Shownotes 今天这期节目，我们要聊一个让3000万人半夜痒醒的话题——过敏。为什么有人吃口虾就窒息，有人摸下猫就肿成猪头？更离谱的是，有人对冷空气过敏，有人因为过敏成了学霸…… 过敏究竟是免疫力太弱还是太强？ 本期节目由美国的专业疤痕护理品牌“芭博士”冠名播出，全平台评论区送出旗下姐妹品牌Dashtopic价值358元的湿疹膏5份，如若没有中选，扫码购买报口令“去病三分糖”也可以享受半价优惠。 欢迎大家留言分享你遇到过最奇葩的过敏经历。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 麦女士：糖群资深听友、过敏患者 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:52 过敏与不耐受的区别？ 00:12:57 为何“增强免疫力”是伪命题？ 00:21:09 古罗马贵族因铅粉化妆品导致的接触性皮炎：是历史上最早记录的重金属中毒性皮肤病之一。古罗马铅妆皮炎的本质是重金属慢性中毒引发的屏障破坏与免疫紊乱。 00:23:41 早起脸红=过敏预警？过敏（组胺释放）确实是脸红的重要原因之一，但非唯一原因。 00:28:23 “基因检测说我对麸质过敏”该怎么办？基因检测结果只是风险提示，未必等于你现在、必须、完全戒掉面包。爱面包与爱自己，本就可以共存。 00:31:17 “冷空气过敏：别人看雪浪漫，我看雪窒息。”寒冷性荨麻疹机制是什么？该怎么办？ 00:34:22 “对换季过敏”不是矫情，是换季时 “过敏原增多”+“免疫系统失控”+“皮肤屏障脆弱” 三重debuff叠加。 00:37:20 “对换季过敏”该怎么办？ 00:39:36 麦女士：“胃里长了荨麻疹”？ 00:42:41 荨麻疹的本质+炎症波及消化道。 00:46:28 水源性荨麻疹是一种极为罕见的物理性荨麻疹。患者被迫在“卫生需求”与“剧痛代价”间挣扎求生。对罕见病的探索，是对生命尊严最深刻的守护。 00:48:29 某些严重食物过敏者的生存困境。大脑短期获益vs身体长期受损，需严密医学监控。 00:51:12 湿疹（特应性皮炎）和过敏的关系？ 00:52:49 湿疹的病因与发病机制：遗传与免疫异常、皮肤屏障功能障碍、环境与生活方式、心理与内分泌因素。 00:53:36 过敏原的双重打击，如环境-皮肤交叉。 00:56:57 湿疹的特殊类型如：乏脂性湿疹（冬季湿疹）、汗疱疹（掌跖湿疹）。 00:58:44 湿疹的治疗。 00:58:55 Dashtopic湿疹膏：核心原理是 “修复屏障+抗炎保湿” ，美国医用同款，FDA认证，0激素0酒精。缓解湿疹、皮炎、晒伤，快速止痒修复，加速愈合，敏感肌、孕期、婴儿安心用。 01:04:15 过敏生存指南。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 成年人的世界已经很少再能感受到热血澎湃了，但演唱会和live可以。唱着耳机里无数次循环的音乐，和周围一群志同道合的乐迷们一起呼喊，放下烦恼，暂时地逃脱，暂时地被拯救。4.19晚上我一路唱着跳着，时隔那么那么多年终于再一次感受到“摇滚不死”。 Supper Moment真的好真诚好可爱，他们的表达一如既往地热血、力量、真挚，他们拥有我20多年前爱上香港的特质：真诚、力量、义气。 这是一次双向奔赴，所以我为此厚着脸皮麻烦了很多人，谢谢DJ小畅和浣熊唱片、墨墨老师，也欢迎大家后续收听《动感101》《小畅翻牌》。但我实打实再次感受到了粤语歌复兴，看到了十多年前在上海、香港看演唱会的自己。粤语歌是我的空气，SPMT身上的真诚也是。所以本期节目也是随着分享会的节奏抛却了原有的rundown和主题，不在乎聊什么，关键是，聊什么我永远都能从SPMT身上感受到力量。 我喜欢所有打逆风局的人，也喜欢SPMT这样陪着我们破梦、陪我们勇敢、陪我们看见自己的与众不同的乐队。人生会遇见很多坏人、很多挫败，当下会透不过气、找不到出口，没关系的，我们一定迟早都会学会毫不内耗地买单走人，学会重拾理由战斗，我们可以不一样。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达） Highlights 00:02:39 上海和香港同为移民城市，都承载了时代印记，在20世纪的文学、电影里常常有一个双生关系。粤语歌始终是沪港两地的共同记忆载体。SPMT对上海的印象如何？ 00:05:52二代移民的王家卫导演拍电影时，总离不开与生俱来的根基意识，是王家卫电影里的精神还乡。SPMT翻唱《遥望》时的感受如何？ 00:08:36《繁花》里《一生何求》《遥望》响起时，上海观众会想到香港的江湖，香港人却听出90年代移民潮的漂泊感。你们认为粤语歌如何在不同城市“生长”出新的意义？这是否正是文化生命力的体现？ 00:09:00阿达：现在杨千嬅等歌手在内地演唱粤语歌广受欢迎，其实对于香港乐队或歌手来说，是一剂强心针。 00:10:11 Sunny（粤语）：去年我们在南京给杨千嬅做表演嘉宾，我们给她写了两首歌《一二三，三二一》、《现在就是最后的意愿》。