如果想要入门自由潜，如何找到一个靠谱教练？ 泳池、海洋馆、矿坑、大海，第一次自由潜应该去哪里？ 一星二星三星四星，如何评估我要考几星？ 如何在自由潜上进阶，如何成为一名教练？ …… 本期节目，颜女士和宋姐来到上海，请自由潜水教练Elise给我们上了一堂零基础体验课，在上期，你会听到我们新鲜出炉的潜水体验，同时，我们也邀请Elise和我们分享，潜水是一项什么样的运动，潜水都有哪些类别，热爱潜水的人都爱的是什么…… 本期，我们将从实操角度聊聊，如果要入门潜水，应该从哪些方向入手，如何进步，如何成为教练，欢迎订阅收听。 加微信wannengdezai，进入听友群，聊“潜水”，不潜水。 【本期主播】 * 自以为水性好但完全不是那么回事儿的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 非常怕水但又向往水上运动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期嘉宾】 * 潜水教练@Elise 【本期时间线】 01:52 入门潜水应该从哪里开始？泳池、海洋馆、矿坑、大海 06:46 体验课之前需要哪些准备？装备、知识和一颗勇敢的心 11:11 如何找到一个靠谱教练？熟人推荐、社交媒体，咨询Elise 15:42 第一节体验课要做什么？如何判定自己从几星开始？ 23:45 潜水教练推荐的潜点？薄荷岛、墨西哥、宜兴、南宁深龙潭、白龙洞、广州森林海、海南双帆石 32:36 自由潜选手的进阶之路？考证和终身学习 35:05 肺部，也能拉伸？？？ 37:38 如何成为自由潜教练呢？四星是基础，教学技巧是关键 41:25 AIDA、PADI、SSI、抹茶，不同考证体系区别是什么？ 宜兴 毛里求斯 汤加 薄荷岛 峇里島 海南双帆石
不会游泳也能潜水吗？ 美人鱼、水肺、自由潜……潜水都有哪些类别？ 要想进入水下世界，需要哪些通行证？ 潜水，真的很贵吗？ 闭气入水的时候你在想什么？ 怕水的宋姐和水性好的颜女士会怎么应对潜水这门课？ …… 本期节目，颜女士和宋姐来到上海，请自由潜水教练Elise给我们上了一堂零基础体验课，在这期，你会听到我们新鲜出炉的潜水体验，同时，我们也邀请Elise和我们分享，潜水是一项什么样的运动，潜水都有哪些类别，热爱潜水的人都爱的是什么…… 下期将从实操角度聊聊，如果要入门潜水，应该从哪些方向入手，如何进步，如何成为教练，欢迎订阅收听。 特别说明：本期是在潜水教室录制，回声很大，虽然经过一些处理，但还是有一定的听感影响，提前和大家说抱歉，我们下次一定会注意收音环境。 加微信wannengdezai，进入听友群，聊“潜水”，不潜水。 【本期主播】 * 自以为水性好但完全不是那么回事儿的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 非常怕水但又向往水上运动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期嘉宾】 * 潜水教练@Elise 【本期时间线】 01:57 嘉宾自我介绍 02:25 第一次潜水竟然闭气2分钟，难道我是天赋选手？ 07:58 第一次听说自由潜，阿凡达、追鲸、什么都玩的户外朋友 12:13 除了工作我还是谁？也许潜水教练是我的另一重身份 13:19 潜水：浮潜、美人鱼、自由潜和水肺都是什么？ 17:14 水下世界是一场修行，松弛感是一门学问 20:56 自由潜危险吗？系统的学习和靠谱的搭档会助你在水下世界畅行 23:11 水下碰到动物？天呐，不要太开心啊 30:06 不会游泳可以潜水吗？最好会扒拉 31:25 潜水可以减肥吗？很难评 34:35 潜水很贵吗？能自由支配的时间和身体才是最贵的 36:35 去哪里学潜水？深水池、海洋馆、矿坑、大海 40:22 潜水对运动能力要求很高吗？不同水平的人都能收获快乐，不如上个体验课 47:33 闭气的时候想什么？