本期节目是条条和陈可爱通过观察自己的生活，分享了一些生活里的留白时刻。从前以为「躺平」是懈怠，结果发现「故意停下来」才是人生魔法。从写毛笔字死活练不会到突然开窍，从被信息轰炸到已读不回——那些我们以为在摆烂的时刻，其实暗藏玄机。留白時刻，旧的规则不再吸引你，新的现实尚未显现……这确实是一种让人茫然的过渡状态。记得约书亚通过帕梅拉传讯说过，人在某个阶段需要放下旧有的一切，纵身一跃。他说的大概就是这种状态，唯有无条件的信任可以渡过，这时，新的时间线即将到来…… 1·书法顿悟时刻 条条分享通过暂停练习实现书法突破的经历，揭示「留白」对技能掌握的关键作用——大脑需要离线处理信息才能触发顿悟。 2·技能习得定律 陈可爱说学自行车、游泳等技能的突然掌握，印证「刻意暂停」比持续练习更重要。真正的进步常发生在放下执念后的间隙。 3·职业Gap期哲学 频繁的职场空窗期并非懈怠，而是留白智慧：用暂停打破忙碌惯性，为人生方向校准提供反思空间。 4·米芾的疯癫启示 北宋书法家米芾拜石头的轶事，展现艺术创作需「非常规思维」。被嘲笑的执着往往暗藏突破框架的创造力。 5·人际关系边界法则 引用马未都「亲人要疏，熟人要亲，生人要熟」理论，强调亲密关系更需要留白保护能量场，避免过度消耗。 6·沟通留白艺术 面对信息轰炸时「已读不回」的智慧：允许对话发酵，用空间化解冲突。真正的解决常诞生于不急于回应的克制。 7·压力管理悖论 表面放松≠真正留白。警惕「素材收集焦虑」等隐性压力，唯有意识层面彻底搁置事务才能获得深层修复。有时候自己很忙，往往只是骗自己。 8·创作松绑理念 书法老师「好看即正义」的启示：抛开技法教条，回归本真表达。规则应为美感服务，而非束缚创造力。 9·决策发酵效应 引用“让学”的「让子弹飞一会儿」策略：重大抉择前留出空白期，等待事态自然演变往往比即时反应更有效。 10·存在主义留白观 纪伯伦「间隙中舞动的风」隐喻：生命需要未填满的缝隙容纳可能性。接纳各类人生状态的合理性即高级留白。 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： Alexandre Desplat - Obituary 吴卓玲 - 太空牧歌 Gilbert O'Sullivan - Alone Again Naturally Laufey - Letter To My 13 Year Old Self Mojave 3 - My Life in Art MT1990 - 晨曲（morning mood）

