Shownotes 影片《白日之下》作为本届金像奖热度最高的电影之一,很多是来自于对社会事件的映照。它取材于曾经轰动全港的安老院事件,包括2015年剑桥护老院的老人家被脱光后露天冲洗,2014年“康桥之家”前院长张健华涉嫌性侵女性智障人士,14岁自闭症智障男孩跳楼等。 我们看到了制度保障的缺席,看到了底层人们对于有瓦遮头的诉求却难满足,看到了护工们超负荷运转的工作压力、精神压力之下以高效但无情的方式看似放弃了最基本的人道主义,看到了记者们纠正一件看似正确的事情的同时如何拉扯。 也看到了林保怡这次不再是Henry、孙白杨、高长胜,他饰演的院长章剑华被他称为”这是我第一次演自己讨厌的角色”,却演得入木三分。 林保怡剧中的形象他已经将弱视人士的身体语言和神态模仿到位。“他们弱视的人看东西很不一样,头有点歪着,讲话速度也会不一样。他们看事物的视点不同,好比前面有个人,但他看到的就是一堆重叠的人影。” 角色虽恶,但“弱视”“白内障”人士还是很值得我们关注,本期短节目我们就来浅聊一下。 Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 李医生:上海某三甲医院眼科医师 Yannis:声音剪辑师 Highlights 00:02:59 港片《白日之下》中林保怡院长角色及其弱视、白内障形象。 00:06:20 弱视定义及分类。弱视大多是单眼发的。 00:08:29 弱视的成因:先天与后天因素,如屈光不正、斜视等。 00:10:07 弱视的症状:视力下降、立体感缺失等。 00:13:37 现在小朋友的近视率已经在50-60%。 00:14:12 弱视的治疗与康复:矫正视力、遮盖法、视觉训练等。 00:17:42 弱视对个人和社会的影响。 00:21:13 白内障的定义:晶状体浑浊导致的视力障碍。 00:22:37 白内障的成因:年龄、遗传、外伤等因素。 00:25:30 白内障的症状:视力模糊、双视、眩光等。 00:25:59 白内障的治疗:药物治疗与手术治疗。 00:28:41 白内障的预防:避免紫外线伤害、保持健康生活方式等。 00:29:46 白内障为什么会产生青光眼? 00:30:20 哪个地区的白内障发病率会特别高? References 1.《白日之下》:是由简君晋执导,尔冬升监制,简君晋、唐翠萍、李卓风编剧,姜大卫、林保怡、余香凝领衔主演的香港电影。于2023年11月2日在中国香港上映,2024年4月12日在全国上映。改编自真实事件,讲述了新闻社接到有关残疾院虐待院友的线报,记者凌晓琪潜入院舍追查真相,想通过自己的报道揭露残疾院舍的非人道生活,寻找日光之下的残酷真相,希望改变社会改变现状的故事。2023年5月,《白日之下》获得第25届上海国际电影节金爵奖亚洲新人奖最佳影片提名。2024年2月6日,《白日之下》获得第42届香港电影金像奖最佳影片等16项提名。 2.弱视:视觉发育期内由于单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正以及形觉剥夺等异常视觉经验引起的单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄正常儿童,且眼部检查无器质性病变,称为弱视。不同年龄儿童视力的正常值下限:年龄为3~5岁儿童视力的正常值下限为0.5,6岁及以上儿童视力的正常值下限为0.7。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病,如不及时治疗可引起弱视加重,甚至失明。 3.白内障:是一种眼球中晶状体部位由于各种原因发生混浊导致视觉障碍的疾病。其常见类型包括老年性白内障、并发性白内障、外伤性白内障、代谢性白内障等,老年性白内障尤为常见。原因多种多样,如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常等。此外,暴露在强光下、吸烟酗酒、营养不良、长期使用糖皮质激素等都会增加白内障的风险。白内障是全球第一位致盲性眼病,特别是在老年人中较为常见。白内障的初期症状通常不明显,但随病情发展,会出现视物模糊、复视、近视、眩光等症状,并可能导致患者完全失明。提醒需要注意的是,白内障不具有传染性。白内障的主要治疗方法是手术,包括切除混浊的晶状体并植入人工晶体。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 近些年来,甲状腺疾病的发生越来越引起公众的关注,对于甲状腺的争论也达到一个新的高度。甲状腺是人体内分泌系统中最大的内分泌腺,它是脖子上一个蝴蝶状的腺体,包裹在气管的前面。