什么都不想，什么都别想 51:44 什么是鸭式入水？一条鱼尾安静从水面消失 52:53 水下“自由落体”？到达一定深度后，获得负浮力 54:52 水肺潜水上升为什么需要走走停停？避免肺炸掉 56:32 潜水buddy是世界上最好的情谊？看过你最丑的样子，也照顾着你的命 01:00:32 二星、三星、四星，潜水考证都是什么意思？ 01:05:49 为什么要潜水？它是打开另一扇门的钥匙 01:08:35 自由潜：一项我和动物变得平等的运动 01:12:10 潜水是真正打开了三维世界 01:20:59 当鲸鱼游过遮住了所有光线，你是兴奋、激动还是害怕？ 01:25:19 一口气下到100米深的海里，会在心里倒计时吗？ 01:28:23 自由潜的人，会是情绪稳定的人吗？ 宜兴 毛里求斯 汤加 薄荷岛 峇里島 海南双帆石
双十一，你买了什么好东西？ 你的消费占收入的多少？ 为爱好消费，算消费主义吗？ 买/不买，哪种生活方式帮我们获得了人生掌控感？ 传统节日双十一之际，尽管我们都发现商家不打折了，消费者也买不动了，作为咱们老传统，还是想聊聊“消费”这件事，物质到底丰富和我们的生活还是绑架了我们，而低欲望是否就获得了人生的掌控感。 本期邀请人形消费主义宋姐，和低欲望代表呀哈哈，让两位对骂（bushi，battle，问问对方一些只有她们所在立场才问得出来的话。 本期会先尝试定义消费主义和低欲望，接下来探讨各自理解的“好物”、消费与快乐、消费与爱好、消费与人生掌控感，以及，欲望的再往上一层，世俗意义上的车、房、工作、社会地位等。 我在本期主要负责围观，挑事儿，和稀泥。 如果你对这个话题感兴趣，欢迎在评论区里留言，也欢迎加微信wannengdezai进群battle，或加入我们的好物种草分享群，分享你双十一买的好东西。 本期主播： * 在消费主义和低欲望中反复横跳的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 本期嘉宾： * 年过三十依然掏不出五十元现金的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） * 淘气值常年低于500但攒了7位数的@呀哈哈 本期时间线： 03:09 搞点刻板印象：各自的MBTI和星座都是什么？ 04:24 双十一都花了多少钱？今年最大一笔消费是什么？ 07:54 定义消费主义？为欲望、为符号、为溢价、为享乐付费 11:06 工作就是为物品打造附加价值，但，你相信吗？ 12:32 是什么造成了现在爱消费or不爱消费的自己？花钱买快乐vs就不花钱买快乐 30:24 体能废柴去参加大强度徒步，这也是能力范围外的消费主义 33:21 欲望，是前进的动力；做一件别人做不到的事情，也是欲望 38:10 快问快答1：存了多少钱、消费/收入占比、消费去向、理性or感性、原版or平替？ 47:12 今年最值得的一次消费：车、健身、饮食；自行车、教练证、攀岩卡；北京市博物馆年卡 54:45 快问快答2：物欲外的其它欲望、攒钱的目的？ 57:40 攒了7位数的呀老师：攒了太多钱不知道怎么用 01:00:07 快问快答3: 快乐来自种草or下单or使用、除了商品本身还获得了什么快乐？ 01:02:10 种草的攻略过程让人快乐，新知识让人装到一个大X 01:06:53 快问快答4：为爱好消费/自我投资是消费主义吗？ 01:11:31 快问快答5: 消费是自我塑造吗？买买买就获得了人生掌控感吗？ 01:13:08 快问快答6：花钱和省钱，哪一种才是本能？ 01:20:14 符合自己能力的没有不好的消费，只有不适合的消费