本期陈可爱和条条分享了两人上普拉提课的故事，天涯共此“疼”的背后，是全新的人生体验，也是一份超强的自我肯定。每一次微小的进步，都值得被记录。运动不仅是肉体的锻炼，更是一种心理和精神上的练习，察觉和感知自我的路径，身心整合。另外，感谢高驰的“特别赞助”。 03:40 价格和疼痛成正比的普拉提，到底都是谁在练啊？！ 07:06 舞蹈特长生也不行，小时候跳舞都没这么疼。 13:19 瑜伽是古印度苦行僧的修炼方式 ，维多利亚时期被当作马戏团表演 。 16:01 练完整个人像没灵魂的尸体在移动。 24:23 这钱买登山装备不香吗？穿冲锋衣给大自然看多酷，为什么要穿紧身衣在刑具床被围观？ 32:18 鼻吸口呼根本顾不上，能喘气就不错了。 35:49 陈可爱被多年前江边跑步听梦龙乐队《Thunder _ Young Dumb & Broke》的记忆反扑，顿悟跑出的每一步，都可能是多年后正中眉心的回旋镖，走走停停，便是成长。 本期主播 条条、陈可爱 本期歌单 vietra - far Tessa Violet - Wishful Drinking Meg Myers - Make a Shadow Imagine Dragons; Khalid - Thunder _ Young Dumb & Broke (Medley) Dream Tunes - Nothing's Gonna Stop Us Now 猿川哲也 - 《世界が終わるまでは》 Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期主题结合《悉达多》聊聊。陈可爱和条条最近发现，冥冥之中好像有一条上天安排的阅读路径，在某一天，会将过往的所有看似不关联的智慧都连在一起。你也会发现，深爱的人事物，不论他是什么样子，你都会无条件的爱他，因为那个时刻，你已经无条件的爱着真实的自己了。 00:42 以前烦别人问“你是谁？”，觉得装深沉，现在却正中眉心，躲不掉。 02:52 两人听几年前的节目，感觉换了个魂儿，成长太奇妙。 06:22 2019年起被宇宙推着读《悉达多》，撕下面具找自己。 13:46 刘丰老师的高维智慧讲座，想推荐给全宇宙。 26:56 悉达多放弃豪门去苦行，没苦硬吃，后来懂了过程最重要。 33:06 从苦行到纸醉金迷，还是不满足，自我一直在变。 37:26 河边悟出时间虚妄，过去现在未来共存，真理靠亲历。 37:40 恋爱的终极目的地不是结婚，而是帮助彼此实现灵魂的升级。 45:47 假设：抛弃生活带啥？都不留，记忆也不带。 52:36 小猫瘸了想救。最难破的是对爱人的执念，破除爱着，顿悟无条件的爱。 56:00 学着让AI少出点子，多提问。 本期主播 条条、陈可爱 本期音乐 Hiroshi Yoshimura - STREET Endless Melancholy - November Endless Melancholy - Mélancolie Ed Harcourt - Like Sunday, Like Rain 坂本龍一 - A Flower is not a Flower Dustin O'Halloran - Opus 37 keshi - onoffonoff Karen O - The Moon Song (End Title Credit) Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

时隔两个月，陈可爱和条条在经历了一番各自忙碌后，又坐下来聊了聊最近的成长小经历。条条去泉州拍摄，陈可爱去澳门旅游，这两个城市对她们俩都是陌生的，又都在此时此刻的生命里，起着无可替代的作用。 00:16 条条和陈可爱时隔近两个月回归节目，分享工作近况和旅行见闻。 01:37 泉州之行，条条意外实现了自己拍摄动作片的愿望。 05:47 纪录片拍摄的幕后故事。 11:18 作为导演的成长，各个岗位都干一遍，挑战自己是最爽的。 16:34 是工作选了我，不是我选了工作。从独立电影到网络剧再到官方平台的纪录片，影响的范围逐步扩大。 22:12 独立与商业电影的选择，从来不是二选一。突破二元对立，走自己的道路。 27:00 陈可爱的澳门旅行，激活了她向上的一面。 35:56 太香了，澳门美食全攻略，陈可爱聊吃的确实一绝！ 54:26 不用回答“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去？” 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： CHPTRS - Obvious Cody Fry; Abby Cates - Things You Said Coldplay - Angelsong Shallou - High Tide Volunteer - Good Good Day Jeff Bernat - Ms. Seductive Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期嘉宾是资深营养师梅姐，也是条条的娘亲。梅姐从生意人转行变成营养师，是什么契机？家有营养师，一家人的生活方式都发生了彻底的改变，吃得好，喝得好，睡得好，都是怎么改变的？人体需要的七大营养素分别是什么，为什么需要？还有好多硬核干货，一次聊不完，本期先为朋友们伸出一个关注自己健康的橄榄枝，希望能对你有帮助。如果有兴趣了解更多，欢迎联系梅姐的小红书：@梅姐别吃了 00:06 - 梅姐登场：54岁资深营养师的自我定位 * 意外踏入营养行业：从商人到健康使者的转变 00:34 - 四年营养实践带来的家庭变革 * 全家饮食结构优化成果：体重管理、作息调整 * 2025大健康趋势观察：全民健康意识觉醒 01:22 - 营养师职业本质揭秘 * 核心价值：将健康理念转化为可持续生活习惯 * 工作方式：渐进式引导+长期陪伴 02:37 - 健康底层逻辑三要素 * 黄金法则：“好好吃饭、喝水、睡觉” * 认知颠覆：基础生存技能竟需系统学习 04:09 - 肠道菌群：隐形饮食指挥官 * 菌群决定食欲的科学机制 * 菌群改造方案：3-6个月营养干预+靶向补充 07:04 - 七大营养素深度解析 * 国人普遍现状：2类超标（碳水/脂肪）vs 5类缺乏 * 膳食纤维危机：12斤黄瓜=日需量的震撼对比 13:11 - 上班族生存指南 * 外卖选择技巧：涮水去油+自带蛋白补充 * 211饮食法实践：2拳蔬菜+1拳蛋白+1拳碳水 18:45 - 三高人群营养管理 * 个性化方案制定原则 * 真实案例：四年营养干预实现降压药减量 27:04 - 喝水艺术与睡眠科学 * 有效饮水法：吸管杯策略+定时提醒 * 睡眠代谢密码：瘦素VS饥饿素的昼夜博弈 42:45 - 大健康产业未来图景 * 六大趋势：预防医学兴起+智能穿戴普及+政策红利 * 2030预警：中国成人肥胖率将达71%的深层思考 51:17 - 给不同人群的特别建议 * 剧组工作者：代餐奶昔的应急智慧 * 创业者：压力下的营养底线守护 01:05:01 - 梅姐的健康承诺 * 免费咨询通道开放 * 新年寄语：“让每个家庭都有懂营养的人” 关键金句： • “我们不是在和脂肪作战，而是在和错误的生活习惯谈判” • “医院解决病症，营养师解决致病根源” • “体重管理不是阶段性任务，而是终生命题” • “你的菌群决定你的饭量，你的认知决定你的健康” 本期主播： 条条、梅姐 本期歌单： Mort Garson - You Don't Have to Walk a Begonia Delegation - Oh Honey Caetano Veloso - Cucurrucuc Paloma

