多市丽人 - 节目列表

EP19. 【艺术疗愈】【女性成长】【亲子关系】【原生家庭】【自我觉察】【深度内耗】【佛学】【心理学】【儿童心理学】【终止代际伤害】 【本期简介】 我们在外面披荆斩棘，努力做一个情绪稳定的成年人，给自己穿上厚厚的盔甲，以为早就足够强大。可是有时候，仅仅是生活里的一个微小触发，或者仅仅是回到父母身边吃了一顿饭，那些深藏的焦虑、委屈甚至暴躁，就会瞬间把我们打回原形。我们甚至会恐惧地发现：明明当年那么拼命地想要逃离，证明自己和父母不一样，却在亲密关系里不知不觉活成了他们的样子。 本期《多市丽人》，我们聚焦“原生家庭”、“自我觉察”与“艺术疗愈”。我们探讨了女性在成长中面临的有条件之爱与社会评价双重枷锁，剖析了当代女性最隐蔽的情绪内耗——如何在扮演各种社会角色时，找回真实的自我边界。 我们也将深入聊聊如何打破刻在骨子里的“强迫性重复”，以及如何放下对原生家庭的“隐性忠诚”。结合心理学重建自我的力量与佛学放下执念的通透，我们尝试在无需美术基础的色彩与线条中，绕开潜意识的防御。这不仅是一场卸下重重铠甲的向内扎根之旅，更是帮助我们在清醒与温柔里，终止代际伤害，完成与自我温柔和解的勇敢尝试。 【嘉宾介绍：赵乙朵】 * 央美艺术疗愈讲师 * 国际疗愈行业协会 - 高级讲师 * 中国林学会 - 自然教育师 * 郑州市妇联“芳华正好” - 公益讲师 * 前国家一级文化协会 - 视觉总监 【本期笔记】 【万物共生 艺术疗愈课程体系】 听懂孩子的“画外音” —— 亲子关系·情绪绘画工作坊 其实，孩子一直在“说”——只是用你不熟悉的方式。绘画，就是孩子天生最诚实的语言。 本课程体系倡导“以美愈心”，以自然为表达，借画心见交融。专为面临亲子沟通困境（如孩子敷衍回应、突然发脾气、拒绝靠近）的家庭设计，无需任何美术基础。 👧 孩子们在课程中可以体验到： 在安全、被接纳的氛围中自由地绘画表达 不必被追问“为什么”，只需真实地表达“是什么” 情绪被温柔地听见、看见，而不被主观评判 👩 家长们在课程中将收获： 现场学习并看懂孩子画作中隐藏的真实情绪信号 掌握“不吼不叫”，拉近亲子关系的绘画沟通游戏 重新解码：读懂孩子“不听话”背后的真实心理需求 【推荐书籍】 * 《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》 (THE MAGIC YEARS: UNDERSTANDING AND HANDLING THE PROBLEMS OF EARLY CHILDHOOD) 作者： 塞尔玛 H. 弗雷伯格 (Selma H. Fraiberg) 介绍： 这本美国儿童研究协会会长力荐、畅销美国60年的育儿圣经，深刻地解读了0-6岁早期儿童的精神世界。通过专业解析，它帮助父母理解专业亲子关系、早期性教育和自尊心的建立，是每一位渴望以科学和爱陪伴孩子成长的母亲不可或缺的指南。 * 《儿童发展心理学：了解孩子，才能教育好孩子》 (The World of Children, 3rd Edition) 作者： 琼·利特菲尔德·库克 (Joan Littlefield Cook)、格雷格·库克 (Greg Cook) 介绍： 本书是一本心理通识类教材，提供了一个专业的心理学框架，帮助父母全方位地了解儿童在成长过程中各维度（认知、情绪、社交）的奥秘。只有真正地“知道孩子”，才能有效地“教育孩子”。 * 《咨询室的秘密：倾听你的人生故事》 (The Examined Life: How We Lose and Find Ourselves) 作者： 斯蒂芬·格罗斯 (Stephen Grosz) 介绍： 这本针对成人自我疗愈的书籍，通过咨询师斯蒂芬·格罗斯的专业视角，倾听并讲述了一个个鲜活的人生故事。它帮助读者在这些故事中找到自己的影子，从而在“倾听人生的故事”中找到疗愈自我的方法。它探讨了我们是如何迷失自我的，以及如何重新找回自我。 【时间轴】 【板块一：盔甲与软肋，寻找真实的自我】 * 00:01:22 13年转身：从世界500强品牌设计师，到充满灵性的心理疗愈师。 * 00:03:00 兜兜转转的弯路，其实是命运在帮你补齐短板、沉淀底气。 * 00:06:02 女性的“掉队恐惧”：原生家庭的有条件之爱与社会评价体系的双重施压。 * 00:08:18 如何停止扮演？请学会在“小范围”内做自己，体验真实的充实与喜悦。 【板块二：羁绊与剥离，直面原生家庭的伤痛】 * 00:10:55 打破“强迫性重复”三步法：觉察情绪、强制暂停、事后重构。 * 00:13:25 放下隐性忠诚：父母的痛苦不是你的责任，你值得拥有不同的人生。 * 00:16:12 真正的和解真相：不是为了原谅父母，而是接纳真相并放过自己。 * 00:20:36 终止代际伤害：不要试图做100分的完美父母，请先疗愈你自己。 【板块三：疗愈与重构，心理学与佛学的交汇】 * 00:23:45 冲破自我牢笼：当代心理学的“重建自我”与佛学的“无我”冲突吗？ * 00:28:40 递进的疗愈：先建立不破碎的功能性自我，再看透实相放下执念。 * 00:29:19 艺术疗愈的魅力：绕过意识防御，用色彩和线条与潜意识直接对话。 【板块四：共生与倾听，艺术疗愈在亲子关系中的应用】 * 00:33:10 听懂孩子的求救信号：画面中的单一深色、浓烈对比色与五官缺失。 * 00:36:50 不要急于贴标签：画得好不好不重要，情绪被表达和看见才最重要。 * 00:38:00 给濒临崩溃妈妈的建议：不要在情绪顶点画画，先接住自己再接住孩子。 * 00:41:00 蝴蝶拍练习：给自己留一段专属时间，允许自己脆弱，允许自己先爱自己。 【本期金句】 * “人生没有白走的路，所有的错过也都是为了更好的遇见。” * “我们要学会不在多个层面对自己开战，而是小范围地做自己。” * “真正的和解不是要原谅父母，也不是把父母改造成理想中的样子，而是接纳他们本来的样子，然后放过自己。” * “原谅是一种选择，但不是义务。我们可以不原谅父母，但我们要放过自己，拉过去的自己一把。” * “我们每个人都是有伤痕的，100分的家长反而容易养出问题。先疗愈自己，再成为孩子的榜样。” 【本期互动+抽奖】 听完这期节目，我们诚挚地邀请您在评论区分享你的“觉察时刻”： * 作为“孩子”的你： 在成长的哪一个瞬间，你惊讶地发现，那个你从小最不喜欢的行为，或者你誓言绝不要成为的样子，此刻正活生生地体现在自己身上（无论是对待亲密伴侣还是对待父母）？ * 作为“父母”的你： 你是否在某一刻，看着孩子，脱口而出的却是你父母当年吼你时的那句话？