯一个宫位！紫微斗数讲究“三方四正”，要结合对宫和三合宫一起看。比如财帛宫是空宫别慌，看看对宫的星耀，搞清楚全局，才能摸透你的财富轨迹。（下图是“命宫”的三方四正示例） * 阳宅风水与九宫八卦： 一家人住在一起，主卧到底该谁住？看阳宅风水不仅要看户型，更要看“身份”！是家里的男主人、女主人，还是长子、长女？每个人在九宫八卦里都有最适合自己的专属方位。这张图教你如何根据不同的家庭角色，精准匹配最旺你的房间位置。住对位置，气场才能真正养你！ * 道家搭鹊桥：跟长寿龟学一招道家硬核养生！闭合嘴巴，舌尖顶住上颚，轻轻叩齿。分泌的“金津玉液”千万别吐，缓缓咽下。在工位上悄悄做，不费力气就能滋养肾精。 * 八段锦： 一上班就哈欠连天？中医说“久坐伤肉，久视伤血”。别让办公桌吸走你的精气神！工作间隙站起来练练八段锦，舒缓肝气、拉伸筋骨，把职场负能量统统挡在门外。 【时间轴】 第一部分：科学与玄学的交界，倒霉也是一种病？ * 00:00:33 宝藏嘉宾张大夫登场：正经科班中医，为何会拜入全真龙门派？ * 00:02:55 科学的尽头是玄学吗？其实科学甚至还“达不到”玄学。 * 00:06:19 连续倒霉、干啥啥赔？从医学看，可能是你的肝气虚了！ * 00:08:49 医美真的能改运吗？太阳穴凹陷、鼻梁低，中医教你如何从气血源头微调。 * 00:12:46 什么样的面相才是顶级的？答案是：要“成格” 第二部分：紫微斗数看搞钱，你这辈子能赚大钱吗？ * 00:16:23 敲黑板！排完紫微盘，第一眼怎么看自己是不是“富贵命”？ * 00:20:21 命盘里的“正财”与“偏财”：你是该老实上班，还是该创业做老板？ * 00:21:46 财帛宫是空宫怎么办？别慌，这代表你能干180行，灵活就业搞钱！ * 00:22:46 同样是赚大钱，为什么有人累死累活，有人轻松拿捏？ * 00:24:05 选对赛道有多重要？五行属火的人，去做属水的行业会怎样？ 第三部分：婚姻与桃花，命中注定还是事在人为？ * 00:27:43 看感情不能只看夫妻宫，福德宫决定了你一辈子的福禄与幸福感。 * 00:28:13 夫妻宫极好，但太阳/太阴星不亮？警惕“生离”与“死别”。 * 00:29:22 合八字的真相：如果你的命盘婚姻不好，反而要找一个八字“不合”的人！ * 00:34:06 一直遇不到正缘？中医教你通过补阳气和心气，改变择偶执念。 第四部分：阳宅风水与日常养生，身体才是最大的风水！ * 00:38:28 买房必听！什么样的房子绝对不能买？ * 00:39:50 卧室千万不要太亮！客厅通透，卧室藏风聚气才是好风水。 * 00:43:04 厨房和卫生间的位置大忌讳：西北伤男主，西南伤女主，千万别建在财位上。 * 00:51:39 上班族必看“回血指南”：久坐伤肉、久视伤血。 * 00:57:05 道家硬核养生法：“搭鹊桥”。上班摸鱼时做这个动作，帮你偷偷补肾气！ * 01:00:18 抗初老秘籍：红枣、小米、山药，吃对五谷杂粮比喝牛奶更养中国人。 【本期金句】 * “科学其实就是被人能够掌控和发掘的，而人对未知的、看不见摸不着的能量，称之为玄学。” * “所谓的医美改运，如果你后天的气血和生活状态没有去滋养它，那是没有链接的，承受不住的。” * “命盘的意义不在于预测未来给你下定论，而是为了趋吉避凶，查漏补缺。” * “积善之家，必有余庆。所有想改善人事的方法，底色都是多给自己积德。” * “最好的命，其实就是‘不贪心’。无欲则刚，知足常乐，当你没有那么多贪念，你就不会一直透支自己。” 【给听众们的寄语】 这期聊下来，Vikki最大的感受就是：老祖宗的智慧真的太深奥、太迷人了。我们常常向外去求财运、求桃花、求职场的一帆风顺，但其实“天、地、人”各占三分之一。在无法改变先天命局（天命）的时候，我们完全可以通过调理脆皮身体、改善居住环境（地理），以及保持一个不贪心、多行善念的心态（人事）来为自己赋能。希望大家听完这期，都能少一点对未来的焦虑，多关注当下的这一口“气血”。但行好事，莫问前程，一切都会好起来的！ 【⭐️线下看诊指路】 如果听完节目，有小伙伴刚好人在郑州，或者想专门去线下找张大夫面诊、把把脉，调理一下咱们的身体，可以直接去诊所找他： * 诊所名称：众易堂中医诊所 * 详细地址：郑州市金水区祭城祥盛街10号 祝大家都能把身体这个“最大的风水”调理到最佳状态，能量满满地去迎接好运和财富！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Vikki，Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP16. 【闺蜜对谈】【友谊】【人生选择】【人生容错率】【女性成长】【反内耗】【留学】 【本期介绍】 多伦多 x 珠海 x 郑州，三个海归女孩的发展抉择 十年前，我们三个女孩从郑州的同一所高中毕业同时选择出国留学；十年后，即将迈入30岁的我们，分别在多伦多、珠海和郑州扎下了根。 