甲状腺有两个腺叶,气管两侧各一个,中间由一小块组织连接。甲状腺由分泌和控制体内激素的腺体组成,受“下丘脑—垂体—甲状腺轴”的调控,合成并分泌甲状腺素。甲状腺素作用于人体相应器官发挥生理效应,作用范围非常广,几乎遍布全身各组织、器官,主要作用是促进生长发育、调节机体新陈代谢及各器官系统的功能活动等。 我们之前聊了甲状腺结节,那今天我们一起来了解一下甲亢、甲减、桥本这三种最常见的甲状腺疾病。 Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 张烁:华山医院内分泌科主任医师 Yannis:声音剪辑师 Highlights 第一部分:甲状腺基础 00:02:50 甲状腺是什么?在哪里? 00:04:50 甲状腺是人体最重要的内分泌器官。甲状腺激素的作用及重要性。 第二部分:甲亢(甲状腺功能亢进症) 00:08:00 甲状腺功能亢进(甲亢)是什么,以及它是如何影响身体的。 00:10:20 风险因素:探讨哪些人群更容易患上甲亢,包括年龄、性别、遗传因素等。 00:11:51 甲亢的诊断。 00:13:40 甲状腺功能作为体检项目多久复查一次? 00:14:36 甲亢的治疗,包括药物治疗、放射性碘治疗和手术。不同治疗方法的优缺点。 00:19:13 听友提问:甲亢治愈后还需要注意什么吗?饮食方面吃碘盐还是不加碘的? 第三部分:甲减(甲状腺功能减退症) 00:19:55 甲减定义与症状、常见原因。 00:22:04 甲减的诊断。 00:24:51 甲减的治疗。 00:26:22 听友提问:甲减有治愈的可能吗?还是必须一直随诊? 第四部分:桥本病(慢性淋巴细胞性甲状腺炎) 00:27:44 桥本病定义与症状。 00:29:17 桥本病的自身免疫机制。 00:31:00 桥本病的诊断与治疗。 00:34:54 听友提问:桥本的日常饮食需要注意些什么? References 1. 甲亢,全称甲状腺功能亢进症,是一种由于甲状腺激素产生过多引起的临床综合征。甲状腺激素水平的增加会导致身体的代谢亢进,系统兴奋性增高,表现为一系列症状,如多食、消瘦、心悸、出汗、手抖、脖子粗、烦躁等不适。 2. 甲减,全称甲状腺功能减退症,是指由于不同原因导致的甲状腺激素合成、分泌减少,从而引起的全身性低代谢综合征。甲状腺激素对人体的新陈代谢、生长发育、神经系统功能等方面起着重要作用。当甲状腺激素水平低于正常范围时,就可能出现甲减的症状。 3. 桥本氏病,也称为桥本甲状腺炎或慢性淋巴细胞性甲状腺炎,是一种自身免疫性甲状腺疾病。在这种疾病中,免疫系统错误地攻击并破坏甲状腺组织,导致甲状腺功能减退,即甲状腺不能产生足够的甲状腺激素来满足身体的需要。桥本氏病的特征包括:无痛性甲状腺肿大(甲状腺肿);血液中存在高滴度的抗甲状腺抗体,如甲状腺过氧化物酶抗体(TPOAb)和甲状腺球蛋白抗体(TGAb);随着病情进展,可能出现甲状腺功能减退的症状,如疲劳、体重增加、感觉寒冷、抑郁、便秘等。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 腰椎间盘突出是现代人常见的健康问题,它不仅影响我们的日常生活,还可能导致长期的疼痛和不适。在本期播客中,我们将深入探讨腰突的原因、症状、诊断方法以及有效的治疗和预防策略。加入我们的讨论,了解如何保护你的腰部健康,摆脱腰痛的困扰。 Highlights 00:01:43 腰椎间盘突出的定义。 00:03:16 常见症状:如腰痛、下肢疼痛、感觉异常等。 00:04:19 腰椎间盘突出的原因。 00:09:26 改善方式。 00:11:07 腰突的诊断。 00:18:07 介绍物理治疗、药物治疗、康复训练等非手术治疗方法。 00:34:07 手术治疗。 00:39:05 所生活方式调整。谓的正确的站姿、坐姿和睡姿是什么样子的? Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 黄正:上海光华医院脊柱外科科主任 Yannis:声音剪辑师 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 在这个快节奏的世界里,我们的膝盖默默承受着每一步的重量。无论是追逐梦想的奔跑,还是日常生活的行走,膝关节都是我们不可忽视的伙伴。正确的保护和护理,可以让我们的膝盖更强壮,陪伴我们走得更远。 不论你是运动爱好者,还是长时间站立的职场人士,或是任何关心自己关节健康的朋友,本期节目您将听到如何在日常活动中给予它们最好的照顾。从专业的医学建议到实用的日常小贴士,为您提供全方位的膝关节保护指南。 Highlights 00:04:43 目前我国有膝关节炎症状的病人占到总人数的8%左右,年轻化趋势越来越明显。 