新手的第一次徒步应该怎么开始？ 选择路线，除了长度和爬升，还要看什么？ 如何选择一个靠谱的组织？ 冬季出行，最重要的装备是什么？ …… 本期我们邀请了北京两大徒步组织女领队来做客，聊聊“从零开始的徒步入坑指南”，上期将请她们分享最好的徒步体验、最美的风景、以及徒步带来的精神世界；本期将分享，新手小白如何开始第一次徒步，比如路线选择、组织选择、装备准备、提高思路等。 如果您对徒步感兴趣，欢迎在评论区留言分享你最印象深刻的徒步体验，也欢迎加微信wannengdezai进入听友群，一起交流徒步体验。在路上的，都是朋友！ 本期主播： * 徒步两年半，现在还走初级线的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 永远在复建，永远从最简单的路线开始的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： * 走了很多路，但每一次都觉得自己是萌新的@林林 * 徒步经历不多，但装备越买越多的@猫猫 本期时间线： 02:18 路线选择：长度、爬升、路况、天气、季节差异 03:55 10km、500爬升：有运动习惯的人第一次能挑战的难度 07:40 徒步组织怎么选？路线、车程、集合地点…… 11:12 多参加一些组织，找准喜欢的组织风格和领队风格 13:12 装备怎么备？防滑鞋、帽子/手套/脖套、便携冲锋衣、保温杯、登山杖、足量水、护膝、头灯/救生毯、领队的手台频段 19:08 评论区留言，让主播公布猛犸象选购攻略 21:26 夜爬山顶看日出，队友在山顶拿出一杯热乎乎的海鲜粥 25:23 徒步途中：跟紧领队、欣赏风景、保留照片 27:33 备一个手台，有事儿找领队，无事儿听领队唠嗑 28:51 徒步归来：放松按摩？或直奔温泉洗浴 29:55 小白的进阶之路：上坡练臀腿、心肺和节奏，下坡练核心和脚踝稳定（或屁降）
徒步，什么是徒步啊？ 成为领队前，小白徒步者们都受过什么苦？ 如果不进山，这周末是不是就白过了？ 我们在路上，都看过怎样的绝美风景？ …… 本期我们邀请了北京两大徒步组织女领队来做客，聊聊“从零开始的徒步入坑指南”，上期将请她们分享最好的徒步体验、最美的风景、以及徒步带来的精神世界；下期将分享，新手小白如何开始第一次徒步，比如路线选择、组织选择、装备准备、提高思路等，欢迎订阅收听。 文末有主播和嘉宾们的徒步照片，欢迎拉到底并点个赞。 如果您对徒步感兴趣，欢迎在评论区留言分享你最印象深刻的徒步体验，也欢迎加微信wannengdezai进入听友群，一起交流徒步体验。在路上的，都是朋友！ 本期主播： * 徒步两年半，最想去乞力马扎罗山的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 三天打鱼两天晒网，但看到山就很激动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： * 徒步5年，发现自己其实非常懒的@林林 * 徒步两年半，越来越佛系的@猫猫 本期时间线： 01:58 嘉宾自我介绍 04:22 印象最深刻：有人山顶睡觉、有人峰顶吹风、有人挂单就去挑战大强度、有人拉领导去三峰 11:45 第一次知道徒步：山里长大、骑车经过、冬季踏冰 16:01 第一次徒步就上七一冰川，全靠解放军救命 18:37 灰头土脸才是徒步吗？不，也可能变成泥地打滚、虫中探险 21:18 徒步危险吗？未知的天气和地貌、错误预估的体能和路线难度，都可能成为危险 25:25 第一次徒步：跟紧组织、听注意事项 26:48 最好的风景：绝美的日出日落、友好的徒步文化 31:29 没找到《航拍中国》里的风景，竟然是“只缘身在此山中” 33:22 在贡嘎环线大本营，体验帐篷地钉打架，半夜听隔壁私语和驼铃阵阵 36:25 从京郊到全国到全球，哪些线路值得一去 37:53 去北灵山，参加第十二届饺子宴 40:37 北京三峰，意味着什么？ 45:04 四姑娘山：人生的第一座雪山 48:21 朝圣之路：感受欧洲悠久的徒步文化 54:20 为什么要徒步？感受心流、移步换景、周末就该回到山里 01:01:58 看到山，你想征服它还是想臣服于它？ 01:04:24 看到风景，除了“绝美”还能说什么？都来和语文老师学表达 猫猫美图 林林美图 宋姐美图 颜女士美图