你是如何察觉并尝试打破这个“魔咒”的？ ✨我们将抽取1位走心留言的听众，送出乙朵老师推荐书籍（自选一本）。期待在评论区看见你的疗愈故事！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP18. 【坚韧】【女性成长】【金融高管】【藤校育儿】【职场女性】【亲子关系】【链接贵人】【向上社交】【职场突破】 【本期简介】 在步入30岁的分水岭，许多女性不可避免地迎面撞上了一场“密不透风”的人生围剿：事业方向的迷茫、婚姻选择的权衡、生育时钟的催促、年龄增长的焦虑以及财富安全感的匮乏。当社交媒体上充斥着精心包装的“不费力”与“岁月静好”，那些虚无的鸡汤反而更加剧了我们内心的同辈攀比与焦虑。面对生活抛来的重重难题，什么才是我们最强大的破局利器？ 本期节目，我们特邀了在世俗眼中手握“天选完美剧本”的女性榜样——金融公司高管、耶鲁妈妈Cindy，替所有身处围剿中的女孩们，直视她一路走来的真实力量。从哈尔滨竞技体育生到温哥华商界高管，从全盘接纳育儿至暗时刻的母亲，到孩子离巢后重返职场寻找自我价值的独立女性，Cindy用她的亲身经历告诉我们：坚韧，是上帝给我们女性最好的礼物，而性格与心态，最终决定了我们命运的走向。 她不仅将拆解情绪稳定背后的高级智慧，分享亲子教育中进退有度的动态边界，更会揭秘用真诚与钝感力破局、经营高质量社交圈的底层逻辑。这不仅是一次关于家庭、事业与育儿平衡的硬核实操课，更是一场探讨女性如何用这份坚韧的内核与内心的秩序感，去对抗外界的焦躁，最终活出从容、体面与真正强大的真诚分享。 【嘉宾介绍：Cindy Liu】 * 金融公司高管，斩获每年数千万加币的傲人业绩 * 温哥华百人会会员，曾担任扶轮社两届社长，以及两届青少年组织Advisor * “她励量”全球女性俱乐部联合创始人，长期致力于女性成长、青年培训及社区服务 * 成功将儿子送入常春藤名校的“耶鲁妈妈” 【时间轴】 【开篇：30岁的人生围剿与榜样力量】 * 00:00:37 30岁女性的五重焦虑：褪去青涩后，我们如何面对年龄、事业与婚姻的围剿？ * 00:01:48 嘉宾背景大揭秘：撕开金融公司高管的“天选完美剧本”滤镜。 【板块一：温柔的力量与性格底色】 * 00:04:20 为什么总能比别人早做决定？“先做，做错了再改”的行动派底层逻辑。 * 00:05:55 从哈尔滨体育生到艺术体操专业：竞技体育如何雕刻出不屈不挠的“底层自信”。 * 00:10:19 剖析“温柔的力量”：为什么真正厉害的人从不靠情绪压制别人？ 【板块二：耶鲁妈妈的顶级“托举”与边界感】 * 00:15:06 聊聊母亲的焦虑：儿子考大学期间遭遇诬告，如何全盘接纳至暗时刻？ * 00:18:15 耶鲁学霸养成记：聚少离多的寄宿生活，为何反而促成了高质量的亲子边界感？ * 00:21:00 最高级的“托举”：15岁儿子为临终儿童关怀中心主动筹办400人慈善演唱会的动人故事。 * 00:27:46 给新手妈妈的避坑指南：孩子专注时，请务必管住嘴，不要用“爱”去打断他的注意力。 【板块三：重返职场与自我价值重塑】 * 00:34:01 孩子离巢后重返职场：工作是为了寻找自我价值，用热情接纳每一份职业。 【板块四：社交达人的高质量圈层经营】 * 00:40:00 社交达人如何养成“吸贵人”体质：真诚、善良与极强的钝感力是向上社交的顶级通行证。 * 00:45:16 遇到挑衅怎么办？东北女孩骨子里的正义感与优雅划清界限的社交大格局。 【本期金句】 * “行动力比完美更重要。因为很多人不是输在能力上，而是输在他一直想，一直怕对，一直不开始。” * “真正有力量的人就是最稳定的人。就是你越稳定，其实别人越慌；你越情绪化，其实别人越容易拿捏你。” * “温柔不代表你软弱，很多时候，温柔反而是一个人最大的力量，因为它代表着你明明有能力伤人，但是你选择克制。” * “一个人如果天天靠发脾气来建立权威的话，那说明其实他内心是不够强大的。” * “用你的能量场去影响你的环境，而不是用那个环境来影响你的心情。” * “家长在一个家庭当中给孩子的影响，要大于你对他的说教……家长要带给孩子的就是一个以身作则的感觉。” 【互动区】 听完Cindy的分享，你对步入 30 岁的焦虑有没有得到些许缓解？在家庭、事业或育儿中，哪一个瞬间让你觉得自己最需要修炼这份“坚韧”的情绪内核？ 欢迎在评论区留下你的感悟，一起探讨如何在这个充满压力的世界里，活出从容、优雅与真正的强大！ 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP17. 【中医】【道医】【阴阳五行】【紫微斗数】【风水】【养生】【全真派】【玄学】 【本期简介】 这次我借着回老家郑州休假的机会，为大家“抓”来了一位极其硬核的宝藏嘉宾——张大夫。他不仅是科班出身的中医主治医师，更是全真龙门派的弟子，也就是我们常说的“道医”。 这几年，大家对于搞钱、看盘、调理身体的关注度越来越高，谁还没在深夜研究过自己的紫微斗数盘呢？但你有没有想过：总是倒霉、干啥啥赔，其实并不是玄学问题，而是你身体“病”了。从命盘里，到底怎么一眼看出自己是适合老实打工，还是有当大老板的命 ？如果夫妻宫有硬伤，还有没有破解之法 ？ 这期节目，干货密集到绝对值得你做笔记！我们将从科学与玄学的边界聊起 ，用中医和道家底层逻辑，全方位拆解大家最关心的财富密码、正缘桃花、阳宅风水避坑指南。当然，还有专为咱们职场打工人准备的“回血”大招——教你如何守住精气神，保养好这副“脆皮身体”。 这不是一期让你陷入玄学焦虑的节目，而是一套教你如何顺应天时地利、修心养身，真正做到“旺自己”。 （为了方便大家“抄作业”，我们已经把本期提到的核心硬核知识点都整理在下方啦，记得查收哦！ 【嘉宾介绍：张双印】 * 毕业于河南中医药大学针灸系 * 众易堂主治中医师 * 国家三级心理咨询师 * 道家全真龙门派弟子 * 精通传统中医与阴阳五行之道，主张“医道同源，天人合一” 【核心知识点】 * 推荐排盘软件：文墨天机APP * 五行对应法则： 金、木、水、火、土，这五行在我们的身体和生活中到底对应着什么？它不仅仅是玄学术语，更是直接对应着我们的五脏六腑、情绪、颜色甚至是五官面相！这张海报帮你快速理清五行与身体机能、能量场的对应关系。 * 紫微斗数吉凶财星：看盘不是为了预测死局，而是为了“查漏补缺”。搞懂你的命宫、财帛宫与福德宫，提前看清自己的天赋赛道。选对路，少走弯路，事半功倍！ * 星曜亮度的五个等级：星曜的亮度（也就是它在十二地支宫位的状态）代表了它能量的强弱，以及正负面特质的发挥程度。