那场演唱会，她歌单99.9%都是粤语歌，当我们在台下望着她的身影，想着大家一路拼搏，内心分外感动。也没有想到我们第一次合作唱《现在就是最后的意愿》会是在内地，那一刻就在想“音乐到底会带我们到何处呢”。大家都很努力将粤语歌一路推广下去。不论是什么语言，我们先听听这些乐手歌手想表达什么，有什么是我们可以从中收获的。 00:12:50关于新专辑的预告（SPMT当场公放了四首未发布的新歌，我此次隐去了，但大家分享的关于曲目的意义听得我泪目，新歌期待大家去到现场或者等上线流媒体后感受）。 00:14:47《爱到底是什么样的物理》。《致所有悲观》是一首送给所有觉得自己与世界格格不入的人的歌。你的不同，也是你与众不同的地方。 00:16:16《瞳孔》是Sunny写给儿子的歌。当我们成为父亲，不知道孩子眼中的我们是什么样子？有一些想对他说的话，也是对这张专辑的启发。有一次演出结束回家的路上，Sunny听着60年代的老歌《My Way》，顿觉世界停顿。为什么60年代的歌我现在听也会有共鸣？那我们的专辑，当下有人喜欢有人不喜欢，都没有关系，但一百年后可能也会有人从中有一点点启发和能量，这才是最美好的事情。 00:19:42实体专辑和黑胶唱片的意义。 00:21:27新专辑里有和香港新晋音乐人或制作人合作吗？ 00:23:12 SPMT：与人合作就要吸取不同意见。我们都没上过专业的音乐学校，都是一路模仿，摸着石头过河，一路走下去。 00:25:31 CK（粤语）：有时候是心魔。彷徨无助时，当你寻找答案时，你会害怕，会迷失。但当你迷失时，总会有队友回应。 00:28:48对于新专辑，每个人都会有自己的解读和感受。 00:29:00 CK（粤语）：木吉他的故事。哪怕语言不通，却能通过音乐感受到情绪。 00:31:31 Sunny：《世界没有因为你的悲伤落下雨水》。我写歌，总是希望能传达力量，但有时候作品需要坦白一点，要承认自己不开心，承认自己的无助。“在废墟之上跳芭蕾。”当下这世界某个角落也有同一个人与你有同样的情绪，但从来我们并不孤单。 00:33:56阿达：《爱到底是什么样的物理》。（音乐人的锲而不舍精神） 00:36:50 Martin（粤语）：《致所有悲观》。歌词已经表达，但希望有一段很长的史诗式的吉他solo。这是一张四子都非常有信心的专辑。 Reference 1.Supper Moment（晚餐时刻乐队）：成立于2006年，由陈仕燊、张祖光、梁燿鹏、陈鸿达，共4位成员组成。2010年，乐队签约唱片公司，正式出道。出道至今发表过10张专辑。代表作品 ：《无尽》《橙海》《幸福之歌》《风筝》《我的形状》等。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 今天沙漠导演、张艺兴主演的、关注听障群体的电影《不说话的爱》正式上映，我们本期嘉宾梁姐姐也是听障人士的女儿，她也是一位重听人士，但就像我们往期讲脑瘫的那期节目一样，有位医学博士因为自己是脑瘫患者，所以他长大以后努力学习，成了一位妇产科医生，从事产前诊断胎儿医学工作，希望更多小朋友避免他这样的伤害。 梁姐姐也是如此，是一位非常朴素且真诚善良的人。她现在是助聋门诊一名导医，全年无休、24小时线上、线下帮助听障人士。喜欢所有打逆风局却依然相信真善美并为他人撑伞的人。 昨天录制日期刚好是世界孤独症日，中国大龄自闭症人士就业率不到5%，甚至更低。这些年，我朋友的公司“大米和小米”一直为改善自闭症人士的状态努力，陆续招聘了10位自闭症员工和近百位自闭症孩子的爸爸妈妈。有一位员工包涵在年终述职时说：“2024年，我不仅收获了工资，还收获了尊重，收获了自信和善良。”今年，他们会再开放10个岗位。如有需要，欢迎大家联系小助理或者关注“大米和小米”公众号。但一家公司的力量毕竟是有限的，欢迎更多企业一起招聘。 仍然感谢金主妈妈营养工厂UndoAge对去病三分糖的大力支持！大家感兴趣可以在本期节目的shownotes里保存或者截图品牌海报，到微信扫码，进入营养工厂官方小程序选购看看。新人注册会员下单都有 15 元优惠，下单时备注暗号“去病三分糖”，就会有双倍积分福利，积分可以兑换优惠券和周边产品。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 梁文颖：光华医院助聋门诊导医 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 04:11 听障人群规模与构成。药物致聋占比高。 05:12 老年听障问题突出：65岁以上老年人中，约1/3存在中度以上听力损失，75岁以上这一比例升至1/2，但助听器佩戴率仅5%-10%，远低于发达国家水平。 07:46请称呼他们为“听障人士”或“聋人”，而非“聋哑人”。 09:24 听障与重听的区别。 11:19 听障人士的就医困境。 12:22 导医是什么？ 15:10 梁姐姐作为不幸中的万幸，语言功能其实相对健全，为什么从设计师改行成了一名导医？ 