如果一定要买一件户外单品，是买鞋、内衣还是冲锋衣？ 有必要为了户外买一个专门的包吗？它好在哪里？ 除了外面穿的，哪些户外小物件可以提升出行体验？ 户外狗需要哪些装备？ …… 这是一期被催更很久的节目，听友群经常热烈讨论各种运动项目和装备选择，所以，本期邀请到一位硬核装备博主@殷大杰 聊聊户外装备怎么选。 本次主题分为上下期，上期（点击收听）主要涉及新手的第一件户外装备怎么选，户外怎么穿，各大品牌的王牌产品，如果只买一件装备，应该买什么。本期聊到鞋、包、配件和狗狗的装备，我们也直接扣下来嘉宾的购物车，大家直接抄作业就好！ 文末有播客重提到的一些品牌单品上身图，欢迎查阅。 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流装备选择。 如果您对本期提到的装备清单感兴趣，也欢迎加入听友群，我们将整理全部清单发给听友。 本期主播： 梦想我的狗仔赶紧长大可以帮我背装备的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 买了一双hoka，感觉自己又行了的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 本期嘉宾： 分享户外硬核的@殷大杰（🍠：户外殷大杰） 本期时间线： 03:01 穿一双好的鞋，能让你忘了今天穿了什么鞋 03:59 户外鞋怎么分：越野跑鞋、徒步鞋、轻装单日鞋、重装登山鞋 05:01 户外鞋之Las Sportiva：柔软、防护性好，可上山可逛街 06:35 户外鞋之Hoka：羚羊5、kaha2、anacarpa、tor ultra、运动恢复鞋、凉鞋 10:36 选鞋，认准Vibram大底 15:31 户外鞋之Nike ACG/adidas Terrax/锐步-莱美联名鞋：好看好穿的的入门鞋 22:02 户外鞋之Salomon XT6：新手友好 25:33 为什么要买户外包？场景、背负系统、外挂装置 28:48 如何选包？单日冲顶、单日休闲、多日重装、选不同升数和不同号码 35:59 如何选择户外包品牌：小鹰ospery、神秘农产mystery ranch、格里高利Gregory 44:55 重装也不要买50L以上的包，否则就是插了两根牙签的土豆 50:39 登山杖：一步到位选BD，轻户外选挪客；普通难度选碳纤维，雪山攀登选铝制 52:45 为什么要登山杖？上山支撑，下山拐杖 58:21 户外不可忽视小件：羊毛袜、帽子、手套、脖套、保温杯、冲锋衣涂层喷雾、相机快挂 01:07:44 户外装备购买顺序：鞋-内衣-外套-包 01:11:39 户外装备之狗狗用品：手提胸背、腰牵、衣服、鞋、定位器 01:18:17 嘉宾购物车揭秘：双十一，凑消费券买买大件 左： HOKA KAHA2，右： Scarpa 土豆 牙签，60L Sphinx 攀山鼠斜挎包 格里高利背包＋Terrex徒步鞋 神农 闪击 coulee 50L 神农 in&out 神农 scree 36L
你的第1件户外单品应该怎么选？ 户外老驴说的洋葱穿衣法/三层穿衣法是什么意思？ 鸟啊象啊鼠啊巴塔哥尼亚啊哥伦比亚啊各大品牌的王牌产品都有什么？ 如果穿衣不当去户外到底有什么风险？ …… 这是一期被催更很久的节目，听友群经常热烈讨论各种运动项目和装备选择，所以，本期邀请到一位硬核装备博主@殷大杰 聊聊户外装备怎么选。 本次主题分为上下期，上期主要涉及新手的第一件户外装备怎么选，户外怎么穿，各大品牌的王牌产品，如果只买一件装备，应该买什么。下期聊到鞋、包、配件和狗狗的装备，我们也直接扣下来嘉宾的购物车，大家直接抄作业就好！ 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流装备选择。 