“别忘了始终和自己站在一起，关照内心。”这是陈可爱同学起的标题。

本期条条和陈可爱进行了一场在线问诊，介绍了“圣多纳释放法”，两人也在对话中创造出了一个独特的场域，希望能给你一些温暖和疗愈的能量。

01:00 - 过去四年的生活：陈怡的复杂和多维。

13:07 - 平等对话

16:35 - 成长“升级打怪”这一误区真害人哟，而是不断的自我修复和接纳。

23:55 - 陈怡讲述如何学会接纳自己不完美的地方，尤其是在过去的冲动和偏激的性格中找到成长的空间。

40:12 - 分享两个故事：马三立和木心，对我启发很大——“心不受力”。

42:45 - 条条介绍圣多纳释放法（Ho'oponopono）的基本理念，如何通过释放负面情绪、恢复内心的平和，帮助自己走向成长。

51:17 - 自我提升与内在修复：陈怡分享自己在过去一段时间如何进行内在修复，接受自己的脆弱，避免过度的外部认同需求。

本期主播：

条条、陈可爱

本期音乐：

Karen O - Worried Shoes

Dustin O'Halloran - Opus 37

Coldplay - We Never Change

Karen O - The Moon Song (End Title Credit)

藤井風 - 花

Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER