播客: fit4life | fitgirl weekly chat - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：[email protected]

fit4life | fitgirl weekly chat的创作者...

Giselle姥爷

姥姥Weiya

fit4life | fitgirl weekly chat的音频...

468 - 滤镜已碎，攻略已废，停止幻想就是最好的祛魅

你有没有被TVB里的港姐生活俘获过，有没有对上海精致白领的生活向往过？但往往等我们身处其中时，却发现不过如此。我的生活也挺好，不必融入其中。你是什么时候对远方的完美生活祛魅的？说到祛魅，有时候不一定是对完美的、美好的事物祛魅。那些我们尚未达成的事项，我们想象出来的和小红书上刷到的复杂攻略，让我们对这件事的灾难想象有如高山。但等到自己完成的那一刻，同样报以四个字：不过如此。所以不管是看似完美的，还是看似困难的，或许我们都不必过度幻想，广而魅之。 00:17 瞒着家人出门吃饭，小红书把我的行动轨迹全告诉亲朋好友了。 04:47 香港的繁华和上海的精致依然如故，但我已经不是当年的我了。 14:39 苏州河边儿已经容不下我了。 20:16 事情的发展往往是：精致全妆无人在意，下楼倒垃圾偶遇前男友。所以我在健身房赤身裸体偶遇五仁儿 22:00 请停止对完美女性的想象。 35:24 把十年的生活高光浓缩进2分钟的视频里，谁的生活看起来不精彩啊？ 38:21 生活没那么多高光，也没那么多困难，别刷小红书攻略了，放手去做吧！ 50:26 别人坐月子，铁人fight月子，我们期待结果。节目中提到的J人喂奶时间表 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：[email protected]

54分钟

22k+

1天前

467 - 听到他的第一声啼哭，我知道我创造了世界上最顶级的魔术

首先致敬天下所有妈妈，感谢她们为孕育新生命的付出。这期节目姥姥姥爷从两个角度复盘张唯雅女士的生产过程。孙唯一出生的视频，应该17号就能发出！大家敬请期待！从待产的按部就班，到进入医院的紧张气氛，再到所有亲人好友在病房“鸡飞狗跳”地等待。孙唯一的到来，让所有人欣喜，让所有人相聚。不得不说，姥姥是所有产妇中幸运的、顺利的，没有忍受过多痛苦的人。我们不想美化生育，但每一个妈妈都同等伟大。我们也不会让节目充满母婴话题，因为一个妈妈在成为妈妈之前，首先是她自己。我们仍然要与自己更好地相处，下期见。 00:01:57 良辰吉日让J人太有安全感了，让所有人如约而至。 00:07:02 铁人待产，就是一场大铁比赛。 00:14:54 生产前夜，直到住进医院，麻醉师开始讲解操作细节，我终于有点紧张了。然而还有人比我紧张。 00:23:24 准父母互相鼓励的一刻，我真的感觉到我的人生将要从此改变。 00:28:39 手术中的一点点小意外，让孙唯一的出生时间来到了十一点十一分。（BTW关于孩子小名大家再讨论讨论，“舅舅”实在有点说不出口） 00:31:11 听到他的第一声啼哭，我知道我创造了世界上最顶级的魔术。 00:34:28 与此同时，病房里鸡飞狗跳，各有各的节目。 00:39:49 当所有人涌向孙唯一面前，孩子不哭了，大人开始哭。 00:45:35 虽然姥姥的生产过程幸运地较为顺利，但我必须说，每一个妈妈都同等伟大。 00:51:52 生孩子这场比赛结束了，接下来，我们要陪着孩子完成他人生的比赛。 00:54:32 生完孩子三小时不仅能发小红书，还能给朋友们订餐厅。 01:01:13 在我最柔软的时刻，我感受到了所有人对我爱的升级。人最多的待产病房孙唯一的第一声啼哭：爸爸在剪脐带，而我只关心他有没有头发我们家人真多第一次当父母，你也是第一次当人类，我们一起加油吧现在一天一个样，请期待我的生产vlog (马上发）和月子vlog ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：[email protected]