如果您对本期提到的装备清单感兴趣，也欢迎加入听友群，我们将整理全部清单发给听友。 本期主播： 甲级装备，丁级水平的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 不等双十一，只等殷大杰的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 本期嘉宾： 殷大杰（🍠：户外殷大杰） 本期时间线： 02:24 嘉宾自我介绍 03:20 第一次因为不懂装备去户外：热得呼呼喘，冻得嗖嗖喊 10:28 冬季户外，谨记三层穿衣法 11:59 三层之基础层：羊毛和人工合成纤维，前者保暖排汗但贵，后者快干但臭 15:54 什么是美丽奴羊毛？ 16:56 三层之基础层买什么：icebreaker、smartwool、outopia、Xbionic 27:41 三层之保暖层：抓绒、羽绒、棉服，动态保暖和静态保暖需求各不同 33:38 三层之保暖层抓绒怎么选：Patagonia Snapt、retro X、R系列 39:53 三层之保暖层棉服怎么选：始祖鸟Atom LT、AR，Proton LT 41:24 三层之保暖层羽绒怎么选：montbell、黑冰，性价比之王 44:26 三层之防风防水层：硬壳、软壳和风壳 47:46 Gore-Tex是什么？3大顶级面料供应商： Gore-TEX、eVent、Neoshell 53:16 三层之外层始祖鸟怎么选：日常穿：Beta LT，户外性能顶：Beta AR，不太推荐：Alpha SV（日常完全穿不了） 01:02:03 三层之外层巴塔怎么选：Calcite，2.5层的Gore-TEX，但是停产了；Storm10，定位越野跑的冲锋衣不错 01:05:05 三层之其它：北面、凯乐石、montbell、攀山鼠、迪卡侬
你知道训犬其实是训人吗？ 如何训练，才能获得一只情绪稳定的温和小狗吗？ 如果狗崽情绪紧张，你能识别吗？ 如果遇到陌生狗，你要如何表现呢？ …… 近期，罗威纳伤人事件让人痛心，事件背后有太多值得讨论的点，本期想就“训犬”出发，邀请从业10年的专业训犬师Morning，和我们聊聊，作为养狗人在养犬之前需要具备哪些常识，如何训练一只狗，让它成为一只更好的家庭成员，更好适应城市空间，以及更好和非养狗人相处；另外，如果你是非养狗人，不论你是喜欢狗还是害怕狗，遇到一只陌生狗，你需要如何表现，才能给自己和狗狗创造舒适的空间。 我们鼓励大家一起学点“狗知识”，如果遇到不好情况也请及时寻求专业人士帮助，一起为更好的人宠环境努力。 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流训狗技巧。 本期主播： 狗在外面很给面，回家就给我颜色看的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 以为养了三年狗掐指一算才五个月的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 从业12年的训犬师@Morning 本期时间线： 02:50 因为养了一只头疼小狗，所以我做了一名训犬师 04:08 训犬师的日常：训狗也训人 12:32 我希望我家狗“乖”，请定义“乖是什么 14:09 训犬师看“罗威纳伤人”事件：选择养狗前需要知道罗威纳有护卫性，要压制也要释放，让它适应城市生活 16:23 训犬是训练技能吗？生活中每一次互动都是训练 21:23 宠物进家前，要预判几年活十几年后它可能遇到的情况并做好安排，提前预演 22:49 训犬三大核心生存技能：松绳散步、唤回、等待 27:11 狗愿意被你抱，那是因为它爱你才包容你啊！！！ 34:02 训犬是体罚教育吗？打骂不一定打服，但可能出现不可逆的行为问题 36:35 养狗前，了解这只狗成为伴侣犬前的作用 41:59 一些小技巧：教会狗崽学会独立，取悦自己 46:07 养狗前自问：你适合养这种狗吗？