“别忘了始终和自己站在一起，关照内心。”这是陈可爱同学起的标题。 本期条条和陈可爱进行了一场在线问诊，介绍了“圣多纳释放法”，两人也在对话中创造出了一个独特的场域，希望能给你一些温暖和疗愈的能量。 01:00 - 过去四年的生活：陈怡的复杂和多维。 13:07 - 平等对话 16:35 - 成长“升级打怪”这一误区真害人哟，而是不断的自我修复和接纳。 23:55 - 陈怡讲述如何学会接纳自己不完美的地方，尤其是在过去的冲动和偏激的性格中找到成长的空间。 40:12 - 分享两个故事：马三立和木心，对我启发很大——“心不受力”。 42:45 - 条条介绍圣多纳释放法（Ho'oponopono）的基本理念，如何通过释放负面情绪、恢复内心的平和，帮助自己走向成长。 51:17 - 自我提升与内在修复：陈怡分享自己在过去一段时间如何进行内在修复，接受自己的脆弱，避免过度的外部认同需求。 本期主播： 条条、陈可爱 本期音乐： Karen O - Worried Shoes Dustin O'Halloran - Opus 37 Coldplay - We Never Change Karen O - The Moon Song (End Title Credit) 藤井風 - 花 Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

本期条条和陈可爱同志一起聊了聊搬家，主要是几个重要小家里刻骨铭心的故事。难忘呀，独一份呀，宝贵呀。 02:00 陈可爱从湖北到江苏的家庭搬迁经历。 04:12 条条的“自由房”：一个人和小猫咪的封控。 09:00 我一个大美人我竟然秃了！脑袋上有个旺旺雪饼。 13:16 陈可爱的房东送别温情戏。 17:43 条条的“好运房” 22:10 命运的齿轮开始转动了…… 27:04 陈可爱在杭州有家了。 31:40 条条的“小二楼”：甜蜜。 36:08 条条的“solo房”和深爱的坝河。 40:27 陈可爱父亲的文字，写的真暖。 44:00 命运的圆环：条条无意中回到了童年上学的地方。 48:10 喝大了。 本期主播： 条条、陈可爱 本期歌单： SlyFish - Zelda's Serenity. Nyah Grace - Magnolia keshi - skeletons keshi - onoffonoff 藤井風 - 死ぬのがいいわ くるり - キャメル Justice Der - Streetcar Mr.KiD - Improvisation Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER 收听平台： 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast

本期嘉宾静姐是一位资深的催眠师，她温暖的声音自带疗愈。2024年的最后一天，祝大家新年快乐，新的一年祝愿我们都能借假修真，找到内在真实的自我。对催眠感兴趣的朋友可以联系静姐的小红书：@Grace梵音疗愈 03:23 催眠师与心理咨询师的区别是什么？ 06:05 催眠利用“西塔波”的脑波状态促进深度放松，是科学还是玄学？ 07:10 催眠广泛应用始于西方战争时期的心理疗愈，但其实中国古代早已有类似技术。 13:10 身体会说话，糖尿病的真实原因：感受不到爱。身体的糖代谢异常。 15:24 催眠时候我看到的画面是真的假的？我是一个独眼怪，我不接受！ 19:42 第一次来催眠的小白应该做些什么？ 25:12 前世回溯与元辰宫：找到模式的源头，破相，现有重复的问题便会自然消散。 29:19 原来，我不是个人类，我是一朵小花。 33:12 催眠是一个共振的过程。 44:19 对入行新人的建议：先让自己受益，达到喜悦与稳定，再考虑为他人服务。 1:03:10 静姐推荐书籍《灵魂在说话》，放松，放松，再放松，一切都会好的。 本期主播： 条条、静姐@Grace梵音疗愈 本期歌单： Bob Dylan - Wigwam Luke Howard - Mina-no-ie 收听平台： 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast

本期嘉宾陈卓是一位演员、珠宝设计师，也是奶爸。条条和陈卓聊的抽象又实际，复杂又简单，这是一场发生在2024年12月7日的对话，条条记错了口误说成了6号，可见本期人物胶片着实令人沉醉又眩晕。喜欢珠宝的朋友请在小红书搜索 @画图员老陈 ！ 时间戳： 03:33 演员=灵魂。 06:15 话剧与电影表演的不同（很大一部分）是……体力。 08:25 我在台上忘词了，对手也懵了。 17:00 珠宝行业，我是怎么进来的呢？ 27:11 赌石，我劝你压根就别碰。 31:13 客户不是上帝，我也不是高贵的珠宝商。 34:09 从女儿身上，我看到了自己原本也有的一面。 46:09 推荐作品《人生副本》和《本巴》。还有，时间是什么？ 本期主播： 条条、陈卓 本期音乐： Los Índios Tabajaras - Por Qué Eres Así Richard Cheese - People = Shit ゆらゆら帝国 - 無い!! Glenn Miller,Artie Shaw,Tommy Dorsey,Benny Goodman - Sleepy Lagoon

本期两台联播，条条做客陈怡的播客【关心电台】，聊了聊成长，讲了几个“要死要活”的小故事。 时间戳： 01:00 陈怡对“升级打怪”的新定义。 02:38 互夸环节！ 09:20 皮实的健康宝宝：我现在不行了。 13:07 平等对话，不怕权威。 18:54 2014 年在豆瓣发的动态——我简直是个傻X！ 23:55 接纳自己过去的傲慢与偏激，甚至咂摸出了一点好来。 30:49 接话筒奇观：type c 转 type c 转 type c 转 type c…… 39:36 干翻吵闹的邻居！我为自己感到骄傲！ 51:17 允许一切发生背后的代价与成长。 1:00:31 关，收，拉。 1:03:45 开，冲，勇。 1:05:13 两个“武汉老嫂子”在杭州路边嗑瓜子。 本期主播： 陈怡、条条 本期歌单： Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER HONNE - I Can Give You Heaven Cody Fry; Abby Cates - Things You Said Jeff Bernat - Ms. Seductive Justice Der - Streetcar Barney Kessel - What Is There To Say