吉星，煞星都是越亮越好。 * 命盘三方四正：看命盘千万不能只死盯一个宫位！紫微斗数讲究“三方四正”，要结合对宫和三合宫一起看。比如财帛宫是空宫别慌，看看对宫的星耀，搞清楚全局，才能摸透你的财富轨迹。（下图是“命宫”的三方四正示例） * 阳宅风水与九宫八卦： 一家人住在一起，主卧到底该谁住？看阳宅风水不仅要看户型，更要看“身份”！是家里的男主人、女主人，还是长子、长女？每个人在九宫八卦里都有最适合自己的专属方位。这张图教你如何根据不同的家庭角色，精准匹配最旺你的房间位置。住对位置，气场才能真正养你！ * 道家搭鹊桥：跟长寿龟学一招道家硬核养生！闭合嘴巴，舌尖顶住上颚，轻轻叩齿。分泌的“金津玉液”千万别吐，缓缓咽下。在工位上悄悄做，不费力气就能滋养肾精。 * 八段锦： 一上班就哈欠连天？中医说“久坐伤肉，久视伤血”。别让办公桌吸走你的精气神！工作间隙站起来练练八段锦，舒缓肝气、拉伸筋骨，把职场负能量统统挡在门外。 【时间轴】 第一部分：科学与玄学的交界，倒霉也是一种病？ * 00:00:33 宝藏嘉宾张大夫登场：正经科班中医，为何会拜入全真龙门派？ * 00:02:55 科学的尽头是玄学吗？其实科学甚至还“达不到”玄学。 * 00:06:19 连续倒霉、干啥啥赔？从医学看，可能是你的肝气虚了！ * 00:08:49 医美真的能改运吗？太阳穴凹陷、鼻梁低，中医教你如何从气血源头微调。 * 00:12:46 什么样的面相才是顶级的？答案是：要“成格” 第二部分：紫微斗数看搞钱，你这辈子能赚大钱吗？ * 00:16:23 敲黑板！排完紫微盘，第一眼怎么看自己是不是“富贵命”？ * 00:20:21 命盘里的“正财”与“偏财”：你是该老实上班，还是该创业做老板？ * 00:21:46 财帛宫是空宫怎么办？别慌，这代表你能干180行，灵活就业搞钱！ * 00:22:46 同样是赚大钱，为什么有人累死累活，有人轻松拿捏？ * 00:24:05 选对赛道有多重要？五行属火的人，去做属水的行业会怎样？ 第三部分：婚姻与桃花，命中注定还是事在人为？ * 00:27:43 看感情不能只看夫妻宫，福德宫决定了你一辈子的福禄与幸福感。 * 00:28:13 夫妻宫极好，但太阳/太阴星不亮？警惕“生离”与“死别”。 * 00:29:22 合八字的真相：如果你的命盘婚姻不好，反而要找一个八字“不合”的人！ * 00:34:06 一直遇不到正缘？中医教你通过补阳气和心气，改变择偶执念。 第四部分：阳宅风水与日常养生，身体才是最大的风水！ * 00:38:28 买房必听！什么样的房子绝对不能买？ * 00:39:50 卧室千万不要太亮！客厅通透，卧室藏风聚气才是好风水。 * 00:43:04 厨房和卫生间的位置大忌讳：西北伤男主，西南伤女主，千万别建在财位上。 * 00:51:39 上班族必看“回血指南”：久坐伤肉、久视伤血。 * 00:57:05 道家硬核养生法：“搭鹊桥”。上班摸鱼时做这个动作，帮你偷偷补肾气！ * 01:00:18 抗初老秘籍：红枣、小米、山药，吃对五谷杂粮比喝牛奶更养中国人。 【本期金句】 * “科学其实就是被人能够掌控和发掘的，而人对未知的、看不见摸不着的能量，称之为玄学。” * “所谓的医美改运，如果你后天的气血和生活状态没有去滋养它，那是没有链接的，承受不住的。” * “命盘的意义不在于预测未来给你下定论，而是为了趋吉避凶，查漏补缺。” * “积善之家，必有余庆。所有想改善人事的方法，底色都是多给自己积德。” * “最好的命，其实就是‘不贪心’。无欲则刚，知足常乐，当你没有那么多贪念，你就不会一直透支自己。” 【给听众们的寄语】 这期聊下来，Vikki最大的感受就是：老祖宗的智慧真的太深奥、太迷人了。我们常常向外去求财运、求桃花、求职场的一帆风顺，但其实“天、地、人”各占三分之一。在无法改变先天命局（天命）的时候，我们完全可以通过调理脆皮身体、改善居住环境（地理），以及保持一个不贪心、多行善念的心态（人事）来为自己赋能。希望大家听完这期，都能少一点对未来的焦虑，多关注当下的这一口“气血”。但行好事，莫问前程，一切都会好起来的！ 【⭐️线下看诊指路】 如果听完节目，有小伙伴刚好人在郑州，或者想专门去线下找张大夫面诊、把把脉，调理一下咱们的身体，可以直接去诊所找他： * 诊所名称：众易堂中医诊所 * 详细地址：郑州市金水区祭城祥盛街10号 祝大家都能把身体这个“最大的风水”调理到最佳状态，能量满满地去迎接好运和财富！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Vikki，Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP16. 【闺蜜对谈】【友谊】【人生选择】【人生容错率】【女性成长】【反内耗】【留学】 【本期介绍】 多伦多 x 珠海 x 郑州，三个海归女孩的发展抉择 十年前，我们三个女孩从郑州的同一所高中毕业同时选择出国留学；十年后，即将迈入30岁的我们，分别在多伦多、珠海和郑州扎下了根。 毕业那年，站在人生的十字路口，我们做出了留学生群体中最典型的三种选择：留在海外深耕、去国内新城市开拓、回老家求稳发展。年轻时，面对人生的重大分水岭，很多人或许都曾心怀恐慌，觉得选择是一锤定音，仿佛“走错了一步这辈子就完了” 。但我们的人生信条是：人生的容错率，其实远比我们想象的要高得多。 这份容错率，一部分来自于原生家庭的托底，但更核心的，是来自于我们随时“掀桌子走人”的底气，和那种不怕从头再来的坚韧。人生从来都不缺重新开始的勇气，只要你不仅拥有拿得出手的专业能力，还有强大的内核支撑。 在这个充满焦虑的时代，我们借着珠海晚风里的一顿小酒，坦诚地聊了聊不同城市的职场天花板与隐性歧视，也聊了聊那些曾经困扰我们、如今却被果断舍弃的执念。 无论你正身处哪座城市，在纠结着怎样的去留，希望我们的真实复盘能帮你卸下一些心理包袱——选哪条路其实都没关系，哪怕选错了，大不了重头再来。毕竟，接受生活的无意义，仅仅是吃饱穿暖、高高兴兴地活着，本身就已经非常有意义了。 【主播与嘉宾】 * Vikki：留守多伦多深耕，主打一个随心所欲与超强执行力。作为妥妥的J人，拒绝任何精神内耗。 本期金句：“永远不要把评判和打分的权利让给别人，先开始干，再说完美。” * Mandy：兜转澳洲后选择珠海开拓。清醒、坚韧又果断的财务工作者，专治各种瞻前顾后，人生信条是绝不美化自己没走过的路。 本期金句：“我不能接受人生是停滞不前的状态，一切都是最好的安排，我做的选择就是最好的选择。” * Alice：回到家乡郑州的高校辅导员。拥有超高情商的社交达人，虽然工作需要24小时待命，但在生活中绝对的人间清醒，深谙“反内耗”哲学。 本期金句：“为什么不结婚？因为我还没有找到一个男的，愿意当我的老婆吧 ！” 【时间轴】 【序言：跨越十年的不期而遇】 * 00:00:35 珠海的晚风里，三个即将30岁的女孩，拼凑出留学生去与留的真实样本 * 00:03:14 友情长存的底色：不是因为利益，而是发自内心地、毫无嫉妒地希望对方越过越好 【Alice：新一线女孩的“反内耗”与人间清醒】 * 00:17:14 疫情下的孤独感促使了回国的决定，是因为极度渴望家人在身边的安全感 * 00:26:32 “清闲”与“24小时待命”交织的高校辅导员生活；但工作只是工作，人生要留给真正喜欢的事 * 00:33:24 身处新一线的高知圈，却深陷传统观念的围剿；稳定的工作，绝不等于为了按部就班地结婚生子 * 00:40:19 30岁的断舍离是放弃让所有人都满意；不开心就不做，不重要的人直接干脆地抛弃在朋友圈之外 【Mandy：大湾区独立女性的坚韧与果断】 * 00:12:41 拒绝停滞不前的人生，考研受挫后迅速转战澳洲读研；不美化没走过的路，做当下的最优解就不后悔 * 00:29:27 真正的安全感从来不是来源于稳定，而是拥有随时“掀桌子走人”的能力和底气 * 00:34:24 直面大湾区30岁未婚女性的隐性就业歧视；同龄的男性反而没有我们稳定，凭什么默认男性在家庭中就不会付出同等精力？ * 00:44:34 永远坚韧，永远果断，不需要瞻前顾后，只要觉得自己喜欢的就是好的 【Vikki：多伦多异乡人的“掌控感”与超强执行力】 * 00:18:43 留下的理由很简单，为了拿PR给自己的人生多留一条退路 * 00:30:42 异乡人的精神内核：哪怕拥有了事业和陪伴自己的小狗，依然会有身为“外来者”的孤独；但安全感永远只能自己给 * 00:45:58 超强规划与执行力背后的心态是先开始干再说，去他的完美主义；永远不要把评判和打分的权利拱手让给别人 【尾声：30岁，不过是全新的20岁】 * 00:37:04 灵魂拷问：为什么越优秀的同龄女性，反而越不容易走入婚姻？ * 00:39:41 坦然接受生活的“无意义”：吃饱穿暖、开开心心，就是活着最大的意义 * 00:48:04 致敬18岁与未来的自己：重来100次依然会做相同的决定，30岁不过是全新的20岁！ 【互动话题】 毕业那年，站在人生的十字路口，你是选择了留在异乡打拼，换一个新城市闯荡，还是回到了家乡的怀抱？现在回看，你对当初的决定有什么新的感悟吗？欢迎在评论区和我们分享你的故事！ 【本期福利：互动抽奖】 为了感谢大家一直以来的陪伴，本期特别闺蜜局当然少不了给大家的专属福利！因为我们三个人都来自郑州，所以这次特意为大家挑选了一份带着家乡记忆的小礼物。 🎁 奖品设置：《只有河南》文创冰箱贴 * 1 个（把这份独特的厚重与浪漫送给你们！） 🙋 参与方式： 1. 留言互动：在本期节目的评论区，参与我们的【互动话题】留言，分享你的故事或感悟。 2. 加入社群：加入我们的专属听友群（进群方式请看置顶评论/Shownotes指引）。 (注：需同时满足以上两个条件哦！) ⏰ 开奖时间：5月30日，我们将在听友群内公布中奖的幸运儿！ 快来评论区和我们聊聊吧，说不定那个带走这份特别礼物的锦鲤就是你！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP15. 【母女对谈】【原生家庭】【母亲节】【亲子关系】【亲密关系】【生育】 【本期简介】 如果撕下「母亲」与「女儿」的身份标签，只把彼此当做平等的独立女性，我们会怎样评价对方？ 借着这次回国休假的机会，刚好赶上母亲节和我们俩神奇的「同月同日生」双子座生日，我做了一个大胆的决定：把妈妈直接请到了麦克风前。 我的妈妈是一位70后事业型独立女性，曾在男性主导的地产圈大杀四方；而我，是一个在异国他乡折腾事业的90后。在过去快30年的岁月里，这是我们第一次没有彩排、互未对稿地坐下来，开启了一场毫无保留的走心对谈。 我们聊到了30岁的野心与焦虑，探讨了亲密关系，更直面了关于“不婚不育”的终极拷问。我甚至第一次知道，在我那段充满躯体化折磨的青春期里，那个看似无所不能的她，竟然曾因为不知道该拿我怎么办，而悄悄去求助过心理医生。 这是一次跨越年代的思想交锋，也是一份特别的母亲节礼物。不管你是想探寻女性在不同时代的人生解法，还是想找寻一份久违的母女共鸣，都欢迎点开这期节目，一起听听我们的真心话。 【节目中提到的一些旧照片~】 拍摄于Vikki两岁，借此照片展示一下爸爸的美貌 拍摄于Vikki三岁半，终于适应了幼儿园生活 拍摄于Vikki四岁，第一次看大海 拍摄于Vikki五岁，回归了活泼外放的本性 拍摄于2000年，Vikki爸爸三十岁，在办公室摆拍 【时间轴】 Part 1：抛开标签，重新认识作为“独立女性”的彼此 * 00:00:33 节目开场：一份给妈妈的特殊母亲节礼物 * 00:01:53 如果抛开妈妈和女儿的身份标签，只把对方当做一个独立的女性，我们会分别用哪三个关键词向听众介绍对方？ * 00:09:06 如果抛开外表，我们觉得彼此身上最像的一点是什么？最不像的又是什么？ * 00:11:04 假如我们都在 18 岁的时候相遇，假设我们不是母女关系，你觉得咱俩会成为闺蜜吗？ Part 2：聊聊事业、野心与“搞钱” * 00:13:16 对我们各自而言，工作和事业在我们的人生中究竟意味着什么？是纯粹谋生的一种手段，还是追求自我价值的一种方式？ * 00:18:16 30 岁的野心与焦虑：在我马上 30 岁的时候，想问问妈妈，你 30 岁时最大的事业梦想是什么？你觉得实现了吗？我当下的事业野心又是什么？ * 00:21:24 看我每天到处折腾，妈妈更多的是支持理解，还是觉得女孩子没必要那么拼？对比你当初对我的职业设想，我现在的轨迹符合期待吗？ * 00:23:50 分享一个在工作或者日常生活中，让你心里默默觉得“哇，我真的好为她骄傲”的瞬间或者是事例。 Part 3：亲密关系、婚姻与生育的终极拷问 * 00:28:58 如果给自己的目前的感情或者婚姻生活打个分，我们会分别打几分？ * 00:31:41 咱们分别来分享一下，在选择长期伴侣或者结婚对象的时候，我们各自最看重对方身上的哪一些特质？ * 00:37:00 我们各自定义一下，究竟什么叫做一段好的、成功的婚姻？ * 00:39:31 一个女性如果不结婚，她还能不能拥有完整和幸福的人生？婚姻对于女性来说到底是不是一个必选项？ * 00:41:58 生育问题的终极拷问：对于我不想生孩子这件事情，妈妈内心深处最真实的想法到底是什么？我又为什么选择不生育？ Part 4：母女走心局——原来我一直不知道你的心事 * 00:46:25 在过去这快 30 年里，有没有哪个瞬间感觉做我的妈妈（做你的女儿）真的好难，觉得特别委屈甚至很无力，不知道该拿对方怎么办？ * 00:56:35 来自搭档 Audrey 的提问：妈妈觉得在教育我、陪伴我的过程中，做对了哪些事情，才培养出了我如此强大的心理素质？ * 01:01:08 在今天聊下来这么长时间里，有哪一个瞬间让你觉得“原来你的心里是这样想我的”，或者是感到最出乎意料的事？ 【一起聊聊】 你和妈妈平时的相处模式是怎样的呢？如果给你一个麦克风，你会敢像这样和妈妈坐下来进行一场抛开身份标签的“平等对谈”吗？你会最想问她什么问题？欢迎在评论区和我们分享你的故事！ 本期主播：Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP14.【生命数字】【灵性数字】【表现数字】【个人天赋】【潜能发掘】 【本期简介】 应广大听众的呼声，我们这期又邀请到了生命数字学专家 Grace 老师重磅返场！ 如果说上一期我们聊的“制约数字”是为了帮大家看到潜意识里的卡点、突破束缚，那么今天的“表现数字”特辑，就是直接教你如何把精力用对地方、发挥最大的职场优势！ 表现数字代表了你外在可见的行为状态和做事方式，也是你天生最擅长、最得心应手的特质。它是我们在成年后职场上的核心竞争力，更是每个人的“潜能说明书”！你到底是统筹全局的领导者，还是抠细节的品质控？是天马行空的创意大师，还是严谨落地的高效执行者？ 准备好纸和笔（或者你的备忘录），结合我们在Shownotes里附上的“拼音字母数字对应表”，快来算出你的专属表现数字，一起发掘你的职场优势与生财重点吧！ 【嘉宾介绍：Grace老师】 生命数字学讲师，曾深耕幼儿教育多年，担任过幼儿园园长。在研究孩子与家长的过程，她跨界接触并深入学习了生命数字学。如今，她不仅用这套科学的工具帮助孩子顺应天性成长，更致力于帮助成年人剖析自我，找回真正纯正的本源能量。 【如何计算自己的“表现数字”？】 【时间轴】 * 00:00:32 精彩开场：Grace老师返场，什么是生命密码里的重头戏“表现数字”？ * 00:05:16 手把手教学：如何用名字拼音计算出你的表现数字（千万别忘了保留计算过程中的数字哦！） * 00:09:21 表现数字 1：行动快、性子急，追求第一和掌控权的开创者与领导者（代表人物：韩寒） * 00:13:47 表现数字 2：在乎细节、善解人意，极具整合能力与公关天赋的合作大师（代表人物：马云） * 00:17:25 表现数字 3：灵活多变、极具创造力，热爱舞台的创意与表达天才（代表人物：邓超） * 00:19:35 表现数字 4：严谨认真、讲究步骤，一丝不苟的超强执行落地者（代表人物：张艺谋） * 00:22:58 表现数字 5：追求自由、不按常规出牌，爆发力和应变能力极强的职场黑马（代表人物：黄渤） * 00:27:04 表现数字 6：精益求精、责任心强，自我要求极高的品质控与完美主义者（代表人物：伊能静） * 00:30:31 表现数字 7：讲究逻辑、抗干扰能力强，喜欢深度钻研的专业领域佼佼者（代表人物：张泉灵） * 00:34:11 表现数字 8：目标感强、擅长借力，拥有超强号召力和资源整合能力的商业领袖（代表人物：雷军） * 00:37:14 表现数字 9：富有大爱、擅长战略思维，能放大梦想格局的精神领袖（代表人物：刘德华） * 00:40:55 本期总结：顺应天分，别去死磕不擅长的短板，在热爱里高效成长！ 【本期精华】 * 关于天赋与位置：有句话说天生我材必有用，其实每个人都是有一个用武之地的。你用不对地方就是庸才，用对了地方就是天才。 * 关于自我觉察：人一定要足够了解自己，才能知道哪些事我们应该去付出精力，哪些事情不值得我们去付出精力。用好自己的表现数字，就可以做事事半功倍。 * 关于职场进阶：我们在这个职场进阶的路上，真的不要去死磕自己最不擅长的短板，或者强行把自己塞到一个不合适的赛道里。去选择自己能轻而易举、乐在其中的事情去深耕，发挥自己的主场优势，这才是真正的高效成长。 * 关于理解与合作：了解到他人的天生行为模式后，合作起来摩擦也会少很多。把属于自己的这股能量活纯正，你就会发现自己真的是那个挖宝的人。 【互动区】 听完这期节目，你的表现数字是几号呢？节目中提到的“行为模式”和“生财重点”跟你在现实职场中的状态吻合吗？ 不管你是雷厉风行的1号，还是追求完美的6号，都欢迎在评论区留下你的数字和感受，和大家一起分享你的“隐藏超能力”！ 如果你觉得这期节目对你有启发，记得分享给身边的朋友，大家一起组队打怪，发掘优势！我们下期见！ 本期主播：Audrey，Vikki 后期剪辑: Vikki 海报制作：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP13. 【向上管理】【职场晋升】【领导力】【公共事业】 【本期简介】 这期节目我们邀请到了真正走进过全球最残酷权力风暴中心的Shawn Ma——从纽约市长办公室的底层实习生，一路杀入州长内阁，再到近300年历史的顶级公立医院高管。他用亲身经历向我们揭示了一个残酷却清醒的真相：资源永远不会流向最委屈的人，只会流向最会构建“必赢叙事”的人。 在慕强与内卷交织的当下，多数人终其一生都在试图征服系统、拼命向上攀爬，却在不知不觉中被系统同化，为了保住位置而不敢发声，最终活成了权力的棋子。本期不熬鸡汤，不谈世俗意义上的“成功学”，而是为你彻底拆解一套极具现实穿透力的权力博弈与心智觉醒指南。 更深刻的是，我们将重新审视职场与权力的本质。位置和头衔仅仅是工具，一旦你将它视为身份认同，就会被其反噬与绑架 。有能力上桌，代表了你夺回议价权、保护同类的能量；但有底气随时离席，才是一个人真正的自由度。 准备好你的笔记。这不仅是一次针对职场困局的降维打击，更是一场关于如何在这个草台班子般的世界里 ，保持内核稳定、拿回自我定义权的深度修行。 【嘉宾介绍】- Shawn Ma * 美国纽约州前亚太裔事务主任 * 现任职于拥有近290年历史的顶级公立医院（表维医院）内阁，负责跨政府关系与公共事务 * 先后服务过加拿大总理、纽约州长以及三任纽约市长，横跨联邦、州和城市三大权力层级 * 曾横扫公共事务领域各项荣誉榜，包括纽约州“40位40岁以下最具影响力人物”、“亚裔100强开拓者”等 * 高光时刻： 为亚裔非盈利组织撬动超6000万美金拨款；成功促成“春节”成为纽约州公立学校法定节假日 【时间轴】 板块一：破局与上桌——拿到制定规则的议价权 * 00:00:34 嘉宾震撼登场：从纽约市长办公室底层实习生到州长左膀右臂的传奇履历 * 00:04:10 华人的觉醒：为什么必须有人坐在权力的牌桌上？那个人又为什么必须是你？ * 00:08:46 惊心动魄的博弈：如何重构叙事，为亚裔社区撬动6000万美金并把春节变成法定假日？ * 00:14:48 高手的自由度：为什么在权力巅峰选择急流勇退，降薪降职去全新领域重新开始？ 板块二：职场进阶秘籍——打破“透明人”魔咒 * 00:23:06 职场里“被看见”真的需要抢风头吗？其实它是一种对组织的责任感 * 00:24:33 告别透明人状态的三板斧：接问题（而非只接任务）、让工作有回声、讲上一级的语言 * 00:29:33 陷入职场泥潭：遇到安于现状的“佛系领导”，如何不被同化，巧妙实现反向管理？ * 00:33:53 满分绝杀策略：不跟佛系领导比速度，借他练结构，把自己打造成全系统的“组织资产” 板块三：必赢叙事与高阶心法——看透并左右局势 * 00:37:01 核心底层代码大揭秘：“不可替代”不是指最能干，而是提供“解释力”而非“劳动力” * 00:41:36 资源申请的黄金法则：资源不会流向最委屈的人，只会流向最会构建“必赢叙事”的人 * 00:46:25 真正的权力场：温和从来不是弱！高位者为什么往往情绪最稳定、最有包容力？ * 00:51:16 顶配抗压指南：“我当然要负责，但是我不用负责控制宇宙。” * 00:55:47 新官上任的正确打开方式：换赛道不等于清零，如何快速看懂系统并平移你的“硬通货”经验？ 【本期笔记】 【本期金句】 本期主播：Audrey，Vikki 后期剪辑: Vikki 海报设计：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！多伦多的听友们现在进群有机会抽取Super Panda拳击的免费月卡！快快进群参与吧~ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【本期抽奖】 为了感谢大家对我们节目的支持，本期将在评论区抽取一位获得最高点赞数量的听友送出一张说唱歌手王以太的签名海报！【是他本人Love Me Later巡演最后一站 - 多伦多站的签名海报】由Audrey亲手拿到的~ 活动截止日期2026年5月1日，到时我们会联系评论区点赞最高的朋友，寄出这张签名海报，请大家尽情邀请朋友们来点赞吧~ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP12. 【减肥】【减脂】【外貌焦虑】【体重焦虑】 【本期简介】 春天到了，褪去厚重的冬装，很多女孩的“身材焦虑”又自动上线了。在这个“白瘦幼”审美大行其道的环境里，我们似乎总在减脂与增肌之间来回拉扯。 今天坐在麦克风对面的女生Celia，完成了一件听起来不可思议的事情——她在短短一年时间内，减掉了整整100斤 。更难得的是，她把这段充满挣扎与重生的真实经历毫无保留地分享到了社交媒体上，收获了全网超过6万名粉丝的关注 。 很多人看她的账号是为了追求一份变美的攻略，但在这期节目里，我们不灌虚假的鸡汤，也不贩卖外貌焦虑。比起探讨如何变美，我们更想深挖的是：当这100斤体重离开身体，她是否真的顺势拿回了人生的主权？ 从面对“易胖体质”的基因劣势，到日常的备餐与情绪自救；从勇敢展示腹部的痕迹，到果断拒绝要求她“再瘦30斤”的丰厚商业合约……Celia 用她的极致执行力和清醒，向我们展示了一场彻头彻尾的自我打破与重建。无论你现在是多少斤，这期节目都能带给你拒绝被定义的生命力！ 【嘉宾介绍】 Celia - 在全网拥有6万多粉丝的自媒体博主，成功在一年内减重100斤 。在减重的道路上，她凭借极致的韧性跨越了无数个想放弃的清晨与漫长的平台期。现在的她自信、真实、洒脱，将身体上的松弛与肥胖纹视为自己成功的“勋章”，并始终坚持不被外界苛刻的单一审美标准所定义。 【时间轴】 Part 1：挣脱枷锁：当改变的齿轮开始转动 * 00:00:31 - 开场介绍：一年狂减100斤的硬核女孩登场 * 00:01:50 - Audrey与Vikki的坦白局：每年春季必触发的身材焦虑，以及中西方的审美包容度差异 * 00:04:26 - 三个词总结蜕变：从“胖、慵懒、逃避现实”到“掌控感、自信、直面问题” * 00:05:58 - 基因决定论？Celia的清醒发言：易胖体质带来的是“成本”差异，而不是“结果”的绝望 * 00:08:43 - 真正促发改变的“决定性瞬间”：不再用“除了胖点什么都好”给自己留退路，决定直面真实的自我 Part 2：硬核实操：100斤脂肪是如何消失的？ * 00:17:54 - 第一阶段干货总结：别一上来就追求完美自律，允许人性存在更重要 * 00:20:40 - 职场女性减脂攻略：快手备餐与社交聚会双管齐下（“你的嘴是用来聊天的，不是用来吃饭的！”） * 00:22:20 - 减肥神药真的存在吗？揭开捷径的真相与营养补剂的正确科学逻辑 * 00:24:00 - 直面身体的副作用：坦然面对掉发、生理期变化与皮肤松弛，把腹部的痕迹当作成功勋章 Part 3：心理博弈：情绪管理与平台期的自我救赎 * 00:27:12 - 崩溃期的真实自白：允许自己在深夜饿哭，但绝不让负面情绪替你做决定 * 00:29:43 - 面对卡在“160斤”数字的漫长平台期与随之而来的心理挫败感 * 00:30:41 - 复胖的真相：一次的暴饮暴食不等于彻底失败，允许自己偏离，但一定要让自己回来 * 00:32:56 - 和解时刻：当目标体重在APP上弹出的那一瞬间，开心不是为了一组数字，而是重获正常人的体验与自信 Part 4：拿回主权：流量时代的清醒与人生觉醒 * 00:34:04 - 爆火后的意外发现：原来体重不到100斤的女孩，依然深受身材焦虑困扰 * 00:36:00 - 人间清醒：果断拒绝要求“再瘦30斤”的丰厚商业合约，坚守分享健康与真实的初衷 * 00:38:40 - 掌控百斤体重带来的终极反馈：极致的执行力反哺人生，纹下 "resilience" 奖励自己 * 00:41:08 - 快问快答：减肥期听过最刺耳的话、大胆穿上比基尼，以及女性力量的终极奥义——“别问行不行，直接干就完了” 本期主播：Audrey，Vikki 后期剪辑: Vikki 海报设计：Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！