66分钟

50k+

1周前

466 - 明天生孩子，有件事儿还没决定，在线等，挺急的

先跟大家说好消息，姥姥按照原计划4.8生产，现在已经一切就绪。但在此之前，准妈妈要面临的心理挑战可太多了，其中一点就是要为孩子做选择。生产在即，最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”，今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时，姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧，“就像站在自动贩卖机前，不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有，但咖啡和红茶的选择每天都在上演，每次都让人纠结犹豫。 05:27 播报好消息，一切就绪，等生了。 12:38 我对自己的事儿都没有把握，就要为孩子做全方位的选择了。 13:48 要不要给孩子存脐带血？你们快来听听我该怎么选。 21:15 重大决定怎么做？ 29:07 为家人做选择总是选最保守的，为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。 33:30 有时候最便宜的不一定是最差的，而我们不去选择可能只是害怕被评判。 39:57 今天吃什么，明天穿什么，生活中的小决策也真叫人辗转反侧！ 41:22 出差前夜整理行李，起床两次熬到凌晨，最后又差点儿赶不上飞机。 51:48 不是张寒！赶不上飞机就赖他！节目中提到的决策树（图片来源于网络）感谢 Schiff Nutrition旭福对本期节目的支持！ Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌，和movefree益节是兄弟品牌，母公司Schiff有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品，成分配比科学，安全性与质量有保障。为什么选择旭福褪黑素？ * 双效助眠：褪黑素&维生素B6，自然不依赖。辅助缩短入睡时间，提高睡眠质量； * 精准剂量：每片含2.7mg，接近保健食品法规上限3mg，更快入睡； * 0糖无压力：无需刷牙直接睡； * 含片型设计：无需饮水入口速溶，无吞咽困扰； * 多人群多场景可用：晚上舍不得睡、加班压力大、想的多翻来覆去、睡眠浅、总是睡不好、长辈觉少睡不好。以下任一渠道均可购买 1. 淘宝： sourl.co 进入专属链接直接领券购买 2. 京东：sourl.cn进入链接找客服报暗号「姥姥姥爷」即可获取优惠券 3. 复制淘口令：【48《x93FeC1pbGI₴ s.tb.cn MF278 播客活动】后打开淘宝，即可进入专属购买链接 4. 在淘宝或京东搜索：旭福褪黑素，认准旭福旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「姥姥姥爷」，即可获得专属链接 *下单记得备注姥姥姥爷哦* ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：[email protected]

55分钟

45k+

2周前

465 - “意外”美学，原来超出计划的部分才更惊喜

动态更新。姥爷刚刚结束宁波半马，姥爷在跑步的路上又验证了那句话，越努力越绝望。终于鼓起勇气，听从DeepSeek的建议认真备战半马，结果一使劲儿就跨过身体红线，开始发烧。比赛过程也是毫无意外的全是意外，差点儿连起跑都没赶上。但是，无论如何，成功PB了！姥姥预产期临近，在香港能俯瞰浅水湾的山顶待产，又恰逢齐老师七十大寿。于是怀胎九个月的孕妇和70岁老人携手走上了一条野生徒步路线，又赶上这条路线和比赛赛段重合，一路上谁也顾不上谁，好在最后俩人安全下山。 00:01:15 我为什么一定要去参与这场“波马”？ 00:10:09 越努力越绝望，稍微上点儿强度身体就发出警报了。 00:20:33 我的“野生兔子”有多不靠谱儿！ 00:24:18 比赛一定充满意外，这次是差点儿就没赶上比赛！ 00:39:19 Anyways! PB了！小小成功又让哲学家开始思考了。 00:44:29 因为不想辜负香港的绝美徒步路线，九个月的孕妇和70岁老人决定携手去冒险。 01:01:01 怀孕冷知识：怀孕可能是唯一一次让肚脐眼儿得到彻底清洁和沐浴阳光的机会。 01:09:47 生产vlog肯定会拍，静待我和大家报平安！感谢维特健灵对本期节目的支持！虫草是滋补品之首，不仅能润肺养肺，保护鼻咽喉等呼吸道，还能提高免疫力。而且是温和进补，不用担心虚不受补。但市面上的虫草质量良莠不齐，价贵兼具重金属残留风险。且虫草滋补最关键的是要吃够量，《中国药典》里的建议用量起效量是每天3-9g，也就是大约每天摄入15根左右才能有效。《知音虫草》是高浓度的虫草胶囊，从虫草腺苷含量来看，1粒大约为20支虫草的有效成分，无需担心重金属残留，日常保养每天1粒即够量。《知音虫草》是香港健康老牌儿维特健灵旗下的滋补品，Vita Green维特健灵已经有30多年的品牌历史，在香港拥有3家药厂、5000多个线下销售点，实力过硬，口碑也非常好。《知音虫草》也曾得到过胡杏儿、刘桂芳、邵卓尧和李鸿杰等香港TVB影星的一致好评，乃新中式养生的滋补首选。也帮五仁儿申请了专属福利，点击链接m.tb.cn记得先领券再下单喔！ ———————————— 加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，请大家稍安勿躁过一天再申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：[email protected]

72分钟

53k+

4周前

> 全部音频

喜欢听fit4life | fitgirl weekly chat的人也喜欢的播客...