你适合养狗吗？ 51:09 狗狗正确社交1： 1. 让小狗和大狗学；2）让狗做狗会做的事情，比如嗅闻 57:14 狗狗正确社交2:让它们自己选择喜欢的朋友，主人保持观察 01:01:39 狗狗紧张1: 尽早发现带离现场，控制情绪，双方冷静 01:04:45 狗狗紧张2: 玩耍时如发现单方面强势，及时打断，不要让不好的情况重复 01:09:03 狗狗紧张3: 还狗以选择权，可选择的情况下，狗并不愿意打架 01:10:57 如果出现攻击行为：戴嘴罩、寻找安全的环境和时间、录视频找专业人士 01:14:01 牵绳小知识：绳子要松不要紧，这是主人和狗的纽带，不是拖拽工具 01:19:07 攻击突发行为处理：不上手、盖衣服、泼水 01:23:10 爱狗人遇到狗：问主人、蹲下来、请狗狗选择你 01:24:28 怕狗人遇到狗：不互动不反应，请主人将狗带离 01:29:07 震惊，宋姐这么多年竟然没有猫狗缘的原因竟然是！ 01:31:29 养狗要简历面试、狗头交税、注册芯片、不牵绳罚款不遛狗罚款咬伤人罚款、国外养狗好严格 01:40:38 养狗人，维护养宠环境，从我做起！
预备养狗人，集合！！！ 准备养狗之前需要做什么精神准备、知识准备和物资准备？ 训狗有什么小tips吗？ 如果要学习养狗，有什么博主、书和纪录片可以看吗？ 接一只新狗回家都需要注意什么？ 本期节目继续聊聊“新手养狗”，上期聊了当你决定养一只狗的时候要面临什么？比如空间入侵，时间挤压，训狗抑郁，但与此同时，你会收获一只想把所有的爱都给你的小可爱，欢迎点击回听。 本期将展开俩聊养一只狗需要做哪些准备，比如精神准备、知识准备和物资准备，以及新狗进家需要做哪些准备，如何循序渐进训狗。 加微信wannengdezai来听友群晒狗聊狗，也欢迎在评论区里分享你家小狗的故事。 本期主播： 一己之力转化两位惠比特狗友的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 养了七年猫，头一次养狗的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 给边牧捡了一年半屎的@肉肉（🍠：肉肉今天起床了吗） 养惠比特前不打狗养了惠比特之后开始打狗的@七七（🍠：苟胜儿这盒里吗） 本期时间线： 02:40 养狗之精神1：让我精神稳定，学会了尊重狗是狗 07:31 养狗之精神2：狗是活在当下的动物，不要翻旧账 14:14 养狗之知识1：笼养还是散养？ 22:12 养狗之知识2：狗改不了吃屎，这是真的 23:05 养狗之知识3：给狗创造规律的生活条件 25:59 养狗之知识4：狗狗补剂有必要吗？ 31:58 养狗之知识5：📖《别毙了这只狗》🎬《狗很优秀》，KOL@训犬师小能 @漂狗帮 @斜对面的老阳 36:09 养狗之物资-住：笼子、航空箱、尿垫、狗窝 42:26 养狗之物资-吃：狗粮、羊奶粉、奶糕、 44:31 养狗之物资-玩具：丰容玩具大推荐 54:50 养狗之物资-出门：牵引（胸背、脖圈、P链）、牵引绳（手牵、腰牵、伸缩绳）、驱虫喷雾 58:13 狗子爆冲怎么办？这些细节要注意 1:06:05 养狗之物资-清洁：味之洁泡腾片、petsmile牙膏、手指套、狗毛巾 1:14:44 养狗之物资-提升体验：车载狗窝、狗用安全带 1:15:57 新狗进家全流程 1:22:09 小狗必备技能：坐、趴、等、吐 1:23:35 训狗之如何有效让狗吐出嘴里的东西 1:30:09 训狗之如何有效训练唤回 1:38:50 训狗之如何做社会化训练 1:44:24 我家狗最怕垃圾桶和男人，怎么办啊？ 1:47:40 什么人养什么狗，真的吗？