00:07:34 膝关节的结构和功能。 00:12:04 膝关节有哪些重要的软组织呢?比如韧带、软骨、半月板。 00:13:20 半月板撕裂是什么? 00:16:47 NBA球员年纪大了以后的打法改变,比如事关踝关节特别容易扭伤? 00:19:47 膝关节会有哪些损伤?急性损伤、慢性损伤。 00:25:24 半月板损伤的手术指征。 00:28:29 膝关节检查的首选是什么? 00:29:47 韧带损伤。 00:32:27 膝关节手术后多久才可以恢复运动? 00:32:53 膝关节损伤的保守治疗有哪些? 00:42:40 营养补充剂(如氨基葡萄糖)是智商税吗? Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 王医生:上海某三甲医院关节矫形外科医生 Yannis:声音剪辑师 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
2023年年底的时候受邀接受了友台《Moo中有人》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6463382c94d78eb3f723cff6的采访,是一次非常愉快尽兴的聊天,我也借此机会认真回忆了ICU医生生涯中的某一天~ 《Moo中有人》是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界,让情绪背后的人们不再是“画像”,而是“鲜活的人”。 Shownotes 重症室门外的墙,比教堂聆听到更多虔诚的祷告,但也见证了更多的流逝,比如生命、人性、现实。 作为时时刻刻旁观着这一切的ICU医生,又在经历着什么呢?又是怎么看待世间的人情冷暖呢? 本期请到了糖医生Lesley,她是去病三分糖的主播,曾经也是一名ICU医生。 在ICU(重症监护室)工作,她看见了很多;在日常生活中,她经历了很多,就像TVB医疗剧大女主走进现实。 所以我们想和她来聊聊生命的价值到底是什么? 在这里听: 01:39 mood of the day - 走进ICU(重症监护室)医生的一天 16:41 走出mood of the day -TVB大女主走进现实 18:17 为什么选择2018年的一天? 23:00 人性就是复杂的,没有人可以永远站在道德的高地,或者是洼地 23:28 如何在ICU这样紧张和快节奏的环境下,保持自我? 25:20 假设我们作为患者或者患者家属,应该如何应对ICU(重症监护室)的危急情况? 26:18 患者在ICU(重症监护室)中会有哪些价值观的变化? 29:12 什么时候开始放下内心的评判,坦然面对尊重家属所有的选择? 30:11 只有在TVB剧里面才会听到我要倾家荡产救我的家人。 32:29 未经他人苦,莫劝他人善,针扎不到肉永远都不知痛的。 33:11 医生面对生命常常会有无能为力的时候,应该如何自洽? 34:55 就像TVB剧里的那样,我们尽力了。 36:21 经历了ICU(重症监护室)的人情冷暖后,会对自己的生命价值排序产生变化吗? 38:02 那些玻璃渣里的糖曾经对我非常重要。 42:57 我很爱现在三十岁的自己。 45:23 想对以前拧巴的自己说什么? 46:00 真正的英雄主义就是在看透生活的本质之后依然热爱生活。 本期团队: 嘉宾:去病三分糖 主播 糖医生lesley 主播:高高、Tammy 制作人:高高、Tammy、小海、狮子 剪辑:Tammy 希望大家也可以在评论区和我们讨论话题 #如果在生命的最后一刻,你会想什么呢?# 欢迎大家在评论区留言互动,期待~ 片尾BGM:Let's moody(孟慧圆) 感谢收听 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 当下,结节就像是属于我们这代人的时代情绪病。甲状腺结节、乳腺结节、肺结节,已经被并称为“打工人三件套”。 据统计,国内甲状腺结节群体超2亿,全国肺部结节总人数约为1亿2千万。《2023中国女性健康粉红报告》则显示,全国女性乳腺结节的检出率为33.94%。三款常见结节,见证了年轻人咽下的每一口怨气。 今天就来和甲乳外科医生聊一聊前两项。 Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生、声音剪辑师 张薇:上海华山医院普外科甲乳外科中心主治医师 Highlights 00:05:47甲乳外科和内分泌科的区别是什么?患者该如何挂号? 00:07:16甲状腺在哪里?甲状腺结节是什么? 00:10:30甲状腺单发/多发结节的区别是什么? 00:15:28甲状腺结节检出率越来越高。 00:16:36甲状腺结节:什么时候随访,什么时候需要行穿刺,什么时候需要手术切除? 00:16:58甲状腺TI-RADS分类标准是什么? 00:27:59射频消融技术在甲状腺领域的争议与选择。 00:33:55甲状腺结节的注意事项?藻类海鲜和“合理使用加碘盐”的标准到底是什么? 00:36:18乳腺结节是什么? 00:37:00乳腺结节的病因是什么? 00:39:05什么是乳腺癌家族史?何时开始做钼靶检查? 00:42:09乳腺结节要做哪些检查? 00:43:58乳腺结节如何分类? 00:51:00省时高效的就诊攻略:如何拿到三甲医院的正规报告? 00:53:58乳腺结节患者如何自查? 00:57:13乳腺结节该如何治疗? 00:57:44基因检测与乳腺癌预防。 01:00:44甲状腺结节和乳腺结节真的可以靠喝中药、按摩可以消掉吗?隐藏的危险,你了解吗? 01:06:09未婚未育的乳腺导管扩张和囊肿需要注意些什么吗? References 1.甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块,可随吞咽动作随甲状腺而上下移动,是临床常见的病症,可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病,如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发,也可以多发,多发结节比单发结节的发病率高,但单发结节甲状腺癌的发生率较高。 2.乳腺结节是一种症状,常见于乳腺增生(可形成乳腺囊肿)及乳腺肿瘤性疾病,包括乳腺良性肿瘤(如乳腺纤维瘤、分叶状肿瘤等)以及乳腺恶性肿瘤(乳腺癌)。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 上次第14期我聊的是通过花样年华讲香港上海双城共鸣,讲故事背景在香港的王家卫电影里的上海https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6498d7993835bdd27aa77641,这期通过《繁花》聊聊8090香港文化对上海的影响。 今天是下半期。 Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 董昊:前唱片公司从业人员 章大鱼:声音剪辑师 Highlights 00:01:50当年KTV爆款歌:《爱拼才会赢》《安妮》。 00:03:33陈奕迅也唱过《爱拼才会赢》。 00:04:30顶流王杰。 00:07:25关于“拷带”的独家记忆。 00:19:59为年轻人助威,Lesley好像率先想到的总是Beyond。 00:25:35“远东贵妇”、“影人茶座”香港半岛酒店。电影《倾城之恋》大部分场景都来自于半岛酒店。 00:26:45《甜蜜蜜》里的姑妈一辈子最开心的时候就是和威廉·霍尔登在半岛酒店共渡的那晚。 00:47:15我和董老师在香港淘碟的旧回忆。 00:47:15《再回首》,原版是1988年卢冠廷作曲、苏芮唱的粤语歌《凭着爱》。告别也是启程。 00:52:55《孽债》和《股疯》展现的是90年代上海中年男性和女性在艰难生活中的困境和挣扎。 00:55:56《大时代》。 00:56:59《执迷不悔》,那个年代谁不听王菲呢,《大时代》里玲姐死前找戒指的bgm《容易受伤的女人》听哭了多少人。 01:01:00魏总追求汪小姐时配乐是草蜢《红唇的吻》,跳的却是《失恋阵线联盟》。出自于1991年《家有仙妻》主题曲,上海播出时差不多也在1993年。 01:02:25马俊丰执导的舞台剧版《繁花》用了《新鸳鸯蝴蝶梦》,原著小说里也有。 01:03:00梅艳芳1994年演唱会版《新鸳鸯蝴蝶梦》。 References 1.王家卫,1958年7月17日出生于上海,中国男导演、编剧、制片人。1990年,执导《阿飞正传》,凭借该片获得第10届香港电影金像奖最佳导演奖、第28届台湾电影金马奖最佳导演奖。1994年,执导剧情片《重庆森林》,获得第14届香港电影金像奖最佳导演奖。1997年,执导剧情片《春光乍泄》,获得第50届戛纳国际电影节最佳导演奖,成为戛纳国际电影节史上首位获得此奖项的华人导演。2000年,执导剧情片《花样年华》,该片获得第26届法国电影凯撒奖最佳外国电影奖。2006年,担任第59届戛纳国际电影节评委会主席,成为戛纳国际电影节首位华人评委会主席。2013年,执导剧情片《一代宗师》,凭借该片获得第33届香港电影金像奖最佳导演奖和最佳编剧奖、第4届北京国际电影节最佳导演奖、第8届亚洲电影大奖最佳导演奖。 2.