本期节目请来了最近我最喜欢的两位朋友：门腔和小程~
我很喜欢思路清楚、举止大方的“辛西娅姐姐”，“帮你就是帮我自己”说的其实是有一定原则的规则内的共赢。而规则与规矩的区别是：前者的制定需要大家共同认可，并共同遵守。后者则是少数人制定，多数人遵守。
现在职场PUA逐渐被大家所识别。根据智联招聘发布的《2020年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的受访白领都遭遇过职场PUA，它分布在各行各业。我本人也是刚从一段长达五年半的职场PUA里走出来。我不感谢困难，也不责怪以前的隐忍委屈、不够勇敢的自己。
只是，正是因为曾经淋过雨，我不介意、不避讳、不害怕把这段经历和大家分享出来，希望曾经或者此时此刻也有同样处境的人能够有更好的未来。
爱吃苦的孩子有苦吃。苦都流向了那些爱吃苦的人。Ta也知道你在吃苦，知道你在吃一些本不应当吃的苦。哪怕我们站在ta的位置上，都做不出这么过分的事，可见ta有多过分。
别怕，过去总会过去，the best is yet to come.
（由于我们仨话真的太多了，本期节目分为上下两期哟，10.8见~）
Doctors on duty
糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生
门腔：播客《一门心思》主播，小红书/B站/抖音@门腔
小程：播客《一门心思》主播，小红书/B站/抖音@小程不烦
天章：声音剪辑师
Highlights
00:01:47 “辛西娅姐姐”这个人设是怎么构思出来的？
00:04:55 职场PUA逐渐被大家所识别。什么是职场PUA？
00:09:40 工作只是生活的一部分。
00:11:21 常见职场PUA话术有哪些？
00:12:01 “易立竞式提问”。
00:17:53 “别人能做好，你怎么做不好？”（否定式PUA）
——应对：做不好是常态，别人做得好说明他们优秀。不要内耗。
00:19:30 “你辜负了我的期待！”
——应对：没有期望就没有失望。没有行动的爱，什么都不算。（职场和感情都是这两个理）
00:20:40 “好好干，回头给你升职加薪。”画饼式PUA，让你不在乎经济回报。
——应对：“好好干”是对的，精进业务能力始终是核心，但评判标准不是对方说了算的，毕竟KPI已经是ta说了算的。KPI应该由上往下设定。
00:25:30 老板不会因为你帮ta多做了私事公事而对你另眼相待。
00:26:20“多学点东西没坏处。”
——应对：多学点东西确实没坏处，但也看学什么和性价比。
00:29:03“我是为你好，别人才不会对你说/做这些。”
——应对：用爱的名义控制我们。问问自己，这是我们想要的吗？
00:31:27 言语上不要拉踩，要么你在行动上别苗头？（Again，没有行动的爱，什么都不算。）
00:32:17 “年轻人就是要多吃点苦。”
——应对：真的吗，我不信。爱吃苦的孩子有苦吃。苦都流向了那些爱吃苦的人。Ta也知道你在吃苦，知道你在吃一些本不应当吃的苦。
00:34:17 部分被PUA成功的员工最终默认这种领导的这种行为和观点，被同化，成为了新一任施害者。不要互害。
00:34:37 当众谩骂、嘲讽、人格侮辱式PUA。
——应对：拿起法律武器。认真工作，但不要太把工作当回事。
00:43:36“我也知道我给你的待遇低，是因为你没这个本事。”
——应对：你给我的待遇低，是因为你没有这个本事。我有这个本事，只是你给不到我这个待遇。
00:45:00“你能力这么差，到哪里、做什么都做不好的。”
——应对：既然大家都说大环境这么差，那么能力再好，也有可能到哪里都做不好。不是努力就可以涨薪的，不一定要在自己身上找原因。
00:48:20 现在的我勇敢，不代表曾经的我懦弱。不要苛责过去的自己，如果当时可以做得更好，当时的自己就已经做了。人是由不同阶段的自己组成的。
00:54:30 这些也都是一种服从性测试，都是进阶的、潜移默化的。
00:56:15反思文化。
——应对：“吾日三省吾身”的“省”不是反思，而是识别。反思是为了进步，但又不用强迫自己非要进步不可。我想反思的时候我反思，轮不到你来告诉我要反思。
01:01:13 职场PUA导致的后果——利益上：持续地额外付出，却不给任何相应回报。“我不给你钱是因为你没本事。”
01:04:33 爱你的人再多，很多时候只有自救。克服难关之后，障碍依然会不期而至，但我们具有处理大部分障碍的能力了。
01:07:43角色上：剥夺职位上应有的权、责、利。不给你任何申诉的渠道。
01:17:12 门腔：上班不开心会变丑。
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