刚刚恢复训练，一次登山就让姥姥回到了“把雪地靴尿湿”的身体状态。原来找回状态比计划中要艰难一点。但运动员没那么容易受挫，她又给自己找到了两位精神偶像，希望大家也能从中获得能量。与此同时，姥姥在上海痛定思痛，花了大钱费了功夫，为租来的房子换橱柜和冰箱，终于让生娃后的厨房整洁如初。姥爷在海南忙着搬家，因为和房东沟通不畅，搬离居住三年的宁浪别野，燃起装点新家的热情。最近两位忙着出发也忙着生活，希望你也一样。 03:41 出发不易，再给我点时间找回状态。 07:12 精神偶像+1：罗特赛场即将出现一位真钢铁侠。 17:31 精神偶像+2：一边跑马一边喂奶，也能成为冠军。 29:00 别凑合，生活千万别凑合。 41:11 一切围绕孩子转，女性的产后健康谁来关注呢？ 48:50 就算赔钱也要搬家，房东寸步不让，结果只能双输。 虽然高糊，但是来感受一下鸽鸽年轻时茂密的秀发。 请大家和我一起祝家超，罗特出征一切顺利！ 加拿大妈妈Stephanie Case，一边哺乳一边赢得了100公里超级马拉松冠军 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～ 如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？ 或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？ 02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？ 13:43 我的心脏不会是当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。 26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。 41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？ 47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。 56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤，你只要不放弃就可以把他们“熬死”。 节目中提到的两位博主，邀请大家关注起来~ 姥姥提到的泊松定律相关内容：如果一件事的单次成功率是1%（即失败率99%），每天独立尝试一次，连续尝试365天，至少成功一次的概率（即“连续一年内的总成功率”）是多少？ 感谢更适合中国人肤质的宝藏护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 点击下面的「谷雨新一代奶皮面膜」、「谷雨第三代光感水」、「谷雨美白奶罐」进入谷雨专属购买链接 *下单记得备注暗号「姥姥姥爷」领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 「谷雨新一代奶皮面膜」 「谷雨第三代光感水」 「谷雨美白奶罐」 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？ 当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。 可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。 00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。 00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。 00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。 00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！ 00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。 00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”，让我们如沐春风。 00:54:12 原来姥爷和鸽鸽现在已经开始…… 01:01:09 感谢播客，让我们每周为彼此提供高质量陪伴。 附上爱的语言，祝福大家都能更好的感受爱、发现爱、表达爱。（图片来源于网络） 这个分类符合你的需求吗？（图片来源于网络） 感谢「MoveFree 益节」对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1。 如何选择产品？ * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 以下任一渠道均可购买： * sourl.co 进入「MoveFree」专属购买链接 * 复制淘口令：29🔐tz2sVRVTmu4🗝 s.tb.cn CA381 fit4life 进入MoveFree专属购买链接 * 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“姥姥姥爷”，即可获得专属链接 下单记得备注「姥姥姥爷」！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。 经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。 02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。 14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。 25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？ 41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！ 47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。 55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 节目中提到的姥姥坐月子进化图 姥姥和孙唯一的作息时间表…… ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]