《繁花》:是金宇澄创作的长篇小说,于2012年发表在《收获》杂志。故事以10岁的阿宝开始、以中年的小毛去世结束,起于20世纪60年代、终于20世纪90年代。重点描写了两个时间段的上海,一是20世纪六七十年代,一是八九十年代,尤其是这两个特殊历史时期上海人的生存状况。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 上次第14期我聊的是通过花样年华讲香港上海双城共鸣,讲故事背景在香港的王家卫电影里的上海https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6498d7993835bdd27aa77641,这期通过《繁花》聊聊8090香港文化对上海的影响。 由于时长,本次会分为上下两期隔日播出。 Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 董昊:前唱片公司从业人员 章大鱼:声音剪辑师 Highlights 00:02:48二代移民的王家卫拍电影时,总离不开与生俱来的根基意识。老上海扎实稳妥的味道,是王家卫的精神还乡。 00:07:50王家卫喜欢选择一些有故事性的建筑作为讲述地,比如《重庆森林》里的重庆大厦,《2046》里的东方酒店,《阿飞正传》里的皇后饭店。而《繁花》选择了和平饭店。 00:14:23 B哥拯救了至真园的黄河路保卫战危机。未出场的,是《金玉满堂》里哥哥演的赵港生。 00:20:28港剧港片对上海小囡的影响。 00:26:13温兆伦:是“齐浩男之后,TVB再无可恋之人”,是《第三类法庭》《义不容情》留下又打破的滤镜。 00:28:15《一生何求》。官仔骨骨的陈百强本人的人生就是一部要素齐备的电影。 00:38:54强总对玲子说:“你只要给我五分钟就好了”是不是对标《阿飞正传》里“1960年4月16号下午3点之前的一分钟”? 00:39:52《繁花》小说的第一句的确是“独上阁楼,最好是夜里”,紧接着写的其实是《阿飞正传》的结局。 00:41:01陶陶被芳妹缴公粮喊出的那句“三花聚顶”,出自《东成西就》。 00:49:36王家卫本身就是武侠迷。香港十大名菜“仙鹤神针”源于武侠卧龙生封笔之作《仙鹤神针》。 00:50:34小田和正《突如其来的爱情》让进贤路赤名莉香的故事更生动了。 References 1.王家卫,1958年7月17日出生于上海,中国男导演、编剧、制片人。1990年,执导《阿飞正传》,凭借该片获得第10届香港电影金像奖最佳导演奖、第28届台湾电影金马奖最佳导演奖。1994年,执导剧情片《重庆森林》,获得第14届香港电影金像奖最佳导演奖。1997年,执导剧情片《春光乍泄》,获得第50届戛纳国际电影节最佳导演奖,成为戛纳国际电影节史上首位获得此奖项的华人导演。2000年,执导剧情片《花样年华》,该片获得第26届法国电影凯撒奖最佳外国电影奖。2006年,担任第59届戛纳国际电影节评委会主席,成为戛纳国际电影节首位华人评委会主席。2013年,执导剧情片《一代宗师》,凭借该片获得第33届香港电影金像奖最佳导演奖和最佳编剧奖、第4届北京国际电影节最佳导演奖、第8届亚洲电影大奖最佳导演奖。 2.《繁花》:是金宇澄创作的长篇小说,于2012年发表在《收获》杂志。故事以10岁的阿宝开始、以中年的小毛去世结束,起于20世纪60年代、终于20世纪90年代。重点描写了两个时间段的上海,一是20世纪六七十年代,一是八九十年代,尤其是这两个特殊历史时期上海人的生存状况。 3.《阿飞正传》:是由王家卫执导,张国荣、张曼玉、刘嘉玲、刘德华、张学友等主演,于1990年12月15日在中国香港上映。1991年,影片在第10届香港电影金像奖上获得了最佳影片、最佳导演等五项奖项,张国荣凭借《阿飞正传》获得第10届香港电影金像奖最佳男主角奖。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
Shownotes 失踪人口回归~抱歉抱歉。 在停更的两个月里,我经历了一场官司(赢了)、两场不大不小的病痛(痊愈了)、换了新工作、置换了房子和小猫咪二人世界、去了趟TVB团建,现在正式回归啦~ 本期节目其实是录制于去年,继续聊聊“布洛芬小人”。 日常生活中,只要肩膀疼痛,很多人都以为肩周炎犯了。但临床中,所有可导致肩痛的疾病中,肩周炎大约只占15%。也就是说,肩周炎为其他疾病背了黑锅。 其实并不是所有的肩痛都是肩周炎,更多的可能是肩袖损伤。我们该如何区分和应对呢? 本期节目和大家一起聊一下肩周炎和肩袖损伤~ 对于肩周炎和肩袖损伤,有种简单的区分方法: 将患侧手被动抬高: 肩周炎患者肩关节打开到一定角度后会出现突然卡住, 再用力也无法继续打开; 而肩袖撕裂患者,肩关节打开到一定角度后会出现疼痛, 但继续用力可以完成较为完整的关节活动。 