人物胶片系列更新，本期播客邀请条条的朋友 @野生王朝 来做客，聊聊他从央视辞职，到为爱发电，再到能挣到钱的自媒体之路。 时间戳： 0:00 小金句们！ 04:17 “我家开小卖部的，我妈妈靠小卖部把我养大。” 06:17 自媒体怎么挣钱？如何通过广告、带货和个人品牌变现？ 11:00 “我这一年就就干，就跟换了一个人似的，这些小的项目一个都没有做下去，后来我就想，那不如咱就做自己吧。” 18:42 “我现在把账号定义为记录我的20多岁，30多岁，这这些年吧，就是大概是我青春这些年，我都干了什么事儿。” 22:05 新人怎么做自媒体？ 40:02 “我挺倔的，他他他他他说他的，我干我的。” 48:45 “从我妈不理解，变成我教我妈做自媒体。”推荐妈妈的账号：小红书@小华的小卖部。 53:27 “做号，被网暴被骚扰，是必修课。” 59:52 新年快乐！ 本期主播： 条条/王朝 本期音乐： Armando Trovajoli - Dramma della gelosia, pt. 4 Clap Stomp Swingin' - Osaka Swinging Hours Barney Kessel - What Is There To Say

在本期播客中，我们深入探讨了2008年次贷危机对全球经济的深远影响，揭示了法定货币系统的深层问题。令人惊讶的是，这些问题不仅没有得到解决，反而愈加严峻。而比特币，这种“新货币”，凭借其有限的供应量和去中心化的特性，可能会成为这一问题的潜在答案。🌍🚀 🔍 主要内容回顾： * 次贷危机的后果 📉 2008年的金融危机让世界经济跌入低谷，直接影响到每个人的生活。就像是老奶奶70年代存的80元存单，几十年后取出来却发现余额为负数——这是我们今天面临的货币贬值困境。虽然账户余额没有减少，购买力却在悄悄下滑。 * 货币贬值的影响 💸 物价的上涨早已让我们“习惯”了价格变化，但年轻一代特别能感受到这种差距，因为薪资增长远赶不上物价飞涨。每个国家的贬值速度不同，但全球范围内，货币贬值的现象已经让许多人“痛并快乐着”。 * 法定货币系统的根本问题 ⚖️ 法定货币的无限发行机制导致了长期的购买力稀释。特别是货币宽松（QE）政策的实施，央行通过大量印钞来刺激经济，这种“无限供应”的做法更是让法定货币面临着不断贬值的风险。在一些经济动荡的国家，如厄瓜多尔和阿根廷，货币贬值的速度快得令人瞠目结舌，甚至经历了100倍以上的贬值。😱 * 比特币的稀缺性与解决潜力 ⛏️ 与法定货币不同，比特币的供应量被限制在2100万枚，这一特性让它成为抗通胀的资产。比特币的稀缺性和去中心化特性使它成为金融体系中的一股新力量，或许能为现代金融危机提供一个解决方案。 * 次贷危机与比特币的关系 🔗 次贷危机暴露了银行系统的不负责任行为，金融机构将不良贷款包装转嫁给纳税人。这提醒我们：现有的金融体系已经无法适应现代经济的需求，比特币的去中心化可能是更为公平和透明的金融工具。 🎧 引导思考： * 如果法定货币可以无限发行（比如QE），这是否必然导致财富缩水和经济不稳定？🤔 * 为什么我们总是忽视法定货币贬值的速度，直到它切实影响到我们的生活？💭 * 货币宽松政策能否有效刺激经济增长，还是只会加剧金融泡沫？💥 * 比特币的稀缺性和透明度，能否成为解决货币贬值的有效途径？💎 * 次贷危机和比特币的关系，难道不是因为比特币能够规避传统金融体系的种种“坑”吗？⛔ * 如果比特币能解决法定货币的稳定性问题，它又会给全球经济带来什么新的机遇与挑战？🌍 本期主播：Hangyu/Chris 本期音乐： "Think For Yourself " by The Beatles, from the album Rubber Soul, released in 1965. "Be Easy" by Mark Yencheske. "In Transit" by Kevin Conlon. "Chunky Monkey" by Shtriker Big Band. "Revolution 1 " by The Beatles, from the White Album, released in 1968. * ⚠️发布内容不构成投资建议⚠️ 開嗓HandsUp - 内容管理 | 小宇宙