职场人的下一份工作怎么找？ 资深猎头怎么看你精心准备的简历？ 简历、面试、谈薪、入职前……哪些小细节不可忽视？ 面对狗屁工作带来的无意义感，打工人要如何消解？ …… 本期嘉宾依然是资深猎头@若楠 ，和我们分享职场人要如何找到一份理想的工作，如何避坑，以及，我们怎么看待狗屁工作带来的无意义感。上期分享了裁员的原因和谈判方法，欢迎点击收听。 听友福利1: 本期节目由让你听得清、听得好、听的久的Tezo通勤耳机「鸢」陪伴播出，“当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客”。加入听友群，下周一（10.16）18:00抽两位听众，送出Tezo通勤耳机「鸢」两副！ 这样送耳机的福利，算不算大饱“耳”福～没抽到不要紧！ 同款购买链接戳这里找天猫客服报暗号【不三不四Vibes】还可以立减20元！ 听友福利2: 本期节目播放量过3000，我们将在听友群抽两位听众，资深猎头若楠提供一对一求职咨询，包括但不限于简历修改，面试辅导。 加微信wannengdezai来听友群，抽点大奖小奖，聊聊“狗屁工作”， 主播： 被裁员的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 每天都梦想拿大礼包的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 嘉宾： 资深猎头@若楠 本期时间线 03:00 颜女士被裁员后心态大揭秘 04:31 被裁员后三阶段：破罐子破摔，自我怀疑，重振旗鼓 07:37 裁员后，允许一切发生，接受一切 10:39 下一份工作之看行业：优先熟悉的行业，不要迷信新兴热门行业 14:27 猎头说：通用岗位转行，工作底层能力最重要 17:20 下一份工作之选公司：稳定不是选择下一个公司的标准，稳定来自能力，而不是公司 20:55 下一份工作之选领导：愿意分享的领导才能帮助你成长 26:02 优秀简历6要素：1-2页PDF，照片只放职业照，切忌网络简历模板，个人评价切忌虚词，简历经历要准确，工作业绩比内容重要 34:54 简历不可造假，你不知道hr都是细节控 39:24 三年换4家公司，能力没有得到锻炼 40:09 工作0-3年求职者：一家公司待过三年优先，有认知，有业绩 42:20 工作3-5年求职者：对行业的knowhow认知是什么 43:44 工作5-10年求职者：中大项目0-1经历 46:58 投简历，忌海投，忌重复投递，忌随意找人内推，注意识别猎头水平 57:40 投了简历没反应，是没hc还是不符合？ 59:28 裁员者面试时如何面对被裁员经历：真诚无敌 01:00:05 猎头面试看什么：过往工作的收获，自信不油腻 01:05:30 如何解释gap的时间：客观不可避免的原因，如回老家，照顾父母 01:10:00 谈薪：讨价还价式，真诚无敌法，重点是想好底线 01:19:50 入职前，低调低调低调 01:23:46 工作总是狗屁的，充满了无意义感？我们做的工作就是狗屁工作，工作不是自我价值实现的来源 01:29:30 不内卷的人可以被社会接纳吗？卷or不卷，重要的是被自己接纳 01:41:41 生命是由很多柱子支撑的房子，让它坚固挺立在世界的风雨中
裁员潮席卷2023，打工人如何以最好的姿态面对裁员？ 裁员了，为什么是我？ 面对强势的企业主，打工人如何在裁员谈判中争取自己的利益？ 裁员到离职到再入职，中间有哪些坑需要避免？ …… 本期邀请资深猎头若楠分享裁员以及裁员后如何应对，上期分享裁员的原因和谈判方法，下期分享裁员后如何重整心情找到一份新的工作，欢迎订阅收听。 加微信wannengdezai来听友群，聊聊你知道的裁员故事 主播： 被裁员的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 每天都梦想拿大礼包的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 嘉宾： 资深猎头@若楠 本期时间线 03:25 资深猎头若楠看到的裁员现状：降本增效、经营方向调整 06:41 裁员是公司管理的正常手段：外企、民企、创业公司大不同 10:12 刷求职软件，我的职位被放出来招人了？？？ 