Highlights 00:02:04 肩周炎给很多其它肩膀疾病都背了很多的黑锅。 00:02:40 肩周炎的病因是什么? 00:07:04甲状腺疾病也会引起肩痛。 00:08:20颈椎病引起的肩周炎。 00:09:13肺癌引起的肩痛。 00:14:23肩周炎的好发人群有哪些? 00:18:21什么人更容易得肩周炎? 00:19:24肩周炎的临床表现是什么? 00:26:18肩周炎的治疗是什么样的?治疗目的:缓解疼痛,恢复功能,避免肌肉萎缩。 00:30:48如何鉴别肩周炎中针灸理疗等的应用。 00:33:29激素和封闭治疗。 00:38:53肩周炎的手术指征。 00:41:39手法松解、小针刀、关节镜手术。 00:47:44什么是肩袖损伤? 01:02:38运动伤后我还能打球、踢球吗? 01:08:54股四头肌锻炼。 01:11:21氨基葡萄糖到底有没有用? 01:02:21筋膜枪到底有没有用? 01:13:54听友提问: 1.对于社畜久坐且吹空调引起的肩周炎,有什么在办公室就能做的康复训练方法吗? 2.右胳膊不能举过头顶,拍过核磁共振做过检查,没有硬伤,做过爬墙毛巾操、请过私教,都没有改善,怎样能够改善或者解决? 3.斜方肌疼痛七八年了,运动用力错误的时候容易用到斜方肌,但是换了几个教练都没有改善。紧张的时候也会斜方肌发力,斜方肌变得很大很硬,背/拎重物会疼,工作会疼,疼得睡不着。疼起来眼睛也疼,头也疼,住过院也没解决。看到网上说打肉毒可以放松肌肉,靠谱吗?人在深圳,不知道怎样能解决这样的疼痛,或者有啥机构 4.高低肩怎么办?自由泳or普拉提有效果吗? 5.含胸驼背,背越来越厚还有富贵包,人很没精神,该怎么办? 6.右肩膀抬起手臂转动就会响,有的时候会感觉它错位了,巨痛!然后我会自己转回去。 感觉是高中集训一直画画的原因。这是什么原因?该怎么办? 7.右侧肩峰撞击病史,右边锁骨末端比左边突出,请问如何判断是病理性的炎症引起的还是生理性的?该怎么办? Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 丁盛:上海某三甲医院关节矫形外科主任 天章:声音剪辑师 Yannis:封面图 References 1肩周炎:又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 2.肩袖损伤:肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方,与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近,维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能,严重影响上肢外展功能。本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球,自由泳、仰泳和蝶泳,举重,球拍运动)。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli
我很喜欢思路清楚、举止大方的“辛西娅姐姐”,“帮你就是帮我自己”说的其实是有一定原则的规则内的共赢。而规则与规矩的区别是:前者的制定需要大家共同认可,并共同遵守。后者则是少数人制定,多数人遵守。 只是,正是因为曾经淋过雨,我不介意、不避讳、不害怕把这段经历和大家分享出来,希望曾经或者此时此刻也有同样处境的人能够有更好的未来。 我们迟早会学会情绪应对和问题应对,不要苛责困境里的自己。人世间的事,启动了哪有那么容易停下来的,一脚急刹车还要老远才能停呢。 《喜剧之王》里有句台词:“看,前面漆黑一片,什么也看不到。”“也不是,天亮后会很美的。” Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 门腔:播客《一门心思》主播,小红书/B站/抖音@门腔 小程:播客《一门心思》主播,小红书/B站/抖音@小程不烦 天章:声音剪辑师 Highlights 00:11:47 为什么要职场PUA?建立权威、打压否定。 00:14:53 职场PUA剥夺了员工的情绪,变得麻木,工作更效率,更易于掌控。但这些被剥夺的情绪在下班后会被放大。 00:15:20 老板无论是夸你还是贬低你,最终就是希望你更卖力。 00:16:00 如何识别职场PUA? 00:25:02 行为认知心理学:ABC模型——A事件B想法C结果。 00:30:04 行为认知理论CBT:灌输认知扭曲的信息——导致不良情绪和负能行为。 