多伦多的听友们现在进群有机会抽取Super Panda拳击的免费月卡！快快进群参与吧~ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【本期抽奖】 为了感谢大家对我们节目的支持，本期将在评论区抽取一位获得最高点赞数量的听友送出一张说唱歌手王以太的签名海报！【是他本人Love Me Later巡演最后一站 - 多伦多站的签名海报】由Audrey亲手拿到的~ 活动截止日期2026年5月1日，到时我们会联系评论区点赞最高的朋友，寄出这张签名海报，请大家尽情邀请朋友们来点赞吧~ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP11. 【争取】【野心】【职场】【破局】 【本期简介】 我们发现，很多优秀的女性在面对需要主动表达自己、争取机会的场景时，总会有一种退缩感，害怕显得太“狼性”、太“aggressive”，更害怕把野心写在脸上。但事实上，人生的每一次破局，本质上都是一场大型的价值博弈。 本期节目，我们邀请到了一位深耕本地财富管理行业的好朋友——Allison。在相对小众且门槛极高的金融体系里，她一路打拼，不仅做出了亮眼的成绩，更赢得了高净值客户的长期信任。站在即将迈入30岁的门槛上，她将和我们分享：如何在真实的商业世界里建立底气？如何将女性的“温和与共情”转化为职场杀手锏？以及在面对年龄焦虑与“社会时钟”的催促时，如何活出笃定与从容。 【嘉宾介绍】 Allison - 本地金融体系个人财富管理专家，深耕个人与家庭的长期财富规划。擅长深入评估客户的资产负债情况，结合客户不同的人生阶段与家庭结构提供定制化的全盘财务统筹方案。 【时间轴】 * 00:00:37 破题：为什么女性总是害怕在职场上显得有“野心”？ * 00:02:58 Allison的自我剖析：真诚、Passion与极强的目标感。 * 00:04:59 为什么选择高压且不可预期的财富管理行业？真正的底气来源于哪里？ * 00:06:39 财富管理最累的不是忙碌，而是要随时准备处理市场波动背后“人的情绪”。 * 00:12:33 女性在职场中的核心优势：温和绝不代表软弱，共情力是打破客户心防的终极武器。 * 00:15:36 实战经验分享：如何与年长的高净值男性客户“反客为主”，快速建立信任与权威感？ * 00:19:11 30岁女性的理财思路：当下大环境，是该先降低负债还是先做长期投资？ * 00:21:09 理财第一步干货：别急着学怎么买产品，先去盘点清楚自己的现金流（Cash flow）。 * 00:22:03 留学成长史：15岁摆脱应试教育出国，发现了评价体系之外的闪光点。 * 00:25:48 兼职销冠的高光时刻：如何通过超强观察力，把一件难卖的女士皮衣卖给潮男？ * 00:29:36 疫情期间的“黑天鹅”转身：被Lay off后海投简历，顺利入局金融圈的机缘。 * 00:34:58 深度解析“生日前夕焦虑症”：我们焦虑的不是年龄本身，而是对自己人生的期待。 * 00:39:30 面对吵闹的“社会时钟”（结婚、生子），如何保持自我节奏，做不后悔的选择？ 【本期金句】 * 人生的每一次破局，本质上都是一场大型的价值博弈。面试的时候是卖潜力，争取资源的时候是卖实力。 * 真正的底气不是外界给的，而是在不断成长和突破的过程中，慢慢对自己建立起来的信任。 * 温和并不代表弱，并不代表没有力量。你不一定声音越大、语速越快才更厉害。 * 没有难搞的客人，只有不信任你的客人。 * 财富管理不是一个标准答案，它更像是一个排序题，你要想清楚你现在最先要处理的是什么。 * 你不尴尬其实尴尬的就是别人，很多事情你先走出去一步，后面的路才会慢慢长出来。 【一起聊聊】 听完这期节目，你在工作或生活中，是否有过因为害怕被拒绝而不敢推销自己、争取机会的时刻？在面对“社会时钟”的催促和同龄人比较的压力时，你又是如何排解这种“年龄焦虑”的呢？欢迎在评论区和我们分享你的感受与故事！ 本期主播：Audrey，Vikki 后期剪辑: Audrey，Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP10. 【生命数字】【原生家庭】【儿童教育】【儿童心理学】 【本期简介】走进生命数字学 - 制约数字特辑 平时说到出生年月日，大家最先想到的往往是算八字、排紫微或看星座。本期节目，我们换个视角，聊一聊生日里隐藏的另一套非常直观的密码——生命数字学。生命数字不是算命，而是一套关于性格原型和能量倾向的统计学与符号学工具，旨在让我们更客观地观察自己。今天我们请到了一位专业的生命数字讲师Grace。她曾经是一位幼儿教育家，见证过无数孩子的天生特质，现在则用数字帮成年人找回真实的自己。本期我们将抛开传统的生命道路数字，深度聚焦每个人天生的性格底色：制约数字，带你了解童年养育环境如何悄悄改变了你的能量场。 【嘉宾介绍：Grace老师】 生命数字学讲师，曾深耕幼儿教育多年，担任过幼儿园园长。在研究孩子与家长的过程，她跨界接触并深入学习了生命数字学。如今，她不仅用这套科学的工具帮助孩子顺应天性成长，更致力于帮助成年人剖析自我，找回真正纯正的本源能量。 【如何计算自己的“制约数字”？】 【时间轴：制约数字1-9号全解析】 【13:46】- 1宝天生自信、独立、有魄力的“大女主/男子汉”。若被强势父亲压抑或面对软弱父亲，容易内心脆弱、害怕被看不起，总是为了证明自己而做事。 【17:25 】- 2宝性格柔和、包容、善解人意的倾听者。被过度溺爱容易没主见、讨好他。面对强势的养育者则容易反向依赖，为了关系和谐而过度隐忍。 【19:55】 - 3宝风趣幽默、多才多艺的“气氛担当”。若父母过于好面子，会让他们变得极度在乎外界评价和掌声，容易陷入抑郁或演给别人看。 【22:03】- 4宝踏实、稳定、安全感十足的靠谱伙伴。若从小被父母定下过多规矩，会变得极度害怕改变、墨守成规、容易陷入未雨绸缪的焦虑中。 【25:40】- 5宝充满独特魅力、热情奔放的能量中心。被严苛“圈养”容易变得胆小、压抑，过度“放养”则可能变得没有底线、非常自私。 【27:44】- 6宝：善良有爱、认真负责的“暖心宝” 。容易陷入为了做对事而苛责自己和别人的状态，是一个容易受伤、经常把责任大包大揽的“好人” 。 【30:03】- 7 宝：理智冷静、有才华、爱独处思考的智者。如果从小陪伴较少，容易变得生冷孤傲、身心分离，他们最需要的是被“懂”和精神共鸣。 【32:14】- 8宝：天生的领袖人物、有上位者气场与组织力。