热爱夏天的Elly和讨厌酷暑的Lynn凑在一起聊什么，本期闺蜜私房话从身体养生聊到人生智慧。是适合在睡前护肤、开车、通勤路上听的一期，也许你也会会心一笑，来听吧! 本期内容提要： - 03:05 三伏天的养生小知识：蛤？夏天水果冰激凌都不能吃吗？ - 05:40 从Elly这里收获了新单词：“天灸”、“拍八虚” - 07:28 理想型养生girl的一天是如何度过的？ - 什么是“面部瑜伽”、“区域区分”？元气女孩的秘诀竟然是巧用“刮痧板” - 即使做不到也请允许自己，人到中年，咱就主打一个“真实的生活” -----（闪闪智慧的分割线）----- - 22:11 什么是“挫折教育”？一双水晶鞋带来的启示 - 25:57 高铁上的两个小故事，照见心性的改变 - 00:00 当别人不是别人，而是“你的”，是不是一切都不一样了 - 学习的前提是一颗笃定的心，主动性不可缺少 - 人生的智慧往往来自朴素生活的觉察 就这样带着三伏天的身心愉悦，让我们安然度夏，从知道 到 做到，心真 事实 愿广 行深。 ☕️请我们喝咖啡吧
本期想和大家一起怀念CoCo。 本期内容提要： - 人生需要智慧才可以承接住巨大的名望和财富； - 05:50 在重要时刻父母适时的引导和离场； - 06:55 悼念给了我们一整个青春回忆的coco。一个如此善良，阳光的女战士，离场带给我们的思考； - 11:25 正向表达和如实表达的方式；告诉周围的人自己真实的情绪寻求帮助，那么当下的能量就开始流动起来了。看见即疗愈； -17:27 女战士背后的洞察：慕强 VS 恐弱 Coco会长久的留在我们的心中，以一首歌的形式，或以她标志性的笑容。 我们思念的人，会一直一直陪着我们。 ☕️请我们喝咖啡吧
好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。 本期主播：Serena vs Lynn - 03:26 旅行明明想放松，但身体很诚实 - 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈 - 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物 - 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临” - 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量 期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实的平衡感。 ☕️请我们喝咖啡吧
本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！ - 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》 - 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》 - 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察 - 14:38 没有什么比自己做决定更有效了，先接纳自己 - “带着觉察犯错误”好有趣的观点哦（大笑） - 15:38 延展阅读：“接纳等于放纵吗”，我们会在社群分享这支视频 - 17:21 允许我们夸一夸家乡杭州的山水湖泊，“当你回来自然始终能接住你” - 23:00 重新翻看《人生只有一件事》，是与当下的自己对话，本周五的“人生自修室”开启招募，20本珍贵的人生之书签名版送给大家，记得来哦 想做什么就去做吧，无论左脚右脚，迈出第一步，就会收获意想不到的宝藏！链接自己，更新自己，成为一个“做到”的人！ ☕️请我们喝咖啡吧
本周好坏女孩带来一期“不在预期内”的内容。有时预期管理就是“不做预期”，也许能获得更多的幸福与快乐。 本期主播：Elly vs Lynn - 预期管理可以在日常中“刻意练习” - 04:00 如果突然在电台里听到你喜欢的歌，你是否会快乐爆棚 - 获得幸福有公式？2个公式送给你 - 管理好对他人的预期，把要求的尺子指向自己 - 09:50 令姐的北京之旅没有预期，反而收获了满满能量 - 11:00 当我们对家人有了特定语境“我的谁”，才有了要求 - 14:57 Elly亲近国学后开始向内走，佛堂成了最爱的空间；而令姐的最爱则是20楼的卧室小书桌 - 人生的功课无处不在，珍惜与自己的内心对话的机会 知识不等于智慧，人生的功课有点难，但是还好我们有时间慢慢做。祝大家假期快乐，欢迎入群分享假期生活哦！ ☕️请我们喝咖啡吧
在播客里面聊播客，是一种什么样的体验？本期好坏女孩与大家分享我们喜欢的播客栏目，一起来听吧！ 🟡小马宋 02:00 从《朋友圈的尖子生》认识的营销届大佬，推荐《加盟奶茶品牌，如何不割韭菜还能又大又强？》这期超推荐一手扛起长期主义的大旗。 🟡声动早咖啡 03:46 ELLY每天早上泡咖啡晨跑时的必听栏目，15分钟的元气早新闻，全方位洞察商业资讯。 🟡黑猫侦探社 05:46 钢铁心脏进！！即使白天听也后背发凉的真实案件讲述！推荐第84期《那个一无所有的男人》听到后面会心痛的一期。 🟡温柔一刀 07:00 刀姐的“刀法”衍生栏目，强烈推荐第53期《57岁的Olga对话33岁的Doris》你一定也会和我一样爱上这个生命力爆棚的美君姐姐！ 🟡闪光少女 08:17 闪光少女斯斯的博客内容，嘉宾阵容强大，无论微博还是播客大家follow斯斯就对了！ 🟡煽风点火 09:39 成长的身心灵栏目，小王推荐《如何养成一个内心强大的自己2.0｜斯多葛学派情绪强韧法》 听播客好像已经逐渐成了一种自然而然的生活方式，运动跑步、居家断舍离、独自开车、刷牙洗脸，无论何时，让头脑轻轻转动，链接自己喜欢的声音，收获资讯或态度。 好啦，留言区请【反向种草】我们你喜欢的播客吧！GO! ☕️请我们喝咖啡吧
北京回来的令姐，迫不及待和好坏女孩们一起分享学习的收获。究竟是什么驱使她甘愿舟车劳顿沉浸式地呆在北京5天深度学习呢，一起来听这期播客吧。 本期播客也同步了公众号哦，请点这里我想和你在一起，我想成为你这样的人 本期主播：Lynn vs Elly -03:15 三年前收获一本书，三年后去上一堂课，都是生命的机缘 -07:10 学习生命智慧犹如爬山，山脚山腰山顶是全然不同的状态 -12:15 “为什么我们会越活越累”，这件事的答案找到了 -15:13 三年前受困于亲子关系的令姐，竟然因为一件小事改变了 - 18:05 你能找到自己的“人生功课”吗？ -24:15 这次上课年龄最大的奶奶80岁了，她说了什么让人热泪盈眶？ -28:42 知道不够，要做到，成为一个“做到”的人就是很高的评价 好好说话，好好道歉，好好道谢...人生看起来就是这样一件又一件的小事组成的，却总是被忽视被错过。我们已经听了太多，去做吧！期待七月更多分享，体验更多生命成长。 * 本期结尾有彩蛋哦，别错过～ ☕️请我们喝咖啡吧
本期播客首先要祝福双子宝宝们生日快乐（你们知道吗，我们𝟒位主播三位都是双子！） 本期主播：𝐄𝐥𝐥𝐲 𝐯𝐬 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚 - 社牛𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚一过完生日居然秒变社恐是怎么回事？ - 04:04 温暖如春的𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚和超有家姐风范的令姐在社交场合的能量波动是什么样的？ - 08:01 小王老师选择在能力有限的前提下，优先照顾好自己。 - 10:19 “多一分，少一分都不是自己”高度认知是自洽的大前提。 - 12:37 到底什么是好好说话？好好说话真的重要吗？何为有效表达？ - 27:19 好好说话避免语言暴力，带给周围的人温暖，种下善意的种子。 - 沟通交流的三大元素：文本/ 语音语调/ 肢体语言 最后奉上四字箴言：「谨言慎行」「心神合一」希望我们都是好好说话的人。 ☕️请我们喝咖啡吧
本期播客是在Elly深圳学习之后录制的，两位“学习小组”的女同学漫谈了学习之后的心得，一起来听听吧！ 本期女主播：Elly VS Lynn - 02:44 到了40岁的年纪，更需要人生智慧老师的纠偏和引领 - 04:36 大女主Elly在老师的眼里，竟然“格局不够大”？ - 08:07 “将军赶路，不追小兔” 大目标可别被小事干扰哦 - 10:13 令姐手机里收藏着很多执行力课程学员的vision board，每一张都闪闪发光 - 17:40 当你主动承担责任，你就在重塑自己，“承担越多 成长越快” - 打开心量，让自己成为人生的主角，成长是一件双向的事 - 26:40 题外话：推荐一期《十三邀》许知远对谈陈晓卿，感受宇宙之下的大格局 你不用向任何人证明自己，让自己做自己，让别人成为别人。让我们在自己的宇宙种自己的花，努力且幸运，收获接下来的人生吧！ 片头花絮：Thinking Of You-Lakey Inspired 片头曲：告别练习-魏恩佳 片尾曲：烟花-窦靖童 ☕️请我们喝咖啡吧
终于轮到我们开聊《银河护卫队3》了！温馨提醒：本期栏目充满了【剧透】，没有观影的小伙伴请不要点开。 但是！这期聊得超好的！让我们为了友谊、为了探索自我，干杯吧！ 本期女主播：Lynn vs Elly - 03:37 银护3不仅串起了Elly的人生重要阶段，也让Lynn喊出了“Best Marvel Ever”的心声 - 05:55 平时很少为电影狂热的Lynn，竟是银河护卫队死忠粉，只因剧中保留了对自我的探索 - 08:40 “有群小伙伴，比啥都浪漫”，Elly的心目中友谊的救赎远大于爱情和亲情 - 12:19 永远不要对完美世界过于偏执，个体也是如此 - 17:25 即使平时满身缺点，互相吐槽，但遇到问题我们永远并肩在一起的团魂 - 你所不知道的银护3小花絮 - 23:50 滚导反对动物测试，我们呼吁人类与动物、自然与宇宙的和平相处 最后，记得听到结尾！本期经典的歌曲串烧在我们最爱的片尾曲机器姐的曲目里结束，Let's dance！
五一假期刚结束，从北京回来的𝐋𝐲𝐧𝐧与从曼谷回来的𝐒𝐡𝐢𝐡𝐨便第一时间相约诉说这次旅途中的点滴，于是这一期播客也应运而生。 - 01:30 Lynn按计划带着有春假的小孩北上 - 03:50 Shiho因为一个突然的契机去了曼谷，结果5天的行程变15天 - 14:45 “不论何时何地，处于什么环境，保有自我意识才能最好的照顾自己，享受生活。”来自Shiho的收获 - 18:56 “不论计划如何变化，都要抛开所有固有的执着进而享受当下”Lynn如是说 每一次旅行都会给我们带来不同以往的体验，不一定每一次旅行全程都会带着梦幻的光芒，但正是那些磕碰羁绊在日后回忆起时成为了那次旅行宝贵的财富。 “用我们的肉身碰撞这个世界与之共舞吧。”Have a nice day🥂 ☕️请我们喝咖啡吧
本期播客由两位刚刚结业的新晋导师带来，听她们聊聊上课前放学后的心路历程。 女主播阵容：Serena vs Lynn - 04:54 做产品和研发课程，技能可以平移吗? - 08:56 社群课程产生的“触角效应” - 11:24 “反馈”是难能可贵的礼物，是梳理也是共创 - 优质出品的背后是足量的踏实感 - “新老师”，是贬义还是褒义？ 秉初心，专注做，做老师的快乐是“一边赋能，一边成长”。期待有一天你我的相遇。
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