00:30:50 职场PUA是否打击了你的自信心、辨别力和主观意识的行为?是否具有控制你主观意识和心理的恶意?客观上是否对你造成了生理和心理的伤害? 00:40:39 如果你的工作表现改善之后,ta的态度和行为有没有改变?如果ta有,就不一定是职场PUA。 00:41:50 为什么会PUA成功? 00:43:23 如何应对PUA?先鉴别信息、加强认知,结合实际情况去判断处境和领导实现承诺的可能性。不要被对方左右。 00:46:07 捍卫职场利益、角色和尊严。大家如果当时什么都做不到的话,至少要记住此刻的感受。 00:51:37 清楚自己的诉求,希望现在的情形发生什么改变,底线是达成什么样的目标。 00:57:14 避,不是顺应,是保持距离。 00:59:25 SBI反馈模型:Situation、Behavior、Impact。要夸自己要夸得具体,调整心态也要具体化。 01:03:26 寻求帮助。 01:03:54 思考过去的职业发展和身心健康、现在的处境、未来的职业规划,决定对策。最重要的还是不断精进自己的专业能力,这是你的核心力量。 01:05:15 要辨别自己想要的专业是什么,越努力越错得多,再去看这个目标需要什么专业能力。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作:微信添加umc_business
本期节目请来了最近我最喜欢的两位朋友:门腔和小程~ 我很喜欢思路清楚、举止大方的“辛西娅姐姐”,“帮你就是帮我自己”说的其实是有一定原则的规则内的共赢。而规则与规矩的区别是:前者的制定需要大家共同认可,并共同遵守。后者则是少数人制定,多数人遵守。 现在职场PUA逐渐被大家所识别。根据智联招聘发布的《2020年白领生活状况调研报告》显示,63.65%的受访白领都遭遇过职场PUA,它分布在各行各业。我本人也是刚从一段长达五年半的职场PUA里走出来。我不感谢困难,也不责怪以前的隐忍委屈、不够勇敢的自己。 只是,正是因为曾经淋过雨,我不介意、不避讳、不害怕把这段经历和大家分享出来,希望曾经或者此时此刻也有同样处境的人能够有更好的未来。 爱吃苦的孩子有苦吃。苦都流向了那些爱吃苦的人。Ta也知道你在吃苦,知道你在吃一些本不应当吃的苦。哪怕我们站在ta的位置上,都做不出这么过分的事,可见ta有多过分。 别怕,过去总会过去,the best is yet to come. (由于我们仨话真的太多了,本期节目分为上下两期哟,10.8见~) Doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院前ICU医生 门腔:播客《一门心思》主播,小红书/B站/抖音@门腔 小程:播客《一门心思》主播,小红书/B站/抖音@小程不烦 天章:声音剪辑师 Highlights 00:01:47 “辛西娅姐姐”这个人设是怎么构思出来的? 00:04:55 职场PUA逐渐被大家所识别。什么是职场PUA? 00:09:40 工作只是生活的一部分。 00:11:21 常见职场PUA话术有哪些? 00:12:01 “易立竞式提问”。 00:17:53 “别人能做好,你怎么做不好?”(否定式PUA) ——应对:做不好是常态,别人做得好说明他们优秀。不要内耗。 00:19:30 “你辜负了我的期待!” ——应对:没有期望就没有失望。没有行动的爱,什么都不算。(职场和感情都是这两个理) 00:20:40 “好好干,回头给你升职加薪。”画饼式PUA,让你不在乎经济回报。 ——应对:“好好干”是对的,精进业务能力始终是核心,但评判标准不是对方说了算的,毕竟KPI已经是ta说了算的。KPI应该由上往下设定。 00:25:30 老板不会因为你帮ta多做了私事公事而对你另眼相待。 00:26:20“多学点东西没坏处。” ——应对:多学点东西确实没坏处,但也看学什么和性价比。 00:29:03“我是为你好,别人才不会对你说/做这些。” ——应对:用爱的名义控制我们。问问自己,这是我们想要的吗? 00:31:27 言语上不要拉踩,要么你在行动上别苗头?(Again,没有行动的爱,什么都不算。) 00:32:17 “年轻人就是要多吃点苦。” ——应对:真的吗,我不信。爱吃苦的孩子有苦吃。苦都流向了那些爱吃苦的人。Ta也知道你在吃苦,知道你在吃一些本不应当吃的苦。 00:34:17 部分被PUA成功的员工最终默认这种领导的这种行为和观点,被同化,成为了新一任施害者。不要互害。 00:34:37 当众谩骂、嘲讽、人格侮辱式PUA。 ——应对:拿起法律武器。认真工作,但不要太把工作当回事。 00:43:36“我也知道我给你的待遇低,是因为你没这个本事。” ——应对:你给我的待遇低,是因为你没有这个本事。