在操控与反操控的环境中长大，容易走向极端，目标导向极强，极度害怕失败。 【34:19】- 9 宝：自带大爱、为做大事而出生的造梦者。容易在大家族或代际抚养中被忽视，导致为了“被需要”而过度奉献、失去边界和自我。 【38:58】课后总结：Grace老师一句话总结 1-9 号数字的核心内在动机与成长建议。 【互动时刻】 听完这期超深度的生命数字解析，你算出来自己是几宝了吗？ 欢迎在评论区留下你的制约数字！你觉得自己有没有活出这个数字的“纯正能量”？或者在成长过程中，你是否也感受到了节目中提到的那些“制约”？ 如果你对生命数字学的其他19个维度（例如：生命道路数字、财富密码、伴侣合盘等）感兴趣，也请在评论区大声告诉我们！我们会继续邀请 Grace 老师返场，为大家带来更多独家干货解析！ 本期主播：Audrey，Vikki 后期剪辑: Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP09. 【职场进阶】【律师】【北美职场】 【本期介绍】 在传统的法律行业里，资历常常被视为实力的代名词。很多律师需要在行业中历练五到十年，才会考虑独立执业，或迈向合伙人的位置。而本期做客《多市丽人》的嘉宾——Danee Liu律师，在拿牌仅一年、刚满30岁的她，便果敢地成立了自己的律师事务所，开启了属于自己的创业旅程。 传统文化常常教导我们要“敏于行而讷于言”。但在强调自我表达与主动争取的北美商业丛林中，Danee用自己的亲身经历证明：只有敢于争取，才有可能创造出真正想要的人生。 本期节目中，我们将带你一起走进Danee的职场进阶之路。如果你正处在人生或职业的迷茫阶段，或者正在犹豫是否要跳出舒适圈、按下人生的“进取键”，相信这一期的分享，可以给你推开那扇门的勇气！ 【嘉宾介绍】- Danee 刘律师 * JYD LLP 律师事务所创始人 * 加拿大执业律师，深耕法律行业十余年，独立执业超5年 【时间轴】 * 00:00:02 开场：拿牌仅1年、30岁自立门户，硬核女律师Danee闪亮登场！ * 00:03:00 职业初衷：想当律师，竟然是因为小时候和姐姐吵架总能赢？ * 00:06:50 中加法律环境大对比：在国内遇到事第一反应是“找关系”，在加拿大则是“找律师”。 * 00:13:00 职场至暗时刻：法学研究生毕业却在顶级西人律所做枯燥打杂？当“严谨负责”被指责为“多管闲事”。 * 00:18:20 20代尾声的逆袭与清醒：快30岁辞掉稳定工作全职重返法学院，如何克服年龄与婚育的叠加焦虑？ * 00:23:40 女性清醒发言：不要指望婚姻能拯救低谷，先给自己戴上皇冠。 * 00:27:30 创业的契机与挑战：万事开头难，“年轻漂亮”的女律师如何在一开始建立客户的信任底气？ * 00:30:50 打破刻板印象：在白人男性主导的圈子里，撕掉亚裔女性“温顺、好欺负”的隐形标签。 * 00:33:20 北美职场生存法则：克服“含蓄”的文化惯性，向印度同事学习向上管理与Social能力，敢于争取不是加分项，而是基本生存技能！ * 00:36:50 Girls Help Girls的高光时刻：异国他乡单打独斗，那些给予我们无条件托举与信任的“女性贵人”们。 * 00:46:25 丽人快问快答：花钱“合法打人”的泰拳解压法；如果不做律师会开花店？以及现在想对18岁自己说的话。 【🌟泰拳馆推荐🌟】SuperPanda Fitness，地址：205 Placer Ct Ground Floor, North York, ON M2H 0A 【互动区】 听完Danee的故事，你是否也有过想跳出舒适圈、却又被年龄或现实困住的犹豫时刻？在异国他乡的职场中，你又是如何打破别人对你的“刻板印象”，为自己争取权益的呢？ 欢迎在评论区和我们分享你的故事与感悟！如果你喜欢本期内容，记得点赞、订阅并分享给身边需要这份勇气的女孩们！ 本期主播：Audrey, Vikki 后期剪辑: Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

EP08.【权力的48条法则】【甄嬛传】【向上社交】【向上管理】 【本期介绍】 为什么到了 2026 年，我们依然在反复“盘”那部已经被包出浆的《甄嬛传》？小时候看的是情爱，现在看的是女性如何在顶级博弈中夺回生存的主动权 ，这部剧极度契合了当下女性对权力和自我主权的集体觉醒 。为了把这场博弈吃透，本期《多市丽人》引入了横跨 3000 年历史的冷峻神作——《权力的 48 条法则》。我们将这些西方博弈法则，精准对标到甄嬛的每一步棋中，把宫廷斗争复盘成活生生的商业案例 。在这个写字楼幕墙替代了红墙的时代，如果不了解规则，善良只是任人宰割的软弱；如果不掌握权力，自由便是空中楼阁的空谈。 【时间轴】 * 00:00 2026 年的女性觉醒：从争宠到夺回主权 * 02:08 系统拆解：皮相（形象）、骨相（人性）、心相（战略） 【第一重天：皮相锻造】形象与气场修炼 * 03:40 视觉锚点：像甄嬛“倚梅园复宠”一样制造 Wow Moment * 06:08 身价锚定：打破原生设限，掌握定价权 * 10:16 战略性缺席：利用稀缺性增加尊重 【第二重天：骨相锻造】洞察人性的暗 * 28:23 向上管理：做“崔槿汐”而非“年羹尧”，把决策权留给掌权者 * 31:24 利益驱动：利益捆绑永远比感情捆绑更稳固 * 34:57 核心护城河：打造不可替代的价值依赖 【第三重天：心相锻造】终局思维与战略布局 * 36:00 能量隔离：避开负能量的不幸者，保护你的磁场 * 39:30 屠龙大局：计划到最后一步，实现无伤通关 * 42:45 以无形胜有形：像端妃一样活到最后 * 44:41 【辩证环节】2026 年失效的权力阴暗面 【本期金句笔记】 * 关于定位：如果你表现得像个王者，别人就会用王者的待遇对待你 * 关于社交：真正的权力威严来自于沉默和不可测 * 关于谈判：当你需要帮助，不要提醒对方你过去帮过他，要找一个让他获益的理由 * 关于战略：做任何大事前都要问自己，我的“终局”是什么？ * 关于防守：当你保持无形、像水一样时，别人就无法预判你的下一步 【一起聊聊】 如果置身《甄嬛传》，你觉得自己更像谁？是后期人间清醒的钮祜禄·甄嬛，还是深藏不露、活到最后的端妃，亦或是最强执行者崔槿汐？ 愿我们的听众，此后人生，既有菩萨心肠，亦有雷霆手段。 本期主播：Audrey, Vikki 后期剪辑：Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书