12:00 不必内耗“为什么是我”，只是因为你倒霉 16:26 一场裁员是如何发生的？小组leader通常也没有决定权的啊 19:20 负责裁员的HR：先紧张，再麻木，最后摆大烂 22:05 震惊，某外企裁员竟然N+9 22:57 赔偿金怎么算？N是几，为什么要N+1 28:14 流氓公司不想赔偿+1，如何谈判？感情牌啊！ 29:05 汇报变多、打卡、轮岗……如果公司有这些征兆，可能要裁员了 34:33 面对裁员，我们应该关注哪些利益？赔偿金数字和离职日期都要精精确确落实到纸面上；背调如何配合…… 38:11 从背调者话术细节，听出候选人的工作能力 40:18 简历不可造假，你不知道猎头群里能找出多少份你的过往简历 49:20 离职谈判切忌威胁公司，企业养的律师团队就等此刻 54:08 离职协议即将签字，你可能还需要注意这些
* 养狗最快乐的时刻是…… * 小狗满眼只有你，深情望着你的时候？ * 小狗用尽全身力气奔向你怀里的时候？ * 小狗把最心爱的玩具叼到你面前的时候？ * 抱着小狗，ta毫无防备把全身重量靠在你身上的时候？ 本期节目聊聊“新手养狗”，当你决定养一只狗的时候要面临什么？比如空间入侵，时间挤压，训狗抑郁，但与此同时，你会收获一只想把所有的爱都给你的小可爱。 下期将展开俩聊养一只狗需要做哪些准备，比如精神准备、知识准备和物资准备，以及新狗进家需要做哪些准备，如何循序渐进训狗，欢迎订阅更新。 加微信wannengdezai来听友群晒狗聊狗，也欢迎在评论区里分享你家小狗的故事。 * 提示：音频中涉及狗崽吃屎的描述，吃饭时不要听，不要听，不要听！ 本期主播： 一己之力转化两位惠比特狗友的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 养了七年猫，头一次养狗的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 给边牧捡了一年半屎的@肉肉（🍠：肉肉今天起床了吗） 养惠比特前不打狗养了惠比特之后开始打狗的@七七（🍠：苟胜儿这盒里吗） 本期时间线： 03:56 介绍一下各自的狗崽吧 08:59 再讲一遍你如何从一窝小狗中选中毛孩子的故事吧——这不就是我的狗吗！ 16:14 养狗以后：我的时间是小狗的，我的生活也是小狗的 17:23 坚决不养狗到决定养狗，有一只小狗爱我也很好啊 21:03 养一只运动型狗，未来十五年就不要睡懒觉了 23:53 重新讲讲闪电和女朋友认识的故事 26:26 收养流浪狗这么久，我像是一个幼儿园园长 29:38 养狗崩溃时刻1：不就是熬鹰吗？我可以躺在床上装死的 33:40 养狗崩溃时刻2：狗就是爱吃垃圾怎么办！ 37:21 养狗崩溃时刻3：吃屎？ta这是花式吃屎（预警！） 40:55 养狗崩溃时刻4：苟市甜水园店长椅没有垫子？问问尊贵的懂事儿长啊 44:07 养狗治愈时刻1：小奶狗全身靠在我身上 44:47 养狗治愈时刻2：狗崽一喊就过来，深情看着我 46:00 养狗治愈时刻3：狗崽用尽全力飞奔进我怀里，化了 47:01 养狗治愈时刻4：起床时刻贴着狗崽guyong，真美好 48:14 养狗治愈时刻5：看见我哭了，狗崽过来舔舔眼泪 51:27 养狗治愈时刻6：卧病在床后，狗崽把所有玩具都送来给我 53:05 养狗治愈时刻7：狗崽蹦迪又拆家？她只是给了我一个机会换沙发而已 54:39 如何挑选一只狗：体型、毛、智商、体味、体能…… 1:00:27 狗狗品种大吐槽：体能超强小柯基、又打架又爱自由是柴犬、聪明但不好训是边牧、一点不笨哈士奇、攻击性不低是金毛 1:17:44 流浪狗狗去哪儿领？送你一只狗 主播和嘉宾狗崽大赏： 颜女士&闪电 宋姐&糯米 肉肉&瓦力 七七&苟胜儿
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