我有这个本事,只是你给不到我这个待遇。 00:45:00“你能力这么差,到哪里、做什么都做不好的。” ——应对:既然大家都说大环境这么差,那么能力再好,也有可能到哪里都做不好。不是努力就可以涨薪的,不一定要在自己身上找原因。 00:48:20 现在的我勇敢,不代表曾经的我懦弱。不要苛责过去的自己,如果当时可以做得更好,当时的自己就已经做了。人是由不同阶段的自己组成的。 00:54:30 这些也都是一种服从性测试,都是进阶的、潜移默化的。 00:56:15反思文化。 ——应对:“吾日三省吾身”的“省”不是反思,而是识别。反思是为了进步,但又不用强迫自己非要进步不可。我想反思的时候我反思,轮不到你来告诉我要反思。 01:01:13 职场PUA导致的后果——利益上:持续地额外付出,却不给任何相应回报。“我不给你钱是因为你没本事。” 01:04:33 爱你的人再多,很多时候只有自救。克服难关之后,障碍依然会不期而至,但我们具有处理大部分障碍的能力了。 01:07:43角色上:剥夺职位上应有的权、责、利。不给你任何申诉的渠道。 01:17:12 门腔:上班不开心会变丑。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作:添加umc_business
根据中华医学会眼科学分会角膜病学组发布的《干眼临床诊疗专家共识》,每五个人中就有一人患干眼症。同时,有报告显示,经常使用视频终端者干眼发病率高达93%。我国干眼发病率,呈逐年上升与年轻化趋势。相呼应的数据是,我国短视频用户规模已超10亿,短视频人均单日使用时长超过2.5个小时。往往当视觉受损,人们才会想到弥补。但随着眼睛干涸,伴随而来的,还有生活的枯竭。 是什么原因,让人们的视疲劳,最终滑向了干眼症?又如何与它对抗? doctors on duty 糖医生Lesley:上海某三甲医院ICU医生 李医生:上海某三甲医院眼科医生 天章:声音剪辑师 highlights 00:01:40 干眼症的定义 00:08:40 干眼症的临床表现 00:10:30 干眼症的常见原因、易感人群 00:12:50 干眼症很容易被误诊为其他疾病。临床常见的与干眼症易混淆的疾病包括眼表过敏、结膜炎、倒睫、球结膜松弛、视疲劳等。有相当一部分患者,存在症状和体征分离的情况。 00:15:40 干眼症的就诊率低 00:20:00 如何诊断干眼症,医生又会进行哪些检查呢? 00:23:37 干眼症能治愈吗?如何治疗呢?不是「绝症」,是「慢性病」。 00:23:33 听友提问:得了干眼能治愈吗? 00:36:30 听友提问:得了干眼,会失明吗? 00:37:50 听友提问:感觉眼睛干就要点眼药水吗? 00:38:40 滴眼药水的正确方式。 00:41:30 听友提问:得了干眼需要使用消炎眼药水吗? 00:42:40 听友提问:干眼患者在日常生活中需要注意些什么? 00:43:40 听友提问:长期戴隐形眼镜会有危害吗? 00:44:35 屈光手术。 00:50:10 听友提问:吃什么对眼睛好? 00:52:33 听友提问:怎样保持眼白不黄? 00:53:13 听友提问:鼻炎,开了空调眼睛一直痒,揉到痛。有没有办法缓解? 00:54:30 听友提问:我本身是重度散光,早上起床视力会很差,戴上眼镜也一样,要过半小时左右才能恢复正常,这种情况多吗? 00:56:14 听友提问:视网膜应该怎样保护? 00:57:20 听友提问:高度近视怎么缓解、保护眼睛? 01:01:50 听友提问:为什么长期吃精神类药物的人群不可以做飞秒手术? 01:05:51 听友提问:眼睛有时候突然很不舒服到睁不开,然后一直流眼泪,是什么情况? 01:06:40 听友提问:长期侧躺看手机导致的屈光参差咋办,成年人真的只能手术了吗? references 干眼症:是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感,或畏光、视物模糊、视力波动等表现。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。干眼就是我们的眼表失去了泪膜的保护,外界的一些刺激都会让眼睛受到伤害。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。 听友群:添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作:添加林小姐 umc_business
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