17:22 聋人就业之难，社会之现实。 28:50 常规的医院助聋门诊是什么样的？（可是，聋人需要的不只是翻译医生的医嘱。） 33:59 聋人面对疾病时的恐惧是翻倍的。——焦虑情绪、文化水平、理解力。 35:11 梁姐姐的工作流程是什么样的？她没有定义她的工作岗位，而是在想在做“我能做什么”。 40:22 很多词汇尤其是医学术语，根本没有标准手语，该怎么表达？ 41:54 聋人科普的痛点。 46:00 政策与社会支持。如《无障碍环境建设法》新规（2023年9月实施）。 47:22 电影里有“手语翻译工作证”，志愿者资质是如何认证的？但其实证件只是证件，不等同于有效工作证。 48:10 我们作为普通人可以为听障群体做什么？ 48:52 很多医院对于残障人士、劳模、烈属住院期间可以申请“非急救助行”，免费的交通接送。 49:05 科技干预：AI、新生儿基因检测、提前预警药物性耳聋风险。 49:41 医疗无障碍不是“做慈善”，而是让不同感官体验的人都能平等地说一句“我病了，请帮帮我”。 49:58 我朋友的公司“大米和小米”一直为改善自闭症人士的状态努力，今年，再开放10个岗位。如有需要，欢迎大家联系小助理或者关注“大米和小米”公众号。但一家公司的力量毕竟是有限的，欢迎更多企业一起招聘。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、微博、豆瓣找到我们。 听友群及商务合作：添加小助理qbsftxiaozhuli

“脆皮打工人”的日常——在高压的工作环境下，身体和精神状态都变得极度脆弱。他们用咖啡提神，用酒精助眠，用外卖填饱肚子，却不知道自己的身体正在悄悄发出警告。 根据《2023职场人亚健康白皮书》，89%的90后存在颈椎问题，每周点外卖超过5次的人，脂肪肝风险提高了3倍，而每天使用手机超过8小时的人，干眼症发病率高达76%。 今天，在这期‘脆皮打工人ICU自救指南’中，我们将一起探讨如何在高压的职场中，找到健康与工作的平衡点。从颈椎保护到饮食调整，从睡眠改善到心理减压，我们会为你提供实用的自救方案，让你不再‘脆皮’，而是成为一个健康、坚韧的职场人。 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。⭐ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶Q10、风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！⭐ 如何选择产品？ 作为一个长期处于高压快节奏生活模式下的人，我一直在寻找真正有效的抗衰方法。最近，我开始服用专业抗衰补剂 NMN，必须推荐给和我一样生活强度高、渴望保持状态的朋友们。 -过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 -长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 -久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 -选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“去病三分糖”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等）� 别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ � Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 骰子遥遥：影视制作人、小红书旅行博主@骰子遥遥 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 13:22 社交脆皮。 17:51 精神脆皮：情绪比KPI先崩盘。 20:04 逍遥丸真的会让人感到逍遥吗？ 25:00 物理脆皮。 27:49 代谢脆皮。 32:06 为什么有时候剧烈运动后反而不饿？ 36:48 免疫脆皮。 41:56 职场PUA。上班不开心，真的会变丑。 43:06 皮质醇与应激状态的关系。 48:15 外卖经济陷阱。 51:42 外卖对肠道菌群的潜在影响 57:06 报复性熬夜。熬夜1小时vs1罐可乐的肥胖风险。 59:12 为什么有时候睡太多会更疲劳？ 01:02:24 熬夜过度时，必要时可补充维生素B族、镁。 01:04:28 颈椎病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、腕管综合征 01:06:20 电脑视觉综合征 01:08:44 叶黄素的作用 01:14:18 小腹微凸，“中段肥胖”。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、微博、豆瓣找到我们。 听友群及商务合作：添加小助理qbsftxiaozhuli