毕业那年，站在人生的十字路口，我们做出了留学生群体中最典型的三种选择：留在海外深耕、去国内新城市开拓、回老家求稳发展。年轻时，面对人生的重大分水岭，很多人或许都曾心怀恐慌，觉得选择是一锤定音，仿佛“走错了一步这辈子就完了” 。但我们的人生信条是：人生的容错率，其实远比我们想象的要高得多。 这份容错率，一部分来自于原生家庭的托底，但更核心的，是来自于我们随时“掀桌子走人”的底气，和那种不怕从头再来的坚韧。人生从来都不缺重新开始的勇气，只要你不仅拥有拿得出手的专业能力，还有强大的内核支撑。 在这个充满焦虑的时代，我们借着珠海晚风里的一顿小酒，坦诚地聊了聊不同城市的职场天花板与隐性歧视，也聊了聊那些曾经困扰我们、如今却被果断舍弃的执念。 无论你正身处哪座城市，在纠结着怎样的去留，希望我们的真实复盘能帮你卸下一些心理包袱——选哪条路其实都没关系，哪怕选错了，大不了重头再来。毕竟，接受生活的无意义，仅仅是吃饱穿暖、高高兴兴地活着，本身就已经非常有意义了。 【主播与嘉宾】 * Vikki：留守多伦多深耕，主打一个随心所欲与超强执行力。作为妥妥的J人，拒绝任何精神内耗。 本期金句：“永远不要把评判和打分的权利让给别人，先开始干，再说完美。” * Mandy：兜转澳洲后选择珠海开拓。清醒、坚韧又果断的财务工作者，专治各种瞻前顾后，人生信条是绝不美化自己没走过的路。 本期金句：“我不能接受人生是停滞不前的状态，一切都是最好的安排，我做的选择就是最好的选择。” * Alice：回到家乡郑州的高校辅导员。拥有超高情商的社交达人，虽然工作需要24小时待命，但在生活中绝对的人间清醒，深谙“反内耗”哲学。 本期金句：“为什么不结婚？因为我还没有找到一个男的，愿意当我的老婆吧 ！” 【时间轴】 【序言：跨越十年的不期而遇】 * 00:00:35 珠海的晚风里，三个即将30岁的女孩，拼凑出留学生去与留的真实样本 * 00:03:14 友情长存的底色：不是因为利益，而是发自内心地、毫无嫉妒地希望对方越过越好 【Alice：新一线女孩的“反内耗”与人间清醒】 * 00:17:14 疫情下的孤独感促使了回国的决定，是因为极度渴望家人在身边的安全感 * 00:26:32 “清闲”与“24小时待命”交织的高校辅导员生活；但工作只是工作，人生要留给真正喜欢的事 * 00:33:24 身处新一线的高知圈，却深陷传统观念的围剿；稳定的工作，绝不等于为了按部就班地结婚生子 * 00:40:19 30岁的断舍离是放弃让所有人都满意；不开心就不做，不重要的人直接干脆地抛弃在朋友圈之外 【Mandy：大湾区独立女性的坚韧与果断】 * 00:12:41 拒绝停滞不前的人生，考研受挫后迅速转战澳洲读研；不美化没走过的路，做当下的最优解就不后悔 * 00:29:27 真正的安全感从来不是来源于稳定，而是拥有随时“掀桌子走人”的能力和底气 * 00:34:24 直面大湾区30岁未婚女性的隐性就业歧视；同龄的男性反而没有我们稳定，凭什么默认男性在家庭中就不会付出同等精力？ * 00:44:34 永远坚韧，永远果断，不需要瞻前顾后，只要觉得自己喜欢的就是好的 【Vikki：多伦多异乡人的“掌控感”与超强执行力】 * 00:18:43 留下的理由很简单，为了拿PR给自己的人生多留一条退路 * 00:30:42 异乡人的精神内核：哪怕拥有了事业和陪伴自己的小狗，依然会有身为“外来者”的孤独；但安全感永远只能自己给 * 00:45:58 超强规划与执行力背后的心态是先开始干再说，去他的完美主义；永远不要把评判和打分的权利拱手让给别人 【尾声：30岁，不过是全新的20岁】 * 00:37:04 灵魂拷问：为什么越优秀的同龄女性，反而越不容易走入婚姻？ * 00:39:41 坦然接受生活的“无意义”：吃饱穿暖、开开心心，就是活着最大的意义 * 00:48:04 致敬18岁与未来的自己：重来100次依然会做相同的决定，30岁不过是全新的20岁！ 【互动话题】 毕业那年，站在人生的十字路口，你是选择了留在异乡打拼，换一个新城市闯荡，还是回到了家乡的怀抱？现在回看，你对当初的决定有什么新的感悟吗？欢迎在评论区和我们分享你的故事！ 【本期福利：互动抽奖】 为了感谢大家一直以来的陪伴，本期特别闺蜜局当然少不了给大家的专属福利！因为我们三个人都来自郑州，所以这次特意为大家挑选了一份带着家乡记忆的小礼物。 🎁 奖品设置：《只有河南》文创冰箱贴 * 1 个（把这份独特的厚重与浪漫送给你们！） 🙋 参与方式： 1. 留言互动：在本期节目的评论区，参与我们的【互动话题】留言，分享你的故事或感悟。 2. 加入社群：加入我们的专属听友群（进群方式请看置顶评论/Shownotes指引）。 (注：需同时满足以上两个条件哦！) ⏰ 开奖时间：5月30日，我们将在听友群内公布中奖的幸运儿！ 快来评论区和我们聊聊吧，说不定那个带走